Фото: СеверПост / Нармина Титова
Мурманский эндокринолог: Как избежать дефицита йода
Более 21 тысячи северян в Мурманской области страдают болезнями щитовидной железы. Из них несколько тысяч - именно из-за йодного дефицита. Об этом рассказала мурманский врач-эндокринолог Дарья Гончарова.
СеверПост узнал у эксперта, как избежать дефицита йода.
«Дефицит йода тихо «ломает» щитовидку, а вместе с ней - энергию, настроение и даже мозги. Да, именно так: без йода человек становится вялым, забывчивым и похожим на батарейку на «одном проценте», - сказала медик.
По словам врача, если питаться только привозными сосисками и лапшой быстрого приготовления – дело плохо.
Эксперт настаивает на том, что северянам необходимо есть «настоящую рыбу».
«Не только минтай в котлетах, но и нормальную морскую рыбу - треску, навагу, окуня. Они реально кормят йодом», - уточнила специалист. - И перестаньте игнорировать йодированную соль. Это не дорогое лекарство. Это простая соль с йодом. Добавляйте при готовке в суп, салат, хоть на бутерброд с салом», - подчеркнула эндокринолог.
Она также отметила, что при планировании беременности, или уже наступившей беременности, потребность в йоде возрастает, но дозировку должен назначать врач.
Эндокринолог также порекомендовала следить за симптомами.
«Вялость, лишний вес, мерзлявость, отёки, выпадение волос - это все симптомы заболевания щитовидной железы. Но не все они связаны с дефицитом йода. Всегда нужна консультация специалиста. При некоторых заболеваниях шитовидной железы йод может быть противопоказан», - заключила врач.
Ранее СеверПост писал о том, что делать северянам после обеда несъедобными грибами.
Читайте также: В Мончегорске заработает рыбная ярмарка
-
2025-10-22, 13:26
Айболиты из Североморска навестили постояльцев приюта
Специалисты североморской городской ветеринарной станции посетили североморскую общественную организацию помощи животным «Право на жизнь» для проведения противоэпизоотических мероприятий. Отмечается, что ветеринары осмотрели животных, установили микрочипы шести собакам, у 50 четвероногих были отобраны пробы крови на лептоспироз и направлены в ГОБВУ...подробнее
-
2025-10-22, 13:24
Турмаршруты Умбы наполняют смыслами с помощью козуль
В Умбе появились новые арт-объекты – три поморские козули. Их установили на территории музея «Петроглифы Канозера», на площади Октябрьской и на мосту деревни Умбы. Установка козуль будет продолжена в летний период 2026 года. «С точки зрения развития турпотенциала, который у нас есть, установка козуль – это наполнение существующих...подробнее
-
2025-10-22, 13:19
В Мурманской области наблюдается «банный бум»
В Мурманске спрос на изготовление модульных бань увеличился на 71%. Также строительство финских саун стало востребованнее на 44%, а возведение турецких бань — на 10%. Заметный рост наблюдается и в сегменте банных процедур. Так, услуги пармастера стали популярнее в 2,1 раза, услуги банщика — на 40%. Интерес к купанию в банных чанах — больших металлических...подробнее
-
2025-10-22, 13:17
Дом на Нахимова в Мурманске снесут за восемь миллионов
В областном центре на выполнение работ по сносу дома на улице Нахимова, 10/1 выделили за 7,9 миллиона рублей. Это указано в тендере, размещённом на сайте госзакупок.Заказчик работ - Управление капитального строительства. Срок исполнения контракта установлен до 17 июля 2026 года. Лихолат: Из школы сделали съёмочную площадку. Дайте спокойно поработать 22 10...подробнее
-
2025-10-22, 13:16
Жители Кировска остались без воды из-за аварии
В Кировске 22 октября произошёл порыв на сетях теплоснабжения, сообщили в местной администрации.В связи с этим, временно отключено отопление и горячее водоснабжение по адресам: улица Мира, 1, 3, 5, 7а, 7б, 6, 8, 8а, 10; улица Дзержинского, 7, 8, 9, 11, 13, 21; улица Ленинградская, 1, 8, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28, 30; бассейн «Дельфин»; дворец спорта...подробнее
-
2025-10-22, 13:15
Учитель истории из Умбы против закрытия Центра Орешеты
Известная и уважаемая земляками учительница из Умбы Наталья Яковлевна Макарова дружила с Михаилом Орешетой, водила вместе с ним в походы своих учеников. Её неприятно поразило известие о скором закрытии областного Центра военно-патриотического воспитания, которому Орешета отдал годы жизни. Наталья Макарова считает, что решение о ликвидации «Центра Орешеты», как...подробнее
-
2025-10-22, 12:52
Студенты из Томска посетили Кольскую атомную станцию
Ежегодно Заполярная Кольская атомная станция принимает студентов со всей России для прохождения практики и стажировки. 20-21 октября 2025 года Кольскую АЭС в Полярных Зорях с техническим туром посетили 16 студентов инженерной школы ядерных технологий Томского политехнического университета (ТПУ). Двухдневный визит позволил участникам подробно ознакомиться с работой крупнейшей...подробнее
-
2025-10-22, 12:36
После разноса губернатора в Мурманск приехала глава «Ситиматика» из Москвы
Как рассказал СеверПост рассказал замдиректора мурманского мусорного оператора Виталий Измайлов, губернатор Андрей Чибис на оперативном совещании в правительстве региона при рассмотрении вопроса о мусорном коллапсе в Апатитах выразил пожелание привлечь к исправлению ситуации московское начальство «Ситиматика». «Директор из Москвы приехала, встретилась. То...подробнее
-
2025-10-22, 12:34
Методику расчёта платы за аренду земли в Заполярье суд признал недействительной
Второй апелляционный суд общей юрисдикции в Санкт-Петербурге признал утверждённую Правительством Мурманской области методику расчёта арендной платы за землю недействительной. Об этом сообщил мурманский юрист Максим Митченко. Он пояснил, что механизм расчётов суд охарактеризовал как не соответствующий принципу экономической обоснованности. Оптимизация, цена земли и...подробнее
-
2025-10-22, 12:31
Минобр обещает методическую помощь школе, где подростки издевались над детьми
В Кольскую школу №2 в среду запланирован выезд специалистов Министерства образования и науки Мурманской области, регионального Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи, а также областной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. Как СеверПост сообщили в региональном Минобре, специалисты ознакомятся с организованной в школе профилактической...подробнее
-
2025-10-22, 12:23
На Арктический фестиваль в Териберке ищут деньги
В Заполярье начали подготовку к X Арктическому фестивалю «Териберка» (0+). Об этом рассказали организаторы. «Мы не сидим сложа руки и начали подготовку в 2026 году нечто особенного — юбилейного X Арктического фестиваля «Териберка»! А чтобы он запомнился надолго, мы хотим порадовать вас, полюбившимся гастрономическим фестивалем...подробнее
-
2025-10-22, 12:20
В районе Умбы легковушка легла на крышу
На 3 км автодороги Умба-Кандалакша утром 22 октября Mitsubishi ASX съехал в кювет и опрокинулся на крышу. Уточняется, что в результате ДТП нет пострадавших. На месте происшествия дежурным караулом 62 пожарной части Кандалакшского филиала ГПС Управления по ГОЧС и ПБ Мурманской области проведены работы по осмотру места аварии, обозначению...подробнее
-
2025-10-22, 12:11
За день на дорогах Мурманска ранены двое
На территории региона накануне произошло два ДТП, в результате которых два человека получили ранения различной степени. Так, по предварительной информации, около 08.05 в районе дома № 21 на улице Шмидта в Мурманске 38-летний местный житель на ГАЗ-2410 при движении со стороны Хибинского переулка выехал на перекрёсток улиц Шмидта и Книповича на запрещающий сигнал светофора. В...подробнее
-
2025-10-22, 12:10
Мурманских спасателей не обеспечили средствами защиты
Государственная инспекция труда в Мурманской области выявила нарушения в Мурманском арктическом комплексном аварийно-спасательном центре МЧС России (филиала ФГКУ «СЗРПСО МЧС России»). Установлено, что сотрудникам не выдавались в полном объеме средства индивидуальной защиты повышенного класса защиты, что создавало угрозу безопасности жизни и здоровья работников при...подробнее
-
2025-10-22, 12:08
Загрязнения акватории в Заполярье определят при помощи спутника
В Мурманской области проведут оценку выбросов от судов в арктической акватории с помощью спутниковых данных и спрогнозируют, чего в этом отношении ждать в дальнейшем. О проведении научных изысканий по теме сообщается на портале Госзакупок. Заказчиком работ заявлен Мурманский арктический университет. Проведение научных изысканий оценили в 134,6 тысячи рублей. Примечательно,...подробнее