Фото: СеверПост / Нармина Титова
Мурманский офтальмолог о защите зрения в полярную ночь
Детский врач-офтальмолог Наталия Евтушенко рассказала СеверПост, как северянам сохранить зрение в полярную ночь.
Из-за отсутствия достаточного естественного освещения увеличивается искусственное, и дети, имеющие высокую нагрузку на зрение, находятся в группе риска по его снижению. Как показывает практика это уже и дошкольники, и школьники.
Врач отметила, что если ещё 5 лет назад снижение зрения у детей происходило ближе к окончанию начальной школы, то теперь уже по окончании первого класса многим ставят диагноз близорукость.
Острота зрения падает из-за высокой компьютеризации процесса обучения, в том числе использовании электронных досок в школах и даже детсадах, дети много времени используют смартфоны,а также большая нагрузка у детей на зрение во внешкольной деятельности.
«Родителям надо обратить внимание на следующие признаки снижения зрения,чтобы пойти к врачу и вовремя принять меры: у детей часто болит голова, они очень часто трут глаза, глаза краснеют, может расплываться изображение вблизи или вдали», - объяснила детский офтальмолог КДЦ Мурманской областной клинической больницы им Баяндина.
Врач напомнила правила гигиены зрения. Они для всех одинаковы. Обязательно делать перерывы: 45 минут работаем, 10 минут отдыхаем. Для детей дошкольного возраста период работы для глаз уменьшается до 35 минут.
Кроме того, обязательно надо гулять не менее часа ежедневно, особенно полезно активное движение на улице, и делать это стараться максимально во время светового дня.
Данные исследований показывают, что при достаточных двигательных активностях на улице в световой день у детей глаз меньше подвержен негативному росту, который даёт снижение зрения.
«Во время занятий обязательно должно быть хорошо освещено рабочее место. Обязательно верхнее освещение и лампа на столе с левой стороны, если ребенок правша. Если левша – лампу с другой стороны надо поставить», - продолжила главный детский офтальмолог региона.
Помимо этого, очень важно следить за осанкой. Если ребенок сильно наклоняется, то от перенапряжения глазная мышца устает быстрее, возникает предмиопия, а это уже первый шаг к снижению зрения.
Во время полярной ночи из-за отсутствия солнечного света в организме не вырабатываться витамин Д, при наличии которого происходит усвоение кальция. А во время роста ребёнка кальций требуется в повышенном количестве, особенно в период полового созревания.
Таким образом для сохранения зрения необходимо принимать витамин Д, рекомендации можно получить у педиатра. И достаточное количество кальция также необходимо для сохранения зрения.
Также важно знать как часто надо посещать офтальмолога. Детям при нарушении зрения, а также первоклассникам ,так как они в зоне риска, необходимо посещать офтальмолога два раза в год. Всем остальным - раз в год, чтобы вовремя заметить изменения и успеть их остановить.
Напомним, в Мурманске со 2 декабря началась полярная ночь. Солнце на широте столице Арктики не будет до 12 января.
Читайте также: Пять человек пострадали в ДТП в Апатитах
-
2026-10-02, 13:33
Мурманчанин украл на пять тысяч. Съел сам
Представитель сетевого супермаркета на улице Книповича в Мурманске сообщил о недостаче товара на пять тысяч рублей. Полицейские просмотрели записи камер видеонаблюдения в магазине. Проведённый анализ видеоматериала позволил четко зафиксировать внешность предполагаемого злоумышленника. Спустя некоторое время участковым подозреваемый был задержан и доставлен в отдел полиции...подробнее
-
2026-10-02, 13:16
История провалившейся в колодец апатитчанки заинтересовала прокуратуру
Прокуратурой города Апатиты проводится проверка по информации, размещенной в интернете, о провалившейся в колодец старой дренажной системы местной жительнице, которая ждала помощь почти сутки. В ходе проверки будет дана оценка действиям ответственных лиц по содержанию колодцев, в том числе неэксплуатируемых, на территории муниципального образования. Мурманский...подробнее
-
2026-10-02, 13:02
Тракторист в Печенгском округе оказался липовым
В Печенгский районный суд поступило уголовное дело в отношении жителя города Заполярный.Как следует из обвинительного акта, он незаконно хранил, а также использовал заведомо поддельное удостоверение тракториста-машиниста в целях подтверждения права управления самоходными машинами. Органом предварительного следствия действия обвиняемого квалифицированы по ч. 3 ст. 327 УК РФ,...подробнее
-
2026-10-02, 12:46
Негерметичные швы стали предметом спора в суде Полярных Зорь
Собственники жилого помещения обратились в Полярнозоринский районный суд с иском к ООО «Управляющая компания Полярные Зори» с требованием обязать ответчика отремонтировать межпанельные швы для восстановления их герметичности, а также взыскать компенсацию морального вреда и штраф. В обоснование иска было указано, что из-за ненадлежащего исполнения ответчиком...подробнее
-
2026-10-02, 12:40
Два ковдорчанина попались на мошенничестве
В Ковдоре осуждены два местных жителя за мошенничество в крупном размере. «Следствием и судом установлено, что летом 2026 года осуждённые предоставили в отдел социальной поддержки Ковдорского района недостоверные сведения о намерении осуществить целевое использование адресной помощи на сумму 350 000 рублей на предпринимательскую деятельность по изготовлению окон и...подробнее
-
2026-10-02, 12:22
В Мурмашах увековечили память героя спецоперации
У здания ИК-16 УФСИН России по Мурманской области прошло торжественное открытие мемориальной доски в честь прапорщика внутренней службы Дениса Холодилова, который погиб при исполнении боевого задания в зоне специальной военной операции 23 января 2026 года. В мероприятии приняли участие родные Дениса Владимировича, сотрудники учреждения, ветераны уголовно-исполнительной...подробнее
-
2026-10-02, 12:09
Морпехи тренируются в вождении боевых машин
В отдельной гвардейской бригаде морской пехоты Северного флота прошли занятия по вождению боевых машин, в ходе которых военнослужащие обучались движению по сложному рельефу местности как одиночно, так и в составе подразделения. В ходе занятий механики-водители отработали движение по дорогам и колонным путям, а также действия при налёте беспилотных летательных средств...подробнее
-
2026-10-02, 12:05
Содержание ливнёвок Мончегорска обойдётся в 19 миллионов
На содержание и ремонт дождевой канализации администрация Мончегорска за два года готова потратить 19 миллионов рублей. Соответствующий тендер размещён на портале госзакупок. Заказчиком работ выступает муниципальное казенное учреждение «Управление жилищно-коммунального хозяйства города Мончегорска». Подрядчик должен выполнять работы по содержанию и ремонту...подробнее
-
2026-10-02, 11:39
Строители обесточили мурманские троллейбусы
В районе дома 44 на улице Академика Книповича в Мурманске при проведении земляных работ были повреждены два кабеля контактной сети. Это привело к обесточиванию двух тяговых подстанций.Специалисты АО «Электротранспорт» уже приступили к восстановительным работам. Троллейбусное движение по проспекту Ленина восстановлено. Ведутся работы по восстановлению движения по...подробнее
-
2026-10-02, 11:32
Двум предметам единого госэкзамена добавят заданий
Количество заданий в ЕГЭ 2027 года по истории и профильной математике станет на одно больше, но это не повлияет на сложность и продолжительность экзаменов, сообщили в Рособрнадзоре. В ЕГЭ-2027 по профильной математике и истории добавят по одному заданию, при этом время на выполнение работы останется прежним: 3 часа 55 минут и 3 часа 30 минут соответственно. Уточняется, что...подробнее
-
2026-10-02, 11:26
Ремонт моста через реку Териберка продолжается
Продолжается ремонт моста через реку Териберка на 56 км автодороги Кола – Серебрянские ГЭС в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». На сегодняшний день мостовики обустраивают лестничные спуски; укрепляют конус четвёртой опоры, включая бетонирование; продолжают устройство щебеночного основания с расклинцовкой на проезжей части на...подробнее
-
2026-10-02, 11:23
В Мурманске осудили моряка-наркомана
В Ленинском суде Мурманска рассмотрено уголовное дело в отношении мурманчанина 1991 года рождения, обвиняемого в попытке вывезти за границу наркотики. 26 декабря 2025 года он приобрёл у неустановленного лица без цели сбыта для личного употребления через тайник свёртки с «запрещёнкой» - амфетамином, метамфетамином (первитином) и марихуаной. «Вышеуказанные...подробнее
-
2026-10-02, 11:09
Трудинспекция: Смерть охранника в Мурманске не связана с производством
Комиссия под председательством государственного инспектора труда расследовала несчастный случай с оператором пульта охраны, произошедший в сентябре в Мурманске в дежурной части охранной организации. «Причиной смерти работника явилось общее заболевание, поэтому комиссия квалифицировала случай как не связанный с производством — оформление акта по форме Н-1 и...подробнее
-
2026-10-02, 10:56
На сессии клуба «Валдай» Путин выступал три с половиной часа
Выступление президента России Владимира Путина на пленарной сессии XXIII ежегодного заседания международного дискуссионного клуба «Валдай» продолжалось около 3,5 часов. Пленарная сессия в этом году прошла в национальном центре «Россия» в Москве. Сначала президент выступил с программной речью, а после этого провёл дискуссию с экспертами. В 2025 году...подробнее
-
2026-10-02, 10:39
На поддержку заполярных участников спецоперации и их семей выделят полмиллиарда
Правительство Мурманской области планирует выделить 500 миллионов рублей из резервного фонда региональному министерству труда и социального развития. Эти средства получит государственное областное казённое учреждение «Центр социальной поддержки населения г. Мурманска» в целях осуществления им единовременной материальной помощи отдельным категориям граждан,...подробнее