Фото: СеверПост / Александр Логинов
Мурманский психолог дала советы родителям по поводу ЕГЭ
До сдачи ЕГЭ выпускниками школ осталось чуть больше двух месяцев. В это непростое для заботливых родителей время СеверПост попросил поделиться рекомендациями мурманского психолога.
Кандидат психологических наук Ольга Тузова предостерегла северян от нагнетания тревоги. Она вспомнила житейскую фразу: «У страха глаза велики».
«Чтобы справиться с этой тревожностью, нужно помнить, что тревога – это оставление безопасной почвы настоящего. То есть, когда мы тревожимся, мы либо в прошлом, либо в будущем. А нужно оставаться в настоящем, потому что по факту угрозы никакой нет. Нужно об этом помнить. Тревога возникает от того, что мы «не в настоящем», - пояснила Ольга Тузова.
По её наблюдению, если много раз говорить подростку, что он не готов и не сдаст, он от этого лучше знать предмет не будет.
«Важно помнить всем взрослым: и учителям, и родителям, что нельзя говорить такие фразы, которые дают отрицательную установку. Нужно давать установку на успех: «Ты знаешь, ты ходил, ты учил, ты вспомнишь». Настраивать, наоборот, на позитивный лад», - советует психолог. Она уверена, что дети внутри себя тоже волнуются, ведь это их судьба, поэтому важно быть им поддержкой.
Однако, родителям непросто настроиться на позитив и самим.
На вопрос о том, как взрослым сберечь свои нервы, Ольга Тузова ответила:
«У многих в связи с переживанием за своего ребёнка, что ребёнок не справится, ощущение своего родительского неблагополучия. То есть «я недостаточно хороший родитель, я чего-то не сделал». Очень резко падает родительская самооценка», - рассказала психолог.
Она советует северянам понимать про самих себя: «я как родитель достаточно хорош, я делал все». 
«А если чувствую, что сделал не все, например, мог поддержать как-то, репетиторов нанять и не нанял, ну тогда сделай, исправь эту ошибку. Но при этом помни, что ты хороший родитель, ты сделал все, чтобы помочь своему ребёнку пройти этот жизненный этап», - объяснила эксперт ключевой момент самоуспокоения для родителей детей-абитуриентов.
Напомним, Минпросвещения опубликовало приказ с датами проведения ЕГЭ по отдельным предметам. Первыми, то есть уже 26 мая пройдут экзамены по географии, литературе, химии.
Читайте также: МГТУ: Бомбу в университете не нашли
-
2025-08-13, 22:56
Для съёмок сериала в Кировске ищут реальных полицейских
В Кировске для съёмок сериала «Теплый ветер с севера» (18+) на 14 августа ищут актёров массовых сцен. В частности, требуются мужчины 25-45 лет в обычной неброской одежде на роли прохожих, рабочих и посетителей кафе.Для съёмок также приглашают мужчин от 20 до 40 лет сыграть роли полицейских. При этом отмечается, что подойдут и настоящие сотрудники...подробнее
-
2025-08-13, 22:30
В новой тренировке Северного флота задействуют около 2 000 военнослужащих
13 августа на Северном флоте стартовала командно-штабная тренировка под руководством адмирала Константина Кабанцова, сообщает пресс-служба СФ. Уточняется, что она направлена на отработку действий по управлению силами и средствами в условиях защиты объектов военной и гражданской инфраструктуры арктического побережья России. В мероприятии задействуют около 2000 военнослужащих,...подробнее
-
2025-08-13, 22:15
Cтадо диких северных оленей попало на [видео]
Мурманский рыбак снял на видео стадо диких северных оленей, ролик оказался в распоряжении СеверПост. По словам постоянного читателя информагентства, видео было снято им в окрестностях Туманного несколько дней назад. «Рыбаки все чаще встречают стада оленей в тундре. Оленей постоянно видят на полуостровах Средний и Рыбачий, в окрестностях поселка Туманный и дальше...подробнее
-
2025-08-13, 21:43
Асфальтовые горы выросли на Халатина в Мурманске
Во время ремонта проспекта Героев-североморцев в Мурманске снятый асфальт беспорядочно складировали на территории зеленых зон и дворов Ленинского округа. Об этом СеверПост рассказала мурманский фотограф Надежда Пархоменко. В частности, она отметила, что «асфальт кучами сваливали и продолжают сваливать на зеленую зону возле дома №45 на улице 6-я Комсомольская батарея и в...подробнее
-
2025-08-13, 21:17
Секреты омоложения при помощи одежды от мурманского стилиста
Топовый мурманский стилист Евгения Владимирова поделилась с СеверПост секретами сохранения молодости посредством одежды. Евгения Владимирова убеждена, что одежда не имеет возрастных ограничений: «Ни на одной бирке не написано, что эта вещь предназначена исключительно для молодых девушек». Однако она подчеркнула важность комплексного подхода к внешнему виду:...подробнее
-
2025-08-13, 20:45
В Мурманске нашли дезориентированную пенсионерку
В Мурманске ищут родственников пожилой женщины Елены Рудюк. Об этом сообщили очевидцы в соцсетях. «Помогите, пожалуйста! Бабуленька потерялась, не знает куда идти, может, её кто-то знает!», - написали северяне в группе «Мурманск ДТП ЧП» Вконтакте. За неделю трое северян пострадали при падении с высоты 13 08 2025 Ранее СеверПост писал о том,...подробнее
-
2025-08-13, 20:26
Чибис рассказал о строительстве 20 многоэтажек в Мурманской области
Жилищное строительство в Мурманской области на подъёме. В Заполярье возводят 20 новых многоэтажек. Об этом сообщил губернатор Андрей Чибис. Он отметил, что в областном центре застройщики работают сразу на нескольких площадках: на проезде Молодежном, а также на улицах Морской и Шевченко.В частности, в продаже квартиры из двух домов ЖК «Северное сияние» (Молодежный...подробнее
-
2025-08-13, 20:00
Лучшие умы планеты отправились из Мурманска на Северный полюс
13 августа из Мурманска стартовала шестая международная арктическая экспедиция «Ледокол знаний». Она приурочена к 80-летию атомной промышленности России и 500-летию начала освоения Россией Северного морского пути. Экспедиция пройдет по маршруту Мурманск – Северный полюс – Земля Франца-Иосифа – Мурманск. Планируется, что участники экспедиции...подробнее
-
2025-08-13, 19:34
За неделю трое северян пострадали при падении с высоты
За минувшую неделю в Мурманской области было зафиксировано три случая падения с высоты, в том числе одного ребёнка. Двое пациентов были доставлены в стационар, один погиб до прибытия бригады. Об этом сообщили на Мурманской областной станции скорой медицинской помощи. Отмечается, что за этот период произошли 17 ДТП , в которых пострадали 20 человек, в том числе четыре...подробнее
-
2025-08-13, 19:05
Чек-лист от мурманского психиатра перед 1 сентября
Как создать у школьника правильный настрой на начало нового учебного года в преддверии 1 сентября СеверПост рассказала заведующая диспансерным отделением для детско-подросткового населения ГОБУЗ «МОПБ» ПНД, врач-психиатр Надежда Сидорова. По мнению врача, первым делом необходимо восстановить режим сна школьника. «Для восстановления нормального режима...подробнее
-
2025-08-13, 18:47
В Коле пять человек потушили строение
В экстренные службы по единому номеру 112 поступило сообщение о возгорании в строении на Каменном острове в Коле. Сигнал был зафиксирован 13 августа в 16.23, передает Управление по ГОЧС и ПБ Мурманской области. В 16.46 возгорание, огнем которого было полностью уничтожено деревянно-металлическое строение на площади 6 квадратных метров, ликвидировано, проинформировали...подробнее
-
2025-08-13, 18:33
В Териберке варварски снесли новую детскую площадку [видео]
Жители Териберки возмущены грубым демонтированием недавно установленной детской площадки. По словам очевидцев, конструкции ломают, как вандалы. При этом отмечается, что площадка была установлена всего год назад. Видео было опубликовано в telegram-канале «Регион 51». В комментариях авторы подчеркивают, что такая площадка могла бы стать украшением любого...подробнее
-
2025-08-13, 18:30
Поля под Апатитами обработают от грибка
На территории Полярной опытной станции Всероссийского института генетических ресурсов растений 18 августа запланировано проведение мероприятий по защите овощных культур и картофеля, передают в учреждении. В этот день будет проведена обработка фунгицидами. Это химические или биологические вещества, используемые для борьбы с грибковыми заболеваниями растений и...подробнее
-
2025-08-13, 18:02
В Мурманске заржавели фигуры на Театральном бульваре
В Мурманске на Театральном бульваре покрылись ржавчиной колоннады с силуэтами героев спектаклей. На это обратили внимание читатели СеверПост. На снимках видно, что в некоторых местах облупилась краска, а сами фигуры сильно «порыжели». «Слишком жаркое лето, гуляющих много, вот и виснут на них. Пора бы марафет им навести», - прокомментировали читатели...подробнее
-
2025-08-13, 17:44
Российских школьников предлагают накормить сурими
СанПиНы для школьного питания необходимо расширить для закупок рыбной продукции глубокой переработки, в том числе – готовых продуктов из сурими. Об этом говорилось в ходе совещания Ассоциации судовладельцев рыбопромыслового флота. В международном опыте уже наработана практика государственных закупок рыбных полуфабрикатов - филе, фарша промышленного производства...подробнее