Фото: СеверПост / Александр Логинов
Мурманский медик: Как не допустить развитие диабета
Заведующая мурманским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова объяснила, как развивается преддиабет - сбой в углеводном обмене, который внешне практически не проявляется.
По мнению медицинского сообщества, четверть человечества склонна к диабету по тем или иным показателям.
«Преддиабет – это состояние, при котором уровень сахара уже выше нормы, но все же держится ниже «диабетического порога». Организм перестаёт эффективно перерабатывать глюкозу, то есть она остается в крови, вместо того, чтобы питать клетки. Инсулин, отвечающий за снижение уровня сахара в крови, секретируется поджелудочной железой, и наличие преддиабета означает, что процесс нарушен: сахар остается в крови дольше, чем безопасно», - рассказала Петухова.
У преддиабета может быть две причины: либо клетки не принимают сахар (резистентность к инсулину), либо поджелудочная железа не справляется с выработкой инсулина.
Врач обращает внимание на симптомы, которые нельзя игнорировать.
«Сухость во рту, часто возникающее чувство жажды и позывы к мочеиспусканию, постоянная усталость, возникшие проблемы со зрением, потемнение и огрубение некоторых участков кожи (обычно подмышки, локти, шея и др.), необузданный аппетит и тяга к сладкому, кожный зуд. Также эпизодически может резко снижаться сахар – гипогликемия, которая проявляется внезапным появлением головокружения, бледностью, тремором, сильным чувством голода», - перечислила медик.
К факторам повышенного риска развития преддиабета относятся возраст, лишний вес, переедание, низкая физическая активность, наличие скачков давления, повышение уровня холестерина.
При наличии преддиабета необходимо обязательно изменить образ жизни, предупредила специалист.
«Прежде всего, нужно взять вес под контроль – риск диабета снижается буквально с каждым сброшенным килограммом. Отказаться от рафинированных продуктов. Сделать воду основным источником поступающей жидкости, полностью исключить сладкие газированные напитки. Быть физически активным - не менее 45 минут ежедневной умеренной активности. Не допускать дефицита витамина D, ежегодно контролировать его уровень и принимать в профилактических дозах по назначению врача. Отказаться от вредных привычек», - рассказала Петухова.
Напомним, пять игроков покинут хоккейный клуб «Мурман».
Читайте также: В Оленегорске северянин получил уже второй «Гектар Арктики»
-
2026-06-27, 18:42
Температура воды в Белом море у берегов Мурманской области не выше +14°
В Белом море у берегов Мурманской области температура воды в конце июня не превышает +13°, и то, только в западной его части. От села Тетрино и севернее температура воды колеблется от +9° до +5°. Самая высокая температура в море южнее Умбы за полуостровом Турьим — от +13° до +14°. Два мурманских рейса задерживаются уже на шесть часов 27 06...подробнее
-
2026-06-27, 17:46
«Клубничную» Луну в Мурманске не увидят
30 июня в 02.56 ожидается полнолуние. Такая Луна у североамериканских индейцев называется «Клубничной». Увидеть её жители Мурманской области не смогут даже, если небо будет безоблачным. С 27 июня по 2 июля Луна не будет видна в Мурманске. На широте Апатитов Луна не будет видна с 28 июню по 1 июля. И жители этого города смогут увидеть не полную Луну, но...подробнее
-
2026-06-27, 17:23
В Африканде снизится надёжность электроснабжения из-за ремонта
С 07.00 29 июня до 20.00 3 июля будет снижена надёжность электроснабжения в Африканде. Это связано с проведением ремонтных работ на ЛЭП-110 кВ Л-111, предупреждает администрация Полярных Зорей. Прогноз на июль и август в Заполярье: Куртки далеко не убираем 26 06 2026 Напомним, под Никелем заметили крупного...подробнее
-
2026-06-27, 16:39
Два мурманских рейса задерживаются уже на шесть часов
В аэропорту Мурманска два рейса задерживаются на шесть часов 55 минут, и ещё два рейса - на два часа. В Сочи снова перенесли вылет рейса 5N-102 Сочи — Мурманск, теперь с 16.45 на 18.55. Регистрация на рейс уже завершена, до вылета оставалось около получаса. Вероятно, причиной задержки стало введение в аэропорту Сочи временных ограничений на приём и выпуск самолётов. В...подробнее
-
2026-06-27, 16:22
АЗС Заполярья используют разные методы с ажиотажным спросом
В Мурманской области автозаправки отрабатывают разные подходы к ограничению ажиотажного спроса на бензин. Пока одни ограничивают объём заправки, другие поднимают цены. Так АЗС Витек повысили цены на бензин: 95-й стоит 96,95 рубля, 95+ — 99,99 рубля, 92-й — 92,99 рубля, дизель — 94,95 рубля (АЗС на Хибинском, 2 и у ЗАТО Александровск). Но при этом, заправить...подробнее
-
2026-06-27, 15:41
Крупный медведь бродит под Никелем
27 июня в районе 23-го км дороги Заполярный — Сальмиярви замечен крупный медведь. Он направлялся в сторону старого кладбища. ЕДДС Печенгского округа призывает граждан: будьте осторожны! В случае обнаружения медведя просьба сообщать в ЕДДС или ОМВД России по Печенгскому району. В Мурманске начинается ремонт «откапиталенного» дома 26 06...подробнее
-
2026-06-27, 15:07
Заполярье в числе регионов с самыми высокими доходами молодёжи
Мурманская область на седьмом месте в стране по самым высоким доходам у специалистов в возрасте 18-34 лет. В Заполярье специалист в таком возрасте получает в среднем 119,3 тысячи рублей. Лидирует в списке Чукотка, где средняя зарплата молодых — 182,5 тысячи рублей, на втором месте Магаданская область — 151,2 тысячи рублей, на третьем месте Москва — 143,7...подробнее
-
2026-06-27, 14:28
Школьные кабинеты оснастят современным оборудованием
В течение двух лет школьные кабинеты планируется оснастить современным оборудованием. Об этом рассказал глава Минпросвещения Сергей Кравцов. «В 2026 году продолжаем оснащать кабинеты физики, ИЗО и музыки — это охватит более 22 тысяч школ. Закупка средств обучения и воспитания предусмотрена в рамках субсидий. Список нуждающихся...подробнее
-
2026-06-27, 13:54
На Мурманск надвигается гроза
На Мурманск надвигается гроза. С юга идёт чёрная туча, доносятся раскаты грома и усилился ветер. По данным разных метеосайтов с 15 до 18 часов ожидается сильный дождь с грозой. Выпуск в Нахимовском: Вальс и салют из монет 27 06 2026 Напомним, в Печенгском округе из-за непогоды переносят праздничные...подробнее
-
2026-06-27, 13:09
В Печенгском округе переносят праздничные мероприятия
В Печенгском округе дождь мешает проводить праздничные мероприятия. «День молодёжи переносится в связи с погодными условиями», сообщила администрация округа. Жителей мурманского приграничья призывают усилить бдительность 26 06 2026 Яндекс.Погода сообщает, что в округе в ближайшие 2 часа дождь не прекратится. Напомним, Путин поздравил выпускников...подробнее
-
2026-06-27, 12:44
Выпуск в Нахимовском: Вальс и салют из монет
В 2026 году аттестаты о среднем общем образовании и нагрудные знаки об окончании Нахимовского военно-морского училища получили 64 северянина.Выпускники станцевали вальс на плацу, провели церемонию прощания со знаменем училища и прошли торжественным маршем по плацу, во время которого устроили памятный салют из монет. 16 выпускников окончили училище с отличием, 10 из них с...подробнее
-
2026-06-27, 12:18
В Мурманске детскую площадку превратили в парковку
В Мурманске на детской площадке у дома №31 на улице Крупской припарковали джип. Чёрный Mitsubishi стоит буквально в метре от игрового комплекса. «Оставил для деток большую машину, пусть поиграют», язвят в соцсетях. В приёмном покое мурманской больницы женщина устроила дебош 26 06 2026 Комментаторы уже пишут, что «самое время попрыгать по...подробнее
-
2026-06-27, 11:43
В Ковдоре работник пункта выдачи заказов за год присвоил 110 товаров
Менеджер пункта выдачи заказов (ПВЗ) подозревается в хищении 110 товаров. 36-летний мужчина использовал манипуляции с возвратами. С мая 2025 года по апрель 2026 года злоумышленник использовал служебное положение и доступ к программному обеспечению. Через личный аккаунт он заказывал товар с доставкой в свой пункт выдачи. После поступления заказа он сканировал штрих-коды,...подробнее
-
2026-06-27, 11:15
Путин выпускникам: «Вам присущ ген победителей»
Президент России Владимир Путин поздравил выпускников, их родных и учителей с окончанием школы. «Школьные выпускные во все времена наполнены неповторимой, очень волнующей атмосферой, заряжены энергией юности и мечты. Со школой связана большая часть вашей жизни, важные для вас события, эмоции, переживания. Для многих она стала по-настоящему вторым...подробнее
-
2026-06-27, 10:54
В Мурманск прибыли участники автопробега «Дорогами народных ополченцев»
В Мурманск прибыли участники автопробега «Дорогами народных ополченцев», который проходит по трём маршрутам «Север», «Юг» и «Запад». Акция охватывает 18 регионов России и 6 регионов Белоруссии. Автопробег реализуется по инициативе Московской городской Думой в рамках патриотического проекта «Города-герои – города...подробнее