Фото: СеверПост / Нармина Титова
Мурманский офтальмолог о защите зрения в полярную ночь
Детский врач-офтальмолог Наталия Евтушенко рассказала СеверПост, как северянам сохранить зрение в полярную ночь.
Из-за отсутствия достаточного естественного освещения увеличивается искусственное, и дети, имеющие высокую нагрузку на зрение, находятся в группе риска по его снижению. Как показывает практика это уже и дошкольники, и школьники.
Врач отметила, что если ещё 5 лет назад снижение зрения у детей происходило ближе к окончанию начальной школы, то теперь уже по окончании первого класса многим ставят диагноз близорукость.
Острота зрения падает из-за высокой компьютеризации процесса обучения, в том числе использовании электронных досок в школах и даже детсадах, дети много времени используют смартфоны,а также большая нагрузка у детей на зрение во внешкольной деятельности.
«Родителям надо обратить внимание на следующие признаки снижения зрения,чтобы пойти к врачу и вовремя принять меры: у детей часто болит голова, они очень часто трут глаза, глаза краснеют, может расплываться изображение вблизи или вдали», - объяснила детский офтальмолог КДЦ Мурманской областной клинической больницы им Баяндина.
Врач напомнила правила гигиены зрения. Они для всех одинаковы. Обязательно делать перерывы: 45 минут работаем, 10 минут отдыхаем. Для детей дошкольного возраста период работы для глаз уменьшается до 35 минут.
Кроме того, обязательно надо гулять не менее часа ежедневно, особенно полезно активное движение на улице, и делать это стараться максимально во время светового дня.
Данные исследований показывают, что при достаточных двигательных активностях на улице в световой день у детей глаз меньше подвержен негативному росту, который даёт снижение зрения.
«Во время занятий обязательно должно быть хорошо освещено рабочее место. Обязательно верхнее освещение и лампа на столе с левой стороны, если ребенок правша. Если левша – лампу с другой стороны надо поставить», - продолжила главный детский офтальмолог региона.
Помимо этого, очень важно следить за осанкой. Если ребенок сильно наклоняется, то от перенапряжения глазная мышца устает быстрее, возникает предмиопия, а это уже первый шаг к снижению зрения.
Во время полярной ночи из-за отсутствия солнечного света в организме не вырабатываться витамин Д, при наличии которого происходит усвоение кальция. А во время роста ребёнка кальций требуется в повышенном количестве, особенно в период полового созревания.
Таким образом для сохранения зрения необходимо принимать витамин Д, рекомендации можно получить у педиатра. И достаточное количество кальция также необходимо для сохранения зрения.
Также важно знать как часто надо посещать офтальмолога. Детям при нарушении зрения, а также первоклассникам ,так как они в зоне риска, необходимо посещать офтальмолога два раза в год. Всем остальным - раз в год, чтобы вовремя заметить изменения и успеть их остановить.
Напомним, в Мурманске со 2 декабря началась полярная ночь. Солнце на широте столице Арктики не будет до 12 января.
Читайте также: Пять человек пострадали в ДТП в Апатитах
-
2026-02-20, 17:52
Под Полярными Зорями пробка растянулась уже на три километра
Из-за аварии, во время которой поперёк дороги развернулся большегруз, растёт пробка под Полярными Зорями. На данный момент в сторону юга машины выстроились уже почти до канала АЭС. Длина затора более 3 200 м. Но, мало того, там же произошла ещё одна авария, которая только усложняет дорожную ситуацию. В Мурманске на Подгорной авария с пострадавшими 20 02...подробнее
-
2026-02-20, 17:41
Жители Туманного: «Где дорога?» [видео]
Жители посёлка Туманный не мог проехать по дороге. Её просто не видно, причём, не видно даже направления, в котором нужно ехать. «Где дорога? Даже не выбраться, просто не выбраться с посёлка. Где дорога? Открытая дорога?», — интересуется жительница Туманного. График работы медучреждений Заполярья на длинных выходных 20 02 2026 При этом, дорога в...подробнее
-
2026-02-20, 17:34
В Полярных Зорях завершилась XIII зимняя Спартакиада «Спорт АЭС – 2026»
Подведены итоги Спартакиады среди работников концерна «Росэнергоатом» «Спорт АЭС – 2026», которая проходила в Полярных Зорях с 17 по 20 февраля. В Спартакиаде работников электроэнергетического дивизиона госкорпорации «Росатом» приняли участие 12 команд и около 350 любителей зимних видов спорта с Кольской, Калининской, Смоленской,...подробнее
-
2026-02-20, 17:21
Проезд в Полярные Зори перекрыт из-за аварии
По дороге в город Полярные Зори произошла серьёзная авария. Проезд по дороге закрыт, сообщают очевидцы. На трассе развернуло большегруз. Где именно произошла авария, не уточняется. На месте работают пожарные и ГАИ. График работы медучреждений Заполярья на длинных выходных 20 02 2026 Напомним, в Мурманске на улице Подгорной произошла авария. Сообщают о...подробнее
-
2026-02-20, 17:16
Главу Ловозерского округа оставили без VIP-залов в аэропортах
Совет депутатов Ловозерского округа на последнем заседании принял решение не оплачивать расходы главы округа и председателя Совета на VIP-залы аэропортов и вокзалов. Как отметил глава округа Евгений Магомаев, он такими залами и не пользовался. При этом снизить цены на проживание и суточные руководителей хотя бы до средних по области, как предложила депутат Юлия Чупрова, её...подробнее
-
2026-02-20, 17:10
В Мурманске выделили 15 миллионов на отдых детей-инвалидов на море
В Мурманске на оказание услуг по организации семейного отдыха детей-инвалидов, нуждающихся в сопровождении, в оздоровительной организации на побережье Черного моря Краснодарского края направили 15,2 миллиона рублей.Соответствующий тендер размещен на сайте госзакупок.Заказчик - мурманский областной центр дополнительного образования «Лапландия». Всего закупят 96...подробнее
-
2026-02-20, 16:56
В Мурманской детской больнице открыли новую игровую
В Мурманской областной детской клинической больнице торжественно открыли новое игровое пространство во втором педиатрическом отделении. В нём проходят лечение дети с бронхолегочной, гастроэнтерологической патологией, аллергическими заболеваниями в возрасте от 3 до 18 лет. Пространство создано благотворительным фондом «Жизнь как чудо», который помогает детям с...подробнее
-
2026-02-20, 16:52
На 23 февраля в Мурманске устроят гладиаторские бои
В Мурманске 23 февраля с размахом отметят День защитника Отечества (0+), включая бои на мечах и гладиаторские поединки. Тематические игровые площадки появятся на площади перед «Меридианом». Мурманчан ждут испытания на скорость и силу: - Бои на мечах и гладиаторские поединки; - Чистка картошки и метание копья; - Полоса препятствий, городки и знаменитая...подробнее
-
2026-02-20, 16:37
На добровольных дружинников в Ловозере денег нет
На полноценную добровольную народную дружину в Ловозерском округе денег нет. Об этом стало известно из доклада начальника отдела полиции во время заседания Совета депутатов Ловозерского округа. Глава округа Евгений Магомаев подтвердил: дружина - это затратно, бюджет не тянет. Также выяснилось, что камеры «Безопасного города» работают только в Ревде, в Ловозере...подробнее
-
2026-02-20, 16:31
График работы медучреждений Заполярья на длинных выходных
Больницы, травмпункты и «Скорая помощь» Мурманской области будут работать круглосуточно во время длинных выходных. Во взрослых поликлиниках 21—23 февраля будут работать кабинеты неотложной помощи с 09:00 до 15:00 ч. В детских поликлиниках 21 февраля будут работать кабинеты неотложной помощи с 09:00 до 15:00 ч. Прием вызовов на дом осуществляется с...подробнее
-
2026-02-20, 16:29
В Мурманске на Подгорной авария с пострадавшими
В Мурманске на улице Подгорной у дома 47 произошла авария. Столкнулись большегруз и легковушка. Очевидцы сообщают, что есть пострадавшие. Авария произошла в правой полосе на пути в город. Движение затруднено. Собирается пробка. Мурманск разделят на красную и зелёную собачьи зоны 19 02 2026 Напомним, молодёжные чиновники в Мурманске катаются по...подробнее
-
2026-02-20, 16:20
К мемориальному комплексу на Абрам-Мысе ограничат проезд
В мурманском районе Абрам-Мыс ограничат движение транспорта на проезде мемориальному комплексу «Войнам первого корпуса ПВО». Об этом говорится в сообщении мэрии.«С полуночи до 23 часов 23 февраля будет прекращено движение всех видов транспортных средств, за исключением имеющих спецпропуска установленного образца, на проезде мемориальному...подробнее
-
2026-02-20, 16:03
Жительница Североморска отсудила у школы триста тысяч
Жительница Североморска отсудила у школы триста тысяч рублей компенсации морального вреда за травмы сына. В период с января 2024 по апрель 2025 года сыну истца последовательно был причинен вред здоровью в стенах образовательной организации. Сначала он сломал палец стопы во время тренировки, затем ходе конфликтных ситуаций с другими учениками дважды получил сотрясение...подробнее
-
2026-02-20, 16:00
Исландские моряки хвастаются хорошим уловом мойвы
Рыбаки с исландского судна «Бёркур» выловили 2 100 тонн мойвы за день. «Поход каждый день радовал. И улов был больше, чем можно было ожидать», заявил шкипер Хьёрвар Хьялмарссон. Он рассказал, что в один день были сделаны три захода, в первый поймали лишь 120 тонн, два других принесли по 1 000 тонн каждый. Хьёрвар добавил, что «такой...подробнее
-
2026-02-20, 15:54
Задерживается прилёт четырёх мурманских рейсов
20 февраля в Мурманск с задержкой прибудут четыре рейса. Больше всех отстаёт от расписания рейс из Санкт-Петербурга. Он задерживается на четыре с половиной часа. Рейс авиакомпаний «Россия» и «Аэрофлот» 6343 должен был прилететь в Мурманск в 11.10, но его ожидают только в 15.40. Самолёт вылетел из Пулково в 13.34. Также из Петербурга с задержкой...подробнее