Фото: СеверПост / Олег Сюсюра
Советы психологов работающим в Новый год
Людям, которые вынуждены работать в новогодние праздники, стоит отнестись к сложившейся ситуации рационально, а не превращать её в катастрофу.
Рекомендуется также похвалить себя, и поощрить каким-нибудь подарком, сообщили РИА Новости психологи.
Как отмечают опрошенные специалисты, в новогодние праздники нужно по возможности освободить себя от любых рабочих задач и дать себе время на полноценный отдых.
Так, например, кандидат наук, врач-психотерапевт Диана Генварская отметила, что брать подработку в новогодние праздники вредно, так как впоследствии это может привести к неспособности переключаться между отдыхом и работой.
«Это вредно для психики, когда все остальные отдыхают, а ты работаешь, потому что ты по-настоящему потом не можешь отдыхать. Не каждый человек имеет навык переключения от отдыха к работе, а это два противоположных состояния. И переключиться потом на расслабленный вид отдыха, где мы замечаем все детали окружающего пространства, нашего внутреннего ощущения, очень сложно», - сказала Генварская.
Тем людям, которые вынуждены работать в Новый год, специалисты советуют поискать положительные стороны, и не превращать ситуацию в катастрофу.
Так, психолог-консультант Илья Шабшин рассказал, что декатастрофизация - это спокойное, объективное и рациональное отношение к событиям. Он посоветовал уйти от категоричных оценок к более сбалансированной позиции.
«Необходимо отнестись к тому, что в новогодние праздники придётся работать, не как к трагедии. Здесь об этом речь и идёт, чтобы человек сам выбрал такое восприятие этого рабочего дня, чтобы не преувеличивать и себя не накручивать»", - сказал Шабшин.
Изменить мнение о ситуации поможет составление списка серьёзных катастроф, на фоне которых выход на работу в праздники уже покажется не таким значительным и болезненным.
В свою очередь, психолог Ольга Батуева советует похвалить себя за работу в выходные дни. По её словам, можно, например, сходить в SPA-салон или купить что-нибудь, что давно хотелось.
«За то, что человек работает в выходной день, он получает деньги в двойном размере, потом он с удовольствием на эти деньги может отдохнуть, купить себе что-нибудь. Тут каждый выбирает для себя то, что ему полезно и приятно. Кто-то идёт на шоппинг, кто-то идёт в спортзал или просто гулять, кто-то идет в SPA-салон, кто-то сидит дома и смотрит сериал», - сказала Батуева.
Кроме того, она посоветовала встретить Новый год с близкими людьми повторно, пишет РИА Новости.
Напомним, в Мурманской области новогодняя погода.
Читайте также: Росавиация приостановила оповещения о продлении закрытия аэропортов
-
2026-02-20, 15:52
В Кандалакше ограничат движение из-за Масленицы
В Кандалакше перекроют движение транспорта из-за проведения Масленицы. Об этом сообщили в администрации округа.«В связи с проведением мероприятий, посвященных народному празднику «Масленица», будет перекрыт въезд на центральную площадь (около библиотеки). Также будут перекрыты парковки возле памятника «ТАНК» и напротив гостиницы...подробнее
-
2026-02-20, 15:30
Заполярье готовится к длинным выходным
В Мурманской области готовятся к длинным выходным. Впереди три дня отдыха: календарные суббота и воскресенье и праздничное 23 февраля. Следом за ними последует короткая рабочая неделя, которая ещё и начнётся не с понедельника. На 52-й Мурманский лыжный марафон зарегистрировались уже 2 300 спортсменов 20 02 2026 Напомним, в центре Мурманска готовят сцену для...подробнее
-
2026-02-20, 15:25
«Маломеркам» в Печенгском округе ограничат выход в море
В Печенгском округе выход маломерных судов в Баренцево море ограничат с 01.00 21 февраля. Об этом сообщили в Управлении по ГОЧС и ПБ Мурманской области. Ограничение вводится из-за неблагоприятных погодных условий до 9 часов 24 февраля. Американский инвестор заявил о соглашении с НОВАТЭКом по СПГ 20 02 2026 Напомним, на 52-й Мурманский лыжный марафон...подробнее
-
2026-02-20, 15:21
Молодёжные чиновники в Мурманске катаются по тротуарам
Молодёжные чиновники из организации «Молодая Арктика» брезгуют соблюдением правил движения и безопасностью пешеходов. Для того, чтобы разгрузить из машины несколько коробок, они задним ходом прокатились по пешеходному тротуару вдоль фасада дома №18 на проспекте Ленина. «Детское» наследство 04 02 2026 И это при том, что вход в эти помещения...подробнее
-
2026-02-20, 15:16
В центре Мурманска готовят сцену для масленичных гуляний
В центре Мурманска на площади у конгресс-отеля «Меридиан» собрали сцену. На фронтонах плакаты со слоганами «На Севере — Масленица» и «Гори, гори ясно, чтобы не погасло». Город готовится к масленичным гуляниям, которые пройдут в выходные. Мурманчанка отсудила деньги у предпринимателя за неподходящие двери 20 02 2026 Напомним,...подробнее
-
2026-02-20, 15:00
Мурманчанка отсудила деньги у предпринимателя за неподходящие двери
Ленинский районный суд Мурманска рассмотрел гражданское дело по иску северянки к индивидуальному предпринимателю. В октябре 2024 года между ними был заключен договор на изготовление и поставку межкомнатных дверей. Мурманчанка внесла предоплата в размере 50% - 94 400 рублей. «Представителем продавца был осуществлен замер дверных проемов. Покупателю было предложено...подробнее
-
2026-02-20, 14:41
К 1 сентября все школы Мурманска переведут на «классные карты»
Все школы Мурманска перейдут на проект «Классная карта» до 1 сентября 2026 года. Об этом сообщил мэр Иван Лебедев. В настоящее время сервис работает в пилотных учебных заведениях Мурманска, например, в гимназии № 5, гимназии № 3, лицее № 2, пояснил он. «Важно: прежняя платформа «Центр школьного питания» (ЦШП) перестанет работать, –...подробнее
-
2026-02-20, 14:38
Евменьков про ход реконструкции памятника авиаторам-североморцам
Глава ЗАТО Владимир Евменьков рассказал про ход реконструкции самолёта Ил-4, установленного в честь авиаторов-североморцев, сражавшихся против фашистских захватчиков. «Как и планировалось изначально, работы проводит опытный авиареставратор и поисковик из Ленинградской области Виктор Дудин. На данный момент завершена сборка центроплана самолета, на финишной...подробнее
-
2026-02-20, 14:26
На 52-й Мурманский лыжный марафон зарегистрировались уже 2 300 спортсменов
Совсем скоро в Кольском Заполярье будет дан старт традиционному Празднику Севера. В программе 91-й Полярной олимпиады запланированы соревнования по биатлону, лыжным гонкам, хоккею с мячом, катанию на коньках, фристайлу и так далее. Ярким событием станет 52-й Мурманский лыжный марафон. В его рамках 28 и 29 марта запланированы гонки свободным и классическим стилями на 50-...подробнее
-
2026-02-20, 14:11
Ножом в голову: Житель Заполярного осуждён на шесть с половиной лет
Прокуратурой Печенгского района поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении ранее судимого 45-летнего жителя Заполярного, обвиняемого в покушении на убийство. «Государственным обвинением доказано, что в вечернее время 15 марта 2025 года подсудимый, находясь в состоянии алкогольного опьянения в квартире одного из домов по переулку Ясный в городе...подробнее
-
2026-02-20, 13:55
Мончегорец носил в кармане десять граммов наркотика
Сотрудникам ОМВД России «Мончегорский» поступила информация о возможной причастности 24-летнего местного жителя к хранению наркотических средств. В ходе дальнейшей отработки полученных сведений оперативниками было принято решение о задержании подозреваемого. Злоумышленник был задержан с поличным в подъезде одного из многоквартирных домов на проспекте Металлургов....подробнее
-
2026-02-20, 13:35
В выходные северян ждут снег и порывистый ветер
В Мурманской области ожидается порывистый ветер и снег, рассказали синоптики.«С 21 по 23 февраля Кольский полуостров будет находиться под влиянием циклонической депрессии, смещающейся с побережья Норвегии на районы Скандинавии и далее в восточном направлении. По Мурманской области ожидается местами снег, 21-22 февраля в отдельных районах порывистый ветер, преобладающая...подробнее
-
2026-02-20, 13:16
В Мурманске возникла огромная пробка
В Мурманске на улице Полярные Зори возникла пробка, рассказали северяне днём пятницы.«В сторону «Охоты» пробка. Да ещё и на «встречке» двое встали с аварийкой», - пишут в telegram-канале «Мурманск Дтп Чп». Известны подробности аварии по дороге в мурманский аэропорт 20 02 2026 Напомним, за прошедшие сутки на...подробнее
-
2026-02-20, 13:03
Мурманчанка попыталась отсудить 50 тысяч у отсутствующего сына
Ленинский районный суд Мурманска вынесен решение по гражданскому делу по иску северянки к местному жителю о компенсации морального вреда. Как заявила женщина, с 2022 года сосед нарушает Закон Мурманской области «Об обеспечении тишины и покоя граждан», а именно громко слушает музыку ночью, танцует с друзьями, создает шум, нарушает ее покой. Мурманчанка неоднократно...подробнее
-
2026-02-20, 12:55
Итоги четверга на дорогах области: Трое в больнице, один погиб
За прошедшие сутки, 19 февраля, на дорогах Мурманской области зарегистрировано три дорожно-транспортных происшествия, в которых три человека получили ранения различной степени тяжести и один человек погиб. Около 12.00 на 18 километре автодороги Мишуково - Снежногорск произошло столкновение двух транспортных средств. Предварительно установлено, что 47-летний водитель...подробнее