Фото: СеверПост / Олег Сюсюра
Советы психологов работающим в Новый год
Людям, которые вынуждены работать в новогодние праздники, стоит отнестись к сложившейся ситуации рационально, а не превращать её в катастрофу.
Рекомендуется также похвалить себя, и поощрить каким-нибудь подарком, сообщили РИА Новости психологи.
Как отмечают опрошенные специалисты, в новогодние праздники нужно по возможности освободить себя от любых рабочих задач и дать себе время на полноценный отдых.
Так, например, кандидат наук, врач-психотерапевт Диана Генварская отметила, что брать подработку в новогодние праздники вредно, так как впоследствии это может привести к неспособности переключаться между отдыхом и работой.
«Это вредно для психики, когда все остальные отдыхают, а ты работаешь, потому что ты по-настоящему потом не можешь отдыхать. Не каждый человек имеет навык переключения от отдыха к работе, а это два противоположных состояния. И переключиться потом на расслабленный вид отдыха, где мы замечаем все детали окружающего пространства, нашего внутреннего ощущения, очень сложно», - сказала Генварская.
Тем людям, которые вынуждены работать в Новый год, специалисты советуют поискать положительные стороны, и не превращать ситуацию в катастрофу.
Так, психолог-консультант Илья Шабшин рассказал, что декатастрофизация - это спокойное, объективное и рациональное отношение к событиям. Он посоветовал уйти от категоричных оценок к более сбалансированной позиции.
«Необходимо отнестись к тому, что в новогодние праздники придётся работать, не как к трагедии. Здесь об этом речь и идёт, чтобы человек сам выбрал такое восприятие этого рабочего дня, чтобы не преувеличивать и себя не накручивать»", - сказал Шабшин.
Изменить мнение о ситуации поможет составление списка серьёзных катастроф, на фоне которых выход на работу в праздники уже покажется не таким значительным и болезненным.
В свою очередь, психолог Ольга Батуева советует похвалить себя за работу в выходные дни. По её словам, можно, например, сходить в SPA-салон или купить что-нибудь, что давно хотелось.
«За то, что человек работает в выходной день, он получает деньги в двойном размере, потом он с удовольствием на эти деньги может отдохнуть, купить себе что-нибудь. Тут каждый выбирает для себя то, что ему полезно и приятно. Кто-то идёт на шоппинг, кто-то идёт в спортзал или просто гулять, кто-то идет в SPA-салон, кто-то сидит дома и смотрит сериал», - сказала Батуева.
Кроме того, она посоветовала встретить Новый год с близкими людьми повторно, пишет РИА Новости.
Напомним, в Мурманской области новогодняя погода.
Читайте также: Росавиация приостановила оповещения о продлении закрытия аэропортов
-
2025-08-12, 18:19
В Заозёрске и Гаджиеве идёт ремонт улиц
В Заозёрске и Гаджиеве идёт обновление городских дорог, меняется асфальт и бордюрный камень. Устанавливается освещение. Так в Заозёрске обновили переулок Школьный. Также завершено обустройство пешеходного тротуара к 10-й площадке. Одновременно ведутся работы на улице Флотской и на автомобильной дороге в губу Нерпичья. В Гаджиеве у домов 78, 38-39 на улице Ленина и у домов...подробнее
-
2025-08-12, 17:47
Апатиты возьмут в кредит 150 миллионов
Администрация Апатитов планирует взять в кредит 150 миллионов рублей для финансирования дефицита бюджета и (или) погашения долгов. Кредит планируется взять на 577 дней (до 31 марта 2027 года) под 19% годовых. Выплата по процентам составит 45 миллионов рублей. Директора мурманского кладбища уволили и вновь взяли на работу 12 08 2025 Тендер опубликован на сайте...подробнее
-
2025-08-12, 17:14
Гострудинспекция Заполярья оштрафовала 11 человек на 249 тысяч
За семь месяцев 2025 года региональная Гострудинспекция за непроведение специальной оценки условий труда составила 11 постановлений о привлечении виновных к административной ответственности. Общая сумма штрафов составила 249 тысяч рублей, сообщило ведомство. Там напоминают, что размер штрафа на должностных лиц и для предпринимателей без образования юридического лица...подробнее
-
2025-08-12, 17:02
«Он весь гнилой» [видео]
В лесах под Мурманском грибы появляются, но их пока мало. Хуже того, они насквозь гнилые, даже совсем ещё маленькие грибочки. Если разломить гриб, то можно увидеть многочисленные норы, из которых вылетают мошки. Известно местоположение газопровода в Заполярье 11 08 2025 Напомним, популярный мурманский пляж завалили...подробнее
-
2025-08-12, 17:00
В фотоловушку Лапландского заповедника попал краснокнижный бобр
В кадр фотоловушки Лапландского заповедника попал обыкновенный бобр.«Помните, в начале июня мы показывали вам установку и проверку фотоловушек на «бобровых» местах. На кадрах, полученных нами в июне, бобров не оказалось. 7 августа во время проведения работ по учёту водоплавающих птиц (район работ совпадает с местом установки данных фотоловушек), удалось...подробнее
-
2025-08-12, 16:52
В Мурманске жара закончится к воскресенью
В Мурманске прогнозируется похолодание. Снижение температуры начнётся в субботу, 17 августа. В воскресенье в городе синоптики обещают +12°. До пятницы 16 августа в городе прогнозируется до +22° днём и до +14° ночью. В пятницу также прогнозируется сильный дождь. В субботу похолодает до +10° ночью и +16° днём. Кроме того, ожидается сильный...подробнее
-
2025-08-12, 16:46
«Акрон» выступил партнёром проекта строительства туристического комплекса в Мурманской области
Группа «Акрон» выступила генеральным спонсором строительства гостиничного комплекса в селе Териберка Мурманской области. Его открытие состоялось 2 августа. Проект призван обеспечить развитие туризма в регионе и будет способствовать популяризации уникальной природной территории Мурманской области среди российских и зарубежных туристов. Круглогодичный гостиничный...подробнее
-
2025-08-12, 16:37
В Киркенесе дипломаты обсудят Россию
В Киркенесе 18 августа дипломаты обсудят Россию. Об этом сообщает норвежский МИД. На север прибудут дипломаты, представляющие Норвегию в Санкт-Петербурге, НАТО, Загребе, Вильнюсе, Тбилиси, Рейкьявике, ОБСЕ, Москве, Риге, Кишинёве, Таллине, Джакарте и Совете Европы. Telegram: В России началась блокировка звонков в мессенджерах 11 08 2025 Шесть послов примут участие в...подробнее
-
2025-08-12, 16:19
Мурманский психолог о маленьких «вампирах»
В преддверии начала нового учебного года психолог Олеся Зайченко поделилась мнением с СеверПост о причинах агрессии и жестокости у дошкольников и детей младшего школьного возраста. По мнению специалиста, наличие агрессии и жёсткости в дошкольном возрасте уже может стать чертой характера. «Как правило, это свойственно вспыльчивым и легко возбудимым детям», -...подробнее
-
2025-08-12, 16:00
Чудотворную мироточивую икону привезут в Мончегорск на день
24 августа в Свято-Вознесенский кафедральный собор Мончегорска прибудет мироточивая чудотворная икона Богородицы «Умягчение злых сердец». Божественную литургию совершит митрополит Мурманский и Мончегорский Митрофан в сослужении епархиального духовенства. Администрация Мурманска бесплатно отдала землю мужскому монастырю 12 08 2025 Торжественная встреча...подробнее
-
2025-08-12, 15:58
Четырёх пьяных водителей поймали в Мурманске за выходные
За прошедшие выходные дни в Мурманске выявили четырёх пьяных водителей. Так, возле дома №2 на улице Достоевского инспекторы ДПС остановили автомобиль Lada Kalina, за рулём которого находился мужчина 1960 года рождения. У водителя были явные признаки опьянения. «Проведённое освидетельствование подтвердило состояние опьянения — 0,750 мг/л спирта в выдыхаемом...подробнее
-
2025-08-12, 15:55
Статус ветерана боевых действий получат участники обороны Крыма и Анапы
Правительство утвердило список территорий, прилегающих к зоне СВО, участники обороны которых получат право на статус ветерана боевых действий. В список включены: Крым, Белгородская, Брянская и Курская области, Темрюкский район Краснодарского края, Кантемировский и Россошанский муниципальные районы Воронежской области, а также города: Севастополь, Анапа,...подробнее
-
2025-08-12, 15:37
В Хибинах пройдёт грибной фестиваль
23 и 24 августа в Кировске будет проходить грибной фестиваль (+0). В рамках мероприятия пройдут выставки, модные показы и марафоны. 23 августа планируются: выставка грибов, на которой специалист поможет определить гриб по образцу или фотографии. Состоятся лекции и практикумы, мастер-классы и грибной марафон. Известно местоположение газопровода в Заполярье 11 08...подробнее
-
2025-08-12, 15:30
В Североморске-3 планируют построить стадион
В ЗАТО Североморск занимаются подготовкой документов для строительства стадиона. Его планируют возвести в Североморске-3.«Указанная территория находится в управлении Министерства обороны РФ. Сейчас решается вопрос о возможной ее передаче в муниципальную собственность. В первом квартале 2025 года был отправлен первичный пакет документов, МО РФ запросило...подробнее
-
2025-08-12, 15:18
Для посадки в крымский поезд северянам нужно распечатать контрольный купон
Жителям Заполярья, собирающимся в путь на поезде 183/184 Севастополь — Мурманск — Севастополь рекомендуют распечатать заранее контрольный купон. «В случае ограничений в работе мобильного интернета, могут возникнуть ситуации, когда проводник не может получить информацию о купленном билете. Тогда, кроме паспорта, он просит контрольный купон (он содержится в...подробнее