Фото: СеверПост / Ирина Швед

Психолог объяснил, куда пропадает новогоднее настроение и как его найти

В преддверие праздника многие северяне не чувствуют его приближения. Нет никакого праздничного настроения.

Почему так получается СеверПост объяснила специалист по развитию эмоционального интеллекта и основатель Института системной психологии Мария Федотова.

Она объясняет навалившееся безразличие и отсутствие ощущения праздника апатией.

«Всеобщая атмосфера, которая создается в конце года, вызывает сильное напряжение у человека. Обязательно нужно подвести итоги, обязательно нужно ими поделиться и итоги должны быть не хуже, чем у других. А куда не посмотри, у всех прям итоги ого-го. Создаётся ощущение, что все что-то делали целый год, чего-то достигали, а у вас как будто и не было ничего выдающегося», — рассказывает эксперт.

Она поясняет, что такое состояние совершенно не способствует ощущению праздника. Добавляет стресса необходимость купить подарки.

«Многие люди залезают в кредитки, скупают тонны никому не нужных вещей, дарят подарки тем, кому не хотят дарить», — говорит Федотова.

Ещё один повод для грусти в том, что обязательно нужно все завершить.

«Как будто после 31 декабря больше не будет никаких шансов на завершение. Все дела нужно завершить сейчас и еще вчера. Нужно продумать что готовить, бегать по магазинам, искать, находить, готовить, убирать, доедать. И все это сильно давит, напряжение растет. Появляется ощущение апатии, потеря сил и ни о каком праздничном настроении и речи быть не может», — уверена специалист.

Она даёт рецепт, как справиться с таким настроением.

«Для этого нужно услышать себя. Можно сесть и написать, как бы вы хотели отпраздновать Новый год. Может быть вы бы хотели провести его в небольшой компании, а может одна с бокалом вина и любимым фильмом. А может вы хотите уехать, выключить телефон и хорошенько выспаться. Спросите себя как бы вы хотели провести этот праздник. А потом напишите какие действия вам надо совершить, чтобы ваш праздник был таким, каким вы его хотите видеть», — даёт совет психолог.

Мария Федотова советует рассказать своим близким, друзьям, родственникам как вы хотите провести праздники, подарите подарки только тем людям, которым вы хотите их подарить, а остальных поздравьте теплым, душевным сообщением.

«И самое главное, выдохните, посмотрите вокруг, верните себя в реальность. Жизнь продолжается. Вы можете сегодня создать для себя новую традицию, как вы будете отмечать новый год. А можете решить подводить свои итоги в любой другой день. Увидьте, что большинство поддается маркетинговым манипуляциям. Люди не задумываются почему нужно именно так отмечать праздник. Просто каждый год повторяется одно и тоже. Скажите себе, что жизнь ваша и вы решаете, как, когда, с кем вы будете отмечать Новый год», — уверяет Федотова.

Она даёт совет обязательно слушать себя, свои желания вне зависимости какое время года и какой сейчас праздник. И тогда ощущение праздника обязательно появится.

Напомним, более половины мурманчан не любят новогоднюю суету.

---

Читайте также: В поезде Деда Мороза появился вагон Снежной Королевы [видео]