Фото: СеверПост / Олег Сюсюра
Советы психологов работающим в Новый год
Людям, которые вынуждены работать в новогодние праздники, стоит отнестись к сложившейся ситуации рационально, а не превращать её в катастрофу.
Рекомендуется также похвалить себя, и поощрить каким-нибудь подарком, сообщили РИА Новости психологи.
Как отмечают опрошенные специалисты, в новогодние праздники нужно по возможности освободить себя от любых рабочих задач и дать себе время на полноценный отдых.
Так, например, кандидат наук, врач-психотерапевт Диана Генварская отметила, что брать подработку в новогодние праздники вредно, так как впоследствии это может привести к неспособности переключаться между отдыхом и работой.
«Это вредно для психики, когда все остальные отдыхают, а ты работаешь, потому что ты по-настоящему потом не можешь отдыхать. Не каждый человек имеет навык переключения от отдыха к работе, а это два противоположных состояния. И переключиться потом на расслабленный вид отдыха, где мы замечаем все детали окружающего пространства, нашего внутреннего ощущения, очень сложно», - сказала Генварская.
Тем людям, которые вынуждены работать в Новый год, специалисты советуют поискать положительные стороны, и не превращать ситуацию в катастрофу.
Так, психолог-консультант Илья Шабшин рассказал, что декатастрофизация - это спокойное, объективное и рациональное отношение к событиям. Он посоветовал уйти от категоричных оценок к более сбалансированной позиции.
«Необходимо отнестись к тому, что в новогодние праздники придётся работать, не как к трагедии. Здесь об этом речь и идёт, чтобы человек сам выбрал такое восприятие этого рабочего дня, чтобы не преувеличивать и себя не накручивать»", - сказал Шабшин.
Изменить мнение о ситуации поможет составление списка серьёзных катастроф, на фоне которых выход на работу в праздники уже покажется не таким значительным и болезненным.
В свою очередь, психолог Ольга Батуева советует похвалить себя за работу в выходные дни. По её словам, можно, например, сходить в SPA-салон или купить что-нибудь, что давно хотелось.
«За то, что человек работает в выходной день, он получает деньги в двойном размере, потом он с удовольствием на эти деньги может отдохнуть, купить себе что-нибудь. Тут каждый выбирает для себя то, что ему полезно и приятно. Кто-то идёт на шоппинг, кто-то идёт в спортзал или просто гулять, кто-то идет в SPA-салон, кто-то сидит дома и смотрит сериал», - сказала Батуева.
Кроме того, она посоветовала встретить Новый год с близкими людьми повторно, пишет РИА Новости.
Напомним, в Мурманской области новогодняя погода.
Читайте также: Росавиация приостановила оповещения о продлении закрытия аэропортов
-
2026-06-25, 17:13
«Лукойл» снизил лимит на заправку до 20 литров и ввёл перерывы
На заправке «Лукойл» в Мурманске лимит на одну машину снижен до 20 литров, об этом сообщают водителям во время оплаты топлива. В канистры топливо не наливается, гласит объявление на заправке на улице Подгорной, 86А. Кроме того, теперь АЗС работает с техническими перерывами. Утром с 08.00 до 09.00, днём — с 14.00 до 15.00, вечером — с 20.00 до...подробнее
-
2026-06-25, 17:11
На сентябрьских выборах северяне смогут проголосовать дистанционно
Избиратели Мурманской области смогут проголосовать на выборах дистанционно, либо с помощью бумажных бюллетеней. Об этом сообщает избирком региона. Центральная избирательная комиссия Российской Федерации приняла решение об использовании дистанционного электронного голосования на предстоящих выборах, которые состоятся 18, 19 и 20 сентября 2026 года. Мурманская область...подробнее
-
2026-06-25, 16:50
В Полярном снесут аварийные дома
ЗАТО Александровск ищет исполнителя для сноса трёх аварийных домов в Полярном. Под снос пойдут: — дом №17 на улице Комсомольской, построенный в 1975 году, — дом №18 на улице Комсомольской, построенный в 1977 году, — дом №6 на улице Старикова, построенный в 1957 году Житель Апатитов пошёл на обман ради жилищного сертификата 25 06 2026 Здания должны...подробнее
-
2026-06-25, 16:38
С 2027 года северяне могут получить полмиллиона на жильё
В Мурманской области планируют установить размер дополнительной меры государственной поддержки на приобретение (строительство) жилья. Предполагаемый размер - пятьсот тысяч рублей, говорится в проекте постановления губернатора Мурманской области. В случае принятия соответствующего решения, документ вступает в силу с 1 января 2027 года. Он будет действовать в рамках закона...подробнее
-
2026-06-25, 16:22
В Мурманской области рекомендуют установить новый лимит добычи лося
С 1 августа 2026 года до 1 августа 2027 года в Мурманской области рекомендуется установить новый лимит на добычу лося. Всего, по подсчетам, в регионе 11,6 тысячи особей животного. В лимит вошли особи животного старше одного года – 607 (78% от лимита), до одного года 171 особь (22% от лимита). Всего размер лимита – 778 особей, что составляет 6,7% от общей...подробнее
-
2026-06-25, 16:17
Жители «Петушинки» администрации Мурманска: Верните лестницу!
Жителей домов на улицах Фестивальной и Подгорной жалуются на закрытую лестницу у дома №52 на улице Подгорной. В здании со времён постройки находился продуктовый магазин, обслуживавший жителей района. В 2025 году магазин закрылся, вместе с ним перекрыли и лестницу, по которой жители домов спускались к остановке общественного транспорта. «Тогда там появились рабочие,...подробнее
-
2026-06-25, 16:06
У прокурора Мурманской области новый заместитель
Заместителем прокурора Мурманской области приказом Генерального прокурора Российской Федерации назначен старший советник юстиции Алексей Вахрушев. Вахрушев родился в 1981 году. В 2005 году окончил Уральскую государственную юридическую академию по специальности «Юриспруденция». С 2005 по 2022 год проходил службу в органах прокуратуры Челябинской области,...подробнее
-
2026-06-25, 15:52
Скандалистов из мурманского бара отвезли в полицию
В мурманском баре на улице Крупской ранним утром, 25 июня, задержали скандалистов. 24-летний парень и 32-летняя девушка вели себя агрессивно, громко и нецензурно ругали посетителей, также они пытались спровоцировать потасовку с персоналом. Тревожную кнопку нажали сотрудники заведения. На место происшествия отправилась группа задержания. По словам правоохранителей, парочка не...подробнее
-
2026-06-25, 15:51
Трутнев и Чибис встретились с курсантами Центра «ВОИН» в Мурманской области
Заместитель Председателя Правительства Российской Федерации – полномочный представитель Президента РФ в Дальневосточном федеральном округе Юрий Трутнев и губернатор Мурманской области Андрей Чибис посетили филиал Центра «ВОИН», расположенный близ Кильдинстроя. Им продемонстрировали новые учебные пространства, развернутые на площадке: пневматический...подробнее
-
2026-06-25, 15:47
Представлены новые учебники по обществознанию
Новые учебники по обществознанию для 9-х и 10-х классов представил широкой публике министр просвещения РФ Сергей Кравцов. «Сегодня мы впервые показываем новые учебники для 9-х и 10-х классов по обществознанию. С 1 сентября все школьники страны будут учиться по ним», — сказал министр. Он добавил, что если ранее обществознание носило абстрактный характер,...подробнее
-
2026-06-25, 15:45
Житель Апатитов пошёл на обман ради жилищного сертификата
Житель Апатитов осужден к лишению свободы за мошенничество с жилищным сертификатом, сообщает прокуратура Мурманской области. По данным надзорного органа, было доказано, что в 2023 году северянин обратился в многофункциональный центр госуслуг в Республике Крым за оформлением жилищного сертификата. При этом он указал заведомо ложные сведения, сообщив, что экстренно покинул...подробнее
-
2026-06-25, 14:48
В гаражной «оранжерее» жителя Апатитов нашли три килограмма марихуаны
У жителя Апатитов было изъято более 2,8 килограммов марихуаны, выращенной в условиях обустроенного гаражного бокса, сообщает региональное УМВД. 47-летний апатитчанин, ранее не судимый, организовал специализированную «оранжерею» для культивирования наркосодержащих растений. По данным полиции, злоумышленник установил системы принудительной вентиляции и смонтировал...подробнее
-
2026-06-25, 14:32
Житель Заполярья стал одним из лучших на «Диктанте Победы»
Военнослужащий из Североморска Владислав Матлахов стал одним из 20 победителей международной акции «Диктант Победы». Об этом сообщил Мурманский оперштаб. Владислав набрал максимальные 25 баллов и получил диплом, сертификат на 50 тысяч рублей и подарочный набор. В 2027 году его пригласят на Парад Победы 9 мая. Отмечается, что награждение победителей состоялось в...подробнее
-
2026-06-25, 14:24
Столицу Арктики украсили 21 тысячей цветов
Мурманск готовится к своему 110-летию. В заполярной столице было высажено более 21 тысячи цветов.Об этом сообщил глава Мурманска Иван Лебедев.Мэр заполярной столицы отметил, что установлено 29 цветочниц, 168 вазонов и 251 кашпо. Растения высажены в цветниках двух паркетов и на 3 клумбах. В работе участвуют сотрудники «Управления дорожного...подробнее
-
2026-06-25, 14:23
Оленья Губа стала населённым пунктом морской доблести
Соответствующий проект регионального закона единогласно принят 25 июня Мурманской областной Думой. По мнению автора законодательной инициативы – главы регионального парламента Сергея Дубового, присвоение Оленьей Губе этого почетного звания является признанием заслуг моряков-подводников, данью уважения прошлому, способствует патриотическому воспитанию подрастающего...подробнее