Фото: СеверПост / Олег Сюсюра

Советы психологов работающим в Новый год

Людям, которые вынуждены работать в новогодние праздники, стоит отнестись к сложившейся ситуации рационально, а не превращать её в катастрофу.

Рекомендуется также похвалить себя, и поощрить каким-нибудь подарком, сообщили РИА Новости психологи.

Как отмечают опрошенные специалисты, в новогодние праздники нужно по возможности освободить себя от любых рабочих задач и дать себе время на полноценный отдых.

Так, например, кандидат наук, врач-психотерапевт Диана Генварская отметила, что брать подработку в новогодние праздники вредно, так как впоследствии это может привести к неспособности переключаться между отдыхом и работой.

«Это вредно для психики, когда все остальные отдыхают, а ты работаешь, потому что ты по-настоящему потом не можешь отдыхать. Не каждый человек имеет навык переключения от отдыха к работе, а это два противоположных состояния. И переключиться потом на расслабленный вид отдыха, где мы замечаем все детали окружающего пространства, нашего внутреннего ощущения, очень сложно», - сказала Генварская.

Тем людям, которые вынуждены работать в Новый год, специалисты советуют поискать положительные стороны, и не превращать ситуацию в катастрофу.

Так, психолог-консультант Илья Шабшин рассказал, что декатастрофизация - это спокойное, объективное и рациональное отношение к событиям. Он посоветовал уйти от категоричных оценок к более сбалансированной позиции.

«Необходимо отнестись к тому, что в новогодние праздники придётся работать, не как к трагедии. Здесь об этом речь и идёт, чтобы человек сам выбрал такое восприятие этого рабочего дня, чтобы не преувеличивать и себя не накручивать»", - сказал Шабшин.

Изменить мнение о ситуации поможет составление списка серьёзных катастроф, на фоне которых выход на работу в праздники уже покажется не таким значительным и болезненным.

В свою очередь, психолог Ольга Батуева советует похвалить себя за работу в выходные дни. По её словам, можно, например, сходить в SPA-салон или купить что-нибудь, что давно хотелось.

«За то, что человек работает в выходной день, он получает деньги в двойном размере, потом он с удовольствием на эти деньги может отдохнуть, купить себе что-нибудь. Тут каждый выбирает для себя то, что ему полезно и приятно. Кто-то идёт на шоппинг, кто-то идёт в спортзал или просто гулять, кто-то идет в SPA-салон, кто-то сидит дома и смотрит сериал», - сказала Батуева.

Кроме того, она посоветовала встретить Новый год с близкими людьми повторно, пишет РИА Новости.

Напомним, в Мурманской области новогодняя погода.

 

---

Читайте также: Росавиация приостановила оповещения о продлении закрытия аэропортов