Фото: СеверПост / Александр Логинов
Региональный Росприроднадзор: В каких продуктах содержится витамин Д
В региональном Росприроднадзоре рассказали, в каких продуктах содержится витамин Д.
Первое место занял дикий лосось, который является самым богатым источником «солнечного» витамина. Следом идёт рыбий жир, селедка, рыбные консервы, как сардины, тунец и другие.
«Последнюю позицию рейтинга займут продукты, специально обогащенные витамином D. Чаще всего это молоко. Но внимательно изучайте упаковку: один стакан обогащенного продукта будет содержать около 100 МЕ витамина, в то время как в обычном молоке его практически нет», - уточнили специалисты.
Небольшое количество витамина Д можно получить из яиц, сыра, говяжьей печени и сливочного масла.
«Нельзя сказать, что перечень продуктов с достаточным содержанием витамина D велик. По большей части это рыба. И те, кто не употребляет продукты животного происхождения или редко включает рыбу в рацион по разным причинам, повышают вероятность развития дефицита. Речь идет о вегетарианцах, людях с непереносимостью лактозы и о пожилых», - отметили в надзорном органе.
Согласно действующим рекомендациям общества эндокринологов России, взрослым для профилактики нужно принимать ежедневно 800-1000 МЕ/сут, беременным и кормящим – 800-2000 МЕ/сут. Дозы выше этих показателей должны обсуждаться с врачом, после оценки статуса витамина Д в крови.
Напомним, мошенники придумали новые схемы, чтобы добраться до личных данных северян.
Читайте также: Белорусские параолимпийцы приехали в Кировск на сборы
-
2024-11-25, 07:21
Очередной циклон разведёт в Заполярье сырость
В Мурманскую область устремился очередной циклон. Он станет причиной «достаточно мокрой» погоды в Заполярье. «После 9-10 часов повалит снег, днём он станет мокрым и достаточно интенсивным. К тому же температура выйдет в плюс. В течение дня сохранится достаточно бодрый южный ветер», - написали народные синоптики в telegram-канале «Погода в...подробнее
-
2024-11-24, 22:08
Заправку в Териберке откроют с готовностью 80%
В селе Териберка заправочную станцию будут открывать в стадии готовности 80%. Об этом сообщил мурманский предприниматель Максим Белов. «<…> к сожалению, не успеем сделать всё в части благоустройства, так как только в сентябре получили все разрешительные документы, а в снег асфальт класть и проводить другие работы не очень рационально», - написал он в...подробнее
-
2024-11-24, 21:50
В Мурманске продают здание за 315 млн рублей
В Мурманске продают отдельно стоящее здание на улице Старостина. Цена лота – 315 млн рублей. Площадь коммерческой недвижимости – 1,7 тысячи квадратных метров. В настоящее время в здании находятся ресторан, кафе, парикмахерская, конференц-зал и медицинский реабилитационный центр, говорится в объявлении. Будут ли дешеветь квартиры в новостройках? 06 11...подробнее
-
2024-11-24, 20:49
В Ловозере из воды доставали снегоход
В селе Ловозеро под неокрепший лёд водоёма провалился снегоход. Как транспортное средство оказалось в воде – не уточняется. Судя по снимкам, опубликованным в telegram-канале «Сплетни Хибин», его пришлось вытаскивать из водоёма при помощи трактора. Следователи завершили проверку гибели сапсёрфера в Имандре 14 10 2024 Напомним, в Мурманской области...подробнее
-
2024-11-24, 20:21
Планы по вывозу мусора в центре Мурманска нарушили строители?
Жители дома по улице Егорова, 5 рассказали, что специальный автомобиль для вывоза мусора не заезжал в их двор уже два дня. Авторы сообщения предположили, что это произошло из-за строительных работ во дворе, из-за которых проезд во двор оказался затруднён. «Неужели нельзя было продумать заезд и не перенести контейнеры?!» - задаются вопросом мурманчане в сообществе...подробнее
-
2024-11-24, 19:43
Кактус и электрогриль. Какие подарки северяне преподносили своим мамам?
Главным вариантом подарка ко Дню матери в Мурманской области оставались цветы. Последний тренд – букеты-гиганты из кустовых роз. В среднем цена такого букета в регионе составляет 3,9 тысячи рублей. Другой модной альтернативой цветам стали флорариумы– композиции из кактусов, эхеверий и суккулентов в стеклянном сосуде. Их цена в Мурманской области начинается от 1,1...подробнее
-
2024-11-24, 18:56
Авария со «скорой» в Мурманске попала на [видео]
В Мурманске на улице Рогозерской автомобиль «скорой» столкнулся с внедорожником. По словам очевидцев, спецавтомобиль ехал с включённой сиреной, однако водитель джипа всё равно не предоставил ему преимущество. Видео происшествия опубликовало сообщество «Мурманск ДТП ЧП» ВКонтакте. Три автомобиля столкнулись в Апатитах 23 11 2024 Напомним,...подробнее
-
2024-11-24, 18:37
Горнолыжный курорт «Большой Вудъявр» открыл сезон вопреки капризам погоды
Горнолыжный курорт «Большой Вудъявр» в Кировске открыл сезон 2024-2025. Первыми для любителей зимнего отдыха открылись трассы и подъёмники Северного склона. Открытия сезона в Мурманской области с нетерпением ждали в разных уголках страны. Сноубордисты Иван и Артём из Москвы рассказали, что накануне практически каждый час заходили на страничку онлайн-вещания с...подробнее
-
2024-11-24, 17:50
«Услышала цену и всё прошло». Мурманчане рассказали о дорогих услугах психологов
Жители Мурманской области в среднем тратят на услуги психологов от 1,5 до 5 тысяч рублей за час консультации. По словам северян, из-за дороговизны некоторых специалистов они вынуждены отказываться от формата очных встреч и переходить на онлайн-общение с экспертами. «Ходила в Мурманске за 3 тысячи рублей. Затем у этого психолога поднялась оплата до 4 тысяч рублей, -...подробнее
-
2024-11-24, 17:12
Помощница депутата Облдумы погибла в аварии на Челюскинцев в Мурманске
Одной из троих жертв смертельной аварии, произошедшей на улице Челюскинцев в Мурманске, стала помощница депутата Мурманской областной Думы Андрея Иванова - Марина Гончарова. Информацию об этом народный избранник подтвердил в разговоре с СеверПост. В ДТП на Челюскинцев скончались два водителя 24 11 2024 Напомним, ранее пассажир автомобиля KIA, пострадавший во время...подробнее
-
2024-11-24, 16:57
Заполярным матерям вручили медали
В честь празднования Дня матери в областном Дворце культуры имени С.М. Кирова поздравили заполярные семьи. Северянам вручили медали ордена «Родительская слава», почётные знаки Мурманской области «Материнская слава», а также памятные адреса губернатора Мурманской области. Наград были удостоены сразу четыре семьи: Аверкиевы Ася и Дмитрий; Фтемова...подробнее
-
2024-11-24, 16:22
В Апатитах демонтируют детскую площадку
В Апатитах между домами 12 – 16 по улице Ленина демонтируют детскую площадку. Об этом сообщила местная жительница Светлана Серебрянская. «Площадка находилась в исправном и безопасном для игр состоянии. Пользовалась популярностью не только у жителей района, но и у воспитанников детского сада №46. В пешей доступности детей аналогичных площадок в районе больше...подробнее
-
2024-11-24, 15:59
Сколько северяне потратят на подарки к Новому году?
Подавляющее большинство северян (80%) будут дарить подарки на Новый год. Около 65% планируют сделать презенты родственникам, 34% — любимому человеку, 24% — друзьям, а 17% — себе. Порядка 14% опрошенных намерены порадовать коллег, а 16% респондентов рассказали, что никому дарить подарки не будут. Кроме того, аналитики пришли к выводу, что мужчины дарят...подробнее
-
2024-11-24, 15:33
В Мурманске из-за горящей бумаги эвакуировали торговый центр
24 ноября произошло возгорание в торговом центре на Кольском проспекте, 71 в Мурманске. Из здания эвакуировано 35 человек персонала и посетителей. На месте происшествия работали дежурные караулы ПЧ-12 Мурманского филиала ГПС регионального Управления по ГОЧС и ПБ и ПСЧ-7ГУ МЧС России по Мурманской области. В результате возгорания на нулевом этаже, в коридоре...подробнее
-
2024-11-24, 15:22
Победителем «Хибинской гонки» стал лыжник из Коми
Победителем «Хибинской гонки» среди мужчин в воскресенье стал представитель Республики Коми, член сборной России Ермил Вокуев. Его результат на дистанции 15 км классическим стилем - 40:52.0 минуты. Второе метсо занял Андрей Кузнецов, третье - Андрей Мельниченко. Оба спортсмена из Ханты-Мансийского АО - Югра, сообщили в администрации...подробнее