Фото: СеверПост / Ирина Швед
Мурманский врач о выходе из полярной ночи
Врач по медицинской профилактике из Мурманска Юлия Смирнова поделилась с СеверПост советами о том, как восстановиться после полярной ночи.
Она подчеркнула, что за этот период жители региона накапливают стресс. У них появляется недостаток гормона радости - серотонина, а также северяне могут набрать лишний вес, от которого важно постепенно избавляться.
Смирнова пояснила, что полярная ночь вынуждает организм работать на износ, что отражается на здоровье людей.
По данным эксперта, статистика показывает, что зимой, особенно в январе и феврале, у северян часто возникают проблемы со здоровьем, вырастает риск инсультов и инфарктов. А большинство жителей испытывают раздражение и усталость.
Для улучшения самочувствия эксперт рекомендует повысить уровень физической активности.
«По выходу из полярной ночи необходимо добавить физической активности: начните больше ходить пешком, подниматься по лестницам, делайте по утрам зарядку, заведите собаку, чтобы ежедневно гулять, или запишитесь на танцы», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.
Подробнее: https://severpost.ru/read/164555/
Также врач посоветовала пить больше жидкости, в частности, особенно полезен для северян настой шиповника.
Кроме того, по словам эксперта, необходимо включить в рацион больше овощей, ягод и фруктов и найти занятие, которое будет приносить удовольствие.
Ранее СеверПост писал о том, как без стресса вернуться к работе после праздников.
Читайте также: Мурманская область отметит Международный день саамов
-
2025-02-24, 10:16
Образовательные учреждения Заполярья поделят 200 миллионов
В Мурманской области был запущен очередной этап проекта «Арктическая школа», в котором принимают участие учреждения дополнительного образования. Организации смогут претендовать на 60 грантов по девяти образовательным направлениям на общую сумму 200 млн рублей. Об этом руководство региона сообщило в ходе оперативного совещания. «За 4 года реализации проекта...подробнее
-
2025-02-24, 10:03
Повышение мощности энергоблока № 3 Кольской АЭС обсудили на круглом столе
Работа на повышенной мощности энергоблока № 3 Кольской АЭС не изменит параметры, характеризующие благополучие населения и окружающей среды, и повысит энергетическую независимость региона. В Полярных Зорях прошёл круглый стол в рамках общественных обсуждений материалов обоснования лицензии на осуществление деятельности в области использования атомной энергии...подробнее
-
2025-02-24, 10:00
Крупный подрядчик срывает сроки при строительстве «Своих домов в Арктике»
Жители Мурманской области столкнулись с массовым срывом сроков строительства домов по программе «Свой дом в Арктике». Об этом стало известно в ходе оперативного совещания в региональном правительстве. Один из таких случаев произошёл в Кандалакшском районе. «Подрядчик фундамент возвёл, сертификат получил, но что-то у него пошло не так», - отметил...подробнее
-
2025-02-24, 09:57
Фильм о подвиге североморцев первыми увидели строители атомарин
В «Доме корабела» завода ОСК Севмаш в Северодвинске состоялся премьерный предпоказ художественного фильма «Северный полюс» (12+). Кинолента посвящена легендарному походу первой советской атомной подводной лодки Северного флота К-3 к Северному полюсу в 1962 году. Подвиг, совершенный экипажем подводного атомохода, сопоставим с первым полётом человека в...подробнее
-
2025-02-24, 09:50
Бесхозная дорога в центре Мурманска – ловушка для авто
Внутридворовый проезд вдоль домов №№42 и 44 на улице Полярные Зори в Мурманске – кошмар для автомобилистов. Как рассказали СеверПост местные жители, этот рокадный проезд никогда от снега не очищался. Дело в том, что дорога не входит в границы домов, которые обслуживают управляющие компании. УДХ на этот участок традиционно просто не обращает внимания. Жители объекта...подробнее
-
2025-02-24, 09:49
С начала спецоперации прошло три года
Три года назад, 24 февраля 2022 года, Россия начала специальную военную операцию. Ранее пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в разговоре с представителями СМИ рассказал, что проводить какие-либо мероприятия в день годовщины не планируется.В СВО принимают участие немало жителей Мурманской области. Многие из них получили госнаграды за свою службу.Один из...подробнее
-
2025-02-24, 09:33
В правительстве Заполярья озвучили параметры тарифов за свет в частных домах
Губернатор Мурманской области Андрей Чибис на оперативном совещании в правительстве региона озвучил параметры обновлённых тарифов на электроэнергию в частных домах. «С января по апрель дифференцированные тарифы будут выглядеть следующим образом. Первый диапазон – до 7020 кВт/ч вместо 3900, как сейчас установлено федеральным постановлением и второй – до 10800...подробнее
-
2025-02-24, 09:16
Чибис: Земля под гаражами намного не подорожает
Рост цены аренды муниципальной земли будет ограничен до 1 сентября 2026 года. Об этом на оперативном совещании в правительстве региона сообщил губернатор Андрей Чибис. Он подчеркнул резонансный характер решения об увеличении арендной платы за землю под гаражами: «Это тема чувствительная, появились новые нюансы». Он напомнил, что за кооперативами закреплено много...подробнее
-
2025-02-24, 08:59
НОВАТЭК будет переваливать сжиженный газ у Кильдина
НОВАТЭК готовится перенести из Бельгии в район острова Кильдин точку перевалки СПГ с ледовых танкеров на обычные. С конца марта для проекта «Ямал СПГ» закроется возможность использования экспортных терминалов ЕС, что вынудит развивать перевалку в незамерзающих водах Мурманска в зимний период. Её объём потребуется увеличить с 1,5 млн тонн до...подробнее
-
2025-02-24, 08:28
Териберку закрыли для автобусов и грузовиков
24 февраля с 08.30 ограничен проезд для грузовых транспортных средств и автобусов по автомобильной дороге Кола - Серебрянские ГЭС км 32 - км 136 + 570 и автоподъезд к селу Териберка км 0 - км 38+260. Мурманская область — самый тёплый регион страны 23 02 2025 Об этом сообщает Минтранс Мурманской области. Напомним, Кольский полуостров тает и...подробнее
-
2025-02-24, 08:22
В Норвегии возложили цветы к памятникам советским воинам
Дипломаты посольства России в Норвегии возложили цветы к памятникам советским воинам по случаю Дня защитника Отечества, сообщили в посольстве. «Двадцать третьего февраля по случаю Дня защитника Отечества на мемориальном кладбище «Вестре Гравлюнд» в Осло состоялось возложение венков и цветов к памятнику павшим советским воинам», - говорится в...подробнее
-
2025-02-24, 08:09
Кольский полуостров тает и течёт
24 февраля погоду Кольского полуострова определяет восточная периферия циклонической депрессии, расположенной в Норвежском и Гренландском морях. Как сообщает Мурманское УГМС, в Мурманской области облачная с прояснениями погода. Местами осадки в виде мокрого снега и дождя. В Мурманске прогремел праздничный салют [видео] 23 02 2025 Ветер юго-западный умеренный, в...подробнее
-
2025-02-24, 07:09
Мурманская область на 13-м месте по закредитованности населения
Мурманская область занимает 13-е место в стране по закредитованности населения. Соотношение среднедушевого кредита и годовой зарплаты в Заполярье составляет 47%. В среднем по стране соотношение 51,3%. Каждый житель Мурманской области в среднем должен банкам 548 300 рублей. В среднем за год кредитная задолженность на одного северянина выросла на 200...подробнее
-
2025-02-23, 21:46
Губернатор на «оперативке» озвучит решение по беспокоящему мурманчан вопросу
Губернатор Мурманской области Андрей Чибис обещал в понедельник 24 февраля озвучить решение по важному вопросу. Обратную связь по этому вопросу губернатор получал несколько недель. Вечером 23 февраля губернатор провёл жесткие, но необходимые дискуссии «с коллегами». Аэропорт Мурманска на 26 месте в стране по пассажиропотоку 23 02...подробнее
-
2025-02-23, 21:19
В Мурманске прогремел праздничный салют [видео]
В Мурманске в честь Дня защитника Отечества прогремел праздничный салют. Как обычно залпы прогремели с площадки на Абрам-Мысе. Всего было сделано 30 выстрелов. В Мурманской области обещают февральские погодные «перевёртыши» 22 02 2025 Напомним, Мурманск 23 февраля стал самым тёплым регионом...подробнее