Фото: Екатерина Чернявская

Мурманский психолог о «здоровом» стыде

Мурманский психолог Ксения Титова в разговоре с СеверПост поделилась своим взглядом на «природу» стыда.

«Стыд - это эмоция, которую невозможно испытать в одиночку. Его основа всегда связана с другим человеком: реальным свидетелем, внутренним голосом или обществом в целом. В отличие от чувства вины, возникающего из-за осознания своего поступка. Эта эмоция возникает из страха быть отвергнутым, осужденным или исключенным из коллектива», - объясняет специалист.

Титова подчеркивает, что даже когда кажется, будто мы стыдимся сами себя, например, глядя в зеркало или вспоминая прошлое, - мы фактически воспринимаем ситуацию через призму общественного мнения. Ребенок, спрятавший разбитую вазу, больше боится не наказания, а разочарования родителей.

«Стыд - это реакция на нарушение негласных норм, установленных культурой, семьей или близкими людьми», - добавляет она.

Психолог утверждает, что эта эмоция сформировалась благодаря эволюции: человеку всегда было важно чувствовать себя частью коллектива. Стыд служит сигналом угрозы разрыва этой связи, вынуждая нас менять свое поведение ради сохранения места среди «своих».

Она подчеркивает: у стыда есть и тёмная сторона: когда он становится хроническим, он превращается в самоуничижение, заставляя человека думать, что он недостоин любви и принятия.

«Важно понимать, что стыд всегда указывает на значимость отношений. Если нам стыдно перед кем-то, значит, мнение этого человека для нас ценно», - заключает Титова. - Осознавая эту связь, можно перестать подавлять эмоции и начать работать над их причинами - будь то чрезмерные ожидания окружающих или внутренние завышенные требования», - резюмирует специалист.

Ранее мурманский аллерголог предупредила об опасных раздражителях весны.

---

Читайте также: Мурманский синоптик-любитель показал, как выглядит циклон