Фото: СеверПост / Александр Логинов
Мурманский психолог дала советы родителям по поводу ЕГЭ
До сдачи ЕГЭ выпускниками школ осталось чуть больше двух месяцев. В это непростое для заботливых родителей время СеверПост попросил поделиться рекомендациями мурманского психолога.
Кандидат психологических наук Ольга Тузова предостерегла северян от нагнетания тревоги. Она вспомнила житейскую фразу: «У страха глаза велики».
«Чтобы справиться с этой тревожностью, нужно помнить, что тревога – это оставление безопасной почвы настоящего. То есть, когда мы тревожимся, мы либо в прошлом, либо в будущем. А нужно оставаться в настоящем, потому что по факту угрозы никакой нет. Нужно об этом помнить. Тревога возникает от того, что мы «не в настоящем», - пояснила Ольга Тузова.
По её наблюдению, если много раз говорить подростку, что он не готов и не сдаст, он от этого лучше знать предмет не будет.
«Важно помнить всем взрослым: и учителям, и родителям, что нельзя говорить такие фразы, которые дают отрицательную установку. Нужно давать установку на успех: «Ты знаешь, ты ходил, ты учил, ты вспомнишь». Настраивать, наоборот, на позитивный лад», - советует психолог. Она уверена, что дети внутри себя тоже волнуются, ведь это их судьба, поэтому важно быть им поддержкой.
Однако, родителям непросто настроиться на позитив и самим.
На вопрос о том, как взрослым сберечь свои нервы, Ольга Тузова ответила:
«У многих в связи с переживанием за своего ребёнка, что ребёнок не справится, ощущение своего родительского неблагополучия. То есть «я недостаточно хороший родитель, я чего-то не сделал». Очень резко падает родительская самооценка», - рассказала психолог.
Она советует северянам понимать про самих себя: «я как родитель достаточно хорош, я делал все». 
«А если чувствую, что сделал не все, например, мог поддержать как-то, репетиторов нанять и не нанял, ну тогда сделай, исправь эту ошибку. Но при этом помни, что ты хороший родитель, ты сделал все, чтобы помочь своему ребёнку пройти этот жизненный этап», - объяснила эксперт ключевой момент самоуспокоения для родителей детей-абитуриентов.
Напомним, Минпросвещения опубликовало приказ с датами проведения ЕГЭ по отдельным предметам. Первыми, то есть уже 26 мая пройдут экзамены по географии, литературе, химии.
Читайте также: МГТУ: Бомбу в университете не нашли
-
2025-12-29, 21:10
Юные северяне увлечены энциклопедиями
В 2025 году у мурманских школьников резко возрос интерес к литературе научно-популярного жанра. Об этом СеверПост рассказала заведующая Центральной детской библиотекой Наталья Дубровская. Она отметила, что в настоящее время энциклопедий на самые разные темы выпускаются много и в библиотеке красочных, хорошо иллюстрированных, разноформатных справочных изданий...подробнее
-
2025-12-29, 20:40
Заполярный юрист: Есть ли у работодателя право не пускать сотрудника на корпоратив
В Трудовом кодексе отсутствует понятие корпоративного вечера как вида занятости работников, поэтому у работодателя нет право пускать, либо не пускать сотрудника на корпоратив. Об этом СеверПост рассказала мурманский юрист Валентина Жолнерович. «Корпоративные вечера организовываются для сплочения коллектива как мотивационная составляющая рабочего процесса. Если...подробнее
-
2025-12-29, 20:19
Известно количество писем «добропочтальонов» Мурманской области за 2025 год
В 2025 году с Кольского полуострова в разные точки страны к детям, прикованным в силу недугов к квартирам или больничным палатам, было отправлено около тысячи открыток с теплыми словами и поздравлениями с праздниками. Об этом СеверПост рассказал куратор по Мурманской области Всероссийской акции «ДоброПочта» Алексей Писарев. На сегодняшний день проект охватывает...подробнее
-
2025-12-29, 19:46
Мурманский автохам заблокировал проход пешеходам
Любитель парковаться на пешеходной дорожке попал в объектив фотокамеры. Снимок был выложен в соцсети. Очевидцы сообщают, инцидент произошел неподалеку у дома № 44 на улице Карла Либкнехта в Мурманске. «Выход со двора был заблокирован автомобилем. Мы с детьми обошли авто, и я сделала замечание водителю, который стоял рядом и очищал снег с машины, но он только плечами...подробнее
-
2025-12-29, 19:26
В Заполярье отменено закрытие автодороги
Проезд по автомобильной дороге Кола - Серебрянские ГЭС с км 32 и на автоподъездах к Териберке и Туманному открыт в штатном режиме. Обэтом сообщил региональный Минтранс. Напомним, в Мурманской области с 21.00 планировали временно ограничить движение транспорта по этой автодороге. Режим повышенной готовности введут в Кольском округе 29 12 2025 Об этом в...подробнее
-
2025-12-29, 19:05
Северянам назвали главные опасности живой ёлки
Живая новогодняя ёлка может привести к возгоранию, так как дерево со временем начинает подсыхать, и хвоя становится легковоспламеняющейся. Об этом в преддверии Нового года напомнила СеверПост начальник пресс-службы Главного управления МЧС России по Мурманской области Дина Рыгина. Она подчеркивает: установка живой ели в помещении требует особого внимания к вопросам...подробнее
-
2025-12-29, 18:45
Мурманская многоэтажка в числе победителей всероссийского конкурса
Дом № 5/1 на улице Полярные Зори в Мурманске занял первое место в номинации «Самый энергоэффективный дом» III всероссийского конкурса «Лучший дом. Лучший двор», сообщил глава города Иван Лебедев. По его данным, конкурс включал в себя ещё четыре номинации: «Лучший двор», «Лучший подъезд», «Самый дружный дом» и...подробнее
-
2025-12-29, 18:38
На кольцах у Оленегорска в тестовом режиме запустили освещение
На кольцевой развязке у Оленегорска в тестовом режиме начало работать освещение. Об этом рассказали в администрации города. «Оборудование сейчас работает в тестовом режиме. Это стандартный этап перед полноценным запуском. Специалисты проверяют работу системы, настраивают автоматику и балансируют нагрузку. Именно поэтому часть фонарей временно неактивна. Обслуживающей...подробнее
-
2025-12-29, 18:17
Более 200 тонн озёрного льда привезли из Заполярья на фестиваль в Петербург
Из Мурманской области в Санкт-Петербург привезли более 200 тонн озёрного льда для фестиваля ледовых скульптур «КроншЛед» (0+). Именно в Заполярье нашелся материал нужной толщины - более 20 сантиметров.Более 20 мастеров из 12 городов России и Казахстана создали 14 композиций. В поисках визуальных идей для эскизов скульпторам впервые помогал искусственный...подробнее
-
2025-12-29, 18:11
В Заполярье завершили расследование несчастного случая на борту судна
В Мурманской области завершено расследование тяжелого несчастного случая, произошедшего на борту судна. Случай расследовался как сокрытый, так как работодатель несвоевременно сообщил о нём в надзорное ведомство, сообщает региональная Гострудинспекция. Отмечается, что инцидент произошел в ноябре 2024 года с работником ООО «РП - Шиппинг». В частности, в ходе шторма...подробнее
-
2025-12-29, 17:56
Региональный Роспотребнадзор: Как выбрать красную икру
В региональном Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать красную икру для праздничного стола.Специалисты советуют приобретать икру только в местах законной предпринимательской деятельности. Продукция, приобретённая с рук и в местах несанкционированной торговли, зачастую не имеет документов, подтверждающих её качество и безопасность. Оптимальная тара для икры - стекло...подробнее
-
2025-12-29, 17:46
На мурманской «Снежинке» появился новый информационный стенд
На территории спортивного комплекса «Снежинка» установлен новый информационный стенд, призванный повысить комфорт посетителей и улучшить навигацию по объекту, сообщила администрация Мурманска. По данным мэрии, он объединил в одном месте полезные сведения: схемы лыжных маршрутов, актуальное расписание мероприятий и тематическую экспозицию, посвящённую юбилейному...подробнее
-
2025-12-29, 17:23
В Печенгском округе состоится лыжная прогулка с Дедом Морозом
В Печенгском округе на лыжном стадионе в районе Заречья 1 января в 15 часов стартует акция «Бросай салат, вставай на лыжи» (0+). Об этом рассказали в местной администрации. «Что вас ждет? Зажигательная разминка; лыжная прогулка с Дедом Морозом и Снегурочкой (дистанция на любой вкус: от 100 м до 3 км); фотосессии; новогодние хороводы, игры и веселые...подробнее
-
2025-12-29, 17:11
Режим повышенной готовности введут в Кольском округе
В Териберке, Ура-Губе и Междуречье введут режим функционирования «Повышенная готовность» с полуночи 30 декабря. Это связано с неблагоприятными погодными условиями.Режим повышенной готовновсти будет действовать до 24 часов 31 декабря.Кроме того, ограничат выход маломерных судов в море. В Заполярье определили сильнейших лыжников региона 29 12...подробнее
-
2025-12-29, 17:05
Дорогу на Териберку закроют с 21 часа
В Мурманской области планируют временно ограничить движение транспорта по автодороге Кола — Серебрянские ГЭС до Туманного и автоподъезду к Териберке. Об этом в понедельник, 29 декабря, сообщил Мурманскавтодор. Проезд закроют с 21 часа. Причиной, по всей видимости, послужило ухудшение погодных условий. В Кировске отменили лавинную опасность 29 12 2025 Напомним,...подробнее