Фото: СеверПост / Нармина Титова
Мурманский эндокринолог: Как избежать дефицита йода
Более 21 тысячи северян в Мурманской области страдают болезнями щитовидной железы. Из них несколько тысяч - именно из-за йодного дефицита. Об этом рассказала мурманский врач-эндокринолог Дарья Гончарова.
СеверПост узнал у эксперта, как избежать дефицита йода.
«Дефицит йода тихо «ломает» щитовидку, а вместе с ней - энергию, настроение и даже мозги. Да, именно так: без йода человек становится вялым, забывчивым и похожим на батарейку на «одном проценте», - сказала медик.
По словам врача, если питаться только привозными сосисками и лапшой быстрого приготовления – дело плохо.
Эксперт настаивает на том, что северянам необходимо есть «настоящую рыбу».
«Не только минтай в котлетах, но и нормальную морскую рыбу - треску, навагу, окуня. Они реально кормят йодом», - уточнила специалист. - И перестаньте игнорировать йодированную соль. Это не дорогое лекарство. Это простая соль с йодом. Добавляйте при готовке в суп, салат, хоть на бутерброд с салом», - подчеркнула эндокринолог.
Она также отметила, что при планировании беременности, или уже наступившей беременности, потребность в йоде возрастает, но дозировку должен назначать врач.
Эндокринолог также порекомендовала следить за симптомами.
«Вялость, лишний вес, мерзлявость, отёки, выпадение волос - это все симптомы заболевания щитовидной железы. Но не все они связаны с дефицитом йода. Всегда нужна консультация специалиста. При некоторых заболеваниях шитовидной железы йод может быть противопоказан», - заключила врач.
Ранее СеверПост писал о том, что делать северянам после обеда несъедобными грибами.
Читайте также: В Мончегорске заработает рыбная ярмарка
-
2026-04-14, 14:28
МАУ: Для кампуса «в другом месте» нет места
Земельный вопрос стал одной из причин, почему площадкой под строительство кампуса не стало новое место. Об этом СеверПост сообщили в пресс-службе Мурманского арктического университета. По данным университета, ещё на подготовительном этапе был проведён масштабный анализ земельных участков в Мурманске и за его пределами в поиске свободного участка, который подходил бы по...подробнее
-
2026-04-14, 14:14
В Мурманской области начались природные пожары
В посёлке Шонгуй ликвидировано возгорание на улице Набережная, 9. Там загорелась трава. Огнеборцы получили сообщение о происшествии 14 апреля в 11.29. Об этом сообщили в Управлении по ГОЧС и ПБ Мурманской области. «В 12.05 возгорание, в результате которого огнём уничтожена трава на площади 100 кв. м, ликвидировано. В ликвидации возгорания задействованы...подробнее
-
2026-04-14, 13:59
На ямочный ремонт в Первомайском округе Мурманска хотят выделить 60 миллионов
В Первомайском округе Мурманска на выполнение ямочного ремонта хотят направить 59,9 миллиона рублей.Об этом говорится в тендере, опубликованном на сайте госзакупок.Заказчик работ - Управление дорожного хозяйства. Срок исполнения контракта установлен до конца августа этого года. Где на Кольском Севере зафиксировали самую тёплую температуру 14 04 2026 Напомним,...подробнее
-
2026-04-14, 13:29
На суперледокол поставлена система управления рулевым приводом
Компания «НАВИС» объявила о завершении разработки и изготовления системы управления рулевым приводом ST5000 для новейшего головного атомного ледокола проекта 10510 «Лидер» (ЛК-120Я). Основной задачей атомного ледокола «Россия» (с силовой установкой 120 МВт) является обеспечение бесперебойной круглогодичной навигации по Северному...подробнее
-
2026-04-14, 13:21
Контейнерная площадка в Мурманске превратилась в свалку
В областном центре жители на улице Карла Маркса, 25 жалуются на горы мусора.По их словам, контейнерная площадка во дворе превратилась в свалку. Кучи пакетов с отходами растут каждый день, сетуют мурманчане. Известны подробности инцидента с вылетевшей в Кольский залив машиной 14 04 2026 Напомним, у заполярных рыболовов правоохранители взвешивают...подробнее
-
2026-04-14, 12:55
В Заполярье арестовали товар на 430 тысяч
В Мурманской области у юридического лица арестовали 727 единиц не маркированных товаров на сумму 430 тысяч рублей. Об этом сообщили в региональном Управлении Роспотребнадзора. «Проведена контрольная закупки, в ходе которой подтвердились факты реализации не маркированной продукции лёгкой промышленности: предметов одежды, обуви, постельного белья, а также парфюмерной...подробнее
-
2026-04-14, 12:36
У заполярных рыболовов правоохранители взвешивают улов
Любителей морской рыбалки в Заполярье стали посещать правоохранители. Об этом пишут очевидцы в одном из рыболовных пабликов. «В Лиинахамари первый случай проверки рыбаков через весы. Выписан протокол изъятия рыбы и вынесено определение о возбуждении административного дела», - сообщили они. По-видимому, речь идёт о превышении суточного лимита вылова рыбы. По...подробнее
-
2026-04-14, 12:28
Мурманск приближается к пятому рекорду тепла подряд
Столица Заполярья приближается к пятому рекорду тепла подряд, говорится в паблике «Погода в Мурманске». «Утром мы быстренько вышли в плюс, а уже сейчас приближаемся к двузнаку, а соответственно пятому рекорду тепла подряд. Для сегодняшнего дня он совсем слабый, +9.4° от 2007 года», - указали в группе. Зубные капы, виниловые пластинки. Что ещё...подробнее
-
2026-04-14, 12:11
В Печенгском округе 9 мая временно приостановят движение
На участке автодороги «Автоподъезд к посёлку городского типа Никель» (км 2+288 – км 2+933) будет временно прекращено движение транспортных средств 9 мая с 11.30 до 13.30. Об этом сообщили в региональном Минтрансе. «Причина: проведение праздничных мероприятий, посвящённых празднованию Дня Победы в Великой отечественной войне», - говорится в...подробнее
-
2026-04-14, 11:59
Самокатчики открыли сезон сбитых пешеходов в Мурманске [видео]
В Мурманске самокатчик сбил женщину на пешеходном переходе. Инцидент попал на камеру видеорегистратора очевидца.На размещенном в telegram-канале «Мурманск ДТП ЧП» ролике видно, что самокатчик врезался в северянку. Женщина от удара упала прямо на проезжую часть.«Сезон самокатов открыт», - прокомментировали инцидент горожане в...подробнее
-
2026-04-14, 11:38
2 мая перекроют дорогу к Долине Славы
Движение на автодороге «Кола» к Долине Славы 2 мая будет временно перекрыто для транспорта.Это связано с проведением памятных мероприятий, посвящённых празднованию годовщины Победы в Великой Отечественной войне.Как сообщил региональный Минтранс, ограничения будут действовать с 10.00 до 17.30 на участке с 1456 по 1458 км (вдоль мемориального комплекса) для всех...подробнее
-
2026-04-14, 11:31
Зубные капы, виниловые пластинки. Что ещё забывают в поездах россияне
За 2025 год пассажирам поездов Северо-Западного филиала АО «Федеральная пассажирская компания» вернули более 8,2 тысяч забытых вещей. Помимо ключей, очков и зарядок россияне умудрялись забывать в поездах ортез - ортопедические медицинское устройство, виниловые пластинки, фотоаппарат производства СССР и даже зубные капы. Как рассказали СеверПост в Северо-Западном...подробнее
-
2026-04-14, 11:25
Без прав и номеров: В Мончегорске поймали сбежавшего водителя
В Мончегорске примерно в 13.00 экипаж вневедомственной охраны Росгвардии обнаружил автомобиль ВАЗ-2109, передвигающийся по городу без государственных регистрационных знаков. «После остановки транспортного средства водитель и находившиеся в салоне пассажиры предприняли попытку покинуть место происшествия бегством. Росгвардейцы незамедлительно отреагировали, организовали...подробнее
-
2026-04-14, 11:12
В Кольской больнице у пациента украли документы
В Кольском округе полиция раскрыла кражу паспорта и медицинского полиса из больницы.О пропаже документов сообщил 42-летний мужчина. Он уточнил, что они пропали в Кольской центральной районной больнице. Благодаря камерам видеонаблюдения и свидетелям полицейские оперативно нашли и задержали ранее судимого 52-летнего мурманчанина. «В рамках расследования уголовного дела...подробнее
-
2026-04-14, 11:09
Известны подробности инцидента с вылетевшей в Кольский залив машиной
В региональном МЧС сообщили подробности инцидента с северянином, который на машине марки Mercedes вылетел в Кольский залив. Как СеверПост уточнили в ведомстве, сообщение о происшествии поступило спасателям накануне в 21.05. «Для оказания помощи выезжали спасатели Мурманского арктического комплексного аварийно-спасательного центра МЧС России. Помощь не...подробнее