Фото: СеверПост / Анна Щепеткова
Топ-5 советов по питанию от мурманских медиков
Мурманский центр общественного здоровья и медицинской профилактики поделился с СеверПост пятью рекомендациями, как эффективно подготовиться к летнему сезону и сбросить лишний вес.
Главное правило, по мнению экспертов, - никаких голодовок и строгих диет.
«Следует придерживаться сбалансированного питания с большим количеством свежих овощей, зелени и домашней еды. Важно сократить объемы порций, отказаться от фастфуда и вести дневник питания. Из ежедневного рациона исключаются сладкая газировка, печенья, торты, весь алкоголь и высококалорийная пища, повышающая аппетит», - рассказали информагентству медики.
Также важнейшим условием успешного снижения веса является повышение физической активности, включая аэробные упражнения и активные виды отдыха.
Специалисты подчеркнули, что главной целью снижения веса должна стать забота о своем здоровье, хорошем самочувствии и привлекательном внешнем виде.
Ранее СеверПост писал о том, сколько шашлыка можно съесть без ущерба для здоровья.
Читайте также: В Полярных Зорях зацвела лиственница
-
2025-05-22, 17:30
На трассу Апатиты - Кировск вышла дорожная техника
В четверг, 22 мая, на трассу Апатиты - Кировск вышла дорожная техника. «Рабочие заделывают ямы и выбоины», - пишут в telegram-канале «Народное телевидение «Хибины». На широте Мурманска начался полярный день 22 05 2025 Напомним, за год лимиты по кредиткам мурманчан снизились на...подробнее
-
2025-05-22, 17:27
В центре Мурманска уже успели «прополоть» клумбу с тюльпанами
«Любители» прекрасного в Мурманске начали воровать едва проклюнувшиеся тюльпаны в центре города. Подобное было замечено у памятника Кирову, сообщают читатели СеверПост. «По-человечески очень жаль, вряд ли приживутся у тех, кто украл, а мы красоты не дождёмся», - сетует собеседник информагентства. В Норвегии объявили войну сирени 12 05...подробнее
-
2025-05-22, 17:17
На Привокзальную площадь Мурманска поставят остановку за 10 миллионов
В Мурманске на Привокзальной площади появится остановочный павильон за 10 миллионов рублей.Соответствующий тендер размещен на сайте госзакупок.Заказчким работ выступает Управление дорожного хозяйства. Срок исполнения контракта - 30 сентября 2025 года. «Поставщик обязан за свой счёт осуществить работы по монтажу и наладке оборудования в составе: монтаж остановочного...подробнее
-
2025-05-22, 17:13
Заполярным мамам в декрете разрешили выйти на «Работу рядом»
Мамам в декрете из Мурманской области разрешили участвовать в проекте «Работа рядом»: соответствующее постановление опубликовали на портале Электронный бюллетень правительства Мурманской области. Отмечается, что к работе в рамках проекта будут допущены женщины, в отпуске по уходу за ребенком до достижения им возраста трёх лет, обратившиеся в центр занятости...подробнее
-
2025-05-22, 16:55
На Северном флоте почтили память погибших лётчиков-североморцев
В Североморске военнослужащие почтили память экипажа самолёта А-20 «Бостон» 1-й авиаэскадрильи 36-го минно-торпедного авиаполка морской авиации Северного флота. Мероприятие состоялись у памятника «Самолёт-бомбардировщик ИЛ-4» установленного в память о подвигах лётчиков-североморцев в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов. Воздушное судно...подробнее
-
2025-05-22, 16:43
Рост цен на овощи зафиксировали в Заполярье
В Мурманской области с 13 по 19 мая зафиксировано повышение цен на репчатый лук (на 5,2%), морковь (на 4,4%), охлаждённые и мороженые куры (на 2,2%).Также зафиксирован рост цен на пшено (на 1,6%), пшеничную муку (на 1,4%), пищевую поваренную соль (на 1%). Отмечено снижение цен на свежую белокочанную капусту (на 4%), куриные яйца (на 2,6%), картофель (на...подробнее
-
2025-05-22, 16:26
Средняя сумма пособия для беременных студенток в России составит 90 тысяч
Студентки очной формы обучения будут получать пособие по беременности и родам исходя из величины регионального прожиточного минимума, а не стипендии, сообщает Правительство РФ. Средний размер пособия по стране составит 90 тысяч рублей. Это сумма помощи, которую женщина сможет получить за 140 дней декретного отпуска, уточнил председатель Правительства РФ Михаил...подробнее
-
2025-05-22, 16:15
В Центре творчества и досуга Гаджиева приступили к отделке
В Гаджиеве в рамках капитального ремонта Центра творчества и досуга подрядчик приступил к отделочным работам. «Подрядчик демонтировал старую внутреннюю отделку, перегородки и внутренние системы электроснабжения, водоснабжения и вентиляции. Сейчас строители монтируют новую электропроводку, а также датчики и оборудование современной пожарной сигнализации и системы...подробнее
-
2025-05-22, 16:12
В Мурманск направляется караван китайских машин [видео]
В сторону Мурманска по «Ленинградке» направляется караван из машин с синими номерами, передаёт корреспондент СеверПост. Судя по данным, размещённым в Сети, такие номера имеют автомобили, зарегистрированные в КНР. Всего по объездной дороге движется около 10 таких авто, все – джипы, уточняет корреспондент информагентства. Фотосессия китайской принцессы...подробнее
-
2025-05-22, 15:57
В Заполярье привезли 555 тысяч мальков из Норвегии
В Мурманскую область доставили 555,1 тысячи мальков атлантического лосося из Норвегии для выращивания, сообщает Североморское межрегиональное управление Россельхознадзора. Уточняется, что это первая партия смолта, полученная из-за рубежа в 2025 году. В управлении отметили, что ввоз в рыбные хозяйства Мурманской области мальков лососёвых видов осуществляется из...подробнее
-
2025-05-22, 15:56
В Мончегорске завершили капремонт трёх домов
В Мончегорске рабочие завершили капитальный ремонт трёх домов, сообщил региональный Минстрой. «В последние несколько дней работы были завершены ещё на трёх объектах. В частности, приведены в порядок крыши домов №4/40 на проспекте Ленина, №7/19 на улице Железнодорожной, №13 на улице Советской. Здесь также обновлён фасад. Перед проведением работ...подробнее
-
2025-05-22, 15:42
Расходы на образование в регионе сократили почти на 4 миллиона
В госпрограмму Мурманской области «Образование и наука» были внесены изменения, согласно которым её финансирование уменьшено на 3,6 млн рублей. Соответствующие изменения отражены в постановлении правительства региона. Средства были ранее предусмотрены в рамках мероприятия «Обеспечено финансирование деятельности автономной некоммерческой организации...подробнее
-
2025-05-22, 15:34
На широте Мурманска начался полярный день
На широте столицы Заполярья в четверг, 22 мая, начался полярный день.Два месяца Солнце не будет заходить за горизонт. Продлится этот период до 22 июля включительно.«Первый закат город встретит 23 числа, после чего начнётся второй период белых ночей. Он продлится по 12 августа включительно», - говорится в паблике «Погода в Мурманске». На...подробнее
-
2025-05-22, 15:25
За год лимиты по кредиткам мурманчан снизились на 18%
За год средний размер лимитов по выданным кредитным картам в Мурманской области снизился на 18%. Об этом СеверПост сообщили в Национальном бюро кредитных историй. Так, по итогам апреля 2024 года показатель по региону составлял 137,7 тысячи рублей. В прошедшем месяце показатель уменьшился до 113 тысяч. По данным кредиторов, в апреле 2025 года средний размер лимитов по новым...подробнее
-
2025-05-22, 15:23
Бывшее общежитие в Мурманске разрушается из-за постоянных потопов и пожаров [видео]
В областном центре бывшее общежитие на Фестивальной разрушается из-за постоянных потопов и пожаров. Об этом рассказали в Народном фронте.«Здание 1974 года постройки на улице Фестивальной уже несколько лет вызывает ужас своим внешним видом. На девяти этажах в прошлом общежития – 358 жилых комнат. В месяц с каждой за содержание и текущий ремонт общего имущества...подробнее