Фото: СеверПост / Ирина Швед
Не морковкой единой. Красивый загар дадут тыква и лосось
Тыква и сладкий перец, дыня и абрикосы, сардины и макрель, лосось и зелёный чай. Все эти продукты помогут получить красивый загар. Об этом СеверПост рассказала основатель Центра косметологии и эстетической медицины «CosmetologBest» врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог, нутрициолог Елена Богатова.
«Красивый загар зависит не только от продуктов питания, но также от многих других факторов, таких как тип кожи, уровень пигментации, уровень увлажнения кожи и т.д. Однако, некоторые продукты питания могут помочь улучшить цвет кожи и усилить процесс естественного загара», — говорит Елена.
Из овощей и фруктов более всего помогут те, что богаты каротином: морковь, сладкий перец, тыква, абрикосы, манго и дыня.
Увлажнить кожу и сделать её сияющей поможет жирная рыба, богатая Омега-3, — лосось, сардины и макрель.
Полезно пить зелёный чай, который содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения солнечными лучами. Такой же эффект даёт тёмный шоколад. Он также улучшает цвет кожи.
Красивый загар можно получить, используя натуральные масла. Кокосовое масло увлажняет и усиливает естественный процесс загара. Масло авокадо помогает увлажнить и улучшить текстуру кожи, масло моркови усилит процесс естественного загара.
Масло жожоба усиливает процесс загара, защищает от повреждений кожу, увлажняет и улучшает текстуру. Гель алоэ вера увлажняет кожу, улучшает её цвет, помогает снизить снизить воспаление и успокоить кожу после загара.
«Но помимо продуктов питания, не забывайте о солнцезащитных средствах, ограничении времени на солнце и принятии других мер предосторожности для защиты кожи от солнечного излучения», — напоминает Богатова.
Она добавляет, что использование натуральных масел не отменяет необходимость использовать солнцезащитные средства и другие меры предосторожности при загаре.
Напомним, из Мурманска в Сухум будет ходить беспересадочный вагон.
Читайте также: Мурманский ансамбль «Россия» в числе победителей Всероссийского конкурса
-
2026-04-24, 00:28
Соцсети: Группа подростков избила мальчика в Мурманске [видео]
В Мурманске группа подростков избила ребёнка, видео опубликовано в соцсетях. Мальчика грубо вытащили из магазина «Перекрёсток» на Крупской. Один из подростков тащил жертву, и затем толкнул его с лестницы. Мальчик кубарем скатился по ступенькам и упал на землю. Подростки ещё пару раз ударили лежащего на асфальте ребёнка. Они не реагировали на крики женщин,...подробнее
-
2026-04-23, 22:46
В Заполярье проведут службу поминовения жертв геноцида армян
24 апреля в 19.30 у Храма Спаса-на-водах совершится служба поминовения жертв геноцида армян в Османской империи 1915 года. Служба пройдёт у Крест-камня («Хачкар» — священный символ армянского народа. По завершении службы все желающие смогут поставить свечку за упокой в Храме в знак уважения человека человеком, независимо от его национальности,...подробнее
-
2026-04-23, 22:17
Закрывается проезд по «Серебрянке»
В пятницу 24 апреля в 01.30 будет закрывается проезд по дороге Кола - Серебрянские ГЭС км с 32-го по136-й км (посёлок Туманный). Также будет закрыт автоподъезд к Териберке. Это связано с ухудшением погоды. Ожидается сильный ветер, метель, перемёты и плохая видимость. 20-й пакет санкций: Евросоюз запретил операции с портом Мурманск 23 04 2026 Напомним, в...подробнее
-
2026-04-23, 21:34
Путин: Госуслуги и запись к врачу должны работать и без интернета
Президент России Владимир Путин поручил обеспечить бесперебойную работу жизненно важных сервисов во время отключения интернета. Глава государства отметил, что портал Госуслуг, платёжные системы, запись к врачу и другие важные сервисы должны бесперебойно работать даже при ограничении интернета. «Нужно проработать механизм бесперебойной работы жизненно обеспечивающих...подробнее
-
2026-04-23, 20:48
Отменён вечерний авиарейс в Мурманск
Авиакомпания «Аэрофлот» отменила вечерний рейс Москва — Мурманск — Москва. Рейс SU1322/1323 должен был прибыть в столицу Заполярья в 22.25 и вылететь обратно в Москву в 23.25. Мурманчанка через суд требует отмены платы за «коммуналку» в аварийном доме 23 04 2026 О причине отмены рейса не сообщается. Напомним, летом будет...подробнее
-
2026-04-23, 20:26
Сотрудница «Туломы» получила звание «Заслуженный работник сельхоза»
Работница молочного комплекса «Тулома» Ирина Кожемякина удостоена звания «Заслуженный работник сельского хозяйства». Кожемякина работает оператором по искусственному осеменению животных. В Заполярье ветер разогнался до 32 м/с 23 04 2026 Указ президента России опубликован на сайте Кремля. Напомним, упавшего с моста подростка в Коле ищут...подробнее
-
2026-04-23, 19:57
Спутники связи для Севморпути ожидают в будущем году
В 2027 году должны быть готовы четыре спутника, которые будут обеспечивать скоростной доступ в интернет в Артике и вдоль Севморпути. Аппараты «должны на высокоэллиптических орбитах функционировать и обеспечивать как раз скоростной доступ к интернету на северных наших территориях, всё, что касается вдоль Севморпути». Об этом на совещании членов...подробнее
-
2026-04-23, 19:26
Мурманчанка через суд требует отмены платы за «коммуналку» в аварийном доме
Мурманчанка К. подала иск в суд об аннулировании начислений и задолженности по оплате «коммуналки» в аварийном доме. Северянка в доме не проживает, коммунальные услуги в доме не оказываются. Ответчиками по делу выступают Мурманский филиал АО «Ситиматик, ООО «Комфорт» ММУП «Жилэксплуатация», филиал «Росатом Энергосбыт». В...подробнее
-
2026-04-23, 18:47
В Заполярье ночью ожидается сильный ветер и метель
В ночь с 23 на 24 апреля в Мурманской области ожидается сильный северо-западный ветер, порывами до 25-28 м/с, сильный снег и метель. Такая погода сохранится до 13.00 — 16.00 24 апреля. Водителям следует быть осторожнее и не отправляться в путь на летней резине. Упавшего с моста подростка в Коле ищут спасатели 23 04 2026 Напомним, до конца недели в Мурманской...подробнее
-
2026-04-23, 18:25
Умер ведущий программы «Человек и закон» Алексей Пиманов
Скончался ведущий программы «Человек и закон» Алексей Пиманов. Ему было 64 года. Сообщается, что у ведущего не выдержало сердце. Пиманов начал работать на телевидении в 1986 году. С 2013 года он был президентом медиахолдинга «Красная звезда». С 1996 года вёл передачу «Человек и закон». Режим повышенной готовности введут в...подробнее
-
2026-04-23, 18:16
Летом будет ограничено движение на улицах Мурманска
В летний период в Мурманске будет ограничено движение на улицах города. Ремонтные работы будут проводиться по полосам, и одна всегда будет доступна для проезда. Ограничение вводится на следующих участках: — на Академика Павлова от Радищева до проспекта Кирова с полуночи 1 июня до 23.59 31 августа, — по улице Беринга, от проспекта Кольского до проезда...подробнее
-
2026-04-23, 17:39
20-й пакет санкций: Евросоюз запретил операции с портом Мурманск
ЕС запретил проводить операции с портом Мурманск в рамках 20-го санкционного пакета. «Пакет мер запрещает операции с двумя российским портами — Мурманском и Туапсе», — говорится в сообщении ЕС. Кроме того, Евросоюз запретил проводить техобслуживание российских СПГ-танкеров и ледоколов. Путин объяснил причины отключения интернета в...подробнее
-
2026-04-23, 17:06
Начальника исправительного центра в Заполярье обвиняют в получении взятки
Отделом по расследованию особо важных дел следственного регионального управления Следственного комитета РФ по Мурманской области предъявлено обвинение временно и.о. начальника ФКУ «Исправительный центр № 1» УФСИН России по Мурманской области в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 290 УК РФ (получение должностным лицом взятки...подробнее
-
2026-04-23, 16:47
Путин объяснил причины отключения интернета в городах
В ходе заседания правительства РФ Владимир Путин объяснил причины отключения интернета в городах страны. «Сбои в работе интернета в крупных городах бывают связаны с предотвращением террористических угроз, это в приоритете», — сказал президент. Он добавил, что нужно информировать людей об ограничениях, но делаться это будет не всегда. В Заполярье...подробнее
-
2026-04-23, 16:33
Режим повышенной готовности введут в Александровске
В ЗАТО Александровск с 17 часов 23 апреля введут режим повышенной готовности из-за сильного ветра, сильной метели и снега.Об этом сообщили в местной единой дежурно-диспетчерской службе. «При возникновении происшествий и чрезвычайных ситуаций необходимо звонить по телефону 112 и 8(911) 309-03-14», - указали специалисты. Известен победитель чемпионата...подробнее