Фото: СеверПост / Ирина Швед
Не морковкой единой. Красивый загар дадут тыква и лосось
Тыква и сладкий перец, дыня и абрикосы, сардины и макрель, лосось и зелёный чай. Все эти продукты помогут получить красивый загар. Об этом СеверПост рассказала основатель Центра косметологии и эстетической медицины «CosmetologBest» врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог, нутрициолог Елена Богатова.
«Красивый загар зависит не только от продуктов питания, но также от многих других факторов, таких как тип кожи, уровень пигментации, уровень увлажнения кожи и т.д. Однако, некоторые продукты питания могут помочь улучшить цвет кожи и усилить процесс естественного загара», — говорит Елена.
Из овощей и фруктов более всего помогут те, что богаты каротином: морковь, сладкий перец, тыква, абрикосы, манго и дыня.
Увлажнить кожу и сделать её сияющей поможет жирная рыба, богатая Омега-3, — лосось, сардины и макрель.
Полезно пить зелёный чай, который содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения солнечными лучами. Такой же эффект даёт тёмный шоколад. Он также улучшает цвет кожи.
Красивый загар можно получить, используя натуральные масла. Кокосовое масло увлажняет и усиливает естественный процесс загара. Масло авокадо помогает увлажнить и улучшить текстуру кожи, масло моркови усилит процесс естественного загара.
Масло жожоба усиливает процесс загара, защищает от повреждений кожу, увлажняет и улучшает текстуру. Гель алоэ вера увлажняет кожу, улучшает её цвет, помогает снизить снизить воспаление и успокоить кожу после загара.
«Но помимо продуктов питания, не забывайте о солнцезащитных средствах, ограничении времени на солнце и принятии других мер предосторожности для защиты кожи от солнечного излучения», — напоминает Богатова.
Она добавляет, что использование натуральных масел не отменяет необходимость использовать солнцезащитные средства и другие меры предосторожности при загаре.
Напомним, из Мурманска в Сухум будет ходить беспересадочный вагон.
Читайте также: Мурманский ансамбль «Россия» в числе победителей Всероссийского конкурса
-
2025-11-12, 19:15
В Магнетитах восстановили уличное освещение
На улицах посёлка Магнетиты 12 ноября восстановили уличное освещение. Об этом сообщила администрация Кольского округа. «Были заказаны дополнительные светильники в количестве пяти штук, кабель, все необходимые комплектующие и 14 штук ламп. 12 ноября работы выполнены в полном объеме», - уточнили в мэрии. Мурманский двор очистили после санитарной...подробнее
-
2025-11-12, 18:52
В школе Верхнетуломского проведут повторный замер воздуха после жалоб родителей
По просьбе родителей обучающихся в четверг, 13 ноября 2025 года, в помещениях Верхнетуломской школы будут проведены повторные исследования проб наружного воздуха на содержание вредных веществ. Об этом СеверПост сообщили в администрации Кольского округа. В то же время местные власти в очередной раз заострили внимание, что «по результатам исследования проб воздуха в...подробнее
-
2025-11-12, 18:49
«Маломеркам» в Печенгском округе ограничат выход в море
С 01.00 13 ноября введут ограничение выхода маломерных судов в Баренцево море. Оно будет действовать на территории Печенги и Лиинахамари, сообщили в Единой дежурно-диспетчерской службе Печенгского округа. Ограничение введено до 9 часов 17 ноября. Северян предупредили о сильном снеге в четверг 12 11 2025 Напомним, в Кандалакшском заливе встретили группу...подробнее
-
2025-11-12, 18:39
Власти Кольского округа: Дети Верхнетуломской школы сидят дома с простудой
В Верхнетуломской школе шесть детей, отсутствующих на уроках, имели признаки респираторных инфекций, тем не менее четырём из них были назначены дополнительные анализы для уточнения диагноза. Об этом по данным осмотра детского врача-аллерголога филиала ГОБУЗ «Мурманская областная клиническая больница имени П.А. Баяндина» сообщили СеверПост власти Кольского...подробнее
-
2025-11-12, 18:26
Центр «Молодая Арктика» в Мурманске отремонтируют за 19 миллионов
Проведение ремонтных, в частности, отделочных работ в помещениях молодёжного центра «Молодая Арктика» оценили в 19,4 миллиона. Соответствующая закупка размещена на государственном портале. «Место поставки – проспект Ленина. дом 18», – говорится в материалах закупки. В Мурманске завершён ремонт памятника воинам 6-ой Героической...подробнее
-
2025-11-12, 18:08
Станцию Кола превратили в помойку [видео]
Собственник участка на станции Кола превратил территорию в помойку. Об этом рассказали в Народном фронте. «На этом участке в районе дома № 28 на улице Привокзальной железнодорожной станции Кола когда-то хранилось топливо. Теперь – старые покрышки, мусор и покосившиеся строения, которые сами давно стали частью большой помойки. Кривой, местами сгнивший забор...подробнее
-
2025-11-12, 17:57
Гид про «мусор» из тарелок туристов в Териберке: «Ничего критического я не вижу»
Мурманский гид Владимир Онацкий в беседе с СеверПост прокомментировал ситуацию, связанную с недовольством туристов в Териберке. Путешественники пожаловались на подачу еды в местном заведении.«Визуальная составляющая блюда является его частью. И, понятное дело, что в Териберке рестораторы пытаются сделать подачу более аутентичной, интересной, впечатляющей. Правило, что...подробнее
-
2025-11-12, 17:22
В Кандалакшском заливе встретили группу косаток
В вершине Кандалакшского залива запечатлели группу косаток из семи особей. Их накануне сфотографировал инспектор Кандалакшского заповедника Василий Вощиков. По его словам, в поле зрения стадо держалось сравнительно долго, около получаса, морские животные уверенно направлялись из залива в сторону открытого моря. «В группе видна была одна...подробнее
-
2025-11-12, 16:59
Известна программа открытия главной ёлки Мурманска
В Мурманске в субботу, 15 ноября, на улице Воровского, перед гостинично-деловым центром «Меридиан», состоится открытие главной новогодней ёлки (0+). Праздничное театрализованное представление начнется в 16.00. Об этом рассказал временно исполняющий полномочия главы Мурманска Иван Лебедев.«В гости к мурманчанам придут Белый Медвежонок Умка, брат...подробнее
-
2025-11-12, 16:33
Ещё два дома в Кировске украсили муралами
В Кировске на домах № 4 и 6 на улице Кондрикова художники завершили работу над муралами. Об этом рассказали в местной администрации. Так, на домах появились изображения с «дрозденком» со снежным шаром в руках и с горнолыжными очками. Главную кремлёвскую ёлку нашли в Подмосковье 12 11 2025 Напомним, общепит Териберки удивил...подробнее
-
2025-11-12, 16:26
Мурманский двор очистили после санитарной вырубки
Управляющая компания ООО «Решение» по просьбам жителей привела в порядок двор дома №43 на улице Копытова. Ранее жители областного центра выражали недовольство тем, что у дома сложили спиленные деревья и кустарники.Санитарную вырубку проводили по согласованию с администрацией города, деревья вывезли на следующий день. Под Кировском две машины...подробнее
-
2025-11-12, 16:15
Северян предупредили о сильном снеге в четверг
В Мурманской области 13 ноября ожидается мокрый снег, гололедица, днём и вечером местами - сильный ветер.Об этом предупредили в региональном МЧС. В ведомстве рекомендуют при нахождении на улице соблюдать осторожность, не находиться вблизи крыш зданий, шатких строений, слабо укрепленных конструкций и рекламных щитов. Кроме того, по возможности следует воздержаться от...подробнее
-
2025-11-12, 15:57
В центре Мурманска ограничат движение транспорта
В центре Мурманска с полуночи до 18 часов 15 ноября введут временные ограничения остановки и стоянки, а также прекратят движение всех видов транспортных средств.Как уточнили в администрации города, нельзя будет проехать по улице Ленинградской, от улицы Воровского до дома №5 на улице Коминтерна; по улице Воровского, от улицы Ленинградской до дома №4/22 на улице...подробнее
-
2025-11-12, 15:42
Четверо пострадали на дорогах Мурманской области. Один погиб
За минувшие сутки в Мурманской области произошло три ДТП, в которых один человек погиб и четверо получили травмы различной степени тяжести. Как сообщили в региональном УМВД, 11 ноября в 08.55 на 2 км автоподъезда к турбазе «МКТИ» Кольского округа 31-летний житель областного центра, управляя автомобилем Renault Logan, выехал на встречную полосу движения, где...подробнее
-
2025-11-12, 15:40
Главную кремлёвскую ёлку нашли в Подмосковье
Главную новогоднюю ель России выбрали в Рузском округе Московской области, сообщили ТАСС в Управлении делами Президента РФ. Высота дерева, которое украсит Соборную площадь Московского Кремля, составляет 26 метров, обхват ствола — 64 сантиметра, а размах нижних ветвей — 11 метров. История с ёлкой на Больничке закончилась счастливо 11 11 2025 Напомним, в...подробнее