Фото: пресс-служба ФГБУЗ ММЦ им. Н.И. Пирогова ФМБА России
Мурманский врач о вреде позы «нога на ногу»
Поза «нога на ногу» – это эстетично, но вредно для здоровья, предупреждает врач-реабилитолог, заведующий отделением реабилитации ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Геннадий Будаев.
«Если вы, сидя, любите закинуть одну ногу на другую редко и ненадолго – проблем не будет, но, если это вошло в привычку – лучше от неё избавиться, - объясняет врач. - В первую очередь, страдает кровообращение. Это может привести к застою крови, отекам, варикозу и даже тромбозу (особенно у людей с предрасположенностью). Первый признак пережатия нервов и сосудов - ощущение покалывания или онемения в ногах».
Кроме того, происходит перекос таза и искривление позвоночника. Со временем это может привести к болям в спине, шее и даже головным болям.
«И, конечно, речь идет о повышенной нагрузке на суставы, поскольку коленные и тазобедренные суставы находятся в неестественном положении. Увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, что может ускорить развитие остеохондроза», - добавляет Будаев.
Врач рекомендует сидеть с прямыми ногами, чтобы обе ступни были на полу и делать перерывы: каждые 30 минут вставать и немного пройтись.
«Кратковременное закидывание ноги, на несколько минут, не навредит, но, если делать это часами – последствия неизбежны. Чередуйте позы и двигайтесь. Если у вас уже есть сосудистые проблемы – лучше отказаться от этой привычки совсем», - предупреждает врач.
Напомним, «Сокол Жириновского» строит в Апатитах сакральные апартаменты.
Читайте также: Белов о льготе на землю: Не миллионы, но подспорье хорошее
-
2025-07-04, 20:17
В Апатитах идёт отсыпка лыжных трасс
На лыжном стадионе «Атлет» в Апатитах идёт отсыпка и планировка лыжных трасс. На большегрузах на трассы завозится песок. Грейдеры из гор песка создают профиль трассы. Парк раздора: Ловозерские власти - о спорных моментах благоустройства 04 07 2025 Напомним, в Мурманской области снова пройдут крупные лыжные соревнования. они будут проходить, в том числе, и...подробнее
-
2025-07-04, 19:44
Буровая установка «Арктическая» может отправиться в Карское море
Самоподъёмная плавучая буровая установка «Арктическая» может отправиться из Мурманска в Карское море. Буксировку Газпром планирует начать не позднее 8 июля. Платформа отправится в точку бурения на Русановском месторождении углеводородов в Карском море. На Кольском полуострове обнаружили аномальное количество важного металла 03 07 2025 Работы на...подробнее
-
2025-07-04, 19:17
Ремонтные работы в Снежногорске оставили жителей без интернета и цветов
Жительница Снежногорска пожаловалась, что во время земляных работ рабочие повредили кабель, оставив северян без интернета и телевидения. Мало того, были уничтожены клумбы с цветами. «Я у себя под окном много лет ухаживала и сажала цветы. Денег было потрачено немало. Сейчас у нас ведутся строительные работы по установке бордюров. Я только высадила рассаду...подробнее
-
2025-07-04, 18:52
Мурманский колледж украсит подсветка
Мурманский строительный колледж имени Н.Е.Момота украсит архитектурная подсветка. Ей должны установить до 15 августа 2025 года. На установку 218 светильников на фасаде здания выделено 3,655 млн рублей. Мурманских студентов не оставят без праздника в день выдачи дипломов 04 07 2025 ...подробнее
-
2025-07-04, 18:28
Госдума предложила запретить продавать в школах чипсы и газировку
Депутаты Госдумы предложили Минпросвещения запретить продажи в российских школах газировку, чипсы, сладости с трансжирами. В проекте постановления, опубликованном в базе документов Госдумы, речь идёт о школьных буфетах и автоматах, установленных на территориях образовательных организаций. Мурманск в топ-10 российских городов с высоким качеством жизни 04 07...подробнее
-
2025-07-04, 17:59
Парк раздора: Ловозерские власти - о спорных моментах благоустройства
В Ловозере рассматривают возможность сделать местный парк удобнее для отдыха пожилых людей. Об этом сообщили в районной администрации по итогам очередного заседания рабочей группы по благоустройству, развитию и содержанию общественных территорий сельского поселения. Также вместе с жителями был выбран вариант ограждения, «сочетающий эстетику, долговечность и...подробнее
-
2025-07-04, 17:52
В проезде Нагорном в Мурманске ограничат движение
7 июля с 00.00 будет ограничено движение, остановка и стоянка транспорта на половине проезжей части проезда Нагорного. Ограничение будет действовать до 23.59 31 августа 2025 года, предупреждает администрация города. Квартиры «по блату»: В Мурманске осуждён чиновник горадминистрации 04 07 2025 Напомним, на Щербакова в Мурманске спилили...подробнее
-
2025-07-04, 17:37
Мурманских студентов не оставят без праздника в день выдачи дипломов
Вручение дипломов в торжественной обстановке для мурманских студентов пройдёт по всем правилам, как это предусмотрено в МАУ. Об этом СеверПост сообщили в пресс-службе вуза. Там пояснили, что, в соответствии с законом, на каждую группу составляется учебный план - с первого курса до последнего. «Обучение завершается государственной итоговой аттестацией. Это...подробнее
-
2025-07-04, 17:35
В Мурманской области ищут актёров массовки для съёмок в сериале
В Заполярье ищут людей разного пола от 30 до 55 лет для съёмок в массовых сценах. Об этом сообщает Центр кинопроизводства Мурманской области. Отмечается, что актёры массовых сцен нужны сериалу «Тёплый ветер с Севера». Их ожидает полный рабочий день. Ближайшие даты съёмок – 9, 10 и 11 июля ( в этот день нужны только мужчины) в...подробнее
-
2025-07-04, 17:28
Названы самые популярные у российских абитуриентов направления обучения
Самыми популярными направлениями у абитуриентов РФ в 2025 году стали информатика и вычислительная техника, образование и педагогические науки, а также клиническая медицина. Об этом сообщил зампред правительства РФ Дмитрий Чернышенко. Он также рассказал, что абитуриентами подано уже почти 4 миллиона заявлений на поступление в вуз. При учёте, что заявления подали...подробнее
-
2025-07-04, 17:20
В Заполярье был найден мёртвым капитан пассажирского катера
3 июля вечером на территории организации был найден мёртвым капитан пассажирского катера. Прибывшая на место «Скорая помощь» лишь констатировала смерть. Предварительно, от оторвавшегося тромба. Извещение о смерти поступило в Государственную инспекцию труда из 567 отряда судов обеспечения флота. Мурманск в топ-10 российских городов с высоким качеством...подробнее
-
2025-07-04, 17:10
Каждый шестой мурманчанин регулярно ходит в баню
Каждый шестой житель Мурманска посещает баню или сауну как минимум раз в неделю. Самым популярным форматом у северян остаётся русская баня — её предпочитают 69% жителей Мурманска. Однако всё больше горожан отдают предпочтение другим вариантам: финскую сауну выбирают 23%, турецкий хамам — 15%. Среди жителей областного центра нарастает интерес и к...подробнее
-
2025-07-04, 16:56
Северян пугают фейком о новом факультативе в школах
В соцсетях Мурманской области пытаются распространить поддельное распоряжение о введении в школах факультатива по сапёрному делу. Сообщения с поддельным распоряжением, выпущенным, якобы региональным Минобразования, рассылают в «предложки» мурманских групп. Северян предупреждают, что такое сообщение является фейком. В Кремле не подтвердили слухи об отмене...подробнее
-
2025-07-04, 16:52
Для колледжа в Полярных Зорях закупят спортивные тренажёры
В Полярнозоринском энергетическом колледже появится спортклуб. Для него будет куплено семь тренажёров. Также приобретут две беговые дорожки, два велоэргометра и по одному тренажёру для работы над комбинированной тягой, баттерфляй-задним дельтам и разгибанию ног сидя. Мурманская область вновь примет крупные лыжные соревнования 03 07 2025 На закупку выделено 760 тысяч...подробнее
-
2025-07-04, 16:46
Коляне попробовали блюда XVII века
Жители и гости Колы отведали блюда, которыми питались в XVII веке стрельцы и посадские люди Кольского острога. Дегустация состоялась 4 июля в городском музее истории, где открылась выставка «Город-крепость: история Кольского острога».Об этом сообщил глава Кольского района Александр Лихолат.Он отметил, что посадские люди - это «податное»...подробнее