Фото: СеверПост / Александр Логинов
Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников
Врач-психотерапевт поликлиники имени Н.И. Пирогова Ольга Чувадар рассказала, как северянам безболезненно войти в режим и приступить к работе после длинных выходных.
«Конечно, лучше подготовиться к рабочей неделе заблаговременно, за 2-3 дня. Начать нужно с правильного питания: исключать алкогольные напитки и тяжелые новогодние салаты, пить больше воды и прекращать есть на ночь», - сказала Ольга Чувадар.
По словам врача, после новогодних праздников необходимо восстановить режим. Так, для этого за несколько дней до рабочей недели нужно вставать утром по будильнику, а вечером стараться ложиться спать в обычное время.
«Важный момент – активность. Это здорово, если в выходные дни вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Но если вы из тех, кто предпочел провести время дома, то нужно увеличить физическую нагрузку – выходить на улицу, пройтись пешком. В обеденный перерыв постарайтесь прогуляться – организм вам будет за это благодарен», - отметила специалист.
Ольга Чувадар также порекомендовала по возможности не загружать себя сразу работой по максимуму.
«Мы все помним, что привычка формируется за две недели. Если через этот период не получается войти в полноценный рабочий ритм, то можно обратиться к специалисту, чтобы постпраздничный синдром, сопровождаемый апатией, раздражительностью, снижением настроения не перерос в депрессивный», - рассказала Чувадар.
Напомним, с 1 января 2023 года введено ежемесячное пособие на ребёнка в связи с рождением и его воспитанием.
Пособие предоставляется нуждающимся в социальной поддержке беременным женщинам и северянкам, имеющим детей в возрасте до 17 лет.
Подробнее: https://severpost.ru/read/147540/
Читайте также: Дело учредителя Мурманского пароходства рассмотрят в 9-ый раз
-
2026-06-24, 17:36
На Пушкинской ограничат движение транспорта
В центре Мурманска 25 июня до 17.30 в связи с проведением общегородского инструктажа комплексных сил полиции будет временно ограничено движение, остановка и стоянка всех видов транспорта, за исключением имеющих спецпропуска. С предупреждением к северянам обратились в мэрии Мурманска. Это коснётся: – улицы Пушкинской от пр. Николая Кононова до ул....подробнее
-
2026-06-24, 17:15
Депутаты Облдумы поддержали законопроект о предоставлении земли матерям-героиням
Члены комитета по природопользованию, экологии, рыбохозяйственному и агропромышленному комплексу Мурманской областной Думы рассмотрели законопроект «О предоставлении земельных участков в собственность бесплатно женщинам, удостоенным звания «Мать-героиня», внесенный губернатором. «Такое право будет предоставлено женщинам, удостоенным этого звания и...подробнее
-
2026-06-24, 17:06
В посёлке Корзуново сносят дом
В поселке Корзуново на улице Печенгской ведется снос многоквартирного дома № 41. Как отмечается, уже пятое здание в поселке, которое демонтируют за последние три года. Как отметили в администрации Печенгского округа, ранее в поселке уже были снесены четыре аварийных дома, не подлежащих восстановлению. «В 2024 году работы велись на улице Печенгской, где были...подробнее
-
2026-06-24, 16:33
Мурманскую область записали в «отличники» по капремонту
Мурманскую область назвали лидером среди регионов СЗФО по количеству отремонтированных в 2026 году домов. Таковы итоги статистики Фонда развития территорий по итогам пяти месяцев 2026 года. В общей сложности, за отчетный период в Северо-Западном федеральном округе специалисты отремонтировали 464 многоквартирных дома общей площадью свыше 1,5 млн квадратных метров. В этих домах...подробнее
-
2026-06-24, 16:22
Ямы на дорогах Заполярья будет выявлять «Умный технадзор»
В июле в Мурманской области запустят систему для автоматизированного контроля за состоянием автомобильных дорог «Умный технадзор». Об этом рассказал начальник Мурманскавтодора Дмитрий Игнатов. Он пояснил, что технологию испытали в прошлом году. Суть в следующем - на автомобиль ставят две видеокамеры, которые во время движения машины фиксируют состояние...подробнее
-
2026-06-24, 16:13
Вердикт мэрии: Две развязки Ленинского округа ремонтируют по плану
В Мурманске на двух транспортных развязках ремонт идёт по графику: такой вердикт дали организаторы инспекции работ – мэрия Мурманска и Минтранс региона. Объекты ремонтируются в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни» и программы «На Севере – жить!», отметили там. В проезде от улицы Алексея Хлобыстова до улицы Адмирала флота Лобова...подробнее
-
2026-06-24, 16:00
В Мурманской области проиндексируют размер соцвыплат
С 1 июля региональный материнский капитал будет увеличен и составит 155 348,09 рубля. Размер этой социальной выплаты, как и еще ряда других, в Мурманской области с первого числа следующего месяца, вырастет на 4%. Индексация произведена по решению губернатора Андрея Чибиса. Она затронет более 15 видов выплат. Их получают ветераны труда, труженики тыла, реабилитированные...подробнее
-
2026-06-24, 15:57
В Североморске расширяют проезжую часть
На улице Флотских Строителей в Североморске продолжается расширение проезжей части и укладка бортового камня. Строители уже приступили к монтажу дождеприёмных лоток и обустройству тротуаров. В планах – обустройство новой системы уличного освещения. Кроме того, ямочный ремонт проведён на участках улиц Гвардейской, Кирова во флотской столице и улиц Тимура Апакидзе и...подробнее
-
2026-06-24, 15:35
На что северяне меняют отдых в Крыму
На фоне обострившейся ситуации на Крымском полуострове туристы из Мурманской области сдают билеты и отменяют путевки в Крым, но не отказываются от планов на отпуск.Таким мнением с СеверПост поделилась руководитель сети турагентств в Мурманске Анна Олейникова. Подробнее: https://severpost.ru/read/207657 По мнению эксперта, северяне переориентируются на другие южные...подробнее
-
2026-06-24, 15:31
Мурманская область просит изменить порядок отгрузки топлива для Кольского Заполярья
Из-за изменений логистических цепочек по всей стране временные трудности с поставками топлива возникли как на сетевых, так и на независимых заправочных станциях в Мурманской области. В связи с перераспределением потока потребителей на крупные АЗС сетевые заправки ввели временные ограничения на отпуск топлива. Мера носит временный характер и будет скорректирована по...подробнее
-
2026-06-24, 15:12
В ближайшие дни в Мурманской области потеплеет
25-27 июня Кольский полуостров будет находиться под влиянием поля пониженного атмосферного давления. «По Мурманской области, с поворотом ветра к южным румбам и адвекцией тёплой воздушной массы, ожидается постепенное повышение температуры воздуха, местами пройдет дождь, наиболее интенсивный 27 июня», - сообщил главный синоптик Мурманского...подробнее
-
2026-06-24, 15:07
Любитель пикников из Мурманска может лишиться свободы на два года
Мурманские полицейские задержали местного жителя, подозреваемого в серии краж из продуктовых магазинов. Общий ущерб от его действий, по данным регионального УМВД, составил 26 тысяч рублей. По данным полиции, к ним обратилась администратор супермаркета на Кольском проспекте. Женщина сообщила о пропаже мясных изделий на сумму около трёх тысяч рублей. Благодаря записям с камер...подробнее
-
2026-06-24, 14:50
Поезд Анапа - Мурманск насмерть сбил велосипедиста
Накануне в вечернее время на железнодорожном переезде на Вытегорском шоссе в Петрозаводске погиб человек. Как сообщает пресс-служба МВД по Республике Карелия, 45-летний петрозаводчанин на запрещающий сигнал светофора выехал на железнодорожный переезд на велосипеде, не обратив внимания на идущий поезд № 294 «Анапа-Мурманск». Проводится проверка, устанавливаются...подробнее
-
2026-06-24, 14:25
Мурманский автоинструктор предупредил об опасности оставления вещей в машине
В перегретом автомобиле лекарства становятся ядом, а бытовые предметы могут взорваться. В беседе с корреспондентом СеверПост мурманский автоинструктор Антон Никитин назвал то, что категорически нельзя оставлять в машине летом, при хорошей погоде. По словам эксперта, температура в салоне транспортного средства, оставленного на солнце, может достигать +50...+70 °C,...подробнее
-
2026-06-24, 13:59
О ситуации на заправках в Мурманской области
В Мурманской области на сети заправок компании «Газпромнефть» на один чек наливают только 30 литров бензина, либо 60 литров дизеля. Такие же лимиты установлены на АЗС «Лукойл». Ограничение у «Роснефти» - 99 литров и только по предоплате. Как сообщает корреспондент СеверПост, после визита на несколько заправочных станций, жёсткие...подробнее