Фото: СеверПост / Александр Логинов
Как сохранить здоровье мозга? Советы северянам
В условиях северного климата важно помнить о простых, но эффективных рекомендациях, чтобы сохранить здоровье мозга, считает заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова.
«Ежедневные прогулки на свежем воздухе и физическая активность улучшают кровообращение и насыщают мозг кислородом. И, конечно, не забывайте о тренировке для ума — читайте, решайте головоломки, кроссворды, учитесь новому», – посоветовала она.
Необходимо обратить внимание на продукты, которые особенно полезны для мозга: жирная рыба, северные ягоды, орехи, брокколи, апельсины и горький шоколад.
А кофе в умеренных количествах (1-2 чашки в день) помогает сохранить концентрацию внимания. Кофеин стимулирует работу мозга, а антиоксиданты в составе напитка защищают нервные клетки от повреждений, также рассказала Маргарита Петухова.
«Не забывайте, что также важны полноценный сон, отказ от вредных привычек и своевременное обращение к врачу при первых тревожных симптомах», – также добавила она.
Напомним, в России неуклонно растёт число случаев менингита.
Читайте также: Из-за атаки дронов в аэропорту Сочи задерживаются десятки рейсов
-
2025-08-14, 23:58
Траулер «Изумруд» потерял ход в Кольском заливе
14 августа в акватории Кольского залива произошла остановка движения рыболовецкого судна «Изумруд». На борту судна находится 18 членов экипажа. Судно было отбуксировано в Мурманск. Архангельская транспортная прокуратура проводит проверку исполнения законодательства о безопасности при эксплуатации водного транспорта. Баренцево море очистилось ото льда на две...подробнее
-
2025-08-14, 22:45
На берегах Титовки рыбаки возводят памятники собственному свинству
Рыбаки, приезжающие половить рыбу на берегах реки Титовки, оставляют после себя памятники собственному свинству. В зелёной зоне вдоль реки можно найти заваленные мусором урны и кострища, импровизированные туалеты, и просто горы мусора. «Белые ночи» закончились в Мурманской области 14 08 2025 «На берегу Титовки такие вот стихийные арт-объекты,...подробнее
-
2025-08-14, 22:16
Подход к птичьим базарам у Батарейского водопада обустроят за 65 дней
В будет установлена металлическая лестница. На её устройство отведено 8,123 миллиона рублей и 65 дней, из них на изготовление и монтаж лестницы —35 рабочих дней. Ещё 30 рабочих дней отведено для разработки технической документации и приёмку, а также согласование с заказчиком. В природный парк «Териберка» иногородних пускают «за красивые...подробнее
-
2025-08-14, 21:48
«Белые ночи» закончились в Мурманской области
В Мурманской области завершился второй период «белых ночей», который следует после окончания полярного дня. Последними «белые ночи» проводили в Вайда-Губе. Как закопать деньги по нацпроекту в песок 14 08 2025 Это следует из данных сайта «Восход солнца». Напомним, в Мурманске на Халатина выросли асфальтовые...подробнее
-
2025-08-14, 21:07
Мурманская область получит 2,6 миллиарда на топочный мазут
Из резервного фонда правительства России Мурманской области будет выделено 2 592 966 200 рублей на закупку топочного мазута. Это не более 69% от требуемой на оплату топлива суммы. Распоряжение о выделение денег подписал Председатель Правительства Михаил Мишустин. Как закопать деньги по нацпроекту в песок 14 08 2025 Глава правительства отметил, что...подробнее
-
2025-08-14, 20:44
Лестницу в Коле прикрутили к воздуху
В Коле делали поручни для лестницы. Поручни поставили, но один из столбов прикрутили к воздуху. Столбы, держащие поручни, приварены неровно, благодаря чему, один из столбов не касается поверхности и висит в воздухе. В работу троллейбусов Мурманска внесли изменения 14 08 2025 Кроме того, те, кто планировал обновление лестницы, даже не подумали заложить и обновление...подробнее
-
2025-08-14, 20:09
На трассе «Кола» горит грузовая ГАЗель [видео]
На 1214-м километре трассы Р-21 «Кола» горит грузовая «ГАЗель». Машина стоит у обочины рядом с парковкой на пути к Лапландскому заповеднику. Что именно произошло, и что привело к возгоранию, пока неизвестно. Не сообщается и о том, есть ли пострадавшие. Художественная школа в Мурманске уже рассыпается 14 08 2025 Напомним, в работу...подробнее
-
2025-08-14, 19:37
Проекты горожан реализуют в Никеле
В Никеле идёт реализация инициатив местных жителей по благоустройству территорий. По проекту Сергея Царевского у дома №4 на улице Печенгской идёт замена ограждений палисадников. Также идёт реализация проекта Бориса Кузьминова. По его предложениям на проспекте Гвардейском будут: - установлены новые скамейки и урны у домов №22, 37, 39, - у дома №33 запланировано озеленение, -...подробнее
-
2025-08-14, 19:21
Житель Ковдора погиб на спецоперации
На спецоперации погиб житель Ковдора Олег Ястремский. 24 октября 2024 года он принял решение участвовать в СВО и заключил контракт с Минобороны. Об этом сообщает администрация округа. Олег родился 03.11.1973 г. Окончил школу № 1 в Ковдоре, затем в ПТУ № 10 получил специальность - автослесарь. Работал в АО «Ковдорский ГОК» и других предприятиях Ковдорского...подробнее
-
2025-08-14, 18:48
В Мурманске строят пешеходную связь к Губернаторскому лицею
В Мурманске на участке от проспекта Кирова к улице Советской строится пешеходная связь. Создано основание будущей лестницы. Рабочим осталось только уложить покрытие на подготовленную основу. Также уже сделаны основания для установки столбов освещения. На углу улиц Советской и Горького также построена и отсыпана гравием будущая лестница. Рядом идёт отсыпка площади, которая,...подробнее
-
2025-08-14, 18:17
Мурманских детсадовцев будут учить конструированию
В детском саду №50 города Мурманска детей будут учить конструированию. Для этого в садике обновили оборудование и учебные пространства. С помощью интерактивных панелей, современного компьютерного оборудования, модульной системы STEM педагоги смогут проводить увлекательные занятия по экспериментальной деятельности и конструированию, а также осуществлять коррекционную работу с...подробнее
-
2025-08-14, 17:45
В Мурманске до 1 сентября ограничат движение на Ледокольном проезде
В Мурманске будет ограничено движение всех видов транспорта в районе дома № 29 на проезде Ледокольном. В южном направлении движение всех видов транспорта ограничат с 08.00 18 августа до 17.00 24 августа. В северном направлении — с 08.00 25 августа до 17.00 31 августа. Баренцево море очистилось ото льда на две недели раньше, чем в 2024-м 14 08 2025 Напомним, в...подробнее
-
2025-08-14, 17:40
В Заполярье подешевели капуста и морковь
На минувшей неделе отмечено изменение стоимости овощей. Об этом сообщает Мурманскстат.В частности, белокочанная капуста подешевела на 11%. Также снизились цены на морковь (на 8%), репчатый лук (на 5%). Ненамного повысились цены на яблоки (на 2%), вермишель (около 2%), хлеб и булочные изделия из пшеничной муки различных сортов (на 1%), сливочное масло (на 1%), сообщает...подробнее
-
2025-08-14, 16:59
Художественная школа в Мурманске уже рассыпается
В Мурманске начинает рассыпаться здание детской художественной школы на улице Полярной дивизии. Несмотря на то, что здание эксплуатируется меньше года, на фасаде уже ломается и отваливается облицовка. Плитка откалывается, но ремонтировать и приводить в порядок фасад никто не торопится. Детскую художественную школу Мурманска объединили с городским выставочным залом 06 02...подробнее
-
2025-08-14, 16:59
Баренцево море очистилось ото льда на две недели раньше, чем в 2024-м
Акватория Баренцева моря полностью очистилась ото льда на две недели раньше, чем в 2024 году. Это следует из данных НИИ Арктики и Антарктики. При этом, год назад акватория Баренцева моря полностью очистилась ото льда к 28 августа. 14 же августа в море ещё наблюдались дрейфующие льды различной сплочённости в северо-восточной части архипелага Земля...подробнее