Фото: Владимир Петкевич
Мурманский кардиолог: Как гипертонику-северянину перенести жару
Мурманский врач-кардиолог Евгения Кулакова в беседе с СеверПост рассказала, как гипертонику-северянину перенести жару.
«Как приятны летние деньки и как сильно многие из нас ждут лета. В Мурманске оно в последние годы все чаще радует нас погодой, но жара на севере переносится гораздо тяжелее, чем в южных широтах. По статистике в такие дни отмечается самое большое количество инфарктов и инсультов, обостряются многие хронические заболевания», - отметила Кулакова.
По словам врача, тяжелее всего летом приходится пожилым, людям с лишним весом и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе высоким давлением. Гипертоникам нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы сделать летние месяцы более комфортными.
Так, северянам нужно регулярно принимать все назначенные врачом лекарственные препараты. Случайное отклонение от предписанной схемы лечения может привести к гипертоническому кризу со всеми вытекающими осложнениями.
«Нужно всегда иметь при себе препараты для экстренного снижения артериального давления. Следует отказаться от физических нагрузок и длительной ходьбы под прямыми солнечными лучами, при движении выбирать теневую сторону. Следить за питьевым режимом, при этом пить не менее 1,5 литров в сутки небольшими порциями через короткие интервалы времени и учитывать, что чрезмерный объем выпитой жидкости тоже может навредить», - пояснила Евгения Кулакова.
Кроме того, гипертоникам следует минимизировать в рационе питания жирную, жареную пищу, кофеиносодержащие напитки и отказаться от алкоголя. При отсутствии противопоказаний увеличить количество овощей и фруктов, салатов.
Также нужно избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и выбирать время для прогулки до 11.00 и после 16.00, отмечает специалист.
Не допускать резкого перепада температуры, например, нельзя в жару нырять в холодный водоем или принимать душ или ванну с водой ниже 18 градусов, чтобы не спровоцировать серьезный спазм сосудов и непредсказуемую реакцию со стороны сердца. Помимо этого, следует выбирать одежду из натуральных тканей и светлых оттенков и не забывать про головной убор.
«Не забывайте, что ухудшить наше состояние может и бессонница, связанная с полярным днем. Активно пользуйтесь блэкаут шторами, исключите гаджеты за 2 часа перед сном и старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. Крепкого здоровья и отличного лета!», - обратилась к северянам кардиолог.
Напомним, ранее врач-дерматолог, заведующая медицинским центром «Доверие» Яна Ружанская рассказала СеверПост, как распознать у себя меланому.
Читайте также: Судебное заседание по делу Степана Мурманского пройдёт в 7-ой раз
-
2026-04-29, 10:01
Ограничение движения мурманчан по чётной стороне проспекта Ленина продлили
В Мурманске будет ограничено движение пешеходов по тротуару по чётной стороне проспекта Ленина (вдоль площади перед зданием АО «Отель Арктика») до 30 сентября 2026 года.Об этом сообщили в администрации города.«В связи с продлением сроков осуществления работ по благоустройству территории в границах кадастрового квартала и в целях обеспечения безопасности...подробнее
-
2026-04-29, 09:51
В Общественной палате предлагают объединить майские праздники
Майские праздники нужно объединить и сделать непрерывными с 1 по 9 мая за счёт январских выходных, так как весенний период является более удобным для активности россиян и планирования семейного отдыха, заявил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. «Я бы выступил за перенос, например, части январских выходных дней на май, чтобы мы могли отдыхать с 1...подробнее
-
2026-04-29, 09:41
На Ковдорском ГОКе приступил к работе новый экскаватор-гигант
На верхних горизонтах основного карьера Ковдорского ГОКа приступил к работе новый экскаватор с бортовым № 15. Машина поступила на комбинат в ходе масштабного обновления парка горной техники и уже подтвердила ожидания горняков. Сборку «пятнадцатого» проводили на промплощадке комбината. После пусконаладочных работ и приёмки экскаватор приступил к выемке вскрышных...подробнее
-
2026-04-29, 09:33
В Санкт-Петербурге задерживают мурманский авиарейс
В среду, 29 апреля, рейс 5N 507 Санкт-Петербург - Мурманск авиакомпании Smartavia задерживается на три часа.Это указано на онлайн-табло главной воздушной гавани Заполярья.Самолёт должен был прилететь в 11.50. Однако теперь расчётное время прибытия - 14.55. Четвероногого пленника вызволили из канализационного люка в Мурманске 28 04 2026 Напомним,...подробнее
-
2026-04-29, 09:28
Елена Дягилева отстаивает в Совете Федерации закон о «прибрежке»
Компании, работающие в режиме прибрежного рыболовства, столкнулись с угрозой штрафов при отправке продукции на внешний рынок. Законопроект, призванный снять такие риски для добытчиков, в апреле внесли в Госдуму парламентарии. 28 апреля поправки обсуждались на заседании Комитета Совета Федерации по аграрно-продовольственной политике и природопользованию. При этом...подробнее
-
2026-04-29, 09:24
В Сафонове отключили отопление и горячую воду
В посёлке Сафоново в среду, 29 апреля, с 9 до 15 часов приостановили подачу горячей воды и отопления на улицах Преображенского и Школьной. Об этом сообщили в администрации ЗАТО Североморск. «Это необходимо для проведения врезки вновь смонтированных трубопроводов в действующую теплосеть», - говорится в сообщении мэрии. Парад в Москве пройдёт без...подробнее
-
2026-04-29, 09:10
В Ковдоре дотла сгорели четыре гаража
28 апреля в 20.54 поступило сообщение о возгорании в строении, расположенном в непосредственной близости от дома №3 на улице Промстрой-2 в Ковдоре. На месте происшествия работал дежурный караул ПЧ-68 Кандалакшского филиала ГПС регионального Управления по ГОЧС и ПБ - пять человек личного состава и две пожарные автоцистерны техники. В 02.41 огнеборцы объявили о полной...подробнее
-
2026-04-29, 08:57
Парад в Москве пройдёт без техники и детей
В связи с текущей оперативной обстановкой парад Победы 9 мая на Красной площади в Москве пройдёт в неполном формате. Как сообщает Министерство обороны РФ, в нём в этом году не будет участвовать колонна военной техники. Кроме того, участие в параде на этот раз не примут воспитанники суворовских военных и нахимовского училищ и кадетских корпусов. В составе пешей колонны...подробнее
-
2026-04-29, 08:32
Старушку-поджигательницу из Умбы поместят в «психушку»
Следственным отделом по городу Кандалакше завершено расследование уголовного дела в отношении 85-летней жительницы Умбы, уличённой в причинении смерти по неосторожности двум лицам. «По данным следствия, утром 25 января 2026 года женщина осуществила поджог дивана в своей квартире, расположенной в одном из домов по улице Советской, после чего покинула помещение. В...подробнее
-
2026-04-29, 08:23
Рыбакам разрешат перегруз в море без пограничников
Профильный комитет Совета Федерации поддержал законопроект, допускающий возможность перегрузки уловов в море без присутствия пограничников. Это позволит избежать дублирования контроля и повысит эффективность промысла. Законопроект предусматривает возможность для правительства определять перечень случаев, когда при перегрузе не требуется присутствие должностного лица...подробнее
-
2026-04-29, 08:09
Жилой комплекс на Морской в Мурманске займёт 25 га
Губернатор Андрей Чибис провёл совещание с представителями компании GloraX, на котором детально рассмотрено текущее состояние строительства жилого комплекса «Кольский» на улице Морской в Мурманске. Глава региона подчеркнул, что реализация таких масштабных задач требует полной синхронизации усилий власти и бизнеса. «В нашей повестке — важные задачи: от...подробнее
-
2026-04-29, 07:20
В среду Кольский полуостров накроет весенней метелью
В среду, 29 апреля, в регионе прогнозируют осадки в виде снега и мокрого снега. Об этом сообщает ФГБУ «Мурманское УГМС». По данным синоптиков, на Кольском полуострове ожидается метель и северо-западный ветер. Температура воздуха днем не поднимется выше пяти градусов. На дорогах образуется гололедица. В Мурманске также прогнозируется метель, а в первой...подробнее
-
2026-04-28, 22:54
В Заполярье стартовал сезон белых ночей
На Кольском полуострове начался сезон белых ночей. Первым местом, где ночи будут светлее прежнего, стала Вайда-Губа. Белые ночи пришли в посёлок во вторник, 28 апреля. В заполярной столице это явление наступит 2 мая. Дорога в роддом: Беременную северянку в шторм сняли с судна и вертолётом доставили к врачам 28 04 2026 Ранее СеверПост писал о том, что весна в...подробнее
-
2026-04-28, 22:43
Пропавшую северянку нашли живой
В Мурманске нашли 51-летнюю Елену Григорьеву. С 22 апреля её местонахождение было неизвестно. Об этом сообщили добровольцы поискового отряда «Лиза Алерт» Мурманской области на своей странице во ВКонтакте. Подробности о том, где была северянка, и где ее нашли, не сообщаются. Какие общественные правила чаще всего нарушают...подробнее
-
2026-04-28, 22:26
Мурманская область в тройке лидеров по оперативности оказания скорой помощи
Кольский Север оказался в тройке лидеров по оперативности оказания скорой медицинской помощи. Об этом губернатор Андрей Чибис сообщил на встрече с работниками «скорой» в их профессиональный праздник. В свою очередь заместитель губернатора – министр здравоохранения Дмитрий Панычев отметил, что за 2025 год скорая медпомощь оказана в том числе при...подробнее