Фото: СеверПост / Ирина Швед
Не морковкой единой. Красивый загар дадут тыква и лосось
Тыква и сладкий перец, дыня и абрикосы, сардины и макрель, лосось и зелёный чай. Все эти продукты помогут получить красивый загар. Об этом СеверПост рассказала основатель Центра косметологии и эстетической медицины «CosmetologBest» врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог, нутрициолог Елена Богатова.
«Красивый загар зависит не только от продуктов питания, но также от многих других факторов, таких как тип кожи, уровень пигментации, уровень увлажнения кожи и т.д. Однако, некоторые продукты питания могут помочь улучшить цвет кожи и усилить процесс естественного загара», — говорит Елена.
Из овощей и фруктов более всего помогут те, что богаты каротином: морковь, сладкий перец, тыква, абрикосы, манго и дыня.
Увлажнить кожу и сделать её сияющей поможет жирная рыба, богатая Омега-3, — лосось, сардины и макрель.
Полезно пить зелёный чай, который содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения солнечными лучами. Такой же эффект даёт тёмный шоколад. Он также улучшает цвет кожи.
Красивый загар можно получить, используя натуральные масла. Кокосовое масло увлажняет и усиливает естественный процесс загара. Масло авокадо помогает увлажнить и улучшить текстуру кожи, масло моркови усилит процесс естественного загара.
Масло жожоба усиливает процесс загара, защищает от повреждений кожу, увлажняет и улучшает текстуру. Гель алоэ вера увлажняет кожу, улучшает её цвет, помогает снизить снизить воспаление и успокоить кожу после загара.
«Но помимо продуктов питания, не забывайте о солнцезащитных средствах, ограничении времени на солнце и принятии других мер предосторожности для защиты кожи от солнечного излучения», — напоминает Богатова.
Она добавляет, что использование натуральных масел не отменяет необходимость использовать солнцезащитные средства и другие меры предосторожности при загаре.
Напомним, из Мурманска в Сухум будет ходить беспересадочный вагон.
Читайте также: Мурманский ансамбль «Россия» в числе победителей Всероссийского конкурса
-
2026-06-16, 11:05
Степахно назвал «обязаловкой» трёхдневные выборы парламентариев
Не все депутаты Облдумы поддержали идею трёхдневного голосования в региональный парламент. Коммунист Геннадий Степахно, к примеру, выступил против нового порядка. Он заявил, что будет призывать голосовать северян в один день – воскресенье. Аргументируя свою точку зрения, он привёл в пример политическую практику другого государства. «Сегодня, как генеральная...подробнее
-
2026-06-16, 10:58
Выбирать депутатов в Мурманской области будут три дня
Выборы в Мурманскую областную Думу будут проходить в течение трёх календарных дней. Это было озвучено в ходе заседания регионального парламента. Согласно закону, выборы депутатов назначаются Мурманской областной Думой. Они являются обязательными и периодическими, акцентировал внимание коллег депутат Владимир Мищенко. «Решение о назначении выборов должно быть принято...подробнее
-
2026-06-16, 10:55
Путин назначил выборы в Госдуму на 20 сентября
Владимир Путин подписал указ о назначении выборов депутатов Государственной Думы. «Назначить выборы депутатов Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации нового созыва на 20 сентября 2026 г.», - говорится в документе.Указ вступает в силу со дня его официального опубликования, то есть с 16 июня. Ремонтировать плавательный...подробнее
-
2026-06-16, 10:21
Ремонтировать плавательный бассейн Мурманска начнут в сентябре
Начало работ по ремонту центрального плавательного бассейна запланировано на сентябрь 2026 года. Об этом сообщили в Минспорта региона. Там проинформировали, что не так давно проект работ получил положительное заключение экспертизы. «На август запланировано проведение конкурентных процедур и заключение контракта», – прокомментировали в ведомстве. Именно...подробнее
-
2026-06-16, 09:51
На рейс туристского поезда пассажиров заманивают Териберкой
Единственный в этом году рейс туристского поезда «Огни Севера» запланирован на 30 октября. Маршрут пролегает через Москву, Петрозаводск, Мурманск, Беломорск, Вологду. Далее поезд возвращается в столицу. «В дополнение к билету можно приобрести организованные экскурсии. Они позволят посетить всё самое интересное в городах маршрута», – говорится в...подробнее
-
2026-06-16, 09:45
Администрация Мурманска об итогах реорганизации спортивной сферы
Администрация Мурманска поделилась итогами повышения эффективности в спортивной сфере. В 2024 году в ведение профильного комитета перешли 10 учреждений, на базе которых в 2025 году сформированы восемь спортивных школ. Ключевыми итогами повышения эффективности названы переход на федеральные стандарты подготовки; закупка 67 136 единиц инвентаря на сумму...подробнее
-
2026-06-16, 09:24
Навка и Песков отдохнули в Мурманской области
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Навка и пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков вместе с дочерьми отдохнули в Мурманской области. «В окружении своих любимых выбрались в Мурманск и Кировск, на природу посмотреть, воздухом подышать и открыть для себя ещё один прекрасный уголок России! Как же здесь хорошо!!! Летом можно и рыбу половить, и...подробнее
-
2026-06-16, 08:51
Гаражи вместе с машинами и лодками горели в Ковдоре
В ночь на 16 июня по единому номеру 112 поступило сообщение о возгорании в одноэтажных кирпичных гаражах в гаражного кооператива «Луч» на улице Слюдяная в Ковдоре. Пожар удалось потушить только спустя четыре часа. «В результате пожара два гаража обгорели по всей площади 60 кв.м. с находящимся в них имуществом: автомобиль Lada Niva и мотоцикл. В трёх гаражах...подробнее
-
2026-06-16, 08:44
Депутаты Облдумы Заполярья обсудят бюджет и грядущие выборы
Во вторник, 16 июня, в Мурманской областной Думе запланировано очередное заседание. Депутаты обсудят ряд планируемых изменений в законодательство региона: пересмотрят некоторые положения о транспортном налоге, уточнят вопросы в области регулирования торговой деятельности. Предполагается обсудить вопросы об обязательном медицинском страховании. Одной из тем, которая будет...подробнее
-
2026-06-16, 08:30
У Североморского молочного завода сменился руководитель
В Североморском молочном заводе произошла смена руководства. Руководить агропредприятием перестал Алексей Гирфанов. Соответствующее решение отражено в появилось в Едином государственном реестре юридических лиц. Алексея Гирфанова на посту сменил Сергей Федяшин. Ранее тот занимался предпринимательской деятельностью в сфере перевозок, говорится в материалах...подробнее
-
2026-06-16, 08:15
На Мурманскую область надвигается похолодание
Во вторник, 16 июня, в Мурманской области будет облачная с прояснениями погода. Временами пройдёт дождь, местами грозы. Ветер будет дуть восточный, северо-восточный умеренный. Температура воздуха составит +15+20°, местами +22+27°, сообщают синоптики мурманского гидрометцентра. Они отмечают, что 16-18 июня наш регион будет находиться под влиянием северной...подробнее
-
2026-06-16, 07:07
В школьной теплице Алакуртти поспел виноград
Осень в Мурманской области еще не наступила, а северяне уже собирают урожай. Так, в теплице школы №3 в Алакуртти смогли вырастить виноград. Об этом сообщила администрация Кандалакшского округа. Отмечается, что фотографиями урожая поделились работники учреждения. «Коллектив школы выражают искренние слова благодарности за «северное виноградство» школьному...подробнее
-
2026-06-15, 22:46
Момент аварии на проспекте Ленина попал на [видео]
15 апреля в Мурманске на проспекте Ленина произошла авария с участием мотоцикла и легкового автомобиля. Видео с места аварии было выложено в соцсетях. Судя по ролику, мотоциклист, не сбавляя скорости при перестроении, врезался в машину. За выходные на дорогах Заполярья пострадали 19 северян 15 06 2026 Напомним, ранее появилось видео с Кольского проспекта,...подробнее
-
2026-06-15, 22:30
Экстремистские призывы могут стоить мурманчанину свободы
Следственным отделом по Мурманску регионального СУ СК России возбуждено уголовное дело в отношении 55-летнего мурманчанина. Он подозревается в совершении преступления, предусмотренного п. «а» ч. 1 ст. 282 УК РФ (возбуждение ненависти либо вражды, а равно унижение человеческого достоинства с использованием сети «Интернет» лицом, имеющим судимость за...подробнее
-
2026-06-15, 22:10
Отпрыска королевской семьи Норвегии приговорили к четырём годам тюрьмы
Суд вынес приговор сыну норвежской кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу Хейби по делу о насилии. Его приговорили к четырем годам тюремного заключения. Об этом сообщило агентство Reuters со ссылкой на суд Осло.Суд по делу начался в окружном суде Осло 3 февраля и завершился в марте. Прокурор требовал тюремного заключения сроком семь лет и семь месяцев по 32 пунктам...подробнее