Фото: СеверПост / Ирина Швед
Не морковкой единой. Красивый загар дадут тыква и лосось
Тыква и сладкий перец, дыня и абрикосы, сардины и макрель, лосось и зелёный чай. Все эти продукты помогут получить красивый загар. Об этом СеверПост рассказала основатель Центра косметологии и эстетической медицины «CosmetologBest» врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог, нутрициолог Елена Богатова.
«Красивый загар зависит не только от продуктов питания, но также от многих других факторов, таких как тип кожи, уровень пигментации, уровень увлажнения кожи и т.д. Однако, некоторые продукты питания могут помочь улучшить цвет кожи и усилить процесс естественного загара», — говорит Елена.
Из овощей и фруктов более всего помогут те, что богаты каротином: морковь, сладкий перец, тыква, абрикосы, манго и дыня.
Увлажнить кожу и сделать её сияющей поможет жирная рыба, богатая Омега-3, — лосось, сардины и макрель.
Полезно пить зелёный чай, который содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения солнечными лучами. Такой же эффект даёт тёмный шоколад. Он также улучшает цвет кожи.
Красивый загар можно получить, используя натуральные масла. Кокосовое масло увлажняет и усиливает естественный процесс загара. Масло авокадо помогает увлажнить и улучшить текстуру кожи, масло моркови усилит процесс естественного загара.
Масло жожоба усиливает процесс загара, защищает от повреждений кожу, увлажняет и улучшает текстуру. Гель алоэ вера увлажняет кожу, улучшает её цвет, помогает снизить снизить воспаление и успокоить кожу после загара.
«Но помимо продуктов питания, не забывайте о солнцезащитных средствах, ограничении времени на солнце и принятии других мер предосторожности для защиты кожи от солнечного излучения», — напоминает Богатова.
Она добавляет, что использование натуральных масел не отменяет необходимость использовать солнцезащитные средства и другие меры предосторожности при загаре.
Напомним, из Мурманска в Сухум будет ходить беспересадочный вагон.
Читайте также: Мурманский ансамбль «Россия» в числе победителей Всероссийского конкурса
-
2025-08-12, 11:08
Акушерское отделение Кандалакшской ЦРБ закроют до осени
Акушерское отделение Кандалакшской ЦРБ закроют на санитарно-гигиеническую обработку с 18 по 31 августа. Приём рожениц возобновится 1 сентября в 08.00.«Для женщин, чей срок родов приходится на указанный период, будут выданы направления на плановую госпитализацию в ближайшие родильные учреждения. Роддом второго уровня: Апатитско-Кировская ЦРБ, Оленегорская ЦРБ. Роддом...подробнее
-
2025-08-12, 11:03
В Госдуме задумались о компенсации работающим пенсионерам пропущенных индексаций
Несмотря на возобновление индексации, пенсия неработающих выше, чем работающих, отметил глава комитета Госдумы по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям, член Национального финансового совета Банка России Сергей Гаврилов (КПРФ). Возможным направлением для корректировки может стать механизм компенсации тех индексаций, которые были пропущены во время...подробнее
-
2025-08-12, 10:51
«Медвежьи танцы» попали в фотоловушку в Заполярье [видео]
В объектив фотоловушки Лапландского заповедника попали «медвежьи танцы». Об этом рассказали сотрудники природного заказника.«Давно мы не радовали вас кадрами с фотоловушек! Показываем «медвежьи танцы». Медведь метит территорию. Запаховые сигналы, закусы, задиры на деревьях и следовые метки несут сигнальную информацию», - говорится в паблике...подробнее
-
2025-08-12, 10:48
Минстрой объяснил отсутствие техпаспорта на мурманскую новостройку
В региональном Минстрое ответили на жалобу жительницы новостройки на улице Полярные Зори в Мурманске. Она не смогла получить техпаспорт на квартиру, так как в Центре технической инвентаризации нет информации по дому. «С 2013 года для кадастрового учета объектов недвижимости техническую инвентаризацию не проводят и не изготавливают технические паспорта. Это не...подробнее
-
2025-08-12, 10:30
Авиарейс Санкт-Петербург - Мурманск задерживают на четыре часа
Во вторник, 12 августа, рейс Санкт-Петербург - Мурманск задерживается на четыре часа. Это указано на онлайн-табло главной воздушной гавани Заполярья.Самолёт должен был прилететь в 09.20. Однако теперь расчётное время прибытия - 13.35. Мурманский предприниматель незаконно торговал алкоголем 12 08 2025 Напомним, названы вакансии с самым высоким почасовым...подробнее
-
2025-08-12, 10:28
Директора мурманского кладбища уволили и вновь взяли на работу
Директора Мурманского муниципального бюджетного учреждения «Дирекция городского кладбища» Владимира Мешкова освободили от должности 11 августа. Это было сделано в связи с расторжением трудового договора по соглашению сторон, следует из соответствующего постановления администрации. Однако 12 августа на основании заявления Мешкова вновь назначили директором...подробнее
-
2025-08-12, 10:11
Администрация Мурманска бесплатно отдала землю мужскому монастырю
Администрация Мурманска отдала в собственность Свято-Троицкому Феодоритову Кольскому мужскому монастырю земельный участок бесплатно. Это следует из соответствующего постановления за подписью временно исполняющего полномочия главы города Ивана Лебедева. Участок размером 5350 квадратных метров находится на улице Кооперативной. Новое фейковое постановление правительства...подробнее
-
2025-08-12, 10:06
Активисты: Недострой на Маяковского продолжает пугать мурманчан [видео]
В Мурманске заброшенный недострой среди жилых многоэтажек на улице Маяковского продолжает пугать жителей района. Об этом рассказали в Народном фронте.«В 90-е годы их начинали возводить как многоквартирные дома, но что-то пошло не так: стройку забросили, но и не оградив. После многочисленных жалоб жильцов соседних домов и наших обращений в администрацию и прокуратуру...подробнее
-
2025-08-12, 09:51
В Заполярном капитально ремонтируют участок сети водоснабжения
После гидравлических испытаний на трубопроводе на улице Бабикова в Заполярном обнаружились протечки из-за износа коммуникаций. Власти приняли решение не проводить точечный ремонт, а полностью заменить участок горячего и холодного водоснабжения длиной 150 погонных метров. Для обеспечения бесперебойного водоснабжения жителей домов №№ 2-10 на ул. Бабикова и д. 4 на ул....подробнее
-
2025-08-12, 09:48
Мурманский предприниматель незаконно торговал алкоголем
В Мурманске суд обязал предпринимателя прекратить незаконную продажу алкогольной продукции в магазине на Кольском проспекте, 107.Он осуществлял розничную продажу спиртного без необходимых сопроводительных документов и на расстоянии менее 50 метров от детской площадки. Кроме того, выявлены нарушения требований пожарной безопасности. «На основании выявленных...подробнее
-
2025-08-12, 09:42
За минувшие сутки в Заполярье два ДТП с тремя пострадавшими
11 августа на территории региона случилось два дорожно-транспортных происшествия, в результате которых трое участников дорожного движения получили травмы различной степени тяжести. Так, накануне в районе дома № 60 на улице Судоремонтной в Мурманске 17-летний мурманчанин, управляя квадроциклом «РМ-800», при движении по проезжей части улицы Судоремонтной неправильно...подробнее
-
2025-08-12, 09:30
Со дня гибели подводной лодки «Курск» прошло 25 лет
12 августа 2000 года во время учений в Баренцевом море затонула атомная подводная лодка «Курск». Существует две версии гибели субмарины. Официальная - о взрыве торпеды на борту, вторая версия - подводная лодка погибла от внешних причин. Первое публичное заявление о том, что «Курск» лёг на дно, командование российского флота сделало 14...подробнее
-
2025-08-12, 09:10
Названы вакансии с самым высоким почасовым доходом в Мурманской области
Аналитики составили рейтинг вакансий в Мурманской области с наибольшим заработком за час.По данным специалистов сервиса по поиску работы hh.ru, лидером рейтинга стала вакансия репетитора по математике, которому готовы платить от 800 рублей за час «на руки». Высокую ставку также предлагают производителю работ - от 750 до 800 рублей за час «на...подробнее
-
2025-08-12, 08:57
Автомобиль и мотоцикл столкнулись в Рослякове
В Рослякове утром вторника произошла авария с участием легковушки и мотоцикла. Об этом рассказали очевидцы.О состоянии водителей в telegram-канале «Мурманск Дтп Чп» не уточнили. На Верхне-Ростинском шоссе во вторник запретят движение 11 08 2025 Напомним, сотрудника спортшколы Мончегорска будут судить за...подробнее
-
2025-08-12, 08:45
Более 15 нарушений правил рыболовства и охоты выявили в Заполярье
В Мурманской области выявлено семь нарушений правил рыболовства, восемь нарушений правил охоты, а таже три нарушения порядка уведомления о пребывании на морском водном объекте. Об этом сообщили в региональном Минприроды. Изъято четыре орудия лова, восемь экземпляров охотничьего оружия, 444 боеприпаса. «Отдельно отмечен случай в селе Лувеньга, где...подробнее