Фото: СеверПост / Нармина Титова
Мурманский эндокринолог: Как избежать дефицита йода
Более 21 тысячи северян в Мурманской области страдают болезнями щитовидной железы. Из них несколько тысяч - именно из-за йодного дефицита. Об этом рассказала мурманский врач-эндокринолог Дарья Гончарова.
СеверПост узнал у эксперта, как избежать дефицита йода.
«Дефицит йода тихо «ломает» щитовидку, а вместе с ней - энергию, настроение и даже мозги. Да, именно так: без йода человек становится вялым, забывчивым и похожим на батарейку на «одном проценте», - сказала медик.
По словам врача, если питаться только привозными сосисками и лапшой быстрого приготовления – дело плохо.
Эксперт настаивает на том, что северянам необходимо есть «настоящую рыбу».
«Не только минтай в котлетах, но и нормальную морскую рыбу - треску, навагу, окуня. Они реально кормят йодом», - уточнила специалист. - И перестаньте игнорировать йодированную соль. Это не дорогое лекарство. Это простая соль с йодом. Добавляйте при готовке в суп, салат, хоть на бутерброд с салом», - подчеркнула эндокринолог.
Она также отметила, что при планировании беременности, или уже наступившей беременности, потребность в йоде возрастает, но дозировку должен назначать врач.
Эндокринолог также порекомендовала следить за симптомами.
«Вялость, лишний вес, мерзлявость, отёки, выпадение волос - это все симптомы заболевания щитовидной железы. Но не все они связаны с дефицитом йода. Всегда нужна консультация специалиста. При некоторых заболеваниях шитовидной железы йод может быть противопоказан», - заключила врач.
Ранее СеверПост писал о том, что делать северянам после обеда несъедобными грибами.
Читайте также: В Мончегорске заработает рыбная ярмарка
-
2026-09-28, 10:33
За взятку в размере 20 тысяч кировчанин заплатит 250 тысяч
В Кировске местный житель осуждён за дачу взятки должностному лицу за совершение заведомо незаконных действий (бездействие). В июне 2026 года сотрудниками отдела экономической безопасности и противодействия коррупции МО МВД России «Апатитский» в одном из кафе Кировска проведена проверка, в ходе которой выявлена торговля алкогольной продукцией без лицензии на право...подробнее
-
2026-09-28, 10:26
Петрозаводчанку поймали на пути в Мурманск с наркотиком
В ходе патрулирования участка федеральной автодороги Р-21 «Кола» экипажем дорожно-патрульной службы был остановлен легковой автомобиль, следовавший в направлении областного центра. При проверке документов и визуальном осмотре салона транспортного средства внимание полицейских привлекла женщина-пассажир, поведение которой имело явные признаки, характерные для...подробнее
-
2026-09-28, 10:19
В России изменят порядок работы хирургов
Порядок работы хирургов в России может измениться с 1 января 2027 года, врачам хотят дать возможность оказывать помощь за территорией больницы и в машинах скорой помощи, следует из проекта приказа Минздрава РФ. Согласно нововведениям, хирургов смогут привлекать к работе вне медицинской организации - по месту вызова бригады скорой, а также в транспортном средстве при...подробнее
-
2026-09-28, 10:18
Главная интрига празднования Дня города в Мурманске: Место и артисты
Главной площадкой торжественного празднования Дня города Мурманска, которое пройдет 4 октября, станет Центральный стадион Профсоюзов. Об этом в ходе оперативного совещания в региональном правительстве сообщил мэр областного центра Иван Лебедев. Режиссёром вечера станет спортсмен и культовый продюсер Илья Авербух. Под его руководством мурманские коллективы готовят праздничное...подробнее
-
2026-09-28, 10:15
Губернатор поручил поработать над навигацией к отдельным объектам в Мурманске
Во время оперативного совещания губернатор Андрей Чибис обратил внимание на то, что в Мурманске не хватает навигации по конкретным объектам. «Например, тропа «Беличий хвост». Нужна входная группа, навигация, чтобы людям было понятно, что здесь есть классный объект. Опять не работают туалеты. Я уже много чего сказал, но это не всегда, судя по всему, даёт...подробнее
-
2026-09-28, 09:59
Мурманский спектакль получил приз в Смоленске
Мурманский областной драматический театр представил моноспектакль «День рождения мамы» на юбилейном X Международном фестивале «Смоленский ковчег». Спектакль приняли очень тепло: овации, слова благодарности и приглашения на гастроли — лучший знак признания. Актриса моноспектакля Юлия Денежкина и режиссёр Юрий Луговых — в центре этого...подробнее
-
2026-09-28, 09:51
Пьяная мурманчанка порезала старого отца
В полицию Мурманска из больницы сообщили о том, что к ним из многоквартирного дома на улице Октябрьской был доставлен 76-летний местный житель с телесными повреждениями. Медики квалифицировали травмы пострадавшего как причинившие лёгкий вред здоровью. Потерпевший рассказал, что домой с вечеринки в состоянии алкогольного опьянения вернулась его дочь. «В какой-то момент...подробнее
-
2026-09-28, 09:48
В перинатальном центре Заполярья открыли кабинет ЗАГС
В Мурманском областном перинатальном центре заработал кабинет ЗАГС. Об этом в ходе оперативного совещания в правительстве региона сообщил губернатор Мурманской области Андрей Чибис. По его словам, теперь благодаря учреждению появилась возможность получить первый документ для ребёнка вскоре после его рождения. Идею о внедрении нововведения, по словам главы региона, подсказала...подробнее
-
2026-09-28, 09:38
В Мурманской области объявлена декада материнства
С 1 по 10 октября в Мурманской области пройдет декада материнства. Об этом в ходе оперативного совещания в правительстве региона сообщил губернатор Мурманской области Андрей Чибис. Акция приурочена ко Дню беременных. «По всему региону пройдут тематические мероприятия. Ну а в Мурманске 7 октября коллеги подготовили открытый диалог со специалистами по по беременности,...подробнее
-
2026-09-28, 09:35
«Арктикуголь» подал в суд на Норвегию из-за ареста судна «Профессор Молчанов»
Трест «Арктикуголь» подал иск против Норвегии из-за ареста судна «Профессор Молчанов» на Шпицбергене, сообщил министр РФ по развитию Дальнего Востока и Арктики Алексей Чекунков. Решение по иску об аресте судна на Шпицбергене ожидается в течение пары недель, сообщает ТАСС. Трутнев о «Профессоре Молчанове»: Никуда оно не денется 16 09...подробнее
-
2026-09-28, 09:34
В Мурманской области «Туризм для своих» получает дальнейшее развитие
15 октября в Мурманской области стартует третий этап программы «Туризм для своих». Об этом на оперативном совещании в правительстве региона объявил губернатор Андрей Чибис. По его словам, программа доказала свою огромную популярность и вызвали множество положительных отзывов северян. «Мы планируем, что до конца года бесплатными поездками мы охватим свыше...подробнее
-
2026-09-28, 09:24
Восемь домов в центре Мурманска без отопления и горячей воды
Для устранения дефекта на теплосети до 19.00 28 сентября будет проводиться восстановительный ремонт, сообщает Мурманская ТЭЦ. В связи с этим будет отсутствовать отопление и горячее водоснабжение по следующим адресам: ул. Капитана Егорова, д. 13, 14, 15, 17,19; ул. Буркова, д. 10; ул. Папанина, д. 25, 27. С 1 октября подорожает...подробнее
-
2026-09-28, 08:49
На дороге Кандалакша – Полярные Зори ВАЗ лёг на крышу
27 сентября в 23.58 поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии на 16 километре автодороги Кандалакша – Полярные Зори. Произошёл съезд в кювет автомобиля ВАЗ 2111 с последующим опрокидыванием на крышу. На месте происшествия дежурным караулом ПЧ-61 Кандалакшского филиала ГПС Управления по ГОЧС и ПБ Мурманской области проведены работы по осмотру, ограждению и...подробнее
-
2026-09-28, 08:38
С 1 октября подорожает «коммуналка»
Тарифы на все виды коммунальных услуг индексируются в России с 1 октября, при этом финальные значения в платежках будут зависеть не только от уровня самого тарифа, но и от объёма услуг и их количества у потребителя, рассказал первый зампредседателя комиссии по ЖКХ общественного совета Минстроя Алексей Макрушин. Правительство России утвердило на 2026 год две индексации платы...подробнее
-
2026-09-28, 08:21
В Мурманске отметили годовщину первой высадки советских разведчиков в Норвегии
25 сентября исполнилось 85 лет со дня высадки на норвежском мысе Лангбюнес, что на побережье норвежской губернии Финнмарк, объединённой разведывательной группы чекистов и флотских разведчиков. Смелая операция явилась началом возникновения их боевого братства. В Музее Северного флота состоялся круглый стол на тему «85 лет первой высадки советской разведгруппы в...подробнее