Фото: СеверПост / Александр Логинов
Мурманским родителям рассказали, как избежать ожирения у ребёнка
Специалист мурманского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Лапина дала советы родителям, как избежать у детей проблемы с лишним весом.
По словам эксперта, не надо заставлять ребенка съедать всю порцию на тарелке, если он уже наелся. Если ребенок здоров, то он будет есть столько, сколько необходимо его организму.
Навязчивое кормление может привести к тому, что он постепенно разучится замечать свои естественные потребности - в чувстве голода и чувстве сытости. И в дальнейшем это приводит к лишнему весу или ожирению.
Причиной нарушения пищевого поведения также может стать привычка приема пищи перед телевизором или за гаджетом. Когда ребенок увлечен просмотром, он перестает обращать внимания на еду в своей тарелке, не чувствуют ее запаха и вкуса. Также не замечает размер порции и ест автоматически, не понимая, голоден ли он еще.
Специалист подчеркнула, что для полноценного развития растущего организма необходимо приобщать детей к здоровой пище с самого раннего возраста.
«Родители порою сами виноваты в развитии нездоровых вкусовых пристрастий у своих чад, покупая такие вредных «вкусняшки», как чипсы, сладкие газированные напитки, много мучных и сладких продуктов. Если дома будет только здоровая еда, то дети будут питаться правильно. И здесь потребуется личный пример родителей, чтобы помочь ребенку распробовать полезные для здоровья блюда. Несмотря на занятость, родителям нужно находить время и готовить вкусные и полезные блюда, и лучше это делать вместе с ребенком», - сказала Дарья Лапина.
Важным механизмом регулирования веса является физическая активность. Согласно исследованиям, детям школьного возраста ежедневно необходим, как минимум, один час активной физической нагрузки.
Для приобщения детей к двигательной активности подойдут совместные семейные пробежки, пешие и велосипедные прогулки, занятия танцами.
Напомним, в Коле сильный ветер надломил многие деревья в палисадниках у жилых домов.
Читайте также: Семья североморского участника СВО годами живёт в условиях коммунального ада
-
2025-09-27, 11:45
Пять огнеборцев потушили пожар в четырехэтажном доме в Ковдоре
В Ковдоре ликвидировано возгорание в квартире жилого четырехэтажного кирпичного дома на улице Кирова, 16.Спасатели получили сообщение о пожаре 27 сентября в 03.32. «В 03.39 возгорание, в результате которого в однокомнатной квартире на первом этаже на электроплите подгорела пища в кастрюле, ликвидировано подручными средствами. Для вскрытия двери в квартиру...подробнее
-
2025-09-27, 11:10
В Мурманске задержали мужчину за попытку сбыта наркотиков
Мурманскими полицейскими за попытку сбыта наркотиков задержан 30-летний местный житель. Подозреваемый пояснил, что приобрел запрещенное вещество в мессенджере. В дальнейшем планировал организовать его сбыт в столице Заполярья путем оборудования «тайников-закладок». Следствием установлено, что задержанный заранее подготовил девять свертков из черной изоленты,...подробнее
-
2025-09-27, 10:46
Более пяти тысяч педагогов работают в детских садах Заполярья
В Мурманской области в прошлом году более 90% детей от года до шести лет посещали детские сады. Воспитанием и образованием малышей занимались 5 429 педагогов, преобладающее большинство из них — женщины. Такие данные предоставили в Мурманскстате. «Более трети работников имели стаж педагогической деятельности свыше 20 лет. Каждый второй сотрудник обладал высшим...подробнее
-
2025-09-27, 10:30
Пропавшую без вести 71-летнюю мурманчанку нашли живой
В Мурманске нашли живой пропавшую 71-летнюю Татьяну Несвященко. Об этом сообщил поисковый отряд «МурманСпас». О местонахождении женщины во время поисков волонтеры не уточнили. Из Мурманска в Мишуково запустят тестовый маршрут для автобусов 26 09 2025 Напомним, 19 сентября она ушла из дома на улице Лобова и...подробнее
-
2025-09-27, 10:03
Редкое природное явление запечатлели в Мончегорске
Редкий вид гало запечатлели в Мончегорске. В небе над городом появилась зенитная дуга. «Это близкий к зениту красочный полукруг с вершиной около 48° над Солнцем. Она отличается яркими цветами: красный на нижней внешней части дуги и фиолетовый на верхней внутренней части Многие назвали бы это перевёрнутой радугой, но это не она. (радуга появляется напротив...подробнее
-
2025-09-27, 09:42
Легковушка протаранила светофор в Мурманске
В Мурманске автомобиль Geely врезался в светофор. Авария произошла в районе дома №57 на Кольском проспекте.Об этом сообщили в Управлении по ГОЧС и ПБ Мурманской области. Спасатели получили информацию о ДТП 27 сентября в 02.29. Сотрудниками региональной Госавтоинспекции устанавливаются причины происшествия. Главам администраций Кольского округа продлили...подробнее
-
2025-09-27, 09:14
В субботу в Заполярье ожидается до +13°
В Мурманской области в субботу, 27 сентября, ожидается облачная с прояснениями погода. Местами пройдет небольшой дождь. Ветер юго-западный умеренный. Температура воздуха +8+13°. Строители задерживают работы по благоустройству парка в Мончегорске 26 09 2025 Напомним, молодожёны из Китая устроили свадебную фотосессию в...подробнее
-
2025-09-27, 08:15
Срок на регулировку отопления в Мурманске закончился
В Мурманске завершился пятидневный срок, который отводится на регулировку системы отопления в многоквартирных домах. Что делать, если в одной из комнат или во всех помещениях вашей квартиры нет отопления: проинформировать УК, ТСЖ, ЖСК о проблеме или позвонить на Единую региональную линию ЖКХ по номерам 0051 или 8-800-444-00-51.На вечер пятницы в соцсетях отмечалось множество...подробнее
-
2025-09-26, 22:43
Главам администраций Кольского округа продлили полномочия до конца года
На заседании Совета депутатов Кольского муниципального округа первого созыва председателем выбрали Павла Ерёмина. Его заместителем стала Олеся Ярмолич. Ключевые вопросы повестки заседания были связаны с образованием Кольского муниципального округа и прекращением полномочий представительных органов городских и сельских поселений района. Депутаты утвердили структуру...подробнее
-
2025-09-26, 22:09
Молодожёны из Китая устроили свадебную фотосессию в Мурманске
Молодожёны из Китая устроили свадебную фотосессию в Мурманске. «Несмотря на то, что ребята не говорят по-русски, нам удалось создать по-настоящему потрясающие кадры, наполненные нежностью и искренними чувствами. Вы только посмотрите, сколько тепла и эмоций в этой паре», - написала фотограф Надежда Фокина.Теперь в семейном альбоме пары есть фотографии на фоне...подробнее
-
2025-09-26, 21:53
Основательница Wildberries: «На Севере жить»
Губернатор Мурманской области Андрей Чибис и основательница Wildberries, глава РВБ (объединённой компании Wildberries и Russ) Татьяна Ким обсудили перспективы взаимодействия с Мурманском.Предпринимательница отметила, что в регионе более 1,5 тысячи активных продавцов, а продажи товаров за восемь месяцев 2025 года выросли на 30% и достигли 20 млрд рублей. «Также...подробнее
-
2025-09-26, 21:17
Кандалакшские депутаты ликвидируют органы местного самоуправления
Состоялось первое заседание Совета депутатов Кандалакшского муниципального округа первого созыва. Всего в представительный орган избрано 23 депутата. Председателем Совета стал директор муниципального казенного учреждения «Управление городского хозяйства» 37-летний Валерий Шевелев. Его заместителем выбрали Татьяну Назарову. Оба будут работать на общественных...подробнее
-
2025-09-26, 20:45
Полярный и Гаджиево отметят Дни городов
27 сентября Полярный отметит 126-летие, а Гаджиево – 68-летие (0+). В 12.30 в городском центре культуры «Север» в Полярном состоится торжество, посвященное 90-летию со дня образования 10 СРЗ. Праздничный концерт, посвящённый Дню города Гаджиево начнётся в 14.00. В это же время на площади им. Героя Советского Союза Л.А. Матушкина пройдёт церемония открытия...подробнее
-
2025-09-26, 20:19
Строители задерживают работы по благоустройству парка в Мончегорске
Сдачу первого этапа благоустройства городского парка имени С.Е. Бровцева в Мончегорске задерживают уже почти на месяц. При этом администрация города утверждает, что «обновление городского парка на контроле». «Объект находится на постоянном контроле главы города Андрея Рудакова, первого заместителя главы Ольги Мининой и председателя Совета депутатов Ольги...подробнее
-
2025-09-26, 19:48
Северян научат психологическим тонкостям родительства
Как с справиться с изменениями в жизни и сохранить семью, будущим мурманским родителям расскажут во время тренинговой программы «Исток жизни». Слушателей набирает Центр психолого-педагогической медицинской и социальной помощи города Мурманска. «Программа предназначена для будущих родителей, а также для тех, кто собирается стать родителями не в первый раз....подробнее