От Мурманска до Киева несколько тысяч километров. Но события в мире отражаются и на каждом северянине. Ажиотажный спрос на сахар и гречку, мошенники, спекулирующие на теме спецоперации, проблемы с родственниками. Как справиться с собственными эмоциями? Как на это все реагировать? СеверПост поговорил со знатоками человеческих душ.
Когда сахар – лучшее оружие
Психологи и психотерапевты сейчас загружены работой, как никогда. Абсолютно все эксперты отметили, что число их клиентов за последние два года выросло, а сейчас и вовсе резко подскочило.
О том, что мирное население не может оставаться спокойным, убедительно показали и прилавки в магазинах. Резко опустели полки с сахаром, а кое-где магазины ввели ограничение на число пачек, проданных в одни руки.
Психологи считают такое поведение нормальной защитной реакцией организма на стресс. Причём, она особенно свойственна людям старшего поколения – сказываются последствия опыта тотального дефицита, который был в последние советские годы.
Фото: rupres.su
«Если людям так спокойнее - пусть купят всё то, что для них ассоциируется со спокойствием. Это ведь так немного. Если это помогает справляться с ситуацией хоть кому-нибудь — это работающий способ, - говорит частнопрактикующий психолог из Мурманска Наталья Гайнутдинова. - В стрессе вообще мало осознанного поведения».
Эксперты считают неоправданными обвинения запасливых покупателей в глупости. Реакцию «купить что-либо, чтобы успокоиться» специалисты называют компульсивным поведением. Так люди часто «регулируют свою тревогу». Только сейчас это случилось достаточно массово.
«В обществе есть вызов безопасности огромной силы. Поэтому и ответ на этот вызов такой значимый. По мере снижения стресса все придёт в рамки привычного поведения», - уверена психолог.
Она предупреждает, что после покупок беспокойство всё равно вернется. А это значит, что так или иначе придется учиться справляться со стрессом другими способами.
Враг близко
Настоящую опасность представляют злоумышленники, действующие на фоне событий в мире. Их жертвой можно стать даже сидя дома.
Если раньше от мошенников можно было услышать о «безопасном банковском счёте», то теперь спекулируют на теме спецоперации. Основной посыл здесь - случилась беда с родственником. Мол, в плен попал ваш сын, брат, внук, и нужен выкуп или оплата экспертизы.
Почему есть те, кто в это верит? Увы, эмоции могут сбить с толку. У неуверенного и напуганного человека, когда у него мало достоверной информации, может возникнуть, выражаясь языком профессионалов, «неадаптивное избыточное доверие».
В сложных, смятенных чувствах человек испытывает потребность опереться на кого-то более сильного, более знающего, более компетентного. На того, кто знает, как и что.
Фото: ocregister.com
«Эта потребность может быть очень неосознанной и сработать мгновенно. То есть моментально наделить постороннего человека, уверенно и громко что-то говорящего, чертами этого родителя», - пояснил психолог.
Этим и пользуются мошенники. И раньше, и сейчас.
«Как противостоять вовлечению в псевдодоверительные отношения? Как ни странно, это осознание того, что сейчас происходит ситуация неопределённости и высокой уязвимости. Достоверной любую информацию трудно назвать. Всё нуждается в критическом взгляде и здравом осмыслении происходящего. «Я знаю, что я не знаю». И доверять себе. Своим глазам», - объяснила Наталья Гайнутдинова.
Она ответила на вопрос, как уберечь возрастных близких от провокаций.
«Да просто быть для них хорошим взрослым. Трезвомыслящим. Внушающим доверие и доброжелательным. Поддерживающим, а не ругающим. Чтобы импульс поделиться происходящим у пожилого родственника был именно к вам. Больше говорить. Быть вместе», - советует эксперт.
Но есть и другая опасность. Фейки. И дезинформаторы «работают» не покладая рук. Далеко ходить за примером не надо.
Во вторник распространили сообщение, что в боях под Харьковом убит северянин Денис Курило - полковник, командир отдельной мотострелковой бригады военной части в Печенге.
Наверно, немало этому сообщению удивился сам Денис Курило, поскольку с ним удалось связаться и поговорить после появления фейка.
«Там работают очень «хорошие» пропагандисты, очень хорошие психологи. И они используют различные техники. Да, сейчас много говорится и про НЛП (нейролингвистическое программирование – ред.), - сказала практический психолог, гипнотерапевт Инна Воронова. - Не хочу обидеть свою любимую науку, потому что она также и созидательная, и разрушительная. Вы понимаете, что можно ножом колбасу порезать, а можно человека зарезать».
Она убеждена, что фейки придумывают люди с опытом работы в психологии, они умеют задеть чувства мирных граждан.
Ты мне больше не дочь
Ещё одна серьёзная опасность, которую многие недооценивают, – закончившиеся отношения. И речь тут даже не о дружбе или сотрудничестве между гражданами разных стран, а в прямом смысле о семьях.
Психотерапевтам приходится разбирать случаи, когда родной дом для клиента – больше не крепость, и со сторонником противоположных политических взглядов пришлось оказаться под одной крышей. Причём на боль в душе от разрыва с родными поступают жалобы с обеих сторон.
Пример привела психоаналитик Светлана Шумакова. Она рассказала про уроженку Запорожья, много лет прожившую в Мурманске. В конце прошлого года женщина уехала на Украину ухаживать за умирающим отцом.
В январе, после его кончины, она осталась поддержать мать и сестру, а билеты на Север взяла на 27 февраля. Уехать не успела.
«Она пишет: «Такого ужаса не видела. Мир перевернулся. Я стала врагом. Родные сестра и мать унижают, обзывают. Я оказалась виновата во всех бедах». Вот это бесчеловечно, вот это очень страшно, - говорит Светлана Шумакова. - Человечные связи… Очень важно оставаться человеком. Бояться нужно не голода, не того, что будет потом, а того, что происходит сейчас. Очень жестко рвутся корни», - рассказала Светлана Шумакова.
Фото: fb.ru
Она также отметила момент, который многие упускают. Сейчас родителям нужно больше времени проводить с детьми. Ведь они сейчас, как и поколение нынешних взрослых когда-то в девяностые, взрослеют, пока родители погружены в мировые новости.
Но как быть, когда близкий оказался «по ту сторону баррикад»?
«Когда стрессовая ситуация – не надо никому ничего доказывать. Вас не поймут, пока острая ситуация не пройдет, - говорит Инна Воронова. - Не надо обижаться на близких. Негатив чаще всего идет от страха. Нужно сказать человеку: «Да, по этому конкретному вопросу расходимся в мнении, но ты по-прежнему дорогой для меня человек». Если не получается – просто отходим в сторону, не сжигаем мосты».
«Людям, особенно с повышенной эмоциональной вовлеченностью, очень сложно. Если есть такие «оппоненты» - нужно оставить общение только с ними. Не вступать ни в коем случае в полемику, переписку в соцсетях. Иначе получается, что конфликт не разрешаем, только усугубляем, поступаем вредно для самих себя», - объяснила психолог, кандидат психологических наук Ольга Тузова.
«Свое бессилие переварить трудно»
Ещё одно новшество нынешнего времени. Российские граждане и русскоговорящие за границей теперь регулярно сталкиваются с дискриминацией, давлением. Например, в гостинице в Норвегии появилась надпись: «Русским здесь не рады». Или ещё один пример — прокололи колёса машины с российскими номерами.
Специалисты объясняют это так же – страхом перемен. Ужас перед неизвестностью трансформируется в злость.
Практический психолог, гештальт-терапевт Анастасия Думитрашко отметила, что в информационной войне многие против россиян. Объём негатива, который люди потребляют не в нашей стране, огромен.
При этом этот негатив на Западе создают и распространяют умышленно.
«Свое бессилие переварить трудно, поэтому будем через гнев (справляться – ред.). «Хоть какого русского, да обидим». И тогда таким людям кажется, что им полегчало», - пояснила Думитрашко.
«Это не останется навсегда! Это мое личное мнение: я считаю как психолог, что не останется однозначно. Человек — это биосоциальное животное. Мы живем в социуме, не оторванные друг от друга. У нас есть связи экономические, политические, дружественные все равно. Конфликт пройдёт все равно. Любой конфликт проходит. Опыт, история это показывает», - убеждена гипнотерапевт Инна Воронова.
Мурманскую область давно связывали добрососедские отношения с Норвегией и Финляндией. Обострение внешнеполитической ситуации сказалось на них не лучшим образом. СеверПост поинтересовался у общественников, представителей науки, культуры и простых северян, как изменилась их жизнь с момента закрытия границ со скандинавскими странами. Семья на два дома У...подробнее
История буддийской ступы Просветления под Апатитами началась десять лет назад. Идейными вдохновителями её установки были два местных жителя, два брата. Сейчас один из братьев в местах не столь просветлённых. Сама ступа мешает реконструкции дороги в Кировск. А от её переноса активно открещиваются местные власти и, похоже, сами буддисты. Какая судьба ждёт религиозный символ,...подробнее
Военный парад в честь 79 годовщины Победы советского народа в Великой Отечественной войне в Мурманске прошёл в условиях не самой парадной погоды. Но это ничуть не повлияло на праздничное настроение мурманчан и самих участников парада. Всё прошло, как всегда, на самом высоком уровне. СеверПост предлагает краткий фотоотчёт с места событий. Участники парада уже...подробнее
В минувшие дни в Мончегорске развернулся девятый фестиваль научных открытий Arctic Wave, организованный компанией «Норникель» и Кольской ГМК. Как и прежде, событие собрало самых креативных и талантливых горожан, тех, кто неравнодушен к науке и технологиям. В этом году резиденты Arctic Wave, юные инженеры, вновь получили возможность представить свои разработки....подробнее
Высказывания приехавшего отдохнуть блогера из Ижевска Константина Петрова никого не оставили равнодушным. Тот назвал Советский Союз «верхом тупости народа» и заявил о ненужности в Мурманске монументов, увековечивших подвиг героев Великой Отечественной войны. Чем руководствовался «гость из Удмуртии» и так ли новы его умозаключения? Тему...подробнее
Одиннадцать компаний из Мурманской области в шести номинациях стали победителями и призерами регионального этапа всероссийского конкурса «Экспортёр года». Вопреки ограничениям производители расширили географию поставок и развивают свой бизнес. Что это за организации, какой продукт они выпускают, и что привело их к победам –...подробнее
Ковдорский политехнический колледж принял участие в Едином дне открытых дверей, который прошел по всей России. Специалисты колледжа показали гостям, родителям, студентам и абитуриентам обновленную учебную базу и рассказали об условиях обучения и перспективах после него. Колледж входит в горнопромышленный образовательный кластер, впервые созданный в Мурманской области в 2023...подробнее
Мурманская область давно и прочно закрепилась в списке самых пьющих регионов страны. По данным Росалкогольрегулирования, употребление спиртного в Заполярье в 1,5 раза выше, чем в других регионах Северо-Западного федерального округа. Есть ли способы справиться с прогрессирующим пьянством северян? Мнения собирал СеверПост. «Пьют все!» Не так давно в Минарктики...подробнее
Проблемы со здоровьем неизбежно меняют наш привычный распорядок жизни, мешают заниматься любимыми и важными делами: заботиться о семье, проводить время с родными и близкими, заниматься спортом или строить карьеру. Между тем регулярная диагностика состояния организма — полезная привычка, которая позволяет сохранять крепкое здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы....подробнее
В ближайшее время российских школьников освободят от дополнительных проверочных и контрольных работ и лишних домашних заданий. Как могут определять степень избыточности учебного материала, и каким образом нововведение скажется на качестве образования? Об этом – в материале СеверПост. Неоднозначное решение? Опытные учителя признаются, что за годы...подробнее
Мурманская область после начала специальной военной операции в сентябре 2022 года приняла из Донбасса 11 детей, оставшихся без попечения родителей. Как они живут на Севере, с какими трудностями сталкиваются и как привыкают к жизни без обстрелов, СеверПост рассказала приёмная мама из Кандалакши. «Мне было всё равно, откуда они» Галине 52 года. Она уже...подробнее
На фоне теракта в Подмосковье арендодатели практически прекратили сдавать жильё мигрантам в Мурманске. Об этом СеверПост рассказали местные риелторы. Часто в объявлениях и при встрече вообще используют формулировку «только для лиц славянской внешности». Эти слова за последнее десятилетие подзабыли. Неужели всё возвращается? «Не хотят...подробнее
Вот уже второй год подряд в областной научной библиотеке Мурманска проходит большое профориентационное мероприятие «День с ФосАгро». Сотрудники компании «ФосАгро» и Кировского филиала АО «Апатит» раскрыли свой секрет, как можно построить отличную карьеру, не выезжая за пределы Мурманской области. Профи разные нужны В компании признаются:...подробнее
С понедельника, 18 марта, и до Пасхи, 5 мая, для православных россиян – время Великого поста. Как показывает опрос ВЦИОМ, 66% россиян считают себя православными. Между тем, только 48% из них соблюдают пост. Что есть пост, насколько он необходим, и каковы его цели? Об этом СеверПост рассказал Секретарь архиерейского совета Мурманской митрополии протоиерей Владимир...подробнее
В Мурманске празднуют Широкую Масленицу. Большая развлекательная программа для северян организована в центре города. На улице Воровского работает ярмарка «На Севере – весна», а на площади Пять Углов идёт концерт местных творческих коллективов. Главное внимание собравшихся в центре города привлекли, конечно, блины. Их-то, в основном, и предлагают фудтраки,...подробнее