Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина
Мурманский офтальмолог: Как школьникам избежать проблем со зрением
Мурманский офтальмолог Елена Дука в беседе с СеверПост рассказала, как школьникам за время учебы не испортить зрение.
«Тема детского зрения очень актуальна всегда и особенно у нас на севере. Сказывается и дефицит витаминов, и полярная ночь. В эпоху гаджетов эта проблема стоит особенно остро. И высокие зрительные нагрузки в процессе учебы тоже оставляют свой след. Для того, чтобы сберечь свое зрение, необходимо заботиться о нем с самого раннего возраста», - отметила врач.
По словам специалиста, посещение врача-офтальмолога впервые у ребенка случается в возрасте одного месяца, поскольку чем раньше выявлены проблемы - тем лучше результат от назначенного лечения.
Особенного необходимо быть внимательными к этому родителям, которые сами носят очки. Дело в том, что все аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) могут передаваться по наследству. И если в семье кто-то уже носит очки, то процент того, что ребенок их тоже наденет достаточно высок, сказала Елена Дука.
«В период школы, когда нагрузка на зрительный анализатор особенно высока, для того чтобы сберечь свое зрение, необходимо не забывать про режим зрительных нагрузок. Это значит, что необходимо делать перерывы при работе на близком расстоянии. Можно руководствоваться правилом 20/20/20, то есть каждые 20 минут работы вблизи делать перерывы на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 футов (6 метров)», - пояснила офтальмолог.
Кроме того, еще доказанным методом профилактики являются ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательно в светлое время суток по 1,5-2 часа.
«Носить очки, выписанные офтальмологом , в обязательном порядке. Верить в то, что морковка или черника, съеденные килограммами, улучшат вам зрение, конечно, глупо. Так же, как и рассчитывать, что капли с витаминами или витаминные препараты в таблетках - улучшат или восстановят зрение. Главное, разнообразно и полноценно питаться, чтобы в рационе были красно-оранжевые фрукты, овощи, зелень, морепродукты - это полезно для организма в целом и для глаз в частности. И не забывать о профилактическом посещении офтальмолога 1 раз в год», - резюмировала Елена Дука.
Напомним, Роспотребнадзор рекомендует не кормить детей перед сном.
Читайте также: В Заполярье зафиксировали повышение уровня воды в реках
-
2026-04-29, 15:44
На Кольской АЭС провели мероприятия ко Всемирному дню охраны труда
На Кольской атомной станции прошли мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню охраны труда. В этом году главной темой стала «Благоприятная психосоциальная рабочая среда: путь к процветанию работников и сильной организации». В преддверии памятной даты для работников станции и подрядных организаций организовали традиционную презентацию средств индивидуальной защиты...подробнее
-
2026-04-29, 15:35
Сильнейших пауэрлифтеров определили в Мурманске
В мурманской областной спортивной школе провели региональный чемпионат по пауэрлифтингу, на котором разыграли 30 комплектов наград. Соревнования собрали более 140 силачей со всего Заполярья, которые боролись за медали в дисциплинах «троеборье» и «троеборье классическое». По завершении соревнований в «троеборье», каждый в своей весовой...подробнее
-
2026-04-29, 15:31
«Поезд Победы» прибудет в Заполярье во второй половине мая
Передвижная выставка «Поезд Победы» (12+) будет работать в Мурманской области с 17 по 22 мая. Музей на колёсах будет работать в Мурманске с 17 по 20 мая, в Апатитах — 21 мая, в Кандалакше — 22 мая. Посещение бесплатное, но требуется предварительная регистрация на сайте проекта – поездпобеды.рф. Регистрация открывается примерно за сутки до...подробнее
-
2026-04-29, 15:29
В ЛДПР не согласны с оценкой Беловым их работы
Лидер фракции ЛДПР в Мурманской областной Думе Станислав Гонтарь в разговоре с СеверПост категорически не согласился с утверждением Максима Белова о том, что «ЛДПР - вообще затихло». «Наша работа в области видна невооружённым глазом: встречаемся с людьми, решаем их проблемы, провели множество мероприятий к юбилею Владимира Жириновского…», -...подробнее
-
2026-04-29, 15:28
Четыре проекта из Заполярья получили гранты федерального фонда
Четыре культурных проекта из Мурманской области получили грантовую поддержку федерального благотворительного фонда Андрея Мельниченко. Об этом сообщает министерство культуры Мурманской области. По данным ведомства, проекты-победители направлены на сохранение саамских ремесел, привлечение молодежи в изобразительное искусство и увековечение памяти выдающихся земляков. В...подробнее
-
2026-04-29, 15:04
Май в Заполярье начнётся с дождей
На Кольском полуострове май начнётся с дождей, рассказали синоптики.«1 и 2 мая Кольский полуостров будет находиться под влиянием обширной циклонической депрессии, охватывающей Гренландское, Норвежское и Баренцево моря. В Мурманской области ожидается смещение атмосферных фронтов, временами осадки, преимущественно, в виде дождя, температура воздуха в дневные часы...подробнее
-
2026-04-29, 14:58
Максим Белов намерен вернуться в Облдуму «на белом коне»
Мурманский предприниматель Максим Белов изменил свою позицию относительно участия в политике. Если в конце прошлого года сообщения о его консультациях с «Новыми людьми» он назвал «забавными», то сегодня в беседе с СеверПост он подтвердил, что эволюционировал к союзу с «Новыми». «Я постепенно к этому прихожу, что в Думу надо...подробнее
-
2026-04-29, 14:41
Двух братьев-подростков ждёт суд за попытку угнать машину под Ковдором
Двое подростков предстанут перед Ковдорским районным судом за покушение на угон автомобиля.По информации объединенной пресс-службе судов Мурманской области, в феврале 2026 года два брата через проём в крыше проникли в чужой гараж в поселке Ёнский. С помощью подручных средств они запустили двигатель находившегося в гараже автомобиля. Однако угнать его подростки...подробнее
-
2026-04-29, 14:25
9 мая в Апатитах ограничат движение транспорта
В Апатитах 9 мая в связи с проведением мероприятий, посвящённых празднованию 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне, будет временно ограничено движение для транспортных средств. Об этом предупредил региональный Минтранс. Маршрут № 151 «Апатиты (Стоматологическая поликлиника) - 3 ферма (переезд)»: отправление в 09.15 от остановки «3...подробнее
-
2026-04-29, 14:09
«Новые люди» начали предвыборную подготовку
Партия «Новые люди» нацелилась на выборы и в Мурманскую областную Думу, и даже в Госдуму. Об этом сообщил известный мурманский предприниматель, а в недавнем прошлом и депутат Облдумы, Максим Белов: «Мурманское отделение собралось впервые в полном составе - будущие кандидаты в Мурманскую областную Думу и в Госдуму, сторонники, команда. Смотрел на людей в зале...подробнее
-
2026-04-29, 14:07
В Ковдоре бухгалтер присвоила себе деньги работодателя
Ковдорский суд обязал бухгалтера вернуть 161 тысячу рублей, незаконно переведённых себе и мужу со счёта работодателя, сообщила объединённая пресс-служба судов Мурманской области. По материалам суда, с 2012 по 2016 годы женщина оказывала работодателю бухгалтерские услуги, и, воспользовавшись доверием к ней, без его разрешения, путём банковских платежных переводов, под...подробнее
-
2026-04-29, 14:02
В Заполярье продолжается противозаконный слив талых вод в бытовую канализацию
В Мурманской области продолжают фиксировать случаи противозаконного слива талых вод в бытовую канализацию. Так, подобный случай был замечен на улице Кирова, 41 в Кировске. «Мы уже рассказывали, как некие заинтересованные лица открывают люки колодцев, чтобы туда стекала вода вместе с грязью и мусором. Результат — очередная авария. Канализация топит подвалы и...подробнее
-
2026-04-29, 13:40
Депутат Белошеев запустил политическую рекламу во ВКонтакте
Депутат Мурманской областной Думы Михаил Белошеев первым в регионе в преддверии «праймериз» «Единой России» воспользовался открывшимися возможностями для самопиара ВКонтакте. В ленте северян время от времени появляются материалы Михаила Белошеева с его личной страницы с пометкой «Реклама. 0+». Приводится также и идентификационный номер...подробнее
-
2026-04-29, 13:39
Подробности перекрытия дороги к Долине Славы
В связи с памятными мероприятиями, посвящёнными 81-летию Великой Победы, 3 мая будет ограничено движение по трассе Р-21 «Кола» в районе Долины Славы. По информации Оперштаба Мурманской области, перекрытия затронут следующие участки: 1456-1458 км (вдоль мемориала) - с 10.00 до 17.30 для всех видов транспорта. 1429-1471 км (от Видяева до Заозёрска): с 08.00 до...подробнее
-
2026-04-29, 13:18
Юный кировчанин рассказал на всю страну о «Жизни без пластиковой петли»
Ученик третьего класса кировской школы №8 Димитрий Россик вместе со своим наставником Анной Чугуновой стал победителем заочного этапа Всероссийского конкурса «Малые дела - большие перемены». Тема работы северян - создание стенда, обозначающего роль в сохранении флоры и фауны Кольского полуострова «Жизнь без пластиковой петли». «Во время...подробнее