Фото: СеверПост / Нармина Титова
Мурманский офтальмолог о защите зрения в полярную ночь
Детский врач-офтальмолог Наталия Евтушенко рассказала СеверПост, как северянам сохранить зрение в полярную ночь.
Из-за отсутствия достаточного естественного освещения увеличивается искусственное, и дети, имеющие высокую нагрузку на зрение, находятся в группе риска по его снижению. Как показывает практика это уже и дошкольники, и школьники.
Врач отметила, что если ещё 5 лет назад снижение зрения у детей происходило ближе к окончанию начальной школы, то теперь уже по окончании первого класса многим ставят диагноз близорукость.
Острота зрения падает из-за высокой компьютеризации процесса обучения, в том числе использовании электронных досок в школах и даже детсадах, дети много времени используют смартфоны,а также большая нагрузка у детей на зрение во внешкольной деятельности.
«Родителям надо обратить внимание на следующие признаки снижения зрения,чтобы пойти к врачу и вовремя принять меры: у детей часто болит голова, они очень часто трут глаза, глаза краснеют, может расплываться изображение вблизи или вдали», - объяснила детский офтальмолог КДЦ Мурманской областной клинической больницы им Баяндина.
Врач напомнила правила гигиены зрения. Они для всех одинаковы. Обязательно делать перерывы: 45 минут работаем, 10 минут отдыхаем. Для детей дошкольного возраста период работы для глаз уменьшается до 35 минут.
Кроме того, обязательно надо гулять не менее часа ежедневно, особенно полезно активное движение на улице, и делать это стараться максимально во время светового дня.
Данные исследований показывают, что при достаточных двигательных активностях на улице в световой день у детей глаз меньше подвержен негативному росту, который даёт снижение зрения.
«Во время занятий обязательно должно быть хорошо освещено рабочее место. Обязательно верхнее освещение и лампа на столе с левой стороны, если ребенок правша. Если левша – лампу с другой стороны надо поставить», - продолжила главный детский офтальмолог региона.
Помимо этого, очень важно следить за осанкой. Если ребенок сильно наклоняется, то от перенапряжения глазная мышца устает быстрее, возникает предмиопия, а это уже первый шаг к снижению зрения.
Во время полярной ночи из-за отсутствия солнечного света в организме не вырабатываться витамин Д, при наличии которого происходит усвоение кальция. А во время роста ребёнка кальций требуется в повышенном количестве, особенно в период полового созревания.
Таким образом для сохранения зрения необходимо принимать витамин Д, рекомендации можно получить у педиатра. И достаточное количество кальция также необходимо для сохранения зрения.
Также важно знать как часто надо посещать офтальмолога. Детям при нарушении зрения, а также первоклассникам ,так как они в зоне риска, необходимо посещать офтальмолога два раза в год. Всем остальным - раз в год, чтобы вовремя заметить изменения и успеть их остановить.
Напомним, в Мурманске со 2 декабря началась полярная ночь. Солнце на широте столице Арктики не будет до 12 января.
Читайте также: Пять человек пострадали в ДТП в Апатитах
-
2025-11-12, 08:28
В Госдуме просят запретить праздничные наценки на авиабилеты
Глава комитета Госдумы по развитию гражданского общества, вопросам общественных и религиозных объединений Яна Лантратова направила обращение министру транспорта РФ Андрею Никитину с предложением установить допустимый предельный уровень наценки на авиабилеты в периоды государственных праздников. «Считаю необходимым вернуться к рассмотрению предложения о введении...подробнее
-
2025-11-12, 08:19
Жителю Белого Моря не дали зарезать бывшую жену
Следственным отделом предъявлено обвинение жителю посёлка Белое Море в покушении на убийство. «Утром 6 ноября 2025 года находившийся в состоянии опьянения обвиняемый прибыл в помещение медицинского учреждения в посёлке Нивском, где работала его бывшая супруга 1960 года рождения. Фигурант высказал ей угрозу убийством и попытался нанести удары ножом по телу женщины,...подробнее
-
2025-11-12, 08:09
В Мурманской области снежно, ветрено и скользко
12 ноября наш регион будет находиться под влиянием северо-восточной периферии циклонической депрессии, а 13 ноября – активного циклона, смещающегося с Ботнического залива на Кольский полуостров. По информации Мурманского УГМС, в Мурманской области облачная с прояснениями погода. Временами снег на юге области сильный снег. С первым снегом во дворе на Маклакова...подробнее
-
2025-11-12, 07:01
Северянам осточертели суши и «Цезарь»
С доставок ресторанной еды те мурманчане, кто может себе это позволить, переходят на услуги так называемых помощников по хозяйству или домашних поваров. Об этом рассказала частный повар Анастасия. Женщина указывает, что за последний год клиентов стало больше, но это, преимущественно, «люди обеспеченные». Ценник на услуги домашнего повара в Мурманске начинается...подробнее
-
2025-11-11, 22:45
Под Кировском две машины оказались в кювете
На 11 км автодороги «Кировск – Коашва» две машины съехали в кювет. Об этом сообщили в Управлении по ГОЧС и ПБ Мурманской области. «На месте происшествия дежурным караулом отдельного поста 30 пожарной части Кировского филиала ГПС Управления по ГОЧС и ПБ Мурманской области проведены работы по осмотру и ограждению места ДТП, отключению АКБ и сбору...подробнее
-
2025-11-11, 22:01
С первым снегом во дворе на Маклакова застрял пожарный автомобиль
Мурманске только-только выпал первый снег и во дворах стали застревать первые автомобили. Так, во дворе на улице Маклакова,18 в областном центре завязла пожарная машина. «Вот так «замечательно» тут посыпают дороги. Пожарная наглухо застряла. Уже минут 15 пытаются ребята вылезти. Даже нет места для разворота из за этой груды металла и раскатанной...подробнее
-
2025-11-11, 21:41
Мурманчане отказываются от рафа и американо в пользу экономии
В Мурманской области за год с небольшим спрос на кофейные напитки раф и американо упал на треть (33%). Об этом СеверПост сообщили аналитики Контур.Маркета по данным с сентября прошлого года по середину октября текущего года на основе анализа 632 тысяч чеков. Что примечательно, за прошедший год цена на американо в регионе снизилась на 15% и составила 101 рубль за чашку. При...подробнее
-
2025-11-11, 21:20
Житель Апатитов выкинул из окна телевизор и посягнул на шкаф
Житель Апатитов методично выкидывал в окно личные вещи чуть ли не на головы прохожим: таким образом он избавился от телевизора и попытался «ликвидировать» шкаф. Также северянин разбил окна. Странное происшествие заставило местных жителей обратиться в полицию, сообщает «ХибИнформБюро». Что побудило северянина к подобному поведению, не...подробнее
-
2025-11-11, 20:55
Где в Мурманске можно было бы построить автовокзал?
Перенос автовокзала в Мурманске мог бы незначительно разгрузить перекрёстки в районе улицы Воровского. Таким мнением с СеверПост поделился активный житель Мурманска Кирилл Бобров, ранее возглавлявший областное отделение Всероссийского общества охраны памятников истории и культуры. «Исторически люди не хотели бы переноса автовокзала. Удобно, конечно, от ж/д вокзала сразу...подробнее
-
2025-11-11, 20:21
«Склады» из вырубленных деревьев в Мурманске припорошило снегом
Жители Мурманска возмущены тем, что в разных районах города «красуются» «склады» спиленных деревьев, которые так никто и не удосужился убрать с лета. По словам северян, деревья лежат на улице с июля-августа, но никому до них нет дела. Груды спиленных сучьев уже покрылись первыми сугробами. В Мурманске появились грибы 08 11...подробнее
-
2025-11-11, 19:55
Тысячу арестованных «квадратов» в Мурманске продают за 39 миллионов
Самым дорогим имуществом, которое находится на реализации в Заполярье в текущем году, стало нежилое в Мурманске площадью 948,2 квадратного метра. За него просят 38,5 миллиона рублей. Об этом СеверПост сообщили в Управлении федеральной службы судебных приставов по Мурманской области. Самым дешевым арестованным имуществом на реализации стал кнопочный мобильный телефон Texet,...подробнее
-
2025-11-11, 19:24
На дороге под Полярными Зорями погиб человек
Во вторник, 11 ноября, в 16.20 в экстренные службы поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии на 1175 км автодороги Р-21 «Кола». Произошел съезд легкового автомобиля Great Wall Hover, с последующим опрокидыванием, в водоем, пояснили в Управлении по ГОЧС и ПБ Мурманской области. «В результате ДТП один человек погиб, один человек госпитализирован...подробнее
-
2025-11-11, 18:55
Держать автокассу в Мончегорске было невыгодно
Автокасса в Мончегорске закрыта владельцем (перевозчиком) по причине нерентабельности. Об этом сообщили в Минтрансе Мурманской области. «Для уточнения наличия билетов можно связаться с перевозчиком, воспользовавшись реестром маршрутов, размещенным на нашем сайте», – такой ответ дали в ведомстве северянину, который посетовал на неудобства, связанные с...подробнее
-
2025-11-11, 18:21
На субсидии по коммуналке для северян могут выделить 178 миллионов
Из резервного фонда правительства Мурманской области Министерству труда и социального развития региона для «Центра социальной поддержки населения Мурманской области» предлагается выделить 178,2 млн рублей. Цель - предоставление гражданам субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услуг. Проект постановления правительства области опубликован на...подробнее
-
2025-11-11, 17:37
Рост заболеваемости коронавирусом в Заполярье за неделю достиг 21 процента
В Мурманской области на сорок пятой календарной неделе 2025 года (с 03 ноября по 09 ноября) зарегистрировано 29 случаев заболевания коронавирусной инфекцией, показатель заболеваемости за неделю составил 4,4 на 100 тысяч населения, что на 20,8% выше показателя прошлой недели. В абсолютных числах зафиксирован рост на 5 случаев. Об этом сообщает региональное...подробнее