Фото: СеверПост / Нармина Титова
Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи
Мурманский врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказала северянам, как можно легче выйти из полярной ночи, используя витамин D3.
Она отметила, что за время полярной ночи у жителей области накопился дефицит витаминов, минералов, стресса, который нужно постепенно убирать.
Как показывает статистика, чаще всего сердечно-сосудистые заболевания, депрессии как раз настигают северян в январе и феврале.
«Необходимо принимать витамин D, который мы получаем с пищей и который вырабатывается с помощью ультрафиолета. Как показывают последние исследования, дефицит витамина D наблюдается по всей территории РФ на уровне от 70 до 95%. Мурманская область попадает в зону, где у населения дефицит более 95%», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.
Оленегорские барабанщицы покорили Москву
16 01 2024Она отметила, что профилактическую дозу этого важного витамина можно получить, если есть 300-400 г дикого лосося в день. В лососе, выращенном на ферме, количество витамина уменьшатся в четыре раза. Также полезны другие виды жирной рыбы и печень трески.
«Симптомы недостатка витамина D: бессонница, неспокойный сон, депрессия, хроническая усталость, раздражение, кариес, повышенная потливость. Правильную дозу подбирает врач после анализа крови. Она может быть лечебной или профилактической», - уточнила врач.
Смирнова также отметила, что переизбыток витамина D хуже, чем недостаток, так как из организма вымывается кальций, появляется зубной камень и выпадают волосы.
Напомним, мёртвого стрелка обнаружили в войсковой части Заполярья.
Читайте также: Более 10 лет жильцы пятиэтажки в Мурманске борются за тепло в квартирах
-
2026-04-29, 10:22
В пункте выдачи заказов в Мурманске раскрыли схему мошенничества
В Мурманске оперативники раскрыли схему мошенничества при возврате товара на маркетплейсе. Как сообщили в региональном УМВД, в феврале этого года в полицию обратилась администратор одного из пунктов выдачи заказов крупного маркетплейса на улице Генерала Щербакова. Женщина сообщила о мошенничестве, совершённом неизвестным покупателем при возврате дорогостоящей...подробнее
-
2026-04-29, 10:01
Ограничение движения мурманчан по чётной стороне проспекта Ленина продлили
В Мурманске будет ограничено движение пешеходов по тротуару по чётной стороне проспекта Ленина (вдоль площади перед зданием АО «Отель Арктика») до 30 сентября 2026 года.Об этом сообщили в администрации города.«В связи с продлением сроков осуществления работ по благоустройству территории в границах кадастрового квартала и в целях обеспечения безопасности...подробнее
-
2026-04-29, 09:51
В Общественной палате предлагают объединить майские праздники
Майские праздники нужно объединить и сделать непрерывными с 1 по 9 мая за счёт январских выходных, так как весенний период является более удобным для активности россиян и планирования семейного отдыха, заявил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. «Я бы выступил за перенос, например, части январских выходных дней на май, чтобы мы могли отдыхать с 1...подробнее
-
2026-04-29, 09:41
На Ковдорском ГОКе приступил к работе новый экскаватор-гигант
На верхних горизонтах основного карьера Ковдорского ГОКа приступил к работе новый экскаватор с бортовым № 15. Машина поступила на комбинат в ходе масштабного обновления парка горной техники и уже подтвердила ожидания горняков. Сборку «пятнадцатого» проводили на промплощадке комбината. После пусконаладочных работ и приёмки экскаватор приступил к выемке вскрышных...подробнее
-
2026-04-29, 09:33
В Санкт-Петербурге задерживают мурманский авиарейс
В среду, 29 апреля, рейс 5N 507 Санкт-Петербург - Мурманск авиакомпании Smartavia задерживается на три часа.Это указано на онлайн-табло главной воздушной гавани Заполярья.Самолёт должен был прилететь в 11.50. Однако теперь расчётное время прибытия - 14.55. Четвероногого пленника вызволили из канализационного люка в Мурманске 28 04 2026 Напомним,...подробнее
-
2026-04-29, 09:28
Елена Дягилева отстаивает в Совете Федерации закон о «прибрежке»
Компании, работающие в режиме прибрежного рыболовства, столкнулись с угрозой штрафов при отправке продукции на внешний рынок. Законопроект, призванный снять такие риски для добытчиков, в апреле внесли в Госдуму парламентарии. 28 апреля поправки обсуждались на заседании Комитета Совета Федерации по аграрно-продовольственной политике и природопользованию. При этом...подробнее
-
2026-04-29, 09:24
В Сафонове отключили отопление и горячую воду
В посёлке Сафоново в среду, 29 апреля, с 9 до 15 часов приостановили подачу горячей воды и отопления на улицах Преображенского и Школьной. Об этом сообщили в администрации ЗАТО Североморск. «Это необходимо для проведения врезки вновь смонтированных трубопроводов в действующую теплосеть», - говорится в сообщении мэрии. Парад в Москве пройдёт без...подробнее
-
2026-04-29, 09:10
В Ковдоре дотла сгорели четыре гаража
28 апреля в 20.54 поступило сообщение о возгорании в строении, расположенном в непосредственной близости от дома №3 на улице Промстрой-2 в Ковдоре. На месте происшествия работал дежурный караул ПЧ-68 Кандалакшского филиала ГПС регионального Управления по ГОЧС и ПБ - пять человек личного состава и две пожарные автоцистерны техники. В 02.41 огнеборцы объявили о полной...подробнее
-
2026-04-29, 08:57
Парад в Москве пройдёт без техники и детей
В связи с текущей оперативной обстановкой парад Победы 9 мая на Красной площади в Москве пройдёт в неполном формате. Как сообщает Министерство обороны РФ, в нём в этом году не будет участвовать колонна военной техники. Кроме того, участие в параде на этот раз не примут воспитанники суворовских военных и нахимовского училищ и кадетских корпусов. В составе пешей колонны...подробнее
-
2026-04-29, 08:32
Старушку-поджигательницу из Умбы поместят в «психушку»
Следственным отделом по городу Кандалакше завершено расследование уголовного дела в отношении 85-летней жительницы Умбы, уличённой в причинении смерти по неосторожности двум лицам. «По данным следствия, утром 25 января 2026 года женщина осуществила поджог дивана в своей квартире, расположенной в одном из домов по улице Советской, после чего покинула помещение. В...подробнее
-
2026-04-29, 08:23
Рыбакам разрешат перегруз в море без пограничников
Профильный комитет Совета Федерации поддержал законопроект, допускающий возможность перегрузки уловов в море без присутствия пограничников. Это позволит избежать дублирования контроля и повысит эффективность промысла. Законопроект предусматривает возможность для правительства определять перечень случаев, когда при перегрузе не требуется присутствие должностного лица...подробнее
-
2026-04-29, 08:09
Жилой комплекс на Морской в Мурманске займёт 25 га
Губернатор Андрей Чибис провёл совещание с представителями компании GloraX, на котором детально рассмотрено текущее состояние строительства жилого комплекса «Кольский» на улице Морской в Мурманске. Глава региона подчеркнул, что реализация таких масштабных задач требует полной синхронизации усилий власти и бизнеса. «В нашей повестке — важные задачи: от...подробнее
-
2026-04-29, 07:20
В среду Кольский полуостров накроет весенней метелью
В среду, 29 апреля, в регионе прогнозируют осадки в виде снега и мокрого снега. Об этом сообщает ФГБУ «Мурманское УГМС». По данным синоптиков, на Кольском полуострове ожидается метель и северо-западный ветер. Температура воздуха днем не поднимется выше пяти градусов. На дорогах образуется гололедица. В Мурманске также прогнозируется метель, а в первой...подробнее
-
2026-04-28, 22:54
В Заполярье стартовал сезон белых ночей
На Кольском полуострове начался сезон белых ночей. Первым местом, где ночи будут светлее прежнего, стала Вайда-Губа. Белые ночи пришли в посёлок во вторник, 28 апреля. В заполярной столице это явление наступит 2 мая. Дорога в роддом: Беременную северянку в шторм сняли с судна и вертолётом доставили к врачам 28 04 2026 Ранее СеверПост писал о том, что весна в...подробнее
-
2026-04-28, 22:43
Пропавшую северянку нашли живой
В Мурманске нашли 51-летнюю Елену Григорьеву. С 22 апреля её местонахождение было неизвестно. Об этом сообщили добровольцы поискового отряда «Лиза Алерт» Мурманской области на своей странице во ВКонтакте. Подробности о том, где была северянка, и где ее нашли, не сообщаются. Какие общественные правила чаще всего нарушают...подробнее