Фото: из архивов Инны Вороновой
Мурманский психолог о снятии тревожности за близких на СВО
Происходящие события в стране влияют на эмоциональное состояние женщин. Это показывает статистика увеличившихся записей на прием к психологам.
О том, как бороться с тревогой родственникам участников СВО рассказала СеверПост кризисный психолог, президент межрегиональной общественной организации «Развитие Психологической Помощи» Инна Воронова.
Подробнее: https://severpost.ru/read/158396/
«Мужчины испокон веков защищали свои границы, уходили за шкурой мамонта, оставляя у очага тех, кто им дорог. Решение пойти служить требует уважения и поддержки семьи. Очень важно, чтобы семья приняла это решение. Вы выбрали этого мужчину, и вы ему должны доверять и гордиться им», - считает психолог.
Чтобы облегчить эмоциональное состояние психолог рекомендует ограничить потребление новостей: достаточно уделять просмотру максимум 20 минут ежедневно, ведь излишняя информация лишь усиливает беспокойство, а фантазия может навредить нервам.
«Откажитесь от алкогольных напитков, поскольку они усиливают чувство тревоги, замените их полезными напитками: морсами и травяными настоями», - говорит она.
Кроме того, психолог советует повысить физическую активность.
По мнению эксперта, даже прогулки способны значительно улучшить самочувствие.
В случае психических атак психолог предлагает простой, но действенный приём.
«Посмотрите вокруг себя и найдите 5 окружающих предметов, потрогайте 4 предмета рукой, прислушайтесь к трём окружающим звукам, почувствуйте запах двух вещей и попробуйте вкус одного продукта», - делится лайфхаком эксперт.
В сложных ситуациях принятия специалист рекомендует обратиться за профессиональной психологической поддержкой.
Ранее СеверПост писал о том, что у границ Мурманской области кружат натовские шпионы.
Читайте также: С начала года из-за выезда на «встречку» пострадал 31 северянин
-
2025-08-18, 14:54
Экс бизнес-омбудсмен Заполярья об ограничениях интернета: Это удар
Бывший бизнес-омбудсмен Мурманской области Максим Белов назвал ограничения мобильного интернета в регионе ударом по бизнесу. Свою позицию он аргументировал тем, что в подобных условиях работа различных контрольных систем в торговле фактически парализована. «У нас навводили множество систем типа «Меркурия», «Честного знака», которые тоже полностью...подробнее
-
2025-08-18, 14:22
Известны самые экзотичные направления отпуска северян
Рейтинг самых экзотичных направлений поездок жителей Кольского полуострова этим летом возглавили: Занзибар, Оман и Сингапур. Об этом СеверПост рассказали в крупном региональном турагентстве. Там также отметили, что чаще всего жители Мурманской области для своего заграничного отпуска выбирают Турцию, Египет и Арабские Эмираты.Кроме того, северяне стали активнее летать по миру...подробнее
-
2025-08-18, 14:14
Синоптики о погоде в августе: «Просто космос!»
Первые 16 дней августа 2025 года завершились с «космической» среднесуточной температурой +18,1. Это соответствует августовской норме для средней полосы (Москва, Тула, Рязань). Об этом сообщают народные синоптики. «Для Мурманска это просто космос. У нас норма августа +11,5. Даже в 2023 году, где первая половина месяца была аномальнейше жаркой, средняя первых...подробнее
-
2025-08-18, 14:01
Незадачливый контрабандист из Турции лишился норвежских товаров
Первомайским районным судом Мурманска вынесено постановление по делу об административном правонарушении, совершенном гражданином Турции. На таможенном посту МАПП Борисоглебск он неоднократно пересекал на въезд таможенную границу Евразийского экономического союза из Норвегии и ввозил товары для личного пользования, сообщили в группе Первомайского районного суда Мурманска...подробнее
-
2025-08-18, 13:03
Битва с борщевиком в Апатитах закончилась для пенсионерки госпитализацией
Жители Апатитов жалуются, что местная администрация не обращает внимания на борщевик. По словам северян, жители самостоятельно борются с опасным растением.В частности, местный житель привел в пример историю бабушки, которая боролась с борщевиком на улице Зиновьева, 3, и после этого попала в больницу. «Администрация города Апатиты не обращает внимания на проблему....подробнее
-
2025-08-18, 12:42
«Сил больше нет выпрашивать каждую таблетку»
Жительница Мурманской области пожаловалась, что не может достать лекарственные препараты для ребёнка-инвалида из многодетной семьи. По словам северянки, ей нужна помощь в обеспечении медикаментами для расширения сосудов и улучшения кровотока. «Сил больше нет выпрашивать каждую таблетку!» – написала Наталья Кузнецова на странице губернатора региона Андрея...подробнее
-
2025-08-18, 12:20
Безруков о кольской рыбалке: Отвёл душу [видео]
Сергей Безруков объявил о завершении съёмочного процесса в Мурманской области. «Съемки на Кольском полуострове у меня подошли к концу… Прекрасное завершение. Вечерний клёв, торфяное озеро, потрясающая природа. Наловили на уху. Как говорят рыбаки, отвел душу», – написал он на личной странице ВКонтакте. Актёр поблагодарил северян за...подробнее
-
2025-08-18, 12:07
Мурманский филолог о шопинге по-мурмански
Мурманские предприниматели проявляют удивительное разнообразие в написании слова «шопинг» на рекламных банерах: одни ставят две буквы «п», другие - одну. Чтобы разобраться, как правильно, журналисты СеверПост обратились к филологу. «Бедный этот «шопинг». Как его только не обзывают. И «шоппинг», и «шопиннг»...подробнее
-
2025-08-18, 11:59
Один погибший и трое пострадавших: Выходные на дорогах Заполярья
В течение субботы и воскресенья, 16 и 17 августа, на территории Мурманской области произошло четыре дорожно-транспортных происшествия, в результате которых погиб один участник происшествия и трое получили телесные повреждения различной степени тяжести. Об этом сообщили в УМВД России по Мурманской области. Так, 16 августа в 04.09 в районе дома № 21 по проспекту Героев...подробнее
-
2025-08-18, 11:45
Мурманчане о доме на Калинина: Снесут или нет?
Судьба дома № 71 на улице Калинина в Мурманске беспокоит мурманчан. На это обратила внимание информагентства мурманский фотограф Надежда Пархоменко. По словам, ранее здание было огорожено забором, однако на сегодняшний день значительная часть ограждения отсутствует. «Пока был забор, была уверенность в том, что здание сносят. Однако на сегодняшний день половина...подробнее
-
2025-08-18, 11:17
Чибис обратил внимание на «плохое зрение» своего подчинённого
На «оперативке» в правительстве губернатор Мурманской области Андрей Чибис обратил внимание на «плохое зрение» главы ЦУРа региона Артёма Марышева. Говоря об этом, Чибис имел в виду то, что во время оперативного совещания Марышев не озвучил две важные темы. Первая касается обращений по поводу ограничений мобильного интернета. Вторая, «которую ЦУР...подробнее
-
2025-08-18, 11:05
Кольское Заполярье вошло в топ-10 по уровню зарплат в стране
Мурманская область заняла десятое место среди регионов России по доходам населения. Согласно подсчётам экспертов, в Заполярье доля работающих с зарплатой выше среднего составляет 39,4 %. При этом, доля работающих с зарплатами выше двух средних по стране составляет 9,6%. В пятёрку регионов с наибольшими зарплатами вошли другие северные регионы. В Ямало-Ненецком, Чукотском,...подробнее
-
2025-08-18, 11:03
Бизнесу в Мурманской области предложили переходить на проводной интернет
«Многие небольшие предприниматели Мурманской области лишены возможности пользоваться мобильным интернетом, особенно, в наших гарнизонах. По ряду территорий и не будет мобильного интернета в ближайшее время», - такое заявление во время оперативного совещания сделал губернатор Андрей Чибис.Глава региона указал, что это значит, что там необходимо оперативно провести...подробнее
-
2025-08-18, 10:41
С начала года на «управляшки» в Заполярье пожаловались почти 10 тысяч раз
В 2025 году зарегистрировано 9 536 обращений граждан. Это количество сохранилось на уровне прошлого года. Об этом в ходе оперативного совещания в правительстве региона сообщила и.о. министра Мурманской области Элина Акулова. Она отметила, что в адрес жилищников выдано 1247 предостережений, проведено 823 проверки, что больше аналогичного периода на 15%. Кроме того,...подробнее
-
2025-08-18, 10:21
За семь месяцев в Заполярье отремонтировано 552 подъезда
С 2019 по 2024 годы в регионе было отремонтировано 6503 подъезда, что составляет более 32% от общего числа. Об этом в ходе оперативного совещания в правительстве региона сообщила и.о. министра государственного жилищного и строительного надзора Мурманской области Элина Акулова. В ходе своего доклада она озвучила, что к началу 2025 года выяснилось: 7036 подъездов в...подробнее