Фото: СеверПост / Олег Сюсюра
Советы психологов работающим в Новый год
Людям, которые вынуждены работать в новогодние праздники, стоит отнестись к сложившейся ситуации рационально, а не превращать её в катастрофу.
Рекомендуется также похвалить себя, и поощрить каким-нибудь подарком, сообщили РИА Новости психологи.
Как отмечают опрошенные специалисты, в новогодние праздники нужно по возможности освободить себя от любых рабочих задач и дать себе время на полноценный отдых.
Так, например, кандидат наук, врач-психотерапевт Диана Генварская отметила, что брать подработку в новогодние праздники вредно, так как впоследствии это может привести к неспособности переключаться между отдыхом и работой.
«Это вредно для психики, когда все остальные отдыхают, а ты работаешь, потому что ты по-настоящему потом не можешь отдыхать. Не каждый человек имеет навык переключения от отдыха к работе, а это два противоположных состояния. И переключиться потом на расслабленный вид отдыха, где мы замечаем все детали окружающего пространства, нашего внутреннего ощущения, очень сложно», - сказала Генварская.
Тем людям, которые вынуждены работать в Новый год, специалисты советуют поискать положительные стороны, и не превращать ситуацию в катастрофу.
Так, психолог-консультант Илья Шабшин рассказал, что декатастрофизация - это спокойное, объективное и рациональное отношение к событиям. Он посоветовал уйти от категоричных оценок к более сбалансированной позиции.
«Необходимо отнестись к тому, что в новогодние праздники придётся работать, не как к трагедии. Здесь об этом речь и идёт, чтобы человек сам выбрал такое восприятие этого рабочего дня, чтобы не преувеличивать и себя не накручивать»", - сказал Шабшин.
Изменить мнение о ситуации поможет составление списка серьёзных катастроф, на фоне которых выход на работу в праздники уже покажется не таким значительным и болезненным.
В свою очередь, психолог Ольга Батуева советует похвалить себя за работу в выходные дни. По её словам, можно, например, сходить в SPA-салон или купить что-нибудь, что давно хотелось.
«За то, что человек работает в выходной день, он получает деньги в двойном размере, потом он с удовольствием на эти деньги может отдохнуть, купить себе что-нибудь. Тут каждый выбирает для себя то, что ему полезно и приятно. Кто-то идёт на шоппинг, кто-то идёт в спортзал или просто гулять, кто-то идет в SPA-салон, кто-то сидит дома и смотрит сериал», - сказала Батуева.
Кроме того, она посоветовала встретить Новый год с близкими людьми повторно, пишет РИА Новости.
Напомним, в Мурманской области новогодняя погода.
Читайте также: Росавиация приостановила оповещения о продлении закрытия аэропортов
-
2024-11-24, 22:08
Заправку в Териберке откроют с готовностью 80%
В селе Териберка заправочную станцию будут открывать в стадии готовности 80%. Об этом сообщил мурманский предприниматель Максим Белов. «<…> к сожалению, не успеем сделать всё в части благоустройства, так как только в сентябре получили все разрешительные документы, а в снег асфальт класть и проводить другие работы не очень рационально», - написал он в...подробнее
-
2024-11-24, 21:50
В Мурманске продают здание за 315 млн рублей
В Мурманске продают отдельно стоящее здание на улице Старостина. Цена лота – 315 млн рублей. Площадь коммерческой недвижимости – 1,7 тысячи квадратных метров. В настоящее время в здании находятся ресторан, кафе, парикмахерская, конференц-зал и медицинский реабилитационный центр, говорится в объявлении. Будут ли дешеветь квартиры в новостройках? 06 11...подробнее
-
2024-11-24, 20:49
В Ловозере из воды доставали снегоход
В селе Ловозеро под неокрепший лёд водоёма провалился снегоход. Как транспортное средство оказалось в воде – не уточняется. Судя по снимкам, опубликованным в telegram-канале «Сплетни Хибин», его пришлось вытаскивать из водоёма при помощи трактора. Следователи завершили проверку гибели сапсёрфера в Имандре 14 10 2024 Напомним, в Мурманской области...подробнее
-
2024-11-24, 20:21
Планы по вывозу мусора в центре Мурманска нарушили строители?
Жители дома по улице Егорова, 5 рассказали, что специальный автомобиль для вывоза мусора не заезжал в их двор уже два дня. Авторы сообщения предположили, что это произошло из-за строительных работ во дворе, из-за которых проезд во двор оказался затруднён. «Неужели нельзя было продумать заезд и не перенести контейнеры?!» - задаются вопросом мурманчане в сообществе...подробнее
-
2024-11-24, 19:43
Кактус и электрогриль. Какие подарки северяне преподносили своим мамам?
Главным вариантом подарка ко Дню матери в Мурманской области оставались цветы. Последний тренд – букеты-гиганты из кустовых роз. В среднем цена такого букета в регионе составляет 3,9 тысячи рублей. Другой модной альтернативой цветам стали флорариумы– композиции из кактусов, эхеверий и суккулентов в стеклянном сосуде. Их цена в Мурманской области начинается от 1,1...подробнее
-
2024-11-24, 18:56
Авария со «скорой» в Мурманске попала на [видео]
В Мурманске на улице Рогозерской автомобиль «скорой» столкнулся с внедорожником. По словам очевидцев, спецавтомобиль ехал с включённой сиреной, однако водитель джипа всё равно не предоставил ему преимущество. Видео происшествия опубликовало сообщество «Мурманск ДТП ЧП» ВКонтакте. Три автомобиля столкнулись в Апатитах 23 11 2024 Напомним,...подробнее
-
2024-11-24, 18:37
Горнолыжный курорт «Большой Вудъявр» открыл сезон вопреки капризам погоды
Горнолыжный курорт «Большой Вудъявр» в Кировске открыл сезон 2024-2025. Первыми для любителей зимнего отдыха открылись трассы и подъёмники Северного склона. Открытия сезона в Мурманской области с нетерпением ждали в разных уголках страны. Сноубордисты Иван и Артём из Москвы рассказали, что накануне практически каждый час заходили на страничку онлайн-вещания с...подробнее
-
2024-11-24, 17:50
«Услышала цену и всё прошло». Мурманчане рассказали о дорогих услугах психологов
Жители Мурманской области в среднем тратят на услуги психологов от 1,5 до 5 тысяч рублей за час консультации. По словам северян, из-за дороговизны некоторых специалистов они вынуждены отказываться от формата очных встреч и переходить на онлайн-общение с экспертами. «Ходила в Мурманске за 3 тысячи рублей. Затем у этого психолога поднялась оплата до 4 тысяч рублей, -...подробнее
-
2024-11-24, 17:12
Помощница депутата Облдумы погибла в аварии на Челюскинцев в Мурманске
Одной из троих жертв смертельной аварии, произошедшей на улице Челюскинцев в Мурманске, стала помощница депутата Мурманской областной Думы Андрея Иванова - Марина Гончарова. Информацию об этом народный избранник подтвердил в разговоре с СеверПост. В ДТП на Челюскинцев скончались два водителя 24 11 2024 Напомним, ранее пассажир автомобиля KIA, пострадавший во время...подробнее
-
2024-11-24, 16:57
Заполярным матерям вручили медали
В честь празднования Дня матери в областном Дворце культуры имени С.М. Кирова поздравили заполярные семьи. Северянам вручили медали ордена «Родительская слава», почётные знаки Мурманской области «Материнская слава», а также памятные адреса губернатора Мурманской области. Наград были удостоены сразу четыре семьи: Аверкиевы Ася и Дмитрий; Фтемова...подробнее
-
2024-11-24, 16:22
В Апатитах демонтируют детскую площадку
В Апатитах между домами 12 – 16 по улице Ленина демонтируют детскую площадку. Об этом сообщила местная жительница Светлана Серебрянская. «Площадка находилась в исправном и безопасном для игр состоянии. Пользовалась популярностью не только у жителей района, но и у воспитанников детского сада №46. В пешей доступности детей аналогичных площадок в районе больше...подробнее
-
2024-11-24, 15:59
Сколько северяне потратят на подарки к Новому году?
Подавляющее большинство северян (80%) будут дарить подарки на Новый год. Около 65% планируют сделать презенты родственникам, 34% — любимому человеку, 24% — друзьям, а 17% — себе. Порядка 14% опрошенных намерены порадовать коллег, а 16% респондентов рассказали, что никому дарить подарки не будут. Кроме того, аналитики пришли к выводу, что мужчины дарят...подробнее
-
2024-11-24, 15:33
В Мурманске из-за горящей бумаги эвакуировали торговый центр
24 ноября произошло возгорание в торговом центре на Кольском проспекте, 71 в Мурманске. Из здания эвакуировано 35 человек персонала и посетителей. На месте происшествия работали дежурные караулы ПЧ-12 Мурманского филиала ГПС регионального Управления по ГОЧС и ПБ и ПСЧ-7ГУ МЧС России по Мурманской области. В результате возгорания на нулевом этаже, в коридоре...подробнее
-
2024-11-24, 15:22
Победителем «Хибинской гонки» стал лыжник из Коми
Победителем «Хибинской гонки» среди мужчин в воскресенье стал представитель Республики Коми, член сборной России Ермил Вокуев. Его результат на дистанции 15 км классическим стилем - 40:52.0 минуты. Второе метсо занял Андрей Кузнецов, третье - Андрей Мельниченко. Оба спортсмена из Ханты-Мансийского АО - Югра, сообщили в администрации...подробнее
-
2024-11-24, 14:50
Мурманская область и Белоруссия будут сотрудничать в сфере привлечения инвестиций
Корпорация развития Мурманской области и Национальное агентство инвестиций и приватизации Республики Беларусь заключили соглашение о сотрудничестве в сфере привлечения инвестиций. Церемония подписания двустороннего соглашения состоялась в рамках визита делегации правительства Мурманской области в Минск во главе с губернатором Андреем Чибисом. Соглашение подразумевает...подробнее