Фото: СеверПост / Александр Логинов
Мурманский психолог дала советы родителям по поводу ЕГЭ
До сдачи ЕГЭ выпускниками школ осталось чуть больше двух месяцев. В это непростое для заботливых родителей время СеверПост попросил поделиться рекомендациями мурманского психолога.
Кандидат психологических наук Ольга Тузова предостерегла северян от нагнетания тревоги. Она вспомнила житейскую фразу: «У страха глаза велики».
«Чтобы справиться с этой тревожностью, нужно помнить, что тревога – это оставление безопасной почвы настоящего. То есть, когда мы тревожимся, мы либо в прошлом, либо в будущем. А нужно оставаться в настоящем, потому что по факту угрозы никакой нет. Нужно об этом помнить. Тревога возникает от того, что мы «не в настоящем», - пояснила Ольга Тузова.
По её наблюдению, если много раз говорить подростку, что он не готов и не сдаст, он от этого лучше знать предмет не будет.
«Важно помнить всем взрослым: и учителям, и родителям, что нельзя говорить такие фразы, которые дают отрицательную установку. Нужно давать установку на успех: «Ты знаешь, ты ходил, ты учил, ты вспомнишь». Настраивать, наоборот, на позитивный лад», - советует психолог. Она уверена, что дети внутри себя тоже волнуются, ведь это их судьба, поэтому важно быть им поддержкой.
Однако, родителям непросто настроиться на позитив и самим.
На вопрос о том, как взрослым сберечь свои нервы, Ольга Тузова ответила:
«У многих в связи с переживанием за своего ребёнка, что ребёнок не справится, ощущение своего родительского неблагополучия. То есть «я недостаточно хороший родитель, я чего-то не сделал». Очень резко падает родительская самооценка», - рассказала психолог.
Она советует северянам понимать про самих себя: «я как родитель достаточно хорош, я делал все». 
«А если чувствую, что сделал не все, например, мог поддержать как-то, репетиторов нанять и не нанял, ну тогда сделай, исправь эту ошибку. Но при этом помни, что ты хороший родитель, ты сделал все, чтобы помочь своему ребёнку пройти этот жизненный этап», - объяснила эксперт ключевой момент самоуспокоения для родителей детей-абитуриентов.
Напомним, Минпросвещения опубликовало приказ с датами проведения ЕГЭ по отдельным предметам. Первыми, то есть уже 26 мая пройдут экзамены по географии, литературе, химии.
Читайте также: МГТУ: Бомбу в университете не нашли
-
2025-04-20, 21:47
22 апреля ожидается магнитная буря
22 апреля прогнозируется магнитная буря. Возмущение магнитосферы Земли начнётся с полудня. К вечеру ожидается буря мощностью G1. Ожидается, что продлится она недолго — не более двух суток. Реконструкторы о мероприятиях в Долине Славы: «Нас не пригласили» 20 04 2025 Космическая погода испортится из-за крупной корональной дыры на Солнце, производящей...подробнее
-
2025-04-20, 21:16
Из-за аварии в Мурманске перекрыто движение на Чиполлино
В Мурманске на подъёме от улицы Павлова к Ломоносова, который в народе зовётся «Чиполлино», произошла авария. Дорога перекрыта. Авария произошла у дома №15 на улице Пархоменко. В Заполярье температурные качели, ветер и гололёд 20 04 2025 Напомним, организаторы торжественных мероприятий в Долине Славы не пригласили...подробнее
-
2025-04-20, 20:37
В Долину Славы не пригласили поисковиков
Поисковое объединение «Север» сообщило, что не получило приглашения на торжественные мероприятия в Долину Славы. «Поисковые объединения Мурманской области, аналогично, в этом году отдельным направлением представлены к сожалению не будут. Поэтому солидарны с вопросом к организаторам: как получилось, что в торжественные мероприятия не включены те, кто...подробнее
-
2025-04-20, 19:58
Пасхальное перемирие продлеваться не будет
Пасхальное перемирие продлеваться не будет. Об этом заявил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. Он сообщил ТАСС, что перемирие завершится в полночь 21 апреля. Иных команд, по словам Пескова, президент не давал. За время объявленного пасхального перемирия, по подсчётам Минобороны, украинские войска 444 раза атаковали позиции ВС РФ, нанесли 900 ударов...подробнее
-
2025-04-20, 19:17
В Мурманске дерево упало и перекрыло вход в подъезд
В Мурманске у дома №45 на улице Буркова рухнула рябина, посаженная у подъезда. Дерево перегородило вход в дом. Судя по фото, дерево сгнило и упало от старости. Снежную крупу в Заполярье запечатлели на [видео] 20 04 2025 Напомним, в Мурманске водитель заблокировал подход к...подробнее
-
2025-04-20, 18:56
В Заполярье температурные качели, ветер и гололёд
Наступающая неделя «порадует» жителей Мурманской области погодным разнообразием. Северян ждут ветер, снег, дождь и температурные «качели». В понедельник 21 апреля ожидается сильный ветер. В Териберке — до 19 м/с, в Мурманске — до 17 м/с, в Заполярном до 15 м/с, в Мончегорске, Туманном до 14 м/с, в Верхнетуломском, Умбе, Никеле, Алакуртти и...подробнее
-
2025-04-20, 18:29
Павел Самусенко провёл мастер-класс для юных спортсменов
Заслуженный мастер спорта России по плаванию Павел Самусенко провёл мастер-класс для юных спортсменов. Мастер класс проходил в ДЮСШ Полярных Зорь, в которой ранее учился Павел. «Ребята потренировались вместе с настоящим профессионалом, а также освоили важные техники и научились новым приемам», — сообщает администрация Полярных Зорь. Большинство...подробнее
-
2025-04-20, 17:51
Реконструкторы о мероприятиях в Долине Славы: «Нас не пригласили»
Официальные мероприятия, посвящённые 80-летнему юбилею Победы в Великой Отечественной войне в Долине Славы пройдут без реконструкторов. ГВИР «Титовский гарнизон» и ВИК «Заполярный рубеж» на мероприятиях 3 мая 2025 года не будет. «Проще говоря, организаторы нас не пригласили. И военно-исторической реконструкции со стрельбой и имитацией...подробнее
-
2025-04-20, 17:02
Меняется расписание автобуса Никель - Заполярный. Два рейса отменяются
С 21 апреля меняется расписание движения автобуса №115 Заполярный — Никель по регулируемым тарифам. Два рейса будут отменены. Автобус не будет отправляться из Никеля в 15.45 и из Заполярного в 16.30. Также меняется время отправления утренних рейсов. Автобусы отправятся: - из Никеля в 7:10 и в 17:10 - из Заполярного в 8:10 и в 18:30. В аварии на трассе...подробнее
-
2025-04-20, 16:27
В аварии на трассе «Кола» пострадали пять человек
На трассе Р-21 «Кола» в 14.34 столкнулись два автомобиля Toyota RAV4 и Audi A6. Авария произошла на1364 км дороги. В аварии пострадали пять человек. Три человека были госпитализированы. Снежную крупу в Заполярье запечатлели на [видео] 20 04 2025 Сотрудники региональной Госавтоинспекции устанавливают причины происшествия Напомним, под Шонгуем...подробнее
-
2025-04-20, 16:11
Мурманский эксперт-криминалист восстановила раритет XVIII века
Эксперт-криминалист ЭКЦ УМВД России по Мурманской области капитан Дарья Симакова восстановила фрагмент немецкой книги XVIII века. Фрагмент книги был найден на Земле Франца-Иосифа в 2024 году. Он пролежал в земле более 80 лет. Чтобы научные сотрудники продолжили дальнейшую работу по изучению исторической находки, эксперту-криминалисту ЭКЦ УМВД России по Мурманской области...подробнее
-
2025-04-20, 15:31
Снежную крупу в Заполярье запечатлели на [видео]
В небе над Мурманском синоптики-любители запечатлели на камеру необычное явление - снежную крупу. Видео они поделились в соцсетях. «У земли сейчас плюс, поэтому из КДОшек (кучево-дождевые облака - прим. ред.) сыпет не снег, а снежная крупа. Любят у нас путать ее с градом, но это два совершенно разных по происхождению вида осадков», - говорится в паблике...подробнее
-
2025-04-20, 15:11
Под Шонгуем серьёзная авария [видео]
Неподалеку от посёлка Шонгуй произошло столкновение двух легковых автомобилей. Об этом сообщают очевидцы. Авторы сообщения отмечают, что «авария сильная». Видео с места ДТП опубликовали в сообществе «Мурманск ДТП ЧП» ВКонтакте. «Дырявую» дорогу на Кольском проспекте в Мурманске сняли на [видео] 15 04 2025 Ранее СеверПост писал...подробнее
-
2025-04-20, 15:01
Сегодня в храмах Заполярья можно позвонить в колокола
В честь празднования Пасхи в храмах Мурманской области открыли доступ на колокольни. Сегодня каждый желающий может подняться и лично ударить в колокола. Эта традиция считается одним из символов светлого праздника. Об этом СеверПост рассказал настоятель храма святого равноапостольного князя Владимира Виталий Шмидт. «Есть хорошая традиция. Христианам в пасхальные дни...подробнее
-
2025-04-20, 14:36
Энергетики АО «МОЭСК» приняли участие в коллективной сдаче крови
В канун Национального дня донора, который отмечают 20 апреля в нашей стране, энергетики АО «МОЭСК» проявили активную гражданскую позицию, организовав массовую сдачу крови. Это событие привлекло внимание не только сотрудников компании, но и широкой общественности, подчеркивая важность донорства в сохранении жизни и здоровья людей. Организация мероприятия включала...подробнее