Фото: СеверПост / Александр Логинов
Неделя до школы: Как помочь ребёнку войти в колею
Неделя до школы – время для того, чтобы адаптировать ребёнка к школьному режиму после каникул. Об этом СеверПост рассказала педиатр стационара Мурманской областной детской клинической больницы Людмила Азимова.
Медик подчёркивает необходимость постепенного выстраивания регулярного графика сна и бодрствования.
«Для успешной адаптации ребёнка к учебному графику необходимо соблюдать режим дня и поддерживать комфортную обстановку отдыха. Рекомендуется ограничить вечернюю активность, повысить дневную физическую нагрузку, следить за рационом питания и проводить вместе приятные утренние процедуры всей семьёй», - делится врач.
Она отмечает, что сон важен не менее бодроствования.
«Во сне организм восстанавливает свои ресурсы, укрепляет иммунитет, улучшается обмен веществ, - убеждает медик.
Врач рекомендует ложиться спать в одно и то же время в будни и выходные.
Кроме того, акцентирует внимание на том, что кровать должна быть из натуральных материалов, достаточная по размеру ребенка, а рекомендуемая температура в спальне ребенка не должна превышать 20-22 градуса.
«Недопустимо отправлять ребенка спать в 22.00 - 23.00, когда в разгаре внутрисемейная активность. Если вставать рано нужно кому-то одному - значит пораньше ложиться спать нужно всем. Так будет легче приучить ребёнка к режиму, а взрослые получат более качественный сон и отдых», - резюмирует собеседник агентства.
Ранее СеверПост писал о том, как создать у школьника правильный настрой на начало нового учебного года. Об этом информагентству рассказала врач-психиатр Надежда Сидорова.
Читайте также: Чибис: Предприниматели в Териберке перестали грести деньги
-
2026-04-29, 16:19
Совфед одобрил проект Заполярья о печени трески
Сенаторы одобрили изменения в законодательство, позволяющие производить печень трески при лове в прибрежной зоне. Решение было принято на 612-м пленарном заседании Совфеда РФ. Проект подразумевает также возможность их транспортировки, хранения и выгрузки на территории Российской Федерации в период до 1 января 2030 года. Законопроект представила сенатор РФ от Мурманской...подробнее
-
2026-04-29, 16:17
Мурманский парламентарий призвал избавиться от популизма в вопросе о школе в Краснощелье
Депутат Мурманской областной Думы Андрей Иванов посетил село Краснощелье. «Я побывал в селе, чтобы на месте пообщаться с жителями и узнать, что их волнует в первую очередь, - сообщил Андрей Иванов. - Это село - одно из тех исторических поселений в области, где исстари жили и живут оленеводы, рыбаки, охотники. И, конечно, Краснощелье заслуживает не меньше внимания,...подробнее
-
2026-04-29, 16:15
Суда на Севморпути попрощались гудками с Вячеславом Рукшей
29 апреля 47 судов, работающих в акватории Северного морского пути, приспустили государственные флаги и дали протяжный гудок. Как сообщает ФГУП «Атомфлот», акция прошла в день церемонии прощания с заместителем генерального директора – директором Арктической дирекции госкорпорации «Росатом» Вячеславом Рукшей. В ней приняли участие все суда ФГУП...подробнее
-
2026-04-29, 16:02
Сборная Мурманской области триумфально выступила на первенстве Северо-Запада по самбо
Сборная Мурманской области одержала победу на первенстве Северо-Западного федерального округа по самбо, сообщает региональное министерство спорта. По данным ведомства, первенство состоялось в Кандалакше. Сильнейших определяли среди юношей и девушек в возрастной категории от 12 до 14 лет на базе физкультурно-оздоровительного комплекса «Северное сияние». Стать...подробнее
-
2026-04-29, 15:53
Заполярные рыбаки получили ещё одно разрешение на экспорт в Китай
Северо-Западная рыболовная компания (North-West Fishing Company - Murmansk Ltd) получила разрешение на экспорт рыбы в Китай. Экспорт рыбной продукции в Поднебесную разрешён с предприятия на Кильдинском шоссе, следует из данных китайского CIFER. Ограничение движения мурманчан по чётной стороне проспекта Ленина продлили 29 04 2026 Напомним, аналитик рассказал о...подробнее
-
2026-04-29, 15:44
На Кольской АЭС провели мероприятия ко Всемирному дню охраны труда
На Кольской атомной станции прошли мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню охраны труда. В этом году главной темой стала «Благоприятная психосоциальная рабочая среда: путь к процветанию работников и сильной организации». В преддверии памятной даты для работников станции и подрядных организаций организовали традиционную презентацию средств индивидуальной защиты...подробнее
-
2026-04-29, 15:35
Сильнейших пауэрлифтеров определили в Мурманске
В мурманской областной спортивной школе провели региональный чемпионат по пауэрлифтингу, на котором разыграли 30 комплектов наград. Соревнования собрали более 140 силачей со всего Заполярья, которые боролись за медали в дисциплинах «троеборье» и «троеборье классическое». По завершении соревнований в «троеборье», каждый в своей весовой...подробнее
-
2026-04-29, 15:31
«Поезд Победы» прибудет в Заполярье во второй половине мая
Передвижная выставка «Поезд Победы» (12+) будет работать в Мурманской области с 17 по 22 мая. Музей на колёсах будет работать в Мурманске с 17 по 20 мая, в Апатитах — 21 мая, в Кандалакше — 22 мая. Посещение бесплатное, но требуется предварительная регистрация на сайте проекта – поездпобеды.рф. Регистрация открывается примерно за сутки до...подробнее
-
2026-04-29, 15:29
В ЛДПР не согласны с оценкой Беловым их работы
Лидер фракции ЛДПР в Мурманской областной Думе Станислав Гонтарь в разговоре с СеверПост категорически не согласился с утверждением Максима Белова о том, что «ЛДПР - вообще затихло». «Наша работа в области видна невооружённым глазом: встречаемся с людьми, решаем их проблемы, провели множество мероприятий к юбилею Владимира Жириновского…», -...подробнее
-
2026-04-29, 15:28
Четыре проекта из Заполярья получили гранты федерального фонда
Четыре культурных проекта из Мурманской области получили грантовую поддержку федерального благотворительного фонда Андрея Мельниченко. Об этом сообщает министерство культуры Мурманской области. По данным ведомства, проекты-победители направлены на сохранение саамских ремесел, привлечение молодежи в изобразительное искусство и увековечение памяти выдающихся земляков. В...подробнее
-
2026-04-29, 15:04
Май в Заполярье начнётся с дождей
На Кольском полуострове май начнётся с дождей, рассказали синоптики.«1 и 2 мая Кольский полуостров будет находиться под влиянием обширной циклонической депрессии, охватывающей Гренландское, Норвежское и Баренцево моря. В Мурманской области ожидается смещение атмосферных фронтов, временами осадки, преимущественно, в виде дождя, температура воздуха в дневные часы...подробнее
-
2026-04-29, 14:58
Максим Белов намерен вернуться в Облдуму «на белом коне»
Мурманский предприниматель Максим Белов изменил свою позицию относительно участия в политике. Если в конце прошлого года сообщения о его консультациях с «Новыми людьми» он назвал «забавными», то сегодня в беседе с СеверПост он подтвердил, что эволюционировал к союзу с «Новыми». «Я постепенно к этому прихожу, что в Думу надо...подробнее
-
2026-04-29, 14:41
Двух братьев-подростков ждёт суд за попытку угнать машину под Ковдором
Двое подростков предстанут перед Ковдорским районным судом за покушение на угон автомобиля.По информации объединенной пресс-службе судов Мурманской области, в феврале 2026 года два брата через проём в крыше проникли в чужой гараж в поселке Ёнский. С помощью подручных средств они запустили двигатель находившегося в гараже автомобиля. Однако угнать его подростки...подробнее
-
2026-04-29, 14:25
9 мая в Апатитах ограничат движение транспорта
В Апатитах 9 мая в связи с проведением мероприятий, посвящённых празднованию 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне, будет временно ограничено движение для транспортных средств. Об этом предупредил региональный Минтранс. Маршрут № 151 «Апатиты (Стоматологическая поликлиника) - 3 ферма (переезд)»: отправление в 09.15 от остановки «3...подробнее
-
2026-04-29, 14:09
«Новые люди» начали предвыборную подготовку
Партия «Новые люди» нацелилась на выборы и в Мурманскую областную Думу, и даже в Госдуму. Об этом сообщил известный мурманский предприниматель, а в недавнем прошлом и депутат Облдумы, Максим Белов: «Мурманское отделение собралось впервые в полном составе - будущие кандидаты в Мурманскую областную Думу и в Госдуму, сторонники, команда. Смотрел на людей в зале...подробнее