Фото: СеверПост / Александр Логинов
Неделя до школы: Как помочь ребёнку войти в колею
Неделя до школы – время для того, чтобы адаптировать ребёнка к школьному режиму после каникул. Об этом СеверПост рассказала педиатр стационара Мурманской областной детской клинической больницы Людмила Азимова.
Медик подчёркивает необходимость постепенного выстраивания регулярного графика сна и бодрствования.
«Для успешной адаптации ребёнка к учебному графику необходимо соблюдать режим дня и поддерживать комфортную обстановку отдыха. Рекомендуется ограничить вечернюю активность, повысить дневную физическую нагрузку, следить за рационом питания и проводить вместе приятные утренние процедуры всей семьёй», - делится врач.
Она отмечает, что сон важен не менее бодроствования.
«Во сне организм восстанавливает свои ресурсы, укрепляет иммунитет, улучшается обмен веществ, - убеждает медик.
Врач рекомендует ложиться спать в одно и то же время в будни и выходные.
Кроме того, акцентирует внимание на том, что кровать должна быть из натуральных материалов, достаточная по размеру ребенка, а рекомендуемая температура в спальне ребенка не должна превышать 20-22 градуса.
«Недопустимо отправлять ребенка спать в 22.00 - 23.00, когда в разгаре внутрисемейная активность. Если вставать рано нужно кому-то одному - значит пораньше ложиться спать нужно всем. Так будет легче приучить ребёнка к режиму, а взрослые получат более качественный сон и отдых», - резюмирует собеседник агентства.
Ранее СеверПост писал о том, как создать у школьника правильный настрой на начало нового учебного года. Об этом информагентству рассказала врач-психиатр Надежда Сидорова.
Читайте также: Чибис: Предприниматели в Териберке перестали грести деньги
-
2025-09-08, 19:14
Что будет с долларом в сентябре?
Рост курса доллара, вполне возможно, продолжится. Для этого есть ряд предпосылок, о которых СеверПост рассказала финансовый консультант из Мурманска Ольга Кирпо. По её словам, текущий курс американской валюты для бюджета невыгоден. «Причина в том, что баррель нефти марки Brent имеет определенную стоимость, а наша российская нефть торгуется еще ниже, чем Brent, –...подробнее
-
2025-09-08, 18:45
Жители Апатитов просят оградить опасную «заброшку»
В Апатитах местные жители просят оградить заброшенное здание, расположенное рядом с церковью.По словам северян, в «заброшку» ходят подростки.«Администрация города выполнила свои обязанности и заделала вход в здание. Однако, несмотря на это, дети продолжают приходить туда толпами. Они принесли с собой картон, и я опасаюсь, что это может привести к пожару....подробнее
-
2025-09-08, 18:16
С начала года в Мурманске установили четыре случая зацепинга среди подростков
С начала 2025 года в Мурманске установлены четыре случая зацепинга среди подростков.По информации регионального УМВД, в июле группа несовершеннолетних устроила рискованные развлечения, ухватившись за заднюю часть общественного транспорта. В августе на проспекте Ленина был зафиксирован инцидент с подростками-зацеперами, которые прокатились на автобусе. Как...подробнее
-
2025-09-08, 17:58
На неделе северян ждут дожди и до +22°
В Мурманской области на этой неделе ожидается до +22°, рассказали синоптики.«9 и 10 сентября погоду Кольского полуострова будет определять северо-западная периферия антициклона, центр которого расположен над Вологодской областью. Местами пройдут небольшие дожди, днем воздух прогреется до +15+20°. 11 сентября наш регион будет находиться в поле повышенного...подробнее
-
2025-09-08, 17:35
Заполярные девятиклассники сдадут ОГЭ в дополнительный период
В️ Мурманской области девятиклассники готовятся сдать 9 сентября ОГЭ по выбору в дополнительный период. Об этом сообщили в региональном Минобрнауки. «Выпускники 9-х классов 9 сентября сдадут основной государственный экзамен (ОГЭ) по географии, биологии, физике и истории. На экзамены зарегистрировались 142 участника», - указали в министерстве. Под Никелем...подробнее
-
2025-09-08, 17:17
В Ковдоре простятся с погибшим на спецоперации бойцом
В Ковдоре простятся с погибшим в ходе специальной военной операции Кириллом Филатовым. Об этом сообщили в администрации города. «Филатов Кирилл родился 24 декабря 1999 года в Ковдоре. В 2015 году окончил школу №1. В 2016 году Кирилл уехал на постоянное место жительство в Мурманск, где получил профессию и работал. В 2024 году принял решение участвовать в специальной...подробнее
-
2025-09-08, 17:04
По Мурманску курсирует троллейбус с главным героем театра кукол
На улицах Мурманска появился троллейбус, украшенный изображением главного героя театра кукол. Об этом сообщили представители учреждения культуры. Там отметили, что оформления придумала их художник-декоратор Оксана Малыгина. «Надеемся, что новый дизайн привлечёт внимание мурманчан и напомнит о том, что театр кукол - это удивительный мир, где оживают сказки и чудеса....подробнее
-
2025-09-08, 16:49
Мурманчане увидели лунное затмение
В Мурманске на горе Горелая прошло мероприятие по наблюдению лунного затмения.Об этом рассказали в региональном отделении Астрономо-Геодезического Объединения России. «Всем присутствующим предоставилась возможность понаблюдать это явление с помощью телескопа. Погода позволила, Луну было видно», - указали в отделении. В Мурманске на Успенского...подробнее
-
2025-09-08, 16:37
Энергетики АО «МОЭСК» присоединись к акции «Зеленый рекорд»
В Мурманске состоялась традиционная экологическая акция «Зеленый рекорд». В 2025 году она прошла уже в тринадцатый раз, сообщили волонтеры АО «МОЭСК». Как рассказали добровольцы, на «Аллее поколений» на улице Хлобыстова были высажены саженцы рябины, сирени, спиреи, черемухи, акации, курильского чая и дерена белого. По словам...подробнее
-
2025-09-08, 16:27
С берега озера Мончегорска собрали 300 килограммов мусора
В Мончегорске очистили более 100 метров береговой линии озера Лумболка от бытового мусора, пластика, металла и стекла.Всего было собрано 300 килограммов отходов.Как говорится в паблике эко-сообщества «Мурманский лосось», весь собранный мусор утилизирован на полигоне твёрдых бытовых отходов. Занимающихся плаванием мурманских детей в...подробнее
-
2025-09-08, 16:24
Пятеро пожарных тушили мусор в кировской «заброшке»
В понедельник, 8 сентября, в 15.28 в экстренные службы поступило сообщение о возгорании трехэтажном здании на улице Парковой, 20 в Кировске. Как отмечается, уже в 15.37 возгорание было ликвидировано. «В результате пожара в неэксплуатируемом здании сгорел строительно-бытовой мусор на площади 1,5 квадратных метров», – прокомментировали в Управлении по...подробнее
-
2025-09-08, 16:08
За август 88 человек пострадали на дорогах Заполярья
В Мурманской области в августе произошли 68 аварий, сообщили в региональном Минтрансе.Как уточнили в министерстве, в результате ДТП 88 человек получили травмы различной тяжести. Шесть аварий произошли по вине нетрезвых водителей, пять человек погибли. «В шести ДТП с участием водителей находящихся в состоянии алкогольного опьянения двое человек погибли и семеро получили...подробнее
-
2025-09-08, 16:03
Затраты на красоту северян исчисляются миллиардами
Жители Мурманской области потратили на парикмахерские и косметологические услуги 1,6 миллиарда рублей. Об этом сообщил Мурманскстат. Как уточняется, в анализ вошли данные за январь - июль 2025 года. И это на 4% больше, чем за аналогичный период 2024 года. Косметолог назвала главный триггер для кожи северян 04 09 2025 Напомним, по данным Мурманскстата, в регионе...подробнее
-
2025-09-08, 15:42
Более 1000 жителей Кольского полуострова приняли участие в «Забеге атомных городов-2025»
Предприятия Госкорпорации «Росатом» уделяют значительное внимание популяризации спорта среди населения страны. В минувшие выходные в городе расположения Кольской АЭС Полярные Зори состоялось ежегодное спортивное мероприятие – «Забег атомных городов – 2025», приуроченное к 80-летию атомной промышленности России*. Более 1000 спортсменов и...подробнее
-
2025-09-08, 15:40
Рабочий в Мурманске оступился на лодке и сломал ногу
В Мурманске в производственном помещении по изготовлению лодок пострадал рабочий. Об этом сообщили в региональной Гострудинспекции. «Инцидент с работником ООО «ИНАРКТИКА Северо-Запад» произошел на прошлой неделе в пятницу. Специалист по сборке, слезая с лодки, оступился на пенопластовом кубе высотой 35 см и упал, в результате чего перелом...подробнее