Фото: СеверПост / Александр Логинов
Региональный Росприроднадзор: В каких продуктах содержится витамин Д
В региональном Росприроднадзоре рассказали, в каких продуктах содержится витамин Д.
Первое место занял дикий лосось, который является самым богатым источником «солнечного» витамина. Следом идёт рыбий жир, селедка, рыбные консервы, как сардины, тунец и другие.
«Последнюю позицию рейтинга займут продукты, специально обогащенные витамином D. Чаще всего это молоко. Но внимательно изучайте упаковку: один стакан обогащенного продукта будет содержать около 100 МЕ витамина, в то время как в обычном молоке его практически нет», - уточнили специалисты.
Небольшое количество витамина Д можно получить из яиц, сыра, говяжьей печени и сливочного масла.
«Нельзя сказать, что перечень продуктов с достаточным содержанием витамина D велик. По большей части это рыба. И те, кто не употребляет продукты животного происхождения или редко включает рыбу в рацион по разным причинам, повышают вероятность развития дефицита. Речь идет о вегетарианцах, людях с непереносимостью лактозы и о пожилых», - отметили в надзорном органе.
Согласно действующим рекомендациям общества эндокринологов России, взрослым для профилактики нужно принимать ежедневно 800-1000 МЕ/сут, беременным и кормящим – 800-2000 МЕ/сут. Дозы выше этих показателей должны обсуждаться с врачом, после оценки статуса витамина Д в крови.
Напомним, мошенники придумали новые схемы, чтобы добраться до личных данных северян.
Читайте также: Белорусские параолимпийцы приехали в Кировск на сборы
-
2025-10-02, 20:52
В Норвегии потерялись десять военных
В Восточном Финнмарке идут поиски десяти норвежских военнослужащих. Они не вернулись домой после завершения военных учений. В настоящее время ведутся поиски к северо-западу от Киркенеса. Об этом сообщил руководитель спасательной службы HRS Northern Norway Якоб Карлсен. Минобороны завершило завоз грузов в районы Крайнего Севера 02 10 2025 Представитель вооружённых...подробнее
-
2025-10-02, 20:21
Отменён вылет двух рейсов из Мурманска
3 октября отменён вылет двух рейсов Москва — Мурманск — Москва. Отменены рейсы авиакомпании «Аэрофлот» SU1326/1327 и SU1318/1319. Рейс SU1326 должен был прилететь в Мурманск в 01.30, SU1318 — в 09.45, в Москву рейс SU1327 должен был отправиться в 02.30, рейс SU1319 — в 10.45. Площадь Пять Углов закончат не раньше 2026 года 02 10...подробнее
-
2025-10-02, 19:49
Квоты на вылов рыбы в северных морях рекомендуют сильно снизить
В 2026 году рекомендовано снизить квоты на вылов путассу на 41%, на скумбрию — на 70%. Такие рекомендации дал Международный совет по исследованию моря (ICES). Объём вылова путассу по рекомендации ICES должен составить 851 334 тонны (квота на 2025 год — 1,751,013 тонн). Вылов скумбрии не должен превысить 174 357 тонн. Минобороны завершило завоз...подробнее
-
2025-10-02, 19:24
Прогноз роста «коммуналки» в будущем году — 9,9%
С 1 октября 2026 года совокупный платёж северян за коммуналку» может вырасти на 9,9%. Это следует из прогноза социально-экономического развития РФ на 2026 год и на плановый период 2027 и 2028 годов, подготовленного Минэкономразвития России. В документе говорится, что тарифы на тепловую энергию с 1 октября будущего года могут вырасти на 9,9%, на водоснабжение — на...подробнее
-
2025-10-02, 19:04
В Заполярье зарегистрировали 167 случаев отравлений спиртом
В Мурманской области зарегистрировано 167 случаев отравлений спиртосодержащей продукцией за прошедший период 2025 года.Из этого числа - 28 случаев с летальным исходом. Об этом сообщили в региональном Управлении Роспотребнадзора. «В том числе зарегистрировано два случая отравления метиловым спиртом с летальным исходом», - указали специалисты. Мурманчане...подробнее
-
2025-10-02, 18:47
В Петербурге машина с мурманскими номерами попала в аварию
2 октября в Купчино на углу проспекта Славы и Бухарестской улицы произошла авария с участием машины с мурманскими номерами. После столкновения автомобиль вылетел на зелёный островок и сбил столб с дорожными знаками. За «Меридианом» в Мурманске построят многоуровневый паркинг 02 10 2025 Напомним, в Печенгском округе открыли два...подробнее
-
2025-10-02, 18:35
Минобороны завершило завоз грузов в районы Крайнего Севера
Министерство обороны РФ завершило северный завоз - доставку материальных средств в районы Крайнего Севера, Сибири и Дальнего Востока. Всего было доставлено свыше 76 тысяч тонн различных грузов. «Министерство обороны РФ в текущую навигацию завершило доставку материальных средств в районы Крайнего Севера, отдаленные гарнизоны Сибири и Дальнего Востока своевременно и в...подробнее
-
2025-10-02, 18:16
На трассе Кола - Лотта потушили крупный пожар
На 32 км автодороги Кола - Лотта ликвидирован пожар в жилом двухэтажном доме в садовом товариществе «ПАК». Спасатели получили сообщение о возгорании 2 октября в 07.00. Как сообщили в Управлении по ГОЧС и ПБ Мурманской области, в 16.02 пожар, в результате которого дом полностью уничтожен огнем на площади 150 кв.м, ликвидирован. В ликвидации возгорания...подробнее
-
2025-10-02, 17:53
Мурманчане на Дежнёва живут с затопленным подвалом и плесенью [видео]
В Мурманске жильцы двухэтажки на улице Дежнёва,16 живут с затопленным подвалом, комарами и плесенью. Об этом рассказали активисты Народного фронта. «На тропу борьбы с управляющей компанией за сухой подвал Раиса Шмигирилова вышла 10 лет назад. Именно тогда канализационная труба начала подтекать. Как итог – постоянная сырость, грибок, плесень и полчища...подробнее
-
2025-10-02, 17:50
Сотой паре молодожёнов Печенгского округа на двоих 154 года
В Печенгском округе зарегистрировали сотый брак в 2025 году. Молодожёнам из Заполярного на двоих 154 года. Жениху — 87, невесте — 67 лет. В Заполярье планируют создать новый рыболовный участок 02 10 2025 Как сообщает Печенгский округ, Евгений Михайлович и Людмила Михайловна 15 лет жили вместе, пока не решили узаконить свои отношения. Напомним, для...подробнее
-
2025-10-02, 17:42
В Росляково появилась новая спортплощадка
В Росляково на территории школы №3 открылась новая спортивная площадка. На улице Молодёжной, 14 построено футбольное поле, беговые дорожки и площадка с тренажёрами. Сентябрь в Мурманске всё больше похож на лето 02 10 2025 Оборудованием смогут пользоваться дети разного возраста и роста. Напомним, в Мурманске ремонт тротуаров задерживается на...подробнее
-
2025-10-02, 17:25
Площадь Пять Углов закончат не раньше 2026 года
В областном центре открытие площади Пяти Углов состоится не раньше 2026 года. Об этом сообщила замгубернатора Мурманской области Ольга Вовк. Подробнее: https://severpost.ru/read/196079/ На площади готовы траншеи под новые сети. До конца этого года рабочие сделают основание под скульптуру льдин: сначала черновой бетон, потом архитектурный. Затем они займутся...подробнее
-
2025-10-02, 17:20
В Кировске демонтировали фонтан
В Кировске на озере Верхнем демонтировали фонтан, завершив летний сезон. Примечательно, что в 2025 году это сделали почти на две недели позже, чем годом ранее. В 2024-м фонтан на озере демонтировали 18 сентября. С 2026 года в России появятся новые дорожные знаки 02 10 2025 Напомним, в Мурманске на ручье Чистом появился новый деревянный...подробнее
-
2025-10-02, 17:06
Главная городская ёлка в Мурманске сменит место
В Мурманске главную городскую ёлку установят у гостиницы «Меридиан». Об этом сообщил врип главы города Иван Лебедев. По его словам, это связано с тем, что на площади перед гостиницей «Арктика» будут продолжаться работы. Главную ёлку столицы Заполярья установят 15 ноября. Такое же решение принято по остальным главным городским...подробнее
-
2025-10-02, 16:58
7 и 8 октября Териберку оставят без света
Полное отключение электричества по всей Териберке, включая Лодейное, запланировано 7 и 8 октября. Будут проводиться аварийно-ремонтные работы на ПС-99. Свет дадут в период с 08.00 до 10.00, с 13.00 до 15.00 и с 18.00 до 23.00. Охотники будут платить за каждый «хвост» в пять раз дороже 02 10 2025 «Для предотвращения перегрузки и нарушения...подробнее