Фото: iphones.ru
Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь
Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.
По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.
«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.
Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.
«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.
Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.
«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.
Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.
Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.
Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/
Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500
-
2026-09-23, 22:37
Два подростка пострадали в аварии с питбайком в Мурманске
22 сентября в 21.00 в Мурманске на проспекте Ленина несовершеннолетний водитель на питбайке врезался в Hyundai. Пострадал он сам и его пассажир. 15-летний гонщик ехал по проспекту Ленина в сторону юга и в районе Детского театрального центра проехал на «красный». После этого питбайк столкнулся с автомобилем. За неделю цена на бензин в Заполярье не...подробнее
-
2026-09-23, 21:31
Лавров: Россия не будет делать паузу в спецоперации для ведения переговоров
Россия не намерена делать паузы в специальной военной операции на Украине ради проведения переговоров в каком бы то ни было формате. Об этом 23 сентября заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров во время выступления на заседании Совета Безопасности ООН по Украине. «Наученные горьким опытом,...подробнее
-
2026-09-23, 20:55
В мончегорском колледже построят окоп и разрушенный мост
В Северном колледже физкультуры и спорта, который находится в Мончегорске, построят военизированную полосу препятствий. На полосе будут оборудованы: ров, лабиринт, забор с наклонной доской, разрушенные мост и лестница, стена с двумя проломами и одиночный окоп для стрельбы и метания гранат. Два заполярных проекта вышли в финал кадровой премии 23 09 2026 На покупку...подробнее
-
2026-09-23, 20:06
За неделю цена на бензин в Заполярье не изменилась
Средняя цена бензина в Мурманской области в период с 15 по 21 сентября находилась на уровне предыдущей недели — 77,70 рубля. Не изменилась и цена на дизель — 89,04 рубля. Средняя цена на бензин АИ-92 держится на отметке 74,05 рубля, цена на АИ-95 — на отметке 78,81 рубля, цена на АИ-98 — на отметке 101,9 рубля. Сбежавшую с сыном-маугли из...подробнее
-
2026-09-23, 19:38
Глава антимонопольной службы и губернатор Чибис подписали соглашение
Руководитель федеральной антимонопольной службы (ФАС) Максим Шаскольский и губернатор Мурманской области Андрей Чибис подписали соглашение о взаимодействии. Соглашение позволит повысить эффективность работы по развитию конкуренции, стабилизации цен на товарных рынках и защите прав предпринимателей в регионе. Подписание прошло в рамках рабочей встречи, в ходе которой глава...подробнее
-
2026-09-23, 19:05
Норвежские метеорологи прогнозируют жаркую пятницу в Заполярье
В пятницу 25 сентября в Мурманской области ожидается до +18°, такой прогноз дают норвежские метеорологи. Почти летняя жара ожидается на юго-востоке области. В Умбе температура воздуха может прогреться до +15°, в Кандалакше, Мурманске, Никеле, Североморске — до +11°. Учёные: Парацетамол способен разрушить печень 23 09 2026 Напомним, все регионы...подробнее
-
2026-09-23, 18:19
По поручению Путина госкомпании переезжают из Москвы в регионы
Минэкономразвития определило восемь крупных госкомпаний, которые могут переехать в регионы из Москвы. Об этом глава Минэкономразвития Максим Решетников рассказал на совещании Путина с членами правительства. Переехать в провинцию могут: «РЖД», «Аэрофлот», «Почта России», «Транснефть», «Россети»,...подробнее
-
2026-09-23, 17:57
Заполярье лидирует по уровню конкуренции на госзакупках
В 2025 году Мурманская область заняла первое место по уровню конкуренции в закупках по итогам 2025 года. Об этом руководитель ФАС России Максим Шаскольский рассказал на межрегиональном семинаре-совещании территориальных органов службы в Мурманске. Также область показала высокий результат в сфере реформирования унитарных предприятий: их количество сократилось на...подробнее
-
2026-09-23, 17:26
Сбежавшую с сыном-маугли из Мурманска мать-должницу нашли в Ярославле
Сотрудники розыска и судебные приставы нашли в Ярославле должницу и её сына-подростка, который не ходил в школу и не общался со сверстниками. Мать ребёнка ранее проживала в Мурманске, где на неё возбудили было возбуждено исполнительное производство и объявили в розыск. Женщина длительное время проживала с мужчиной, который усыновил её сына. После расставания, она отдала...подробнее
-
2026-09-23, 17:00
КПРФ осталась недовольна количеством мандатов в Облдуме
23 сентября избирательная комиссия Мурманской области утвердила результаты выборов в облдуму VIII созыва. При этом член комиссии от КПРФ Олег Рябцев проголосовал против утверждения результатов голосования и подал особое мнение. «КПРФ считает прошедшие выборы несправедливыми и непрозрачными, а распределение мандатов — не соответствующим волеизъявлению...подробнее
-
2026-09-23, 16:48
Проект смолтового завода в Заполярье прошёл экспертизу
Рыбоводный (смолтовый) завод по выращиванию посадочного материала атлантического лосося и форели в районе Печенги получил положительное заключение госэкспертизы. Одобрена первая очередь строительства — склад временного хранения рыбоводного оборудования и рыбных кормов. Завод будет находиться на левом берегу Трифонового ручья в месте его впадения в Печенгскую...подробнее
-
2026-09-23, 16:30
Парковка в мурманском подъезде вызвала недовольство соседей
Мурманчанин перепутал подъезд с парковкой и оставил там на хранение то ли кроссовый мотоцикл, то ли электровелосипед. Байк заботливо укрыт накидкой. Однако соседи милым это не посчитали, так как подобная «парковка» нарушает правила пожарной безопасности. В MAX-канале «Мурманск Дтп Чп» разгорелась дискуссия по этому поводу. Кто-то пошутил, что так...подробнее
-
2026-09-23, 16:17
В политехническом лицее Мурманска открыли «умную» спортплощадку
В Мурманском политехническом лицее начала работу «умная» спортивная площадка. «Умная» спортплощадка — это полноценное цифровое пространство под открытым небом. Спортивный комплекс оснащён современным оборудованием с QR-кодами и доступом к высокоскоростному интернету. Благодаря современной технике каждый спортивный снаряд становится личным...подробнее
-
2026-09-23, 15:56
Центробанк работает над возможностью полного возврата денег пострадавшим от мошенничеств
Банк России находится в диалоге с Национальной системой платёжных карт о проработке механизма полного возврата похищенных средств у россиян в рамках сервиса НСПК «Добрая воля», сообщил директор департамента информационной безопасности Банка России Вадим Уваров. Сервис «Добрая воля» был запущен в 2023 году. Он доступен для всех банков-участников...подробнее
-
2026-09-23, 15:52
Все регионы сформировали запас топлива к зиме
Все российские регионы создали запасы топлива к предстоящему отопительному сезону. Об этом заявил министр строительства и ЖКХ РФ Ирек Файзуллин. «На текущий момент все регионы необходимые запасы [топлива] сформировали», — сказал он на вопрос о запасах угля и мазута в России. Россияне стали пить на 10 процентов меньше 23 09 2026 Заявление министра...подробнее