Фото: Владимир Петкевич
Мурманский кардиолог: Как гипертонику-северянину перенести жару
Мурманский врач-кардиолог Евгения Кулакова в беседе с СеверПост рассказала, как гипертонику-северянину перенести жару.
«Как приятны летние деньки и как сильно многие из нас ждут лета. В Мурманске оно в последние годы все чаще радует нас погодой, но жара на севере переносится гораздо тяжелее, чем в южных широтах. По статистике в такие дни отмечается самое большое количество инфарктов и инсультов, обостряются многие хронические заболевания», - отметила Кулакова.
По словам врача, тяжелее всего летом приходится пожилым, людям с лишним весом и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе высоким давлением. Гипертоникам нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы сделать летние месяцы более комфортными.
Так, северянам нужно регулярно принимать все назначенные врачом лекарственные препараты. Случайное отклонение от предписанной схемы лечения может привести к гипертоническому кризу со всеми вытекающими осложнениями.
«Нужно всегда иметь при себе препараты для экстренного снижения артериального давления. Следует отказаться от физических нагрузок и длительной ходьбы под прямыми солнечными лучами, при движении выбирать теневую сторону. Следить за питьевым режимом, при этом пить не менее 1,5 литров в сутки небольшими порциями через короткие интервалы времени и учитывать, что чрезмерный объем выпитой жидкости тоже может навредить», - пояснила Евгения Кулакова.
Кроме того, гипертоникам следует минимизировать в рационе питания жирную, жареную пищу, кофеиносодержащие напитки и отказаться от алкоголя. При отсутствии противопоказаний увеличить количество овощей и фруктов, салатов.
Также нужно избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и выбирать время для прогулки до 11.00 и после 16.00, отмечает специалист.
Не допускать резкого перепада температуры, например, нельзя в жару нырять в холодный водоем или принимать душ или ванну с водой ниже 18 градусов, чтобы не спровоцировать серьезный спазм сосудов и непредсказуемую реакцию со стороны сердца. Помимо этого, следует выбирать одежду из натуральных тканей и светлых оттенков и не забывать про головной убор.
«Не забывайте, что ухудшить наше состояние может и бессонница, связанная с полярным днем. Активно пользуйтесь блэкаут шторами, исключите гаджеты за 2 часа перед сном и старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. Крепкого здоровья и отличного лета!», - обратилась к северянам кардиолог.
Напомним, ранее врач-дерматолог, заведующая медицинским центром «Доверие» Яна Ружанская рассказала СеверПост, как распознать у себя меланому.
Читайте также: Судебное заседание по делу Степана Мурманского пройдёт в 7-ой раз
-
2025-09-10, 22:17
В лесу Заполярья обнаружены «оленьи рожки»
В Мурманской области встречаются и несвойственные нашим широтам грибы. Так, на экспериментальном участке Полярно-альпийского сада-института были замечены «оленьи рожки». «Так называют большой род рамария. Среди них есть и съедобные, и несъедобные грибы. Не все «оленьи рожки» стоит собирать, если не уверены в их съедобности», –...подробнее
-
2025-09-10, 21:44
Для МАУ закупят принтер за 11 с лишним миллионов
Для Мурманского арктического университеьа закупят 3D-принтер за 11,5 млн рублей. Соответствующие сведения размещены на портале Госзакупок. В частности, уточняется, что оборудование должно быть приобретено до 31 января 2026 года. В Североморске появится свой Губернаторский лицей 05 09 2025 Напомним, приёмная кампания МАУ подошла к завершению. Закрыты все...подробнее
-
2025-09-10, 21:11
В Мурманске восстановили пострадавший от рук вандалов мурал
Мурал, пострадавший от рук вандалов в Первомайском районе областного центра, восстановлен. Об этом сообщил региональный Минград. «АНО «Центр городского развития» осуществил работу по восстановлению мурала», – отчитались в ведомстве. Жителям залитых квартир в Североморске компенсируют ущерб 10 09 2025 Напомним, ранее злодеев,...подробнее
-
2025-09-10, 20:55
Вдоль трасы на Междуречье устанавливают освещение и тротуар
На дороге, ведущей к Междуречью, в настоящее время идут работы по монтажу тротуара, сообщает корреспондент СеверПост. Одновременно с этим идет и установка опор освещения. В Мурманске стартовало возведение двухэтажных комплексов 10 09 2025 Напомним, владельцам затопленных квартир в Североморске компенсируют...подробнее
-
2025-09-10, 20:33
Организацию кинофестиваля в Хибинах оценили в 5 миллионов
Проведение кинофестиваля «Талант» (12+) в Хибинах оценили в 5 млн рублей. Об этом следует из материалов, размещённых на портале Госзакуок. Событие пройдёт с 1 по 5 октября текущего года. В ходе кинофестиваля будут транслирвоать современное кино. Заказчик работ по проведению мероприятия - «Апатитский городской Дворец культуры имени Егорова...подробнее
-
2025-09-10, 19:54
Жителям залитых квартир в Североморске компенсируют ущерб
В Североморске жильцам квартир, пострадавших от залития, на улицах Сафонова, 13,14, 17 и Героев-североморцев, 15 будет возмещён ущерб. Поручение сделать это в кратчайшие сроки представителям подрядных организаций дал мэр Владимир Евменьков. «Координация организационных моментов – на Комитете по развитию городского хозяйства. При необходимости Фонд капитального...подробнее
-
2025-09-10, 19:28
Авария затруднила движение на проспекте Кольском в Мурманске
Из-за аварии на проспекте Кольском в Мурманске собралась пробка. По сообщению очевидцев, заняты сразу две полосы движения. О происшествии сообщили в паблике «Мурманск ДТП ЧП» ВКонтакте. В Североморске дети нарисовали мурал с треской 10 09 2025 Напомним, автоинспекторы ищут очевидцев аварии, произошедшей в районе 3 км трассы Кола -...подробнее
-
2025-09-10, 18:44
В Североморске дети нарисовали мурал с треской
Пятиклассники североморской художественной школы подарили городу новый мурал. Произведение уличного искусства ученики создали в ходе мастер-класса под руководством педагога Лады Егоркиной и автором события Александрой Соколовой. «Теперь в «Калипсо» есть мурал с треской!» – говорится в сообщении telegram – канала...подробнее
-
2025-09-10, 18:20
Североморский молзавод получил административку за задержку зарплаты
АО «Североморский молочный завод» привлекли к административной ответственности, предусмотренной ч. 6 ст. 5.27 КоАП РФ (несвоевременная выплата заработной платы). Об этом сообщает Гострудинспекция региона. «Основанием послужило поступившее в государственную инспекцию труда из прокуратуры Североморска постановление о возбуждении дела об административном...подробнее
-
2025-09-10, 17:55
Как северянам отбить ремонт из-за просчёта коммунальщиков
В межсезонье жители, по большей части, верхних этажей, часто сталкиваются с протечками крыши, и как следствие – подтоплениями. О порядке действий в таких ситуациях СеверПост рассказал председатель Общества защиты прав потребителей Мурманской области Андрей Бутылин. По его словам, перво-наперво нужно принять меры безопасности: обесточить помещение и предупредить...подробнее
-
2025-09-10, 17:22
«Вход на кладбище»: Мончегорцы раскритиковали благоустройство парка
Жители Мончегорска резко высказались по поводу внешнего вида парка имени С. Е. Бровцева, который в настоящее время активно благоустраивают. По всей видимости, северян не устроило обилие тёмных оттенков в цветовой гамме оформления городской территории. «О, Господи! Это что за ужасный вход в парк? Вы еще крест посреди парка поставьте! Вы вход на кладбище что ли...подробнее
-
2025-09-10, 17:03
Минтранс о горящем автобусе в Мурманске: Пассажиров внутри не было
В Мурманске автобус, который загорелся во время движения, направлялся в парк. Об этом сообщили в региональном Минтрансе.«К счастью, транспортное средство двигалось пустым, пассажиров внутри не было, никто не пострадал! Водитель также вне опасности. Причины возгорания устанавливаются», - указали в министерстве.Там добавили, что спасатели сработали...подробнее
-
2025-09-10, 16:52
Северянин пытался взыскать с больницы пять миллионов за смерть родственника
Мончегорский городской суд рассмотрел гражданское дело по иску о компенсации морального вреда в связи со смертью близкого родственника в размере пяти миллионов рублей. Как сообщили в пресс-службе органа правосудия, в июне 2022 года в Мончегорской ЦРБ умер близкий родственник истца. Согласно заключению судебно-медицинского исследования причиной его смерти явилось отравление,...подробнее
-
2025-09-10, 16:50
На дороге Мурманска полыхает автобус [видео]
На объездной дороге горит автобус, движение в сторону севера ограничено. Об этом сообщили очевидцы в соцсетях. Видео горящего автобуса было выложено в группу автомобилистов «Мурманск ДТП ЧП» ВКонтакте.На кадрах отчетливо виден черный дым, поднимающийся над дорогой. У водителя грузовика в Апатитах на ходу случился приступ эпилепсии [видео] 10 09...подробнее
-
2025-09-10, 16:37
Мурманчанам три месяца обещали скосить траву, но тщетно
В заполярной столице работники управляющей компании за лето так и не осуществили покос травы на улице Героев Рыбачьего. Об этом сообщили северяне в соцсетях. По их словам, вся территория заросла травой и крапивой, сухие ветки и поваленные деревья никто не убирает.Как уточняют северяне, такая удручающая картина у домов №№: 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27. «За три летних...подробнее