Фото: openoblokah.ru
Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой
Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены депрессии, усталости, нарушению когнитивных функций.
Причиной становится недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменения уровня мелатонина.
Медики рекомендуют обращаться за помощью к психологам и в то же время начать корректировать рацион. Так, по словам диетолога Джулианы Тамайо, включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.
Такую же важную роль играет в борьбе с САР рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот омега-3, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства, отмечает Тамайо.
Также специалист обратила внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом, играющим роль в облегчении симптомов депрессии.
Врач Сьюзан Келли добавила в список «продуктов-антидепрессантов» тофу, пишет «Лента.ру» со ссылкой на портал Eat This, Not That!.
Сьюзан Келли указала, что употребление тофу будет поддерживать высокий уровень железа в организме, что необходимо для предотвращения симптомов депрессии.
Напомним, cказки народов Кольского Севера вошли в собрание онлайн-проекта «Карусель народных сказок». Цель проекта – популяризация русских народных сказок и сказок народов России.
Читайте также: Мишустин поручил быстро реагировать при удорожании некоторых товаров
-
2025-12-18, 08:09
В Мончегорске устроили новогоднюю фотозону
У здания администрации города Мончегорска появилась новая фотозона. Главные символы Нового года, Дед Мороз и Снегурочка, установлены у центрального входа. Приобретение украшений стало возможным благодаря финансовой помощи Кольской ГМК, сообщили в городской администрации. Приближается поворот Солнца «к лету» 17 12 2025 Теперь мончегорцы и гости города...подробнее
-
2025-12-18, 07:11
Четверг в Заполярье будет местами туманным и снежным
18 декабря в Мурманской области ожидается облачная с прояснениями погода. Местами снег, туман, изморозь. Ветер южный, ночью на юге северо-восточный слабый. Температура воздуха -2-7°, при прояснениях -12-17° в течение суток. Гололедица. Новогодний чек-лист мурманчан: Успеть до 31 декабря 17 12 2025 Напомним, в Заполярье к выходным обещают до...подробнее
-
2025-12-17, 22:43
«Лыжная стрела» сделает остановку у Кольского острога
В ближайшие выходные стартует «Лыжная стрела» из Мурманска в Апатиты-I. Электричка сделает остановку, в том числе, на новой станции — Кольский острог. Ранее остановка носила название 1437-й км. Первый рейс поезда 6369 отправится из Мурманска 20 декабря в 08.30. Прибытие в Колу в 08.51, в Оленегорск в 10.46, в Апатиты в 11.55. Стоимость билета из Мурманска в...подробнее
-
2025-12-17, 21:45
Росстат: Помидоры дешевеют, огурцы дорожают
В период с 9 по 15 декабря в России на 6,3% выросли в цене огурцы, помидоры в этот же период подешевели на 3,2%. Потребительские цены выросли за указанный период на 0,05%, с начала года — на 5,37%. За неделю цены на плодоовощную продукцию выросли в среднем на 0,7%. Лидируют огурцы, подорожавшие на 6,3%, картофель вырос в цене на 1,0%, яблоки на 0,3%. Помидоры...подробнее
-
2025-12-17, 21:26
В Мурманске на пожаре спасли человека
17 декабря в Мурманске в девятиэтажном доме на улице Полины Осипенко, 14 начался пожар. Возгорание произошло на балконе одной из квартир. О пожаре сообщили в 19.32. Прибывшие на место пожарные спасли одного человека. Врачи «Скорой помощи» обслужили его амбулаторно. Пожар был полностью ликвидирован в 19.55. В огне сгорели личные вещи на площади 2...подробнее
-
2025-12-17, 20:47
Приближается поворот Солнца «к лету»
Осталось четыре дня до зимнего солнцестояния. Оно состоится 21 декабря в 18.03 по московскому времени. Светило пройдёт самую низкую точку относительно горизонта в Северном полушарии. Световой день будет самым коротким в году. После 21-го декабря Солнце «повернёт на весну», световой день начнёт увеличиваться. С улицы Копытова уже неделю не могут вывезти снег...подробнее
-
2025-12-17, 20:14
Под Мурманском сбили лося
На трассе Р-21 «Кола» автомобиль сбил выбежавшего на дорогу лося. Животное погибло. Несчастный случай произошёл в районе Магнетит, сообщают в соцсетях. Насильника и убийцу девочки в Мурманске нашли через 56 лет [видео] 17 12 2025 Водителям стоит быть осторожнее при движении по трассе. Напомним, мурманские ветеринары рассказали об опасности реагентов для...подробнее
-
2025-12-17, 19:42
В России вводятся электронные «зачётки» и студбилеты
Студенты вузов Мурманской области смогут пользоваться электронными студенческими билетами и зачётными книжками. Соответствующие изменения внесены в закон «Об образовании». Студенты, ординаторы и аспиранты получат доступ к электронным документам через инфоресурсы своего вуза, портал госуслуг и через мессенджер МАХ. По личному заявлению обучающийся может оформить...подробнее
-
2025-12-17, 19:16
Бариста из Мончегорска получил расчёт только после жалобы в трудинспекцию
Работник кофейни PURPUR в Мончегорске получил расчёт только после вмешательства гострудинспекции. Бариста в жалобе указал на отсутствие оформленного трудового договора и невыплату расчетных сумм при увольнении. Указанные факты подтвердились во время проверки. Индивидуальному предпринимателю было объявлено предостережение о недопустимости нарушения обязательных...подробнее
-
2025-12-17, 18:34
Мурманский арбитраж взыскал с Damen 1,2 миллиарда по иску Атомфлота
Мурманский арбитражный суд удовлетворил иск Атомфлота к судостроительной компании Damen Shipyards Gorinchem из Нидерландов. Исковые требования удовлетворены в полном объёме. Суд постановил взыскать с ответчика авансовые платежи по 5 контрактам на строительство буксиров. Общая сумма взыскания составила 13,41 млн евро, что эквивалентно 1,25 млрд рублей на дату подачи иска...подробнее
-
2025-12-17, 18:12
Новогодний чек-лист мурманчан: Успеть до 31 декабря
Для мурманчан и гостей города в преддверии Нового года приготовлена обширная программа уличных развлечений.Так, 19 декабря в Мурманске на улице Воровского начнёт работу традиционная ярмарка «На Севере – тепло!» (0+). По данным регионального министерства туризма и предпринимательства, желающие смогут приобрести сувениры и эксклюзивные новогодние игрушки...подробнее
-
2025-12-17, 18:05
В Заполярье к выходным обещают до +8°
В Мурманской области ожидается потепление. Уже завтра, 18 декабря температура воздуха в регионе перевалит выше 0°. В субботу в Островном обещают до +1°, в Териберке — до +2°, в Ковдоре — до +3°. В Мурманске, Заполярном, Ловозере, Мончегорске, Оленегорске, Апатитах, Умбе обещают до +4°, в Кандалакше, Зеленоборском и Варзуге — до +5°,...подробнее
-
2025-12-17, 17:39
В Мурманске кондуктор работает в костюме эльфа
Кондуктор мурманского общественного транспорта Владимир Кустюков ездит по маршрутам в костюме эльфа. Эту информацию СеверПост подтвердил гендиректор АО «Электротранспорт» Сергей Коробков. Как отметил Коробков, Кустюков трудится кондуктором в свободное от основной работы время. На предприятие он числится слесарем. «Но человек он творческий, идея с...подробнее
-
2025-12-17, 17:13
Мончегорские школьники произвели фурор на соревнованиях по робототехнике в Тайване
Мончегорские юные инженеры-конструкторы из спортивно-образовательного клуба робототехники «РобоНикель», действующего на базе местного ФабЛаб, успешно выступили на международном соревновании PowerTech 2025 в Тайбэе. Об этом сообщило министерство образования и науки Мурманской области. Уточняется, что в первый день соревнований состоялась турнирная эстафета...подробнее
-
2025-12-17, 16:50
В Мурманск приедут Нонна Гришаева и Ольга Краско
С 27 января по 1 февраля 2026 года в регионе вновь пройдёт фестиваль театра «Талант» — масштабное событие, объединяющее актёров, режиссёров и театральные коллективы со всей страны. Отмечается, что в 2026 году фестиваль пройдет в Апатитах, Кировске и Мурманске. Так, одним из ключевых мест проведения станет областной драматический театр, который примет участие...подробнее