Фото: СеверПост / Нармина Титова
Эксперт о «блинной норме» на Масленице
Меню на Масленицу желательно составлять так, чтобы оно было сбалансированным. Помимо блинов, стоит включить в него нежирные источники белка (курица, индейка, рыба или творог) и обязательно употреблять овощные блюда и свежие фрукты.
Чтобы повысить пищевую ценность блинов и уменьшить риск обострения гастрита или других заболеваний, можно выбирать начинки с творогом средней или низкой жирности, нежирной рыбой (лосось, судак, треска, тунец), разнообразными тушёными или свежими овощами (например, шпинатом, брокколи, морковью), а также ягодами и фруктами с минимальным добавлением сахара.
При этом стоит помнить, что универсальных строгих норм количества блинов, которые можно съесть за один раз без вреда для здоровья, нет, ведь каждый организм индивидуален.
Однако для большинства здоровых людей 2–3 блина за один приём пищи обычно являются безопасным ориентиром, если основа и начинки выбраны разумно и сбалансированно, а общее состояние желудочно-кишечного тракта позволяет такое меню, советует специалист кафедры гастроэнтерологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Мария Жарова.
Если у человека есть хронические заболевания пищеварительной системы, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом относительно допустимого количества блинов и подбора подходящих ингредиентов.
Напомним, в Мурманске интенсивно тает снежный покров.
Читайте также: Новый североморский бассейн подключили к теплосети
-
2025-03-17, 07:09
Заполярный частный музей попал в топ-30 самых необычных в России
Этническое подворье «Олений двор» в Лопарской вошёл в топ-30 самых необычных частных музеев России. «Саамка Полина Харыбина знакомит гостей с бытом коренного народа Арктики. В ее подворье можно погладить северных оленей, попробовать приготовленную на костре в национальном жилище (куваксе) уху из трески и узнать много интересных историй об оленях, тундре и...подробнее
-
2025-03-16, 18:48
Росавиация может запретить перевозку пассажиров на вертолёте Ми-8Т
В России могут запретить регулярные коммерческие перевозки пассажиров на вертолетах Ми-8Т. Если решение будет принято, удалённые сёла Заполярья останутся в изоляции. Как сообщает telegram-канал «Авиаторщина», Росавиация и Национальный центр вертолетостроения имени М.Л. Миля и Н.И. Камова рассматривают возможность введения ограничений на регулярные коммерческие...подробнее
-
2025-03-16, 18:34
В Мурманске на Кольском три аварии сразу
В Мурманске на проспекте Кольском три аварии создали огромную пробку, которая тянется от Кооперативной до Беринга. У перекрёстка на Кооперативной в сторону севера столкнулись две легковушки и троллейбус, из-за чего образовалась мощная пробка. На спуске от Кооперативной к Автопарку две машины столкнулись в средней полосе и чуть ниже ещё две — в левой. В Мурманске...подробнее
-
2025-03-16, 18:12
Синоптики спрогнозировали дату вскрытия рек Заполярья
В Мурманской области в 2025 году реки могут вскрыться в районе 10 мая, что соответствует климатической норме. На опубликованной карте указаны прогнозируемые сроки вскрытия рек ото льда. И на юге Мурманской области они могут вскрыться до 10 мая, на севере — после 10 мая. Щуры прилетели в Лапландский заповедник [видео] 15 03 2025 Карта прогнозируемого вскрытия...подробнее
-
2025-03-16, 17:49
Мурманские канализационные люки научат «плавать»
В Мурманске на дорогах появятся канализационные люки нового типа — «плавающие». Основная особенность технологии заключается в установке люка в асфальтобетонное покрытие проезжей части. Нижний слой покрытия станет опорой для конструкции люка и примет себя передающиеся люком нагрузки от автомобильного транспорта. В отличие от классической конструкции кольцо...подробнее
-
2025-03-16, 17:09
Соцсети: В Североморске в бассейне умер мужчина
В бассейне Североморска 51-летний мужчина вышел из воды и внезапно потерял сознание. Была оперативно вызвана «Скорая помощь». Несмотря на все усилия медиков и проведение полного комплекса реанимационных действий, спасти североморца не удалось, пишет «Североморск Онлайн». В Мурманске зацеперы «пересаживаются» с троллейбуса на автобус...подробнее
-
2025-03-16, 16:51
В Заполярье приехал знаменитый силач Виктор Блуд [видео]
В Мурманскую область приехал силач Виктор Блуд (Виктор Башун). Он побывал в Териберке, полетал на вертолёте, побывал в природном парке. Выходил в море и вместе с дочкой оценил добычу «морских пиратов», добывающих морских ежей, морские огурцы и водоросли. Видео своего путешествия по Заполярью он публикует в своих соцсетях. В Мурманске бушует метель...подробнее
-
2025-03-16, 16:04
На выезде из Мурманска в Североморск авария. Скопилась мощная пробка
На выезде из Мурманска в сторону Североморска произошла авария. В результате образовался мощный затор. Машины стоят в сторону Мурманска от старого КПП. В Мурманске движение затруднено до улицы Чумбарова-Лучинского. В Кировске объявился новый Царь горы [видео] 16 03 2025 Напомним, в Мурманске зарядами бушует...подробнее
-
2025-03-16, 15:36
В Кировске объявился новый Царь горы [видео]
В Кировске у пожарной части поселился Царь горы. Лиса облюбовала сугроб рядом со зданием. Новоявленный Царь горы сидит на вершине огромного сугроба, обозревает окрестности и совершенно не боится людей и видеосъёмки. Водитель и пассажир автобуса в Североморске поругались из-за фотосъёмки 15 03 2025 Напомним, стрелявший из машины в центре Мурманска...подробнее
-
2025-03-16, 15:08
У Заполярного в аварии пострадали четыре человека
В воскресенье 16 марта на 9-м киолметре трассы Заполярный — Сальмиярви столкнулись два автомобиля. В аварии пострадали четыре человека. Столкнулись Ford Mondeo с Mitsubishi Lancer. Четверых пострадавших на месте осмотрели врачи бригады «Скорой помощи». Заявление в колледж и техникум северяне смогут подать на госуслугах 16 03...подробнее
-
2025-03-16, 14:18
Кандалакшанка хотела получить компенсацию и лишилась денег
Жительница Кандалакши лишилась 89 000 рублей в надежде получить компенсацию за некачественные лекарства. В полицию Кандалакши обратилась северянка 1974 года рождения. Она сообщила о совершенном в отношении нее мошенничестве. Кандалакшанке позвонила неизвестная женщина и представилась сотрудницей Роспотребнадзора. Злоумышленница сообщила северянке, что ей положена...подробнее
-
2025-03-16, 13:54
В Мурманске бушует метель [видео]
В Мурманске бушует метель. Резко усилился ветер. Пошёл достаточно обильный снегопад. Город заметает, сильно уменьшилась видимость. Жителям города и особенно автомобилистам следует быть аккуратнее. В Кировске объявлена лавинная опасность 16 03 2025 Кстати, синоптики обещают на побережье Мурманска грозы. Напомним, в Териберке нет холодной воды, закрыта...подробнее
-
2025-03-16, 13:26
Стрелявший из машины в центре Мурманска извинился [видео]
Стрелявший из машины в центре Мурманска северянин принёс свои извинения. Он записал короткий ролик. На видео Алексей Алексеев назвал свой поступок необдуманным, «это даже не плохая шутка». В своё оправдание он сказал, что знал о том, что пистолет охолощён и, по сути, является пугачом. В Печенгском округе мать лишили четверых детей из-за антисанитарии в...подробнее
-
2025-03-16, 12:47
Заявление в колледж и техникум северяне смогут подать на госуслугах
Выпускники школ Мурманской области смогут подать заявление в колледж или техникум на госуслугах с помощью сервиса «Поступление в вуз онлайн». Постановление подписано главой правительства Михаилом Мишустиным. Информация о поступлении будет доступна в личном кабинете абитуриента на портале госуслуг сразу после решения приёмной комиссии. Выпускники,...подробнее
-
2025-03-16, 12:09
Обстановку в Териберке показали на [видео]
В Териберке в воскресенье 16 марта погода не радует. В селе сильный ветер и снег зарядами. Порой видимость просто нулевая, поскольку ветер поднимает снежную пыль. На открытой местности находится в таких условиях сложно. По данным метеостанций в Териберке сейчас сила порывов ветра составляет 21 м/с. В Кировске объявлена лавинная опасность 16 03 2025 В связи с...подробнее