Фото: СеверПост / Нармина Титова

Мурманский офтальмолог о защите зрения в полярную ночь

Детский врач-офтальмолог Наталия Евтушенко рассказала СеверПост, как северянам сохранить зрение в полярную ночь.

Из-за отсутствия достаточного естественного освещения увеличивается искусственное, и дети, имеющие высокую нагрузку на зрение, находятся в группе риска по его снижению. Как показывает практика это уже и дошкольники, и школьники.

Врач отметила, что если ещё 5 лет назад снижение зрения у детей происходило ближе к окончанию начальной школы, то теперь уже по окончании первого класса многим ставят диагноз близорукость.

Острота зрения падает из-за высокой компьютеризации процесса обучения, в том числе  использовании электронных досок в школах и даже детсадах, дети много времени используют смартфоны,а также большая нагрузка у детей на зрение во внешкольной деятельности.

«Родителям надо обратить внимание на следующие признаки снижения зрения,чтобы пойти к врачу и вовремя принять меры: у детей часто болит голова, они очень часто трут глаза, глаза краснеют, может расплываться изображение вблизи или вдали», - объяснила детский офтальмолог КДЦ Мурманской областной клинической больницы им Баяндина.

Врач напомнила правила гигиены зрения. Они для всех одинаковы. Обязательно делать перерывы: 45 минут работаем, 10 минут отдыхаем. Для детей дошкольного возраста период работы для глаз уменьшается до 35 минут.

Кроме того, обязательно надо гулять не менее часа ежедневно, особенно полезно активное движение на улице, и делать это стараться максимально во время светового дня.

Данные исследований показывают, что при достаточных двигательных активностях на улице в световой день у детей глаз меньше подвержен негативному росту, который даёт снижение зрения.

«Во время занятий обязательно должно быть хорошо освещено рабочее место. Обязательно верхнее освещение и лампа на столе с левой стороны, если ребенок правша. Если левша – лампу с другой стороны надо поставить», - продолжила главный детский офтальмолог региона.

Помимо этого, очень важно следить за осанкой. Если ребенок сильно наклоняется, то от перенапряжения глазная мышца устает быстрее, возникает предмиопия, а это уже первый шаг к снижению зрения.

Во время полярной ночи из-за отсутствия солнечного света в организме не вырабатываться витамин Д, при наличии которого происходит усвоение кальция. А во время роста ребёнка кальций требуется в повышенном количестве, особенно в период полового созревания.

Таким образом для сохранения зрения необходимо принимать витамин Д, рекомендации можно получить у педиатра. И  достаточное количество кальция также необходимо для сохранения зрения. 

Также важно знать как часто надо посещать офтальмолога. Детям при нарушении зрения, а также первоклассникам ,так как они в зоне риска, необходимо посещать офтальмолога два раза в год. Всем остальным  -  раз в год, чтобы вовремя заметить изменения и успеть их остановить.

Напомним, в Мурманске со 2 декабря началась полярная ночь. Солнце на широте столице Арктики не будет до 12 января.

---

Читайте также: Пять человек пострадали в ДТП в Апатитах