Фото: СеверПост / Нармина Титова

Интернет периодически пугает новыми пищевыми запретами: нельзя кофе с молоком, нельзя кофе с «железом», нельзя кофе после мяса, а если запить им что-нибудь «не то», то организм вообще перестанет усваивать полезные вещества.

СеверПост попросил прокомментировать эти табу эндокринолога из Мурманска Дарью Гончарову. 

Миф первый: кофе и железо - реальная угроза организму.

По мнению медика, отчасти в этом есть правда.

«Полифенолы, содержащиеся в кофе, способны снижать всасывание негемового железа. Причём речь не только о железосодержащих препаратах, но и о железе из растительных продуктов. Если у вас железодефицитная анемия или вы принимаете препараты железа, не стоит запивать их кофе. Лучше разделять приём препарата и кофе минимум на 1–2 часа, а конкретный интервал выбирать с учётом инструкции к препарату», — сказала она.

Эндокринолог отметила, что мясо содержит гемовое железо, которое усваивается иначе, чем негемовое. Полифенолы кофе преимущественно влияют на усвоение негемового железа. Поэтому утверждение, что кофе полностью блокирует усвоение железа из мяса, некорректно. Здоровому человеку не нужно отказываться от кофе после мясного обеда.

Миф второй: кофе с молоком - токсично.

«Молоко не превращает кофе в токсичный коктейль. Никакой опасной химической реакции при их смешивании не происходит. Кофе с молоком, капучино и латте вполне допустимы. Единственный нюанс: если вы добавляете много сиропов, сахара и сливок, калорийность напитка может существенно увеличиваться. Таким образом, кофе и молоко: вопрос калорий, а не токсичности», — добавила специалист.

Миф третий - кофе выводит кальций из организма.

«Кофеин действительно может незначительно увеличивать выведение кальция с мочой и немного влиять на его баланс, но при умеренном потреблении кофе и достаточном поступлении кальция с пищей этот эффект обычно не имеет существенного клинического значения. Отказываться от кофе ради здоровья костей большинству людей не требуется», — убеждает врач.

Отдельного внимания заслуживает сочетание кофе и алкоголя.

«Кофеин не ускоряет расщепление алкоголя и не снижает его концентрацию в крови. Он может лишь уменьшить субъективное ощущение сонливости, создавая ложное впечатление, что человек стал трезвее. В результате можно недооценить степень опьянения и принять небезопасные решения», — подчеркнула Гончарова.

В завершении беседы медик остановилась на сочетании кофе и сладостей.

«Можно ли запивать кофе шоколадом, круассаном или любимым десертом? Конечно! Само по себе сочетание кофе и сладкого не вызывает отравления, нарушения обмена веществ или резкого скачка инсулина, который якобы разрушает организм. Важнее общее количество сахара и калорийность рациона», — заключила медик.

Напомним, ожирение — это хроническое заболевание, а не слабость характера. Тем не менее миллионы людей продолжают пытаться «разогнать метаболизм».

---

Читайте также: Мурманский гид о «гарантиях» на северное сияние

Фото: ВКонтакте / Поисковый отряд «ЛизаАлерт» Мурманской области

В Кандалакше ищут пропавшего 54-летнего Алексея Петрова. С 30 октября 2026 года его местонахождение неизвестно.

Приметы: рост 180, нормального телосложения, волосы седые, глаза карие.

Был одет: предположительно черная куртка, такого же цвета брюки и белые кроссовки.

Информацию о местонахождении пропавшего можно передать по телефону горячей линии 8 800 700-54-52 (бесплатно на территории РФ) или 112.

Ранее СеверПост писал о том, что аэропорт Мурманска отказников не считает.

---

Читайте также: В понедельник в Мурманске на нескольких адресах отключат свет до вечера

Фото: СеверПост / Анна Щепеткова

Директор мурманской автошколы «НикА» и опытный инструктор Антон Никитин объяснил СеверПост, как водителям следует использовать световые приборы и ориентироваться на дороге в условиях густого тумана.

«Светом надо пользоваться правильно: используйте ближний свет фар совместно с противотуманными фарами. В густом тумане лучше всего добавить задние противотуманные фонари. Ваши габариты в таких условиях превращаются в малозаметные точки, то есть, практически не видны», — пояснил специалист.

Инструктор категорически запрещает использовать дальний свет.

По его словам, он отражается от капель воды в воздухе и создает непроницаемую белую пелену, которая слепит самого водителя.

«Просто подумайте: правильно отрегулированный ближний свет касается полотна дороги через 50 метров. Дальний — через 100. Представляете, какую толщу тумана придется пробить?» — задается вопросом Никитин.

Эксперт также напомнил правила ориентации на дороге. Водителям следует использовать разметку или обочину справа как ориентир, не смотреть вплотную в световой поток и снижать скорость до предела видимости.

«Тормозной путь должен быть заведомо меньше расстояния, которое вы видите впереди», — заключил собеседник агентства.

Ранее СеверПост писал о том, что северянам напомнили о правилах безопасности при гололёде.

---

Читайте также: Житель Колы нашёл телефон и потребовал выкуп

Фото: читатель СеверПост

Жители заполярной столицы столкнулись с невозможностью передвижения на улицах Мира и Скальной из-за образовавшейся наледи на тротуарах. Об этом сообщила читательница СеверПост.

По ее словам, тротуары покрыты ледяной коркой, что делает поход до ближайшей остановки и магазина сложным и даже опасным для здоровья.

В частности, речь идёт о тротуарах в районе Мира, 6 и о пути к остановке от перекрёстка к домам Скальная, 30 и Скальная 27.

«Мы, жители, не знаем, как дойти до остановки и до магазина! Наши улицы находятся на сопке, тротуары превратились в сплошной каток!» — возмущается северянка.

Напомним, северян предупреждают об ухудшении погоды.

---

Читайте также: Мурманчан призвали не кормить голубей на улицах

Фото: из личного архива Евгении Владимировой

Известный мурманский стилист Евгения Владимирова в беседе с корреспондентом СеверПост раскрыла критерии выбора идеального пуховика для северянок.

По ее словам, верхняя одежда в условиях Заполярья должна быть многофункциональной и практичной, учитывая наши климатические условия.

«Стильный пуховик должен быть лаконичным. Это значит — без лишней деталировки, фурнитуры, излишнего дизайна, принта и яркого цвета. Он может быть укороченным или в формате пальто, приталенным, но максимально чистым, чтобы отсутствовали элементы, которые не дают возможности его стилизовать и носить с другими вещами», — поделилась эксперт.

Евгения Владимирова подчеркнула важность кроя: пуховик должен быть свободным, чтобы между телом и внутренним слоем оставалось пространство.

«Это дает нам возможность контролировать степень утепления — надеть что-то более теплое или, наоборот, убрать тонкий слой, но при этом чувствовать себя комфортно», — отметила стилист.

Эксперт также обратила внимание на материал изделия. Как отметила эксперт, пуховик должен быть из водоотталкивающей ткани.

Говоря о цветовой гамме, Владимирова рекомендует базовый оттенок — коричневый, черный, серый, бежевый. Допустим и контрастный красный, но он должен быть «актуальным и вкусным».

Стилист предостерегла от блеклых цветов с глянцевым эффектом: «Такие фактуры могут смотреться очень дешево в образе и спорить с повседневной одеждой».

Для решения вопроса с головными уборами эксперт советует выбирать универсальные варианты — капоры или манишки.

Напомним, гардероб всегда в ответе за оставленные вещи.

---

Читайте также: Липовый турагент оставил без денег и отдыха северянку

Фото: МАХ / Кольский округ

Участники клуба «Активное поколение» и общественной организации «Благо» в Коле изготовили 700 маскировочных сетей для бойцов в зоне спецоперации.

Как известно, маскировочные сети помогают скрывать технику, опорные пункты и позиции наших подразделений.

Отмечается, что актив этих организаций— серебряные волонтеры.

Впрочем, на этом работа пенсионеров активистов не ограничивается. Пока одни создают сети, другие  изготавливают окопные свечи, фасуют гуманитарную помощь, пекут пряники, шьют белье, вяжут теплые носки и изготавливают талисманы для участников спецоперации.

Присоединиться к волонтерам можно по адресу: ул. Красноармейская, дом № 3, сообщил региональный Оперштаб.

Напомним, ветераны СВО из Мурманской области могут бесплатно получить адаптивную одежду.

---

Читайте также: В школе Кандалакши обновили музей

Фото: СеверПост / Ирина Швед

В понедельник, 9 ноября, с 09.00 до 17.00 в связи с проведением неотложных работ на электрических сетях у мурманчан отключат свет.

Об этом сообщает АО «МОЭСК».

Отключение коснется домов: №№7 на улице Фадеев Ручей и 65 на улице Баумана, а также автокооператива № 307, уточнили в организации.

Ранее СеверПост писал о том, что мурманчан призвали не кормить голубей на улицах.

---

Читайте также: Липовый турагент оставил без денег и отдыха северянку

Фото из личного архива Владимира Онацкого

Известный мурманский гид Владимир Онацкий в беседе с корреспондентом СеверПост поделился мнением относительно предложений с «гарантией на северное сияние».

Ранее такие объявления появлялись на популярном бесплатном ресурсе.

«Большую часть времени над Мурманской областью переменная облачность, и основная задача - найти чистое небо», - отметил Онацкий.

При этом он отметил, что тут уже есть свои нюансы и секреты, о них знает действительно хороший охотник за сиянием, имея доступ ко всем необходимым данным.

«Если небо чистое - то сияние можно поймать где угодно, но такое бывает крайне редко. Мы 12 лет учились искать его», - отметил эксперт по туризму.

Онацкий предупредил гостей региона: покупка туров с «гарантией» означает, что вы обратись к людям, которые плохо себе представляют процесс охоты за сиянием и природу его происхождения.

Ранее СеверПост писал о том, что на пляже «Яйца Драконов» в Териберке туристов смыло волной в море.

---

Читайте также: Где в Заполярье выросли самые высокие сугробы

Фото: ВКонтакте / Северный Характер. Мурманск. Продюсерский центр

Гран-при XVIII Международного кинофестиваля «Северный Характер» получил фильм «Космос засыпает» (16+).

В номинации «Документальный фильм до 90 минут» победила лента «Откуда я уйду» (16+) режиссёра Ольги Аверкиевой. Диплом за тонкий и выразительный киноязык получил фильм «Виталий Мельников. Судьба режиссёра» (16+) Наталии Гугуевой.

Среди документальных фильмов до 60 минут лучшим признан «Дом моей матери» (12+) режиссёра Дарьи Гушан. Дипломы за многоголосие детства получили «Китята» (6+) Владислава Бахановича и драма «Бесконечный день Владимира Каляева» (12+) Сергея Петриги.

В номинации «Анимационный фильм» победила лента «Дарующая счастье» (6+) режиссёров Галины Озёриной и Дмитрия Соколова. Диплом также получил фильм «Свободное плавание» (6+) Александра Тамазова и «Очень неудобный крокодил» (6+) режиссера Анастасии Филипповой.

Лучшим полнометражным игровым фильмом стала «Семь дней счастья» (18+) Никиты Давыдова. Диплом получил «Мой самый особенный друг» (16+) Ван Сяофэна.

В коротком метре победило «Уравнение» (18+) Владиславы Горенко. Дипломами отмечены «Дон Кихот» (6+) Рахиль Фаллахфар и «Летом ниже нуля» (12+) Александра Варенникова.

Лучшей короткометражкой признана лента «Уравнение» (18+) Владислава Горенко.

Дипломами отмечены «Дон Кихот» (6+) Рахиль Фаллахфар и «Летом ниже нуля» (12+) Александра Варенникова.

Лучшим сериалом признан «Холод» (18+) Алексея Казакова. Дипломы получили «Тёплый ветер с севера» (16+) Алены Райнер и Феликса Герчикова, а также «Ландыши. Вторая весна» (18+) Ильи Шпоты.

Специальный приз вручили Евгению Николаеву за роль в фильме «Семь дней счастья». Ещё один специальный приз за дружбу получил анимационный фильм «Жил-был тигр» (6+) режиссёров Марины Верик и Дмитрия Мосягина

Специальный приз вручили Евгению Николаеву за роль в фильме «Семь дней счастья» (18+). Ещё один специальный приз за дружбу получил анимационный фильм «Жил-был тигр» (6+) режиссёров Марины Верик и Дмитрия Мосягина.

Напомним, в 2026 году на фестиваль поступило 420 заявок из 11 стран — России, Узбекистана, Ирана, Беларуси, Армении, Кыргызстана, Франции, Бразилии, Испании, Мексики и Китая.

Всего в конкурсной и внеконкурсной программах фестиваля зрители увидели более 100 работ российских и зарубежных кинематографистов. Председателем международного жюри XVIII кинофестиваля стал известный режиссер, сценарист и продюсер Иван Твердовский.

---

Читайте также: В школе Кандалакши обновили музей

Фото: СеверПост / Анна Щепеткова

Главное управление МЧС России по Мурманской области предупреждает, что в понедельник на Кольском полуострове ожидается ухудшение погодных условий.

По данным ведомства со ссылкой на синоптиков, 9 ноября в регионе прогнозируется сильный ветер.

При нахождении на улице, жителей просят соблюдать осторожность, по возможности не находиться вблизи крыш зданий, шатких строений, слабо укрепленных конструкций и рекламных щитов.

Спасатели также рекомендуют воздержаться от выхода на природу и по возможности ограничить время пребывания на улице, а при резком  ухудшении погоды просят северян укрыться в ближайшем помещении.

Также ведомство рекомендует туристические группы заранее проинформировать оперативную дежурную группу о своем маршруте.

Напомним, 6 ноября в Териберке на пляже «Яйца драконов» волна накрыла туристов.

---

Читайте также: Мурманчан призвали не кормить голубей на улицах

Фото: из личного архива Евгении Владимировой

Известный мурманский стилист Евгения Владимирова в беседе с корреспондентом СеверПост раскрыла критерии выбора идеального пуховика для северянок.

По ее словам, верхняя одежда в условиях Заполярья должна быть многофункциональной и практичной, учитывая наши климатические условия.

«Стильный пуховик должен быть лаконичным. Это значит — без лишней деталировки, фурнитуры, излишнего дизайна, принта и яркого цвета. Он может быть укороченным или в формате пальто, приталенным, но максимально чистым, чтобы отсутствовали элементы, которые не дают возможности его стилизовать и носить с другими вещами», — поделилась эксперт.

Евгения Владимирова подчеркнула важность кроя: пуховик должен быть свободным, чтобы между телом и внутренним слоем оставалось пространство.

«Это дает нам возможность контролировать степень утепления — надеть что-то более теплое или, наоборот, убрать тонкий слой, но при этом чувствовать себя комфортно», — отметила стилист.

Эксперт также обратила внимание на материал изделия. Как отметила эксперт, пуховик должен быть из водоотталкивающей ткани.

Говоря о цветовой гамме, Владимирова рекомендует базовый оттенок — коричневый, черный, серый, бежевый. Допустим и контрастный красный, но он должен быть «актуальным и вкусным».

Стилист предостерегла от блеклых цветов с глянцевым эффектом: «Такие фактуры могут смотреться очень дешево в образе и спорить с повседневной одеждой».

Для решения вопроса с головными уборами эксперт советует выбирать универсальные варианты — капоры или манишки.

Напомним, гардероб всегда в ответе за оставленные вещи.

---

Читайте также: Липовый турагент оставил без денег и отдыха северянку

Фото: СеверПост / Александр Логинов

В Государственную инспекцию труда поступило извещение о ЧП в Кольском округе. 5 ноября 2026 года автобус «ПАЗ» наехал на группу работников. Несколько сотрудников предприятия пострадали.

Как уточняет ведомство, поскольку происшествие связано с трудовой деятельностью, оно подлежит расследованию в соответствии с Трудовым кодексом РФ.

«Создана специальная комиссия, в работе которой принимает участие государственный инспектор труда. Цель - установить все обстоятельства и причины случившегося, а также проконтролировать соблюдение прав работников», - сообщили в надзорном органе.

Напомним, 33-летний водитель автобуса «ПАЗ 4234-04», двигавшийся со стороны Снежногорска в сторону Колы, потерял контроль над управлением, допустил наезд на пешеходов и съехал в правый кювет. Четыре пешехода были госпитализированы, а пятый погиб на месте ДТП до приезда скорой помощи.

---

Читайте также: МЧС напомнило северянам о правилах безопасности при гололёде

Фото: Федерация водных видов спорта России

Мурманский пловец Павел Самусенко одержал победу на дистанции 100 метров на спине на чемпионате России по плаванию на короткой воде в Санкт‑Петербурге.

Самусенко преодолел дистанцию за 48,61 секунды. Вторым стал Евгений Шиловский (50,46), третьим — Климент Колесников (50,58). Самусенко и Шиловский выполнили квалификационный норматив на чемпионат мира в Пекине.

Отметим, чемпионат России является единственным соревнованиям для отбора в сборную России для участия в чемпионате мира‑2026, который пройдет в Пекине с 1 по 6 декабря.

Напомним, спортсменка из Оленегорска Ксения Коржова отправляется в Азию, где пройдут этапы Кубка мира по конькобежному спорту.

---

Читайте также: В Мурманской области мокро и ветрено

Фото: ВКонтакте / ХибИнформБюро / МО МВД РФ «Апатитский»

Милицейский автомобиль ГАЗ-21 «Волга», установленный у отдела полиции в Апатитах, прошёл реставрацию.

Машина была установлена на постамент у дома №16 на улице Космонавтов в сентябре 2009 года.

Через 15 лет машину забрали в гараж на обновление. 7 ноября она была возвращена на постамент.

Напомним, мурманская компания сорвала ремонт здания в Ярославле.

---

Читайте также: На открытие сезона отправилась сборная Заполярья по зимнему плаванию

Фото: СеверПост / Ирина Швед

В России на 1 октября 2026 года средняя пенсия по старости составила 27 322 рубля. За год средняя пенсия выросла более чем на 2 тысячи рублей.

В октябре 2025 года пенсионеры в среднем получали 25 198 рублей, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Соцфонда России.

Напомним, ночной ремонт оставит без отопления пятую часть Мурманска.

---

Читайте также: Минобразования Заполярья объяснило причины сокращения расходов на детей-сирот

Фото: СеверПост / Ирина Швед

Расходы на детей-сирот были сокращены из-за уменьшения числа нуждающихся в обеспечении жильём в 2026 году, объяснило министерство образования и науки Мурманской области.

Речь идёт не об отмене положенных мер поддержки, а перераспределении бюджетных средств с учётом фактической потребности.

«Корректировка финансирования связана прежде всего с уменьшением численности детей-сирот, нуждающихся в обеспечении жилых помещений в 2026 году. Молодыми людьми написаны личные заявления о переносе срока предоставления жилья, т.к. они продолжают обучение в образовательных организациях или проходят срочную военную службу», — сообщает Минобрнауки региона.

В министерстве подчеркнули, что обязательства по соцподдержке детей-сирот и детей оставшихся без попечения родителей выполняются в полном объёме. Более того, с 1 июля 2027 года социальные выплаты для этой категории граждан будут проиндексированы на 4%.

Напомним, ранее стало известно, что объём расходов на обеспечение детей-сирот в Мурманской области был сокращён на 160 миллионов в 2026 году.

---

Читайте также: На «Снежинке» обнаружили следы медведицы с медвежонком

Фото: Союз конькобежцев России

Спортсменка из Оленегорска Ксения Коржова отправляется в Азию, где пройдут этапы Кубка мира по конькобежному спорту.

1 этап пройдёт в Пекине (Китай) с 13 по 15 ноября. Второй этап запланирован на 20-22 ноября в японском городе Обихиро.

Напомним, Ксения взяла «золото» на первом этапе Кубка России, который проходил в подмосковной Коломне.

---

Читайте также: В краеведческом музее откроется выставка памяти Михаила Орешеты

Фото: СеверПост / Ирина Швед

10 ноября в 16.30 в Мурманском областном краеведческом музее начнёт работу выставка «Патриот Мурманской земли» (12+). Она посвящена жизни и деятельности писателя, краеведа, общественного деятеля и почётного гражданина Мурманска Михаила Орешеты.

Экспозиция построена как летопись жизни Орешеты: от детства и юности до работы на флоте, педагогической и просветительской деятельности, охраны историко-культурного наследия и создания мемориалов, походов и экспедиций по местам боевой славы Заполярья.

Посетители смогут увидеть личные фотографии и документы Михаила Орешеты: записную книжку, материалы подготовки экспедиций, часы, побывавшие во всех походах, печать Центра гражданского и патриотического воспитания молодёжи, походную куртку, рупор и фотоаппарат. Каждый предмет – свидетельство определённого этапа его богатой событиями жизни.

Выставка находится на третьем этаже музея, вход на мероприятие свободный. Посещение остальной экспозиции музея осуществляется в соответствии со стоимостью входного билета.

Напомним, Финляндия введёт дополнительные ограничения на въезд россиян.

---

Читайте также: На «Снежинке» обнаружили следы медведицы с медвежонком

Фото: ВКонтакте / Мурманск ДТП-ЧП

На стадионе «Снежинка» в Мурманске были обнаружены следы медведицы с медвежонком.

Следы были оставлены у моста.

Жителям Мурманска и гостям региона следует быть осторожнее.

Напомним, ночной ремонт оставит без отопления пятую часть Мурманска.

---

Читайте также: В Мурманске неизвестные разносят пустующее здание

Фото: СеверПост / Ирина Швед

В пятницу 6 ноября в Териберке сила ветра достигла 28 м/с. По шкале Бофорта сильный шторм наблюдается при силе ветра от 24,5 до 28,4 м/с.

В среднем сила ветра в селе составляла 15,9 м/с, но ночью порывы ветра достигали 28 м/с, днём — 25-26 м/с.

Село стало самым ветреным местом России 6 ноября.

Напомним, накануне на каменном пляже в Териберке в море смыло двух туристов.

---

Читайте также: Мурманская компания сорвала ремонт здания в Ярославле