Фото: СеверПост / Ирина Швед
Как не переесть в Новый год
Оливье, колбасные нарезки, корзиночки с икрой и мандарины — одни из самых популярных угощений. Чтобы не чувствовать себя разбитым после такого застолья, стоит соблюдать несколько правил.
О них рассказала агентству «Прайм» врач-эндокринолог, эксперт по превентивной и anti-age медицине «Европейского медицинского центра» Елена Островская.
Во-первых, чтобы не переесть в новогоднюю ночь, ни в коем случае не нужно голодать весь вечер 31 декабря, не бить по рукам родственников, которые хотят ухватить что-то со стола раньше времени. «Нужно полноценно пообедать и перекусить что-то лёгкое часов в 7 вечера, чтобы не садиться совсем голодным за стол», — посоветовала врач.
Она также не рекомендует откладывать начало пиршества на полночь. «Когда бьют куранты, вполне достаточно выпить шампанского и съесть что-то лёгкое и символическое: мандаринку, маслинку. Хорошо поужинать лучше в районе 9 вечера или позже», — отметила она.
Во-вторых, Островская советует обязательно придумать себе какое-то развлечение, чтобы не сидеть целую ночь за столом.
«Если есть возможность выйти на улицу и прогуляться, посмотреть фейерверки, то это хорошо разнообразит вечер и позволит подвигаться. Если вы в компании и там весело, музыка, танцы, то это замечательно», — рассказала собеседница агентства.
Также, если есть возможность, лучше для посиделок и общения выделить зону, свободную от еды: тогда не будет искушения постоянно «тянуть» что-то в рот.
«Обязательно нужно пить жидкость, потому что она является простым способом заполнить желудок и вызывает относительное чувство сытости», — рекомендует эндокринолог.
Роскачество изучило детские подарки
31 12 2022Если говорить о рационе, что врач не видит смысла отказываться от традиционных блюд, которые присутствуют на новогоднем столе, на одну ночь. Ложка оливье, мимозы или селёдки под шубой сильно не навредят.
«Если мы говорим о традиции, то столовая ложка оливье погоды не сделает, если это будет в новогоднюю ночь и не будет продолжаться на протяжении всех новогодних каникул. Приветствуется и холодец, но он должен быть со снятым сверху жиром. И можно использовать хрен или горчицу вместо майонеза», — добавила специалист.
Она также рекомендует включать в новогоднюю трапезу блюда с лёгким белком: креветки, салат с кальмарами, добавление зелени и свежих овощей. «Это создаст объём, клетчатка поможет лучше усваиваться белку, а белок даст сытость», — рассказала врач.
А вот сладости и выпечку она советует минимизировать или отказаться от таких блюд: они обеспечат вздутие кишечника и тяжёлое дискомфортное состояние на утро.
«После 12 ночи не рекомендуется есть сладкое, а если десерты заготовлены, то лучше оставить их на утро 1 января. Это будет приятное продолжение праздника и не перегрузит. В противном случае, употребление в пищу большого количества блюд и даже кусочка сладкого даст всплеск уровня инсулина и позволит жиру сильно отложиться в жировой клетчатке и в печени», — подытожила собеседница агентства «Прайм».
Напомним, врач не рекомендует детское шампанское.
Читайте также: Центр Мурманска закроют для движения с 23.00
-
2024-09-20, 22:55
Следователи отпустили Владислава Бакальчука домой
Следователи отпустили сооснователя маркетплейса Wildberries Владислава Бакальчука, задержанного по делу убийстве, покушении на полицейского и самоуправстве. Об этом он сам сообщил в своём Telegram-канале. «Я дома. И со мной всё в порядке. Спасибо вам за то, что поддерживали меня все эти дни. Я буду и дальше продолжать бороться за свою семью и за наш семейный...подробнее
-
2024-09-20, 22:32
Мурманский министр снова взялся за «музыкальные» рисунки
Министр труда и социального развития Мурманской области Сергей Мякишев неожиданно для подписчиков снова взялся за уникальную серию «музыкальных» рисунков. Новая работа чиновника посвящена героям песен Алексея «Полковника» Хрынова. «Пятничное. Полузабытое… Алексей «Полковник» Хрынов, пожалуй, один из главных персонажей...подробнее
-
2024-09-20, 21:59
В Лапландском заповеднике в фотоловушку попал любопытный мишка [видео]
В Мурманской области сотрудники Лапландского заповедника сняли молодого любопытного медвежонка в лесу. Как они уточнили, молодой медведь старательно изучает, кто приходил к фотоловушке до него. «Установка фотоловушки – ст.н.с. Гилязов А.С.», - сообщают участники группы «Лапландский заповедник - Lapland Reserve». В Мурманске в...подробнее
-
2024-09-20, 21:40
Из-за сильного ветра в Мурманске наблюдаются перебои со светом
В заполярной столице из-за сильного ветра на городских улицах зафиксированы перехлёсты электропроводов и повал деревьев, что привело к отключениям наружного освещения.Об этом сообщил Юрий Сердечкин в своём telegram-канале. Как отмечается, среди участков – одна сторона пр. Ленина (от ул. Полярной Дивизии до площади Пять Углов), а также территория от пр. Кольского (на...подробнее
-
2024-09-20, 21:05
В Мурманске пополнилась коллекция аудиогидов по муралам
У мурала «Прекрасное ветхое», что украшает дом N43 на улице Лобова в Мурманске, появился аудиогид. Об этом сообщили организаторы паблик-арта «РОСТ». «В основе сюжета - история про старый книжный шкаф со старыми книгами в доме родителей героя. Непонятные и не принятые в юности, позднее они раскрываются в совершенно ином свете и открывают иные...подробнее
-
2024-09-20, 20:21
Огромный палтус попал на крючок жительнице Заполярья
Жительница Заполярья похвасталась в социальных сетях своим уловом. Из Баренцева моря она выловила огромного палтуса. Фотография рыбачки Ирины Корневой появилась в паблике ВК «Рыбалка в Мурманске и области». Девушка предложила знатокам - подписчикам группы - угадать вес рыбки. Мнения комментаторов разделились. Варианты последующих ответов - от 16 до 20,5...подробнее
-
2024-09-20, 19:57
В Мурманске на дорогую иномарку упало дерево
В Мурманске на улице Самойловой на легковой автомобиль упало дерево. Об этом сообщают очевидцы.Фото инцидента северяне разместили в группе «Мурманск ДТП ЧП» социальной сети «ВКонтакте». Судя по снимку, рябина легла на бампер белого Chevrolet, припаркованного во дворе дома. О пострадавших не сообщается. Мурманские автолюбители попросили жёлтый...подробнее
-
2024-09-20, 19:31
Вырванное с корнем дерево лежит в центре Мурманска
Во дворе дома N22 на улице Книповича в Мурманске лежит вырванное с корнем дерево. Об этом сообщил корреспондент СеверПост. На снимке, снятым журналистом информагентства, видно, что это рябина. Северяне показали, как выглядит бушующее Баренцево море [видео] 20 09 2024 Напомним, жители Мурманска высадили кустарники и деревья по всему...подробнее
-
2024-09-20, 18:58
Мурманские туроператоры обеспокоены самостоятельностью китайцев
Сообщение о том, что к зимнему сезону китайские туристы выкупили места в мурманских отелях вызывает обеспокоенность у заполярных туроператоров. Об этом в беседе с СеверПост рассказала генеральный директор ООО «Полар Стар» Елена Пурлицис.«Не могу сказать, что именно Китай 100%, но это правда. Это в большей степени самостоятельные туристы, которые не...подробнее
-
2024-09-20, 18:35
В Мурманске наливаются красным яблоки в центре города
В заполярной столице на проспекте Ленина созрели яблоки. Об этом сообщил корреспондент СеверПост. На снимке, снятым журналистом информагентства, видны круглые плоды красного цвета. «Размер самого крупного яблока с ноготь большого пальца», – уточняет корреспондент. В дендрарии заполярного ботанического сада пришло время урожая 12 09 2024 Напомним,...подробнее
-
2024-09-20, 18:00
Бодрый медвежий заплыв попал на [видео]
В Кандалакшском природном заповеднике попал на видео заплыв медвежьего семейства. Два медвежонка плывут на заповедный остров, а медведица их сопровождает поодаль. «Таким образом семейство совершает обычный обход своей территории, в которую входит часть материка и острова заповедника», - сообщает паблик «ФГБУ Кандалакшский природный заповедник» во...подробнее
-
2024-09-20, 17:35
Жители флотской столицы жалуются на нашествие тараканов в доме
В Североморске жители дома N45 на улице Гвардейской жалуются на нашествие тараканов, появление которых люди связывают с ненадлежащей работой управляющей компании. Как уверяют северяне, тараканы ползают по всем подъездам. Кроме того, насекомые проникают и в квартиры. «С 2016 года живу в этом доме и постоянно борюсь с тараканами», - рассказал СеверПост...подробнее
-
2024-09-20, 17:09
Кандидат на звание «Воспитатель года России» из Молочного поделилась секретами профессии
Участница заключительного этапа Всероссийского профессионального конкурса «Воспитатель года России» Анна Кричфалуший рассказала СеверПост, как ей удалось так далеко зайти в конкурсе. «В работе с детьми, главное - это искренность и принятие их такими, какие они есть. Каждый день в работе воспитателя наполнен детством, радостью и добротой. А я всегда...подробнее
-
2024-09-20, 16:34
Мурманские следователи проверяют медиков после жалоб мамы «особенной» девочки
Следственным управлением возбуждено и расследуется уголовное дело о ненадлежащем исполнении обязанностей сотрудниками одного из медицинских учреждений региона по признакам преступления, предусмотренного ч.2 ст.118 УК РФ (причинение по неосторожности тяжкого вреда здоровью, совершенное вследствие ненадлежащего исполнения лицом своих профессиональных обязанностей). Об этом...подробнее
-
2024-09-20, 16:06
Маломерным судам запретят выходить в море в Кольском районе
На территории сельского поселения Ура-Губа Кольского района введут режим «Повышенная готовность» с полуночи 21 сентября. Это связано с неблагоприятными метеорологическими и опасными явлениями, сообщили в Управлении по ГОЧС и ПБ Мурманской области. «Ограничение выхода маломерных судов на акваторию распространяется до 9 утра 23 сентября», – указали...подробнее