Фото: Владимир Петкевич
Мурманский кардиолог: Как гипертонику-северянину перенести жару
Мурманский врач-кардиолог Евгения Кулакова в беседе с СеверПост рассказала, как гипертонику-северянину перенести жару.
«Как приятны летние деньки и как сильно многие из нас ждут лета. В Мурманске оно в последние годы все чаще радует нас погодой, но жара на севере переносится гораздо тяжелее, чем в южных широтах. По статистике в такие дни отмечается самое большое количество инфарктов и инсультов, обостряются многие хронические заболевания», - отметила Кулакова.
По словам врача, тяжелее всего летом приходится пожилым, людям с лишним весом и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе высоким давлением. Гипертоникам нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы сделать летние месяцы более комфортными.
Так, северянам нужно регулярно принимать все назначенные врачом лекарственные препараты. Случайное отклонение от предписанной схемы лечения может привести к гипертоническому кризу со всеми вытекающими осложнениями.
«Нужно всегда иметь при себе препараты для экстренного снижения артериального давления. Следует отказаться от физических нагрузок и длительной ходьбы под прямыми солнечными лучами, при движении выбирать теневую сторону. Следить за питьевым режимом, при этом пить не менее 1,5 литров в сутки небольшими порциями через короткие интервалы времени и учитывать, что чрезмерный объем выпитой жидкости тоже может навредить», - пояснила Евгения Кулакова.
Кроме того, гипертоникам следует минимизировать в рационе питания жирную, жареную пищу, кофеиносодержащие напитки и отказаться от алкоголя. При отсутствии противопоказаний увеличить количество овощей и фруктов, салатов.
Также нужно избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и выбирать время для прогулки до 11.00 и после 16.00, отмечает специалист.
Не допускать резкого перепада температуры, например, нельзя в жару нырять в холодный водоем или принимать душ или ванну с водой ниже 18 градусов, чтобы не спровоцировать серьезный спазм сосудов и непредсказуемую реакцию со стороны сердца. Помимо этого, следует выбирать одежду из натуральных тканей и светлых оттенков и не забывать про головной убор.
«Не забывайте, что ухудшить наше состояние может и бессонница, связанная с полярным днем. Активно пользуйтесь блэкаут шторами, исключите гаджеты за 2 часа перед сном и старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. Крепкого здоровья и отличного лета!», - обратилась к северянам кардиолог.
Напомним, ранее врач-дерматолог, заведующая медицинским центром «Доверие» Яна Ружанская рассказала СеверПост, как распознать у себя меланому.
Читайте также: Судебное заседание по делу Степана Мурманского пройдёт в 7-ой раз
-
2026-08-21, 08:09
В Мурманской области несколько похолодало
Мурманская область находится в малоградиентном барическом поле, сообщили в Мурманском УГМС. В регионе облачная с прояснениями погода. Местами дождь. Ветер северный, северо-западный умеренный. Температура воздуха +12+17°. Известна праздничная программа в День российского флага 20 08 2026 В Мурманске облачная с прояснениями погода. Дождь. Ветер северный,...подробнее
-
2026-08-21, 07:08
Россиян оштрафуют за неисполнение решений губернаторов?
В Госдуму на рассмотрение внесён законопроект о штрафах за неисполнение решений главы региона или созданного им оперативного штаба. Законопроект предполагает внесение дополнений к статье 19.5 КоАП. Штрафы за нарушение могут составить: — от 3 000 до 5 000 рублей для физических лиц, — от 30 000 до 50 000 рублей или дисквалификация на срок от...подробнее
-
2026-08-20, 22:38
В Мурманске резко похолодало
В Мурманске к вечеру резко понизилась температура. Днём в городе было +20°, но к 22 часам столбик термометра опустился до +11°. В городе низкая облачность, поднялся ветер. По ощущениям сейчас в Мурманске около +7°. Эксперт из Мурманской области развеял мифы об ориентировании в лесу 20 08 2026 И в ближайшее время тепла в городе не ожидается. Долгосрочный...подробнее
-
2026-08-20, 21:53
В Заполярье декабрьская ночь в отеле стоит от 10 тысяч
Средняя стоимость проживания в отеле в декабре составляет 10 460 рублей в Мурманской области. Это на 9% выше, чем год назад. Для сравнения, в сентябре — 7 840 рублей. В отличие от летних месяцев, зимний отдых в регионе оказывается дороже. Так уже в октябре средняя стоимость номера вырастет до 7 870 рублей, в ноябре — до 8 290...подробнее
-
2026-08-20, 21:25
В Апатитах могут отключить холодную воду
21 августа с 09.00 в Апатитах будет проводиться переключение водовода. С утра до окончания работ в жилом секторе и нежилых здания города возможно понижение давления холодной воды в трубах вплоть до её временного полного отсутствия. Администрация города просит жителей сохранять спокойствие и запастись питьевой и технической водой. Ситуация находится под...подробнее
-
2026-08-20, 20:51
В Мурманск идёт танкер-газовоз «Портовый»
В Мурманск из Ленинградской области идёт танкер-газовоз «Портовый», он использовался в качестве плавучего хранилища СПГ на Балтике. С 2021 года судно находилось на балтийском среднетоннажном комплексе по производству СПГ Газпром СПГ Портовая. Газовоз идёт в Мурманск. Он должен прибыть в порт в 05.00 22 августа. В данный момент судно находится на подходе к...подробнее
-
2026-08-20, 20:16
МИД РФ: Финское оружие — законная военная цель
Попадающее на Украину финское оружие становится законной военной целью. «Враждебные выпады» Финляндии не останутся без ответа. Так прокомментировала вопрос о финских поставках оружия на Украину официальный представитель МИД РФ Мария Захарова. «Финское вооружение, пересекая украинскую границу, автоматически становится законной целью для вооружённых сил...подробнее
-
2026-08-20, 19:59
В России могут обновить правила проведения техосмотра
Минтранс России предложил обновить правила проведения технического осмотра автомобилей (ТО). Планируется, что ТО будет проводиться на платной основе. Размер платы не может быть выше предельного уровня, который установят региональные власти. Перед проведением техосмотра оператор проверит государственный регистрационный номер, марку, модель и категорию...подробнее
-
2026-08-20, 19:28
В Полярных Зорях пройдёт «Забег атомных городов»
29 августа в Полярных Зорях запланированы сразу три события: спортивное мероприятие «Забег атомных городов» (6+), ретро автопробег (18+) и семейный праздник «Безопасный город» (6+) Главным событием праздника станет проект «Безопасный город», направленный на повышение культуры безопасности в повседневной жизни. Организаторы подготовили...подробнее
-
2026-08-20, 18:53
Новые машины «Скорой помощи» получит Заполярье
Мурманская область вошла в число регионов, для которых закупят новые автомобили «Скорой помощи». На эти цели правительство России выделило более 1 миллиарда рублей. В общей сложности будет закуплено 196 автомобилей класса В отечественного производства. Их доставят в 18 регионов страны, включая Мурманскую область. Именем легендарного мурманского капитана...подробнее
-
2026-08-20, 18:26
Бригада «Финнмарк» получит три новых подразделения
В норвежской бригаде «Финнмарк» создаются три новых подразделения: артиллерийский батальон, зенитная батареия и объединённая рота. Церемония пройдёт в Порсангере, на ней будет присутствовать министр обороны страны Торе О.Садивк. «Мы наращиваем Вооруженные силы и укрепляем обороноспособность Норвегии. В обновлённом долгосрочном плане мы ускоряем развитие...подробнее
-
2026-08-20, 17:48
Известна праздничная программа в День российского флага
В Мурманской области в День российского флага, который будет отмечаться в субботу 22 августа, запланировано порядка 150 мероприятий. Мурманск: С 19 по 22 августа – акция «Символ величия» в областной научной библиотеке, 20 августа у ДК имени Кирова – акция «Флаг моего государства», а областной краеведческий музей организует интерактивную...подробнее
-
2026-08-20, 17:20
Карла Либкнехта «встала» из-за массовой аварии
На перекрёстке улиц Карла Либкнехта и Челюскинцев произошла массовая авария — столкнулись четыре машины. В результате в сторону севера по Карла Либкнехта «бордовая» пробка, в сторону проспекта Ленина — «красная». Мальчика из Кольского округа не обеспечили бесплатным медицинским набором 20 08 2026 Напомним, лето заканчивается, а...подробнее
-
2026-08-20, 17:07
В Финляндии планируют производить украинские дроны
Финская компания Innokas планирует наладить выпуск дронов для нужд Вооружённых сил Украины. Протокол о намерениях подписали финская компания Innokas и украинский производитель дронов Airlogix. Innokas будет производить дроны на основе беспилотных систем, разработанных украинской компанией. «Мы рассматриваем это партнёрство прежде всего как практический вклад в...подробнее
-
2026-08-20, 17:00
Эксперт из Мурманской области развеял мифы об ориентировании в лесу
«Мох на севере, муравейник на юге» - эти и прочие «аксиомы» не работают в условиях Крайнего Севера, об этом в разгар сезона тихой охоты напомнил СеверПост директор Полярно-альпийского ботанического сада Евгений Боровичёв. «Мхи и лишайники растут там, где соблюдаются два условия: влажность и защита от иссушающего ветра. В наших...подробнее