Фото: СеверПост / Александр Логинов
Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников
Врач-психотерапевт поликлиники имени Н.И. Пирогова Ольга Чувадар рассказала, как северянам безболезненно войти в режим и приступить к работе после длинных выходных.
«Конечно, лучше подготовиться к рабочей неделе заблаговременно, за 2-3 дня. Начать нужно с правильного питания: исключать алкогольные напитки и тяжелые новогодние салаты, пить больше воды и прекращать есть на ночь», - сказала Ольга Чувадар.
По словам врача, после новогодних праздников необходимо восстановить режим. Так, для этого за несколько дней до рабочей недели нужно вставать утром по будильнику, а вечером стараться ложиться спать в обычное время.
«Важный момент – активность. Это здорово, если в выходные дни вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Но если вы из тех, кто предпочел провести время дома, то нужно увеличить физическую нагрузку – выходить на улицу, пройтись пешком. В обеденный перерыв постарайтесь прогуляться – организм вам будет за это благодарен», - отметила специалист.
Ольга Чувадар также порекомендовала по возможности не загружать себя сразу работой по максимуму.
«Мы все помним, что привычка формируется за две недели. Если через этот период не получается войти в полноценный рабочий ритм, то можно обратиться к специалисту, чтобы постпраздничный синдром, сопровождаемый апатией, раздражительностью, снижением настроения не перерос в депрессивный», - рассказала Чувадар.
Напомним, с 1 января 2023 года введено ежемесячное пособие на ребёнка в связи с рождением и его воспитанием.
Пособие предоставляется нуждающимся в социальной поддержке беременным женщинам и северянкам, имеющим детей в возрасте до 17 лет.
Подробнее: https://severpost.ru/read/147540/
Читайте также: Дело учредителя Мурманского пароходства рассмотрят в 9-ый раз
-
2024-11-24, 22:08
Заправку в Териберке откроют с готовностью 80%
В селе Териберка заправочную станцию будут открывать в стадии готовности 80%. Об этом сообщил мурманский предприниматель Максим Белов. «<…> к сожалению, не успеем сделать всё в части благоустройства, так как только в сентябре получили все разрешительные документы, а в снег асфальт класть и проводить другие работы не очень рационально», - написал он в...подробнее
-
2024-11-24, 21:50
В Мурманске продают здание за 315 млн рублей
В Мурманске продают отдельно стоящее здание на улице Старостина. Цена лота – 315 млн рублей. Площадь коммерческой недвижимости – 1,7 тысячи квадратных метров. В настоящее время в здании находятся ресторан, кафе, парикмахерская, конференц-зал и медицинский реабилитационный центр, говорится в объявлении. Будут ли дешеветь квартиры в новостройках? 06 11...подробнее
-
2024-11-24, 20:49
В Ловозере из воды доставали снегоход
В селе Ловозеро под неокрепший лёд водоёма провалился снегоход. Как транспортное средство оказалось в воде – не уточняется. Судя по снимкам, опубликованным в telegram-канале «Сплетни Хибин», его пришлось вытаскивать из водоёма при помощи трактора. Следователи завершили проверку гибели сапсёрфера в Имандре 14 10 2024 Напомним, в Мурманской области...подробнее
-
2024-11-24, 20:21
Планы по вывозу мусора в центре Мурманска нарушили строители?
Жители дома по улице Егорова, 5 рассказали, что специальный автомобиль для вывоза мусора не заезжал в их двор уже два дня. Авторы сообщения предположили, что это произошло из-за строительных работ во дворе, из-за которых проезд во двор оказался затруднён. «Неужели нельзя было продумать заезд и не перенести контейнеры?!» - задаются вопросом мурманчане в сообществе...подробнее
-
2024-11-24, 19:43
Кактус и электрогриль. Какие подарки северяне преподносили своим мамам?
Главным вариантом подарка ко Дню матери в Мурманской области оставались цветы. Последний тренд – букеты-гиганты из кустовых роз. В среднем цена такого букета в регионе составляет 3,9 тысячи рублей. Другой модной альтернативой цветам стали флорариумы– композиции из кактусов, эхеверий и суккулентов в стеклянном сосуде. Их цена в Мурманской области начинается от 1,1...подробнее
-
2024-11-24, 18:56
Авария со «скорой» в Мурманске попала на [видео]
В Мурманске на улице Рогозерской автомобиль «скорой» столкнулся с внедорожником. По словам очевидцев, спецавтомобиль ехал с включённой сиреной, однако водитель джипа всё равно не предоставил ему преимущество. Видео происшествия опубликовало сообщество «Мурманск ДТП ЧП» ВКонтакте. Три автомобиля столкнулись в Апатитах 23 11 2024 Напомним,...подробнее
-
2024-11-24, 18:37
Горнолыжный курорт «Большой Вудъявр» открыл сезон вопреки капризам погоды
Горнолыжный курорт «Большой Вудъявр» в Кировске открыл сезон 2024-2025. Первыми для любителей зимнего отдыха открылись трассы и подъёмники Северного склона. Открытия сезона в Мурманской области с нетерпением ждали в разных уголках страны. Сноубордисты Иван и Артём из Москвы рассказали, что накануне практически каждый час заходили на страничку онлайн-вещания с...подробнее
-
2024-11-24, 17:50
«Услышала цену и всё прошло». Мурманчане рассказали о дорогих услугах психологов
Жители Мурманской области в среднем тратят на услуги психологов от 1,5 до 5 тысяч рублей за час консультации. По словам северян, из-за дороговизны некоторых специалистов они вынуждены отказываться от формата очных встреч и переходить на онлайн-общение с экспертами. «Ходила в Мурманске за 3 тысячи рублей. Затем у этого психолога поднялась оплата до 4 тысяч рублей, -...подробнее
-
2024-11-24, 17:12
Помощница депутата Облдумы погибла в аварии на Челюскинцев в Мурманске
Одной из троих жертв смертельной аварии, произошедшей на улице Челюскинцев в Мурманске, стала помощница депутата Мурманской областной Думы Андрея Иванова - Марина Гончарова. Информацию об этом народный избранник подтвердил в разговоре с СеверПост. В ДТП на Челюскинцев скончались два водителя 24 11 2024 Напомним, ранее пассажир автомобиля KIA, пострадавший во время...подробнее
-
2024-11-24, 16:57
Заполярным матерям вручили медали
В честь празднования Дня матери в областном Дворце культуры имени С.М. Кирова поздравили заполярные семьи. Северянам вручили медали ордена «Родительская слава», почётные знаки Мурманской области «Материнская слава», а также памятные адреса губернатора Мурманской области. Наград были удостоены сразу четыре семьи: Аверкиевы Ася и Дмитрий; Фтемова...подробнее
-
2024-11-24, 16:22
В Апатитах демонтируют детскую площадку
В Апатитах между домами 12 – 16 по улице Ленина демонтируют детскую площадку. Об этом сообщила местная жительница Светлана Серебрянская. «Площадка находилась в исправном и безопасном для игр состоянии. Пользовалась популярностью не только у жителей района, но и у воспитанников детского сада №46. В пешей доступности детей аналогичных площадок в районе больше...подробнее
-
2024-11-24, 15:59
Сколько северяне потратят на подарки к Новому году?
Подавляющее большинство северян (80%) будут дарить подарки на Новый год. Около 65% планируют сделать презенты родственникам, 34% — любимому человеку, 24% — друзьям, а 17% — себе. Порядка 14% опрошенных намерены порадовать коллег, а 16% респондентов рассказали, что никому дарить подарки не будут. Кроме того, аналитики пришли к выводу, что мужчины дарят...подробнее
-
2024-11-24, 15:33
В Мурманске из-за горящей бумаги эвакуировали торговый центр
24 ноября произошло возгорание в торговом центре на Кольском проспекте, 71 в Мурманске. Из здания эвакуировано 35 человек персонала и посетителей. На месте происшествия работали дежурные караулы ПЧ-12 Мурманского филиала ГПС регионального Управления по ГОЧС и ПБ и ПСЧ-7ГУ МЧС России по Мурманской области. В результате возгорания на нулевом этаже, в коридоре...подробнее
-
2024-11-24, 15:22
Победителем «Хибинской гонки» стал лыжник из Коми
Победителем «Хибинской гонки» среди мужчин в воскресенье стал представитель Республики Коми, член сборной России Ермил Вокуев. Его результат на дистанции 15 км классическим стилем - 40:52.0 минуты. Второе метсо занял Андрей Кузнецов, третье - Андрей Мельниченко. Оба спортсмена из Ханты-Мансийского АО - Югра, сообщили в администрации...подробнее
-
2024-11-24, 14:50
Мурманская область и Белоруссия будут сотрудничать в сфере привлечения инвестиций
Корпорация развития Мурманской области и Национальное агентство инвестиций и приватизации Республики Беларусь заключили соглашение о сотрудничестве в сфере привлечения инвестиций. Церемония подписания двустороннего соглашения состоялась в рамках визита делегации правительства Мурманской области в Минск во главе с губернатором Андреем Чибисом. Соглашение подразумевает...подробнее