Фото: СеверПост / Нармина Титова
Эксперт о «блинной норме» на Масленице
Меню на Масленицу желательно составлять так, чтобы оно было сбалансированным. Помимо блинов, стоит включить в него нежирные источники белка (курица, индейка, рыба или творог) и обязательно употреблять овощные блюда и свежие фрукты.
Чтобы повысить пищевую ценность блинов и уменьшить риск обострения гастрита или других заболеваний, можно выбирать начинки с творогом средней или низкой жирности, нежирной рыбой (лосось, судак, треска, тунец), разнообразными тушёными или свежими овощами (например, шпинатом, брокколи, морковью), а также ягодами и фруктами с минимальным добавлением сахара.
При этом стоит помнить, что универсальных строгих норм количества блинов, которые можно съесть за один раз без вреда для здоровья, нет, ведь каждый организм индивидуален.
Однако для большинства здоровых людей 2–3 блина за один приём пищи обычно являются безопасным ориентиром, если основа и начинки выбраны разумно и сбалансированно, а общее состояние желудочно-кишечного тракта позволяет такое меню, советует специалист кафедры гастроэнтерологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Мария Жарова.
Если у человека есть хронические заболевания пищеварительной системы, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом относительно допустимого количества блинов и подбора подходящих ингредиентов.
Напомним, в Мурманске интенсивно тает снежный покров.
Читайте также: Новый североморский бассейн подключили к теплосети
-
2025-05-02, 13:38
Детсадовцы из Колы победили на международном чемпионате по робототехнике
В Южно-Сахалинске завершился международный чемпионат по робототехнике, в котором приняло участие более 500 команд юных конструкторов робототехники по 12 соревновательным направлениям. Мурманскую область представляли три команды, одна из них из Кольского района, сообщил глава муниципалитета Александр Лихолат. В результате в Лиге исследований победителями в номинации...подробнее
-
2025-05-02, 12:59
В Мурманске провели первый в этом году субботник
В рамках Всероссийского субботника в Мурманске провели первую в этом году большую общегородскую уборку. «Зимой у нас выпало почти две климатические нормы снега, последствия видны до сих пор. Зелёные зоны, склоны, общественные территории - всего за два дня наведем порядок на 19 точках города-героя», - сообщили глава администрации областного центра Юрий...подробнее
-
2025-05-02, 12:29
Россияне снижают потребление дорожающего кофе
Медианная цена кофе в России в январе-апреле по сравнению с аналогичным периодом прошлого года прибавила 13%, при этом зерновой подорожал в два раза заметнее капсульного и молотого кофе, подсчитали аналитики «Чек Индекса» компании «Платформа ОФД». В феврале текущего года стоимость кофе арабика на мировых товарных биржах поднималась до нового...подробнее
-
2025-05-02, 11:45
МВД внесёт законопроект о предоставления убежища в России
Министерство внутренних дел планирует внести законопроект «О предоставлении убежища на территории Российской Федерации» в правительство 20 июня этого года. Документ после одобрения парламентом и президентом должен заменить нынешний закон «О беженцах». Новый закон введёт четыре типа защиты, которую Российская Федерация сможет предлагать...подробнее
-
2025-05-02, 11:21
Россельхознадзор фиксирует рост ввоза небезопасных турецких продуктов
Россельхознадзор фиксирует увеличение количества случаев обнаружения карантинных объектов в импортируемой из Турции в Россию растительной продукции и ввозе в страну небезопасных плодоовощных товаров в фитосанитарном отношении. Так, с начала 2025 года в импортируемых из Турцию в Россию цитрусовых, перцах, томатах, гранатах, кабачках, грушах выявлено 184 случая...подробнее
-
2025-05-02, 10:53
Алакурттинский погранотряд отметил юбилей
Краснознамённому Алакурттинскому пограничному отряду исполнилось 85 лет. От имени Мурманской областной Думы с юбилеем личный состав Службы поздравила Ирина Просоленко. Парламентарий отметила, что все эти годы погранотряд надёжно стоит на страже северных рубежей нашей Родины и ее национальных интересов: «Славная летопись отряда – это часть истории страны, образец...подробнее
-
2025-05-02, 10:18
Никельчанина будут судить за нападение на росгвардейца
Окончено расследование уголовного дела в отношении ранее судимого жителя Никеля 1991 года рождения. Он обвиняется в применении насилия, опасного для здоровья, в отношении представителя власти. «24 марта 2025 года обвиняемый находился в состоянии алкогольного опьянения в салоне служебного автомобиля сотрудников Росгвардии при доставлении его в отдел полиции...подробнее
-
2025-05-02, 09:59
На дорогах Мурманской области стартовали ремонты
На региональных дорогах Мурманской области приступили к ремонтным работам. Первыми дорожники вышли на объекты национального проекта «Инфраструктура для жизни». На подъезде №1 автодороги Кола – Мурмаши начались работы по демонтажу тротуаров и выемке грунта для дальнейшей установки ливневых лотков и основания новых тротуаров. На автомобильной дороге Умба...подробнее
-
2025-05-02, 09:39
Учёные: Русскоязычный «Атлас мира» пора обновить
Русскоязычный «Атлас мира» нуждается в обновлении, эта необходимость давно ощущается, поскольку с момента выхода последнего обновления прошло уже более 25 лет, рассказал учёный секретарь отдела картографии и дистанционного зондирования Земли Института географии РАН Александр Хропов. «После появления третьего издания «Атласа мира» прошло уже более...подробнее
-
2025-05-02, 09:19
Ночью на пожаре в Заполярном пострадал человек
2 мая в 01.34 поступило сообщение о возгорании в квартире жилого пятиэтажного дома на улице Ленина, 24 в Заполярном. На месте происшествия работал дежурный караул 51 пожарной части Печенгского филиала ГПС Управления по ГОЧС и ПБ Мурманской области - семь огнеборцев и три единицы пожарной техники. В 02.11 возгорание полностью ликвидировано. В результате пожара в...подробнее
-
2025-05-02, 09:09
Мурманская область под скандинавским циклоном
2 мая Кольский полуостров находится под влиянием циклона с центром над Скандинавией. Как сообщает Мурманское УГМС, в Мурманской области облачная с прояснениями погода. Небольшой, местами умеренный дождь. Апрель в Мурманске: Холодный и снежный 01 05 2025 Ветер юго-западный умеренный, в отдельных районах сильный. Температура воздуха +6+11°. Местами...подробнее
-
2025-05-02, 08:25
В Молочном сгорел автомобиль
В посёлке Молочный в районе железнодорожного переезда вечером 1 мая загорелся автомобиль. Сообщение о возгорании ВАЗ-2115 поступило в 23.00. На месте происшествия работал дежурный караул 20 пожарной части Кольского филиала ГПС Управления по ГОЧС и ПБ Мурманской области. Во дворе Оленегорска сгорел грузовик 30 04 2025 Пожар был потушен в 23.20. Легковой автомобиль...подробнее
-
2025-05-01, 21:43
В Полярном создадут 3D-экскурсию по городу
Полярный создаст 3D-экскурсию по городу, включая создание видео с заходом подводной лодки на ремонт и выход с ремонта. Экскурсия должна был представлена с обзором для зрителя в 360° в высоком разрешении, и все объекты должны пролистываться, масштабироваться. В Североморске начнут курсировать автобусы-музеи 14 04 2025 Видеоэкскурсию заказал городской...подробнее
-
2025-05-01, 20:58
В 2026 году «коммуналка» может подорожать на 9,8%
С 1 июля 2026 года совокупные платежи за жилищно-коммунальные услуги могут вырасти в среднем на 9,8%. С 1 июля 2027 года прогнозируется рост на 7,9%, с 1 июля 2028 года — на 5,9%. Такой прогноз содержится в документах, опубликованных на сайте Минэкономразвития. «В 2026 и 2027 годах прирост индексации совокупного платежа граждан определяется двумя факторами:...подробнее
-
2025-05-01, 20:16
В Мурманске начался ремонт улицы Полярные Зори [видео]
В Мурманске стартовал ремонт на улице Полярные Зори. Тяжёлая техника вскрывает асфальт у края дороги. Дорожные мастера убирают старые бордюры. Ширина дороги снизилась с двух полос до одной. Что будут делать жители Заполярья на майских праздниках 01 05 2025 Напомним, ранее ремонт улицы Полярные Зори в Мурманске оценили в 224 миллиона...подробнее