Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина

Мурманский офтальмолог: Как школьникам избежать проблем со зрением

Мурманский офтальмолог Елена Дука в беседе с СеверПост рассказала, как школьникам за время учебы не испортить зрение.

«Тема детского зрения очень актуальна всегда и особенно у нас на севере. Сказывается и дефицит витаминов, и полярная ночь. В эпоху гаджетов эта проблема стоит особенно остро. И высокие зрительные нагрузки в процессе учебы тоже оставляют свой след. Для того, чтобы сберечь свое зрение, необходимо заботиться о нем с самого раннего возраста», - отметила врач.

По словам специалиста, посещение врача-офтальмолога впервые у ребенка случается в возрасте одного месяца, поскольку чем раньше выявлены проблемы - тем лучше результат от назначенного лечения.

Особенного необходимо быть внимательными к этому родителям, которые сами носят очки. Дело в том, что все аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) могут передаваться по наследству. И если в семье кто-то уже носит очки, то процент того, что ребенок их тоже наденет достаточно высок, сказала Елена Дука.

«В период школы, когда нагрузка на зрительный анализатор особенно высока, для того чтобы сберечь свое зрение, необходимо не забывать про режим зрительных нагрузок. Это значит, что необходимо делать перерывы при работе на близком расстоянии. Можно руководствоваться правилом 20/20/20, то есть каждые 20 минут работы вблизи делать перерывы на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 футов (6 метров)», - пояснила офтальмолог.

Кроме того, еще доказанным методом профилактики являются ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательно в светлое время суток по 1,5-2 часа.

«Носить очки, выписанные офтальмологом , в обязательном порядке. Верить в то, что морковка или черника, съеденные килограммами, улучшат вам зрение, конечно, глупо. Так же, как и рассчитывать, что капли с витаминами или витаминные препараты в таблетках - улучшат или восстановят зрение. Главное, разнообразно и полноценно питаться, чтобы в рационе были красно-оранжевые фрукты, овощи, зелень, морепродукты - это полезно для организма в целом и для глаз в частности. И не забывать о профилактическом посещении офтальмолога 1 раз в год», - резюмировала Елена Дука.

Напомним, Роспотребнадзор рекомендует не кормить детей перед сном.

---

Читайте также: В Заполярье зафиксировали повышение уровня воды в реках