Фото: СеверПост / Александр Логинов
Мурманский психолог дала советы родителям по поводу ЕГЭ
До сдачи ЕГЭ выпускниками школ осталось чуть больше двух месяцев. В это непростое для заботливых родителей время СеверПост попросил поделиться рекомендациями мурманского психолога.
Кандидат психологических наук Ольга Тузова предостерегла северян от нагнетания тревоги. Она вспомнила житейскую фразу: «У страха глаза велики».
«Чтобы справиться с этой тревожностью, нужно помнить, что тревога – это оставление безопасной почвы настоящего. То есть, когда мы тревожимся, мы либо в прошлом, либо в будущем. А нужно оставаться в настоящем, потому что по факту угрозы никакой нет. Нужно об этом помнить. Тревога возникает от того, что мы «не в настоящем», - пояснила Ольга Тузова.
По её наблюдению, если много раз говорить подростку, что он не готов и не сдаст, он от этого лучше знать предмет не будет.
«Важно помнить всем взрослым: и учителям, и родителям, что нельзя говорить такие фразы, которые дают отрицательную установку. Нужно давать установку на успех: «Ты знаешь, ты ходил, ты учил, ты вспомнишь». Настраивать, наоборот, на позитивный лад», - советует психолог. Она уверена, что дети внутри себя тоже волнуются, ведь это их судьба, поэтому важно быть им поддержкой.
Однако, родителям непросто настроиться на позитив и самим.
На вопрос о том, как взрослым сберечь свои нервы, Ольга Тузова ответила:
«У многих в связи с переживанием за своего ребёнка, что ребёнок не справится, ощущение своего родительского неблагополучия. То есть «я недостаточно хороший родитель, я чего-то не сделал». Очень резко падает родительская самооценка», - рассказала психолог.
Она советует северянам понимать про самих себя: «я как родитель достаточно хорош, я делал все». 
«А если чувствую, что сделал не все, например, мог поддержать как-то, репетиторов нанять и не нанял, ну тогда сделай, исправь эту ошибку. Но при этом помни, что ты хороший родитель, ты сделал все, чтобы помочь своему ребёнку пройти этот жизненный этап», - объяснила эксперт ключевой момент самоуспокоения для родителей детей-абитуриентов.
Напомним, Минпросвещения опубликовало приказ с датами проведения ЕГЭ по отдельным предметам. Первыми, то есть уже 26 мая пройдут экзамены по географии, литературе, химии.
Читайте также: МГТУ: Бомбу в университете не нашли
-
2026-09-10, 15:20
Консультации многофункциональных центров Заполярья можно получать по видеосвязи
Пользователи чат-бота МФЦ Мурманской области теперь могут получить консультацию по услугам в формате видеоконференцсвязи. Записаться на неё можно через бот в национальном мессенджере MАХ. Об этом сообщило министерство цифрового развития региона. Сервис «Телеконсультация» позволяет записаться на определённый день и время по вопросам предоставления услуг через МФЦ и...подробнее
-
2026-09-10, 15:11
Жильцы мурманской многоэтажки обнаружили в протоколах собраний чужие подписи
В Мурманске возбуждено уголовное дело за подделку протоколов общего собрания в доме N 34, к. 2 на улице Александрова. Это произошло после проверки прокуратуры, куда с коллективным письмом обратились жильцы. Они пояснили, что в мае 2025 с управляющей компанией был заключен договор об управлении их многоквартирным домом.Вместе с тем, собрание фактически не...подробнее
-
2026-09-10, 14:46
На «Гольфстриме» параатлет Виталий Кочнев установил два рекорда России
Российский параатлет Виталий Кочнев во время заплыва на фестивале спорта «Гольфстрим» установил два рекорда России. Об этом сообщила администрация Мурманска. Достижения вписаны в Книгу рекордов России. Первое — первый в мире заплыв спортсмена с ограниченными возможностями в акватории Кольского залива Баренцева моря. Второе — первое в мире преодоление...подробнее
-
2026-09-10, 14:29
В Туломе открылся детский культурно-просветительский центр
На базе Туломской сельской библиотеки в Кольском округе начал работу детский культурно-просветительский центр «КЛИО». Пространство разделили на семь тематических зон, для центра закупили более семисот новых книг, ноутбуки, планшеты, фотоаппарат, звуковое оборудование и интерактивные панели. Название центра — аббревиатура: книги, люди, история, общение. В...подробнее
-
2026-09-10, 14:25
Сколько заплатят лучшим сотрудникам МФЦ: Подробности
Появились подробности конкурса на лучший многофункциональный центр Мурманской области. Соответствующее положение размещено в Сети. Там, в частности, сказано, что премии губернатора присуждаются ежегодно победителям, финалистам и дипломантам конкурса за высокий профессионализм, достижение отличных результатов в трудовой деятельности по предоставлению государственных и...подробнее
-
2026-09-10, 14:19
Единый контакт-центр Заполярья временно не звонит пациентам
В Мурманской области временно недоступны исходящие звонки единого контакт-центра. Об этом сообщил оперштаб региона. Пациентам не звонят по записи к врачу и не информируют о наличии свободных слотов к специалистам. Как пояснили в оперштабе, это связано с техническими работами на сервисе. О восстановлении системы сообщат дополнительно. Пока сервис не работает, жителям...подробнее
-
2026-09-10, 14:06
В Заполярье стартовал приём заявок о голосовании на дому
В Мурманской области начался приём заявок о голосовании на дому. Возможность проголосовать дома есть у избирателей, которые не могут прийти на избирательный участок по состоянию здоровья, из необходимости ухода за тяжелобольным и по иным уважительным причинам. Об этом сообщил Уполномоченный по правам человека в Мурманской области Михаил Шилов. «Только вертолётом...подробнее
-
2026-09-10, 14:01
Дебаты на «Радио России» в Мурманске закончились скандалом
Единоличный представитель «Справедливой России» Александр Макаревич во время дебатов на радио сцепился одновременно с двумя оппонентам: в прямом эфире с главой партии «пенсионеров» в Заполярье Андреем Ивановым и заочно - с кандидатом от «Единой России» Виктором Сайгиным. Удивительно, но на в принципе отсутствующего Сайгина Макаревич...подробнее
-
2026-09-10, 13:49
Мурманскому пенсионеру вернули похищенные мошенниками деньги
Мурманчанин пострадал от действий мошенников, перечислив 297 тысяч рублей на «безопасный счёт». Как сообщает прокуратура Мурманской области, было возбуждено уголовное дело. При этом, не дожидаясь решения суда, указанные денежные средства добровольно возмещены ответчиком пенсионеру в полном объёме, уточнили в надзорном органе. «Силой вырвал...подробнее
-
2026-09-10, 13:47
Жильцы мурманского дома: Качели во дворе «под сто лет», двери сломаны, чат заблокирован
Жительница Мурманска пожаловалась губернатору Андрею Чибису на управляющую компанию ООО «ЖилСпецСтрой». Она оставила комментарий на странице главы региона. Речь о доме №22 на улице Седова. По словам мурманчанки Елены Разумовой-Беляй, в подъездах сломаны три двери, все они старые. На придомовой территории, как она написала, «подобие детской...подробнее
-
2026-09-10, 13:40
Федеральная трасса открыта
Федеральная автотрасса Р-21 «Кола» на всём протяжении открыта для проезда. Об этом сообщили в Минтрансе Мурманской области. «Проезд по федеральной автодороге Р-21 Кола с 1230 км до 1289 км (от развилки на Апатиты до Оленегорска) открыт для всех транспортных средств», — значится в информации министерства. В Североморске на пару дней...подробнее
-
2026-09-10, 13:26
Учитель из Видяева в финале конкурса «Учитель года России»
В Белгороде стартовал первый тур финала Всероссийского конкурса «Учитель года России». В 2026 году он объединил педагогов из 89 регионов страны. Мурманскую область представляет учитель русского языка и литературы школы № 1 ЗАТО Видяево Светлана Бочкарёва. Право представить Кольское Заполярье на всероссийском уровне она получила, став победителем регионального...подробнее
-
2026-09-10, 13:22
В Мурманской области подешевели самые популярные овощи
За период с 1 по 7 сентября отмечено снижение цен на свежую белокочанную капусту (на 6,1%), морковь (на 4,6%), картофель (на 4,4%), пшено (на 2,9%), вермишель (на 2,4%), репчатый лук (на 2,2?), цельное питьевое ультрапастеризованное молоко 2,5-3,2% жирности (на 1,1%), подсолнечное масло (на 0,9%). Выросли цены на охлаждённые и мороженые куры (на 3,3%), сливочное масло (на...подробнее
-
2026-09-10, 13:04
Дисциплина подвела: Завершено расследование смерти матроса у Кильдина
В Заполярье завершено расследование несчастного случая со смертельным исходом, которое произошло в августе этого года с матросом одного из отрядов судов обеспечения. Всё случилось при выполнении задач по завозу зимовочных запасов в районе острова Кильдин. Матрос исчез во время работ, а затем был обнаружен на берегу без признаков жизни. «По результатам расследования...подробнее
-
2026-09-10, 13:01
Нетрезвому посетителю торгового центра в Мурманске не удалось подраться с охраной
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии в Мурманске задержали нетрезвого жителя, устроившего накануне вечером дебош в торговом центра на проспекте Ленина. «Прибывшие на место сотрудники установили, что один из посетителей, находясь с явными признаками алкогольного опьянения, громко выражался нецензурной бранью, пытался спровоцировать драку с сотрудниками охраны и...подробнее