Фото: СеверПост / Александр Логинов
Врач объяснила причины бессонницы в полярный день
В Заполярье наступили белые ночи и близится полярный день. Психотерапевт ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар рассказала СеверПост, почему именно в эту пору, а затем и в полярный день северяне испытывают значительные проблемы со сном.
«В белые ночи проблема бессонницы встаёт остро по простой причине — потому что светло. У нас в головном мозге есть участок, который называется эпифиз. Он вырабатывает гормон мелатонин, который отвечает за сон, пик его выработки достигается в 2-4 часа ночи, - прокомментировала врач. - При этом вырабатывается он только в тёмное время суток».
Соответственно, если ночью светло, происходит обман головного мозга и мелатонин перестает вырабатываться, за чем следует нарушение сна, пояснила Ольга Чувадар.
Чтобы выработка мелатонина шла максимально, нужно спать в полной темноте, указала она.
Напомним, ранее гастроэнторолог Наталья Савельева рассказала СеверПост, сколько шашлыка можно съесть без ущерба для здоровья.
Читайте также: Приставы предостерегли должников от мошенников
-
2026-07-30, 13:30
Северян чуть не накормили опасными консервами
Специалисты Россельхознадзора с января по июнь 2026 года пресекли в Мурманской области продажу потенциально опасной продукции, аннулировав 29 деклараций о соответствии на готовую рыбную продукцию, из них 21 – на консервы. Так, в мае 2026 года Управлением было прекращено действие декларации на консервы из печени (различных видов рыбы), производимой предпринимателем...подробнее
-
2026-07-30, 13:03
В Мурманской области подорожала рыба
За период с 21 по 27 июля 2026 года отмечено увеличение цен на мороженую неразделанную рыбу (на 2,4%), свежую белокочанную капусту (на 1,6%), яблоки (на 1%), пшено (на 0,9%), а также хлеб и булочные изделия из пшеничной муки всех сортов, охлаждённые и мороженые куры, пищевую поваренную соль (на 0,8%). Снизились цены на картофель (на 2,2%),...подробнее
-
2026-07-30, 12:43
В школе Апатитов выявили нарушения трудового законодательства
Прокуратурой города на основании коллективного обращения работников проведена проверка исполнения требований трудового законодательства в деятельности муниципального образовательного учреждения Апатитов. По её результатам установлено, что школой не исполнены положения трудового законодательства в части надлежащего оформления соглашений об изменении условий трудового договора...подробнее
-
2026-07-30, 12:25
Жителя Ковдора ограбили на улице
К полицейским Ковдора обратился 28-летний местный житель. Он сообщил, что стал жертвой ограбления на сумму около пяти тысяч рублей, сообщает региональное УМВД. Полицейские оперативно восстановили картину случившегося. Как оказалось, потерпевший отдыхал в кафе. На выходе из заведения между ним и другим посетителем вспыхнула ссора, причем он ушел, а оппонент догнал его, избил...подробнее
-
2026-07-30, 12:23
За сутки в больницу из-за аварий попали трое северян
29 июля в Кандалакшском округе случилось ДТП, в котормо пострадали двое. По предварительным данным региональной Госавтоинспекции, водитель 1973 года рождения, управлявший автомобилем Lexus, не выполнил требование дорожного знака 2.5 «Движение без остановки запрещено» и выехал на полосу встречного движения. В результате произошло столкновение с тягачом Iveco...подробнее
-
2026-07-30, 12:05
В центре Мончегорска из-за фестиваля в субботу ограничат движение
В связи с проведением X фестиваля искусств «Табуретка» 1 августа с 08.00 до 23.30 будет временно ограничено движение транспорта на площади Революции, сообщает региональный Минтранс. Так, автобус по маршруту № 102 «пл. Революции - п. Риж -Губа» будет отправляться от остановочного пункта «Автовокзал» согласно расписанию (весь день). Автобус...подробнее
-
2026-07-30, 11:47
В Детской театральной школе Мурманска повысили стоимость обучения
Администрация Мурманска установила новый предельный тариф на услуги по обучению детей в группах раннего художественно-эстетического развития в Детской театральной школе. С 1 сентября 2026 по 31 августа 2027 он составит 334 рубля за одно занятие на одного обучающегося. При этом в предыдущих версиях постановлений цена устанавливалась за месяц занятий. Так, в...подробнее
-
2026-07-30, 11:42
Известны победители чемпионата по пляжному волейболу в Заполярье
В Апатитах подвели итоги женского этапа чемпионата Мурманской области по пляжному волейболу, сообщает региональное министерство спорта. Соревнования прошли на базе спортшколы «Юность» и собрали 15 команд из Мурманска, Терского округа, Мончегорска, Апатитов, Североморска, Кировска, Александровска, Кольского и Кандалакшского округов. По данным ведомства, турнир...подробнее
-
2026-07-30, 11:25
В колледжи Мурманской области подали около 13 тысяч заявлений
На 28 июля поступило более 12,8 тысяч заявлений в колледжи и техникумы региона, сообщает министерство образования и науки Мурманской области. По данным ведомства, отмечается рост иногородних поступающих и молодежи из других государств. В частности, в этом году к нам приехали учиться молодые люди из Сенегала. Отмечается, что прием на профессии...подробнее
-
2026-07-30, 10:57
Железнодорожники о дорогих детских билетах: Берите взрослые
В пресс-службе АО «Федеральная пассажирская компания» на вопрос северянки, почему детский билет стоит дороже взрослого, поспешили успокоить. «У пассажира имеется возможность оформления проездных документов для детей по полному тарифу для взрослого пассажира», – прокомментировали СеверПост железнодорожники. Там добавили, что в фирменном поезде...подробнее
-
2026-07-30, 10:49
С модернизацией теплосетей в Полярном поручили ускориться
Глава регионального парламента Сергей Дубовой осмотрел ход работ по модернизации теплосетей в Полярном. На втором участке на улице Гандюхина завершается демонтаж изношенных коммуникаций, начата прокладка новой теплотрассы. Главному исполнителю работ поставлена задача ускориться, чтобы выполнить взятые на себя обязательства, а на Сивко подрядчик идет по графику, уверенно...подробнее
-
2026-07-30, 10:34
Мурманчанин отказался оплачивать счёт в ресторане
В областном центре в ночь со среды на четверг был задержан посетитель ресторана. Сигнал поступил из Октябрьского округа. Как выяснилось, один из гостей заведения, сделал заказ на сумму около шести тысяч рублей, но отказался оплачивать счёт. При этом, 44-летний мужчина свой отказ объяснять не стал. Прибывший на место происшествия экипаж Росгвардии передал северянина...подробнее
-
2026-07-30, 10:13
Для детей с непереносимостью глютена в Мурманской области введут специальную выплату
Такое решением принято губернатором Андреем Чибисом в ходе встречи с жителями Кандалакши. С просьбой о введении социальной выплаты для людей с целиакией к губернатору обратилась депутат Мурманской областной думы Ирина Просоленко. Она передала пожелания северян, воспитывающих детей с непереносимостью глютена. «Ко мне поступали обращения от граждан по этому вопросу....подробнее
-
2026-07-30, 09:50
«Управляшка» в Кировске раскошелилась более чем на миллион
В Кировске взыскали с управляющей организации более 1,1 миллиона рублей. Управляющая организация в добровольном порядке не выплатила кировчанке ущерб, причинённый залитием квартиры, женщина была вынуждена обратиться в суд. «Суд встал на сторону пострадавшей: с управляющей организации взыскан не только ущерб, но и судебные расходы, а также штраф за отказ добровольно...подробнее
-
2026-07-30, 09:47
В мончегорской школе откроют фиджитал-центр
В школе №7 имени Героя Советского Союза М.С. Квасникова в Мончегорске по проекту «Арктическая школа» появится первый в городе фиджитал-центр «СпортЛаб», объединяющий классический спорт и цифровые технологии. Пространство позволит школьникам тренироваться на стыке физической активности и виртуальной реальности. «Дети сейчас практически живут в...подробнее