Фото: СеверПост / Ирина Швед
Не морковкой единой. Красивый загар дадут тыква и лосось
Тыква и сладкий перец, дыня и абрикосы, сардины и макрель, лосось и зелёный чай. Все эти продукты помогут получить красивый загар. Об этом СеверПост рассказала основатель Центра косметологии и эстетической медицины «CosmetologBest» врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог, нутрициолог Елена Богатова.
«Красивый загар зависит не только от продуктов питания, но также от многих других факторов, таких как тип кожи, уровень пигментации, уровень увлажнения кожи и т.д. Однако, некоторые продукты питания могут помочь улучшить цвет кожи и усилить процесс естественного загара», — говорит Елена.
Из овощей и фруктов более всего помогут те, что богаты каротином: морковь, сладкий перец, тыква, абрикосы, манго и дыня.
Увлажнить кожу и сделать её сияющей поможет жирная рыба, богатая Омега-3, — лосось, сардины и макрель.
Полезно пить зелёный чай, который содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения солнечными лучами. Такой же эффект даёт тёмный шоколад. Он также улучшает цвет кожи.
Красивый загар можно получить, используя натуральные масла. Кокосовое масло увлажняет и усиливает естественный процесс загара. Масло авокадо помогает увлажнить и улучшить текстуру кожи, масло моркови усилит процесс естественного загара.
Масло жожоба усиливает процесс загара, защищает от повреждений кожу, увлажняет и улучшает текстуру. Гель алоэ вера увлажняет кожу, улучшает её цвет, помогает снизить снизить воспаление и успокоить кожу после загара.
«Но помимо продуктов питания, не забывайте о солнцезащитных средствах, ограничении времени на солнце и принятии других мер предосторожности для защиты кожи от солнечного излучения», — напоминает Богатова.
Она добавляет, что использование натуральных масел не отменяет необходимость использовать солнцезащитные средства и другие меры предосторожности при загаре.
Напомним, из Мурманска в Сухум будет ходить беспересадочный вагон.
Читайте также: Мурманский ансамбль «Россия» в числе победителей Всероссийского конкурса
-
2026-08-01, 18:39
Сенатор рассказал, кто оплатит замену лифтов
В России до 2030 года следует заменить около 100 тысяч лифтов, у которых подошёл к концу срок службы. Кто будет оплачивать замену техники рассказал зампред Комитета Совета Федерации по федеративному устройству, региональной политике, местному самоуправлению и делам Севера Александр Высокинский. «Основной источник — это средства граждан, которые все...подробнее
-
2026-08-01, 17:51
В Кольском округе запретят «маломеркам» выход в море
Режим повышенной готовности введён в Кольском округе. С полуночи 3 августа и до 24.00 будет закрыт выход для маломерных судов в прибрежную часть акватории Баренцева моря. Ограничение вводится из-за плохих погодных условий, предупреждает региональное МЧС. Может, он на самолёт опаздывает? [видео] 01 08 2026 Напомним, ранее в Териберке и Туманном ограничили вход и въезд...подробнее
-
2026-08-01, 17:24
Финляндия закрыла проход через российскую границу даже кабанам
В Финляндии закрыты ворота для прохода диких животных на восточной границе. Это связано с выявленными случаями заражения африканской чумой свиней у диких кабанов. Ведомство пищевой безопасности обратилось в погранслужбу с просьбой принять меры. Очаг заболевания у мертвых поросят дикого кабана, обнаруженных в районе Виролахти. В районе запретили охоту и лесозаготовки. Выгул...подробнее
-
2026-08-01, 16:42
В Мурманске снесли очередную деревяшку
Очередной деревянный двухэтажный дом канул в Лету. Снесли строение на улице Бондарной, 10. Это уже шестой по счёту деревянный дом, который исчез с карты города. Всего же в столице Арктики планируется снести 50 аварийных зданий. На улице Мурманска перекроют дорогу на месяц с небольшим 31 07 2026 Напомним, ранее стало известно, что такая же участь постигнет частичку...подробнее
-
2026-08-01, 16:11
В российские колледжи подали рекордное число заявлений
В 2026 году в колледжи страны было подано почти 3 миллиона заявлений. Это рекорд. В прошлом году было подано на полмиллиона заявлений меньше. Об этом рассказал глава Минпросвещения Сергей Кравцов. Примерно в трети разводов мурманчан через суд всплывают липовые расписки 31 07 2026 Он отметил, что в стране растёт интерес к системе среднего образования. И в этом году...подробнее
-
2026-08-01, 15:43
В Хибинах обнаружен новый дорогостоящий минерал
Ранее неизвестный науке минерал обнаружен в Кировском руднике Хибин, сообщило Минобрнауки. «Исследователи из Кольского научного центра РАН, Санкт-Петербургского государственного университета и Минералогического музея имени А. Е. Ферсмана нашли неизвестный ранее минерал в Кировском руднике Хибинского массива», — рассказали в министерстве. Минерал получил...подробнее
-
2026-08-01, 15:17
Может, он на самолёт опаздывает? [видео]
Иномарка, совершающая опасные маневры на дороге в аэропорт, попала в объектив видеорегистратора. Водитель сначала обогнал машину с видеорегистратором, обойдя её справа, по полосе разгона. Затем он объехал едущий впереди автомобиль, а далее — целую вереницу авто. При этом, обгонах водитель не обратил внимание, что пересекает сплошную линию разделения полос...подробнее
-
2026-08-01, 14:40
Прогноз погоды на август в Заполярье: Никаких чудес
В 2026 году август в Мурманской области прогнозируется в пределах нормы без аномалий и чудес: температура воздуха на 0° +1° выше обычного. Что касается осадков, то на территории Кольского полуострова август может стать дождливым, в западной части региона ожидаются осадки в пределах нормы. Определены сроки ремонта лестницы на Книповича 31 07 2026 Карты с...подробнее
-
2026-08-01, 14:07
В Североморске увековечат имена погибших на спецоперации
В Североморске будет увековечена память жителей города, погибших в ходе спецоперации. Имена героев будут вписаны в специальную Поминальную книгу. Книга будет храниться в Свято-Андреевском морском кафедральном соборе – главном храме Северного флота. Примерно в трети разводов мурманчан через суд всплывают липовые расписки 31 07 2026 Об этом сообщил глава ЗАТО...подробнее
-
2026-08-01, 13:38
Мурманчанин обокрал цветочницу
Житель Мурманска, имеющий судимость за кражу, украл у продавщицы цветов мобильный телефон. Украденное он продал. 28 продавец цветочного павильона обратилась в полицию с заявлением о краже. Телефон стоимостью 45 тысяч рублей был украден, когда она отошла к холодильнику с цветами. Северянка подробно описала неизвестного мужчину, который украл телефон. Оперативники установили...подробнее
-
2026-08-01, 13:04
Атомоход «Ямал» снова улыбается
Атомному ледоколу «Ямал» вернули фирменную акулью «улыбку». Судно находится в доке на ремонте. Корпус судно покрасили, и снова нарисовали в носовой части судна акулью пасть. Житель Североморска украл в банке деньги из чужого кошелька 31 07 2026 Напомним, квота на отдых детей-инвалидов определена в Мурманской...подробнее
-
2026-08-01, 12:26
Июль-2026 в Заполярье был в пределах нормы
В Мурманской области погода в июле была в пределах нормы, что касается температуры воздуха. Температура воздуха была выше нормы в среднем на 1°. Число осадков разнится в зависимости от района. Так В Янискоски выпало 89% осадков от нормы — 67 мм. В Териберке — 43 мм (76% от нормы), в Мурманске — лишь 48% от нормы (32 мм). В Краснощелье выпало 65 мм...подробнее
-
2026-08-01, 11:42
В Мурманске задержали подростка за рулём
Ночью с пятницы на субботу в Мурманске был задержан несовершеннолетний водитель на ВАЗ-2112. Машина привлекла внимание инспекторов ГАИ потому, что на ней не было номерных знаков, а стёкла авто были тонированы. На требование остановиться через громкоговоритель водитель не отреагировал и попытался скрыться в жилой застройке, но попал в тупик. Водитель и пассажиры машины...подробнее
-
2026-08-01, 11:05
В списке программ для предустановки заменили «Марусю» на «Алису»
Правительство утвердило список программ для предустановки на устройства из России и других стран ЕАЭС. Из списка исключён голосовой помощник «Маруся», но добавлена «Алиса AI». В перечне для установки на смартфоны и планшеты: браузер «Яндекс», «Яндекс с Алисой», Яндекс-Карты, 2ГИС, Яндекс Диск, почта Яндекса, Макс, Дзен,...подробнее
-
2026-08-01, 10:34
В Териберке и Туманном ограничили вход и въезд в лес
С полуночи 1 августа до 24.00 3 августа на территории Териберки и Тумканного введён особый противопожарный режим. В период действия режима: — ограничено пребывание граждан в лесах и въезд в них транспортных средств; — запрещено разведение костров, сжигание сухой травы и мусора; — запрещено проведение пожароопасных работ, в том числе проведение...подробнее