Фото: iphones.ru
Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь
Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.
По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.
«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.
Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.
«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.
Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.
«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.
Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.
Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.
Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/
Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500
-
2024-05-04, 23:46
Электричка из Кандалакши в Мурманск не пойдёт
6 мая пригородные поезда №№ 6368/6367 Кандалакша – Мурманск и Мурманск - Кандалакша проследуют только до ст. Апатиты 1 и обратно. Это связано с модернизацией железнодорожного пути на участке Апатиты — Мурманск. Электропоезд № 6368 Кандалакша – Апатиты проследует до ст. Апатиты 1 согласно расписанию, отправлением со ст. Кандалакша в 6.10, прибытием на...подробнее
-
2024-05-04, 23:01
Пять мощных вспышек на Солнце предвещают бурю
4 мая на Солнце были зафиксированы пять мощных выбросов энергии. Самый сильный выброс энергии зафиксирован в 09.19. Вспышка сопровождалась нарушением связи на коротких волнах. Вечером 4 мая на Земле ожидается магнитная буря мощностью до 3 баллов, в ночь с 4 на 5 мая геомагнитное возмущение спадёт, но ненадолго - с 12 часов дня оно снова начнёт расти. Пика в пять баллов буря...подробнее
-
2024-05-04, 22:14
Платформа «Северный Полюс» должна прибыть в Мурманск 5 мая
Ледовая самодвижущаяся платформа «Северный полюс» должна прибыть в Мурманск 5 мая. Такая дата прибытия указана на сайте Marine Traffic. Платформа находилась в рейсе, по данным сайта, с 17 сентября 2022 года. В Финляндии задержали трёх россиян 03 05 2024 Напомним, дрейфующая станция «Северный полюс-41» завершила работу. Платформа...подробнее
-
2024-05-04, 21:29
По трассе Р-21 разъезжает «англичанин» [видео]
В окрестностях Мурманска в объектив видеорегистратора попался «англичанин». Водитель перепутал полосы и ехал по «встречке». Произошло это на подъёме к Кильдинстрою. Автомобиль ехал по встречной полосе вниз с горы по направлению к городу. Танец журавлей в Мурманской области попал на [видео] 04 05 2024 Напомним, в Териберку нельзя соваться на...подробнее
-
2024-05-04, 20:58
В Мурманске дети проверяют лёд на прочность
В Мурманске дети проверяют весенний лёд на прочность в Первомайском районе. Компания из трёх малолетних детей ходит по льду озера у домов №55-73 на Героев Рыбачьего и пытается ломать лёд. Очевидец происходящего Анна Кузьмина обращает внимание родителей на это и просит провести с детьми беседу. Сестра подала иск к апатитской клинике на три миллиона за смерть брата 04 05...подробнее
-
2024-05-04, 20:33
Роман Вильфанд: Температура воздуха в России отстаёт на месяц
Температура воздуха в российских регионах «отстаёт от своего климатического развития больше, чем на месяц». Об этом рассказал научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. В ближайшие дни в центре европейской России, в Поволжье, в Приморском федеральном округе и на Урале температура будет на 4-6° ниже нормы, а с середины следующей недели — на...подробнее
-
2024-05-04, 19:59
В Долине Славы прошли торжественные мероприятия ко Дню Победы
4 мая в Долине Славы состоялись торжественные мероприятия, посвящённые 79-й годовщине Великой Победы. На митинге выступили губернатор региона Андрей Чибис, командующий Северным флотом вице-адмирал Константин Кабанцов. Также выступили участник СВО - командир инженерно-десантного взвода инженерно-сапёрной роты 61-й отдельной гвардейской Киркенесской Краснознамённой бригады...подробнее
-
2024-05-04, 19:23
Атомный ледокол спугнул компанию моржей [видео]
В Баренцевом море в 40 милях к западу от мыса Желания атомный ледокол «Ямал» спугнул моржей. Пять ластоногих, устроивших лежбище рядом с прорубленным во льду каналу, попытались сбежать, но у толстяков это плохо получилось. В Мурманске майский снегопад [видео] 04 05 2024 Напомним, в Териберку нельзя соваться на летней...подробнее
-
2024-05-04, 18:54
МВД объявило в розыск Зеленского и Порошенко
МВД России объявило в розыск бывшего президента Украины Петра Порошенко и действующего главу страны Владимира Зеленского. Оба разыскиваются по уголовным статьям, но каким именно, министерство не указывает. Также в розыск объявлен командующий сухопутными войсками ВСУ Александр Павлюк. Известна дата запуска фонтанов в Мурманске 03 05 2024 Напомним, в Финляндии...подробнее
-
2024-05-04, 18:19
Частица Благодатного огня будет доставлена в Мурманск
В Иерусалиме сошёл Благодатный огонь. 4 мая делегация Фонда Андрея Первозванного специальным рейсом доставит его в Москву. Из Москвы представители Мурманской епархии доставят частицу Огня в Мурманск. Индекс кулича в Мурманске за три года вырос на 65% 04 05 2024 Напомним, в Териберку нельзя соваться на летней...подробнее
-
2024-05-04, 17:36
В Мурманске майский снегопад [видео]
В Мурманске началась майская метель. Северный ветер несёт снег по городу. Но к вечеру мурманчанам обещают просветление и появление из-за туч солнца. На мурманчанина возбудили дело за кражу в такси 04 05 2024 Напомним, в Териберке и Ура-Губе запретили выход в море маломерным...подробнее
-
2024-05-04, 17:24
На модернизацию колледжа в Полярных Зорях потратят 50 миллионов
В Полярных Зорях будет проведена модернизация энергетического колледжа. На эти цели планируется потратить 50 миллионов рублей. Модернизация помещений колледжа будет проведена в два этапа. Подготовительный этап завершится к концу июня. Работы по модернизации запланировано провести с 1 июля по 19 августа 2024 года. Будут обновлены не только мастерские, но и лестничные клетки,...подробнее
-
2024-05-04, 16:51
Сестра подала иск к апатитской клинике на три миллиона за смерть брата
17 мая апатитский городской суд 17 мая рассмотрит иск жительницы Краснодарского края Людмилы Бердиной к стоматологической клинике «Апекс». Брат Бердиной скончался после удаления в клинике двух зубов. В качестве компенсации морального вреда, причинённого преступлением, сестра погибшего пациента просит взыскать с клиники три миллиона рублей. «Всё получилось...подробнее
-
2024-05-04, 16:22
В Териберку нельзя соваться на летней резине
Жительница Териберки показала, как выглядит дорога в село. Она объяснила, что нельзя пускаться в путь на летней резине. Дорога в подмёрзших лужах и грязи. Гид о дороговизне в Териберке: Цены на отели адекватные 03 05 2024 Напомним, в Териберке и Ура-Губе маломерным судам запретили выход в...подробнее
-
2024-05-04, 15:49
На мурманчанина возбудили дело за кражу в такси
В областном центре задержан мужчина, подозреваемый в совершении кражи из автомобиля такси.Как сообщили в региональном УМВД, в полицию обратился местный житель 1993 года рождения с заявлением о краже имущества из его машины. Мужчина сообщил, что неизвестное лицо похитило телефон стоимостью около 6 тысяч рублей. Сотрудники полиции установили, что заявитель осуществляет свою...подробнее