Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина
Более половины северян недоедают свежих овощей и фруктов
Более 50% жителей Мурманской области питаются нерационально. Одна из ключевых причин - катастрофически низкое потребление свежих овощей и фруктов.
Об этом сообщили в мурманском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Положительно воздействуя на кишечную микробиоту с помощью питания, мы можем лучше чувствовать свое тело и заботиться о нем. Самый простой и эффективный шаг — это увеличение в рационе доли овощей, фруктов, ягод и бобовых. Настоящими супергероями для кишечника являются малина, черника, зеленый горошек, яблоки, капуста, зелень и бананы. Эти продукты богаты клетчаткой — уникальным компонентом, который бывает растворимым и нерастворимым», - отметила заведующая центром Кристина Ли.
По её словам, растворимая клетчатка, поглощая воду, превращается в гель, который служит питательной средой для полезных бактерий. Найти ее можно в яблоках, грушах, моркови, цитрусовых, ягодах, бобовых и овсянке. Ее главная задача — быть «столовой» для микрофлоры.
Нерастворимая клетчатка помогает очищению кишечника и нормализует его работу. Ею богаты цельнозерновые продукты, орехи, капуста, зелень и кожура многих овощей и фруктов. Оба типа пищевых волокон жизненно необходимы для поддержания баланса.
В Мурманске кино покажут в бассейне
22 10 2025Напомним, автомобилисты заполярной столицы жалуются на реагенты, которыми посыпали дороги.
Читайте также: Вместо запчастей для автомобиля апатитчанин лишился более 100 тысяч
-
2025-10-29, 20:28
Появился видеофейк о привлечении резервистов к службе на спецоперации [видео]
Очередной видеофейк от лица губернатора Мурманской области Андрея Чибиса вброшен в интернет. На этот раз лже-губернатор сообщает о привлечении резервистов к службе в зоне проведения спецоперации. Северян призывают быть бдительными, поскольку сейчас с помощью нейросетей можно создать видео с лицом и голосом любого человека. Учёные обнаружили микропластик в треске...подробнее
-
2025-10-29, 19:31
В Мурманске 10 пожарных тушили мусоропровод
В Мурманске 29 октября на улице Баумана,32 загорелся мусоропровод. О пожаре сообщили в 16.58. Во время возгорания сгорели отходы в мусоросборный камере. Вход туда открывался с помощью шанцевого инструмента. На Чехова в Мурманске затруднено движение из-за ремонта 29 10 2025 Напомним, на Шмидта в Мурманске столкнулись четыре...подробнее
-
2025-10-29, 19:01
На Чехова в Мурманске затруднено движение из-за ремонта
В Мурманске на улице Чехова затруднено движение из-за ремонтных работ. Об этом рассказали горожане.«Дорожники вывалили кучу с асфальтом, проводят работы, движение только на верх на Ломоносова. Проезд вниз затруднителен», - пишут в telegram-канале «Мурманск ДТП ЧП». Криминальное трио из Кемерова обмануло мурманчанку [видео] 29 10...подробнее
-
2025-10-29, 18:45
Мурманский феодальный манор: Пешеходам вход запрещён [видео]
В Мурманске на улице Достоевского у домов 14-16 образовался настоящий феодальный манор, где хозяевами тротуаров являются не пешеходы, а машины. Парковки в маноре обозначаются не тривиальными шинами, а основательными столбиками с цепями. Впрочем, машины тут не только на тротуарах, но и в зелёных зонах. Реновации Больничного городка не будет. Замгубернатора объяснила...подробнее
-
2025-10-29, 18:37
Следователи выяснят причину смерти без вести пропавшего в Оленегорске
В Оленегорске следователи проводят проверку по факту смерти 45-летнего Игоря Кочкурова. Об этом СеверПост сообщили в региональном Следственном комитете. По информации ведомства, при осмотре тела каких-либо признаков насильственной смерти не установлено. Обстоятельства произошедшего устанавливаются. У сожителя ритуальной мошенницы из Кандалакши конфисковали автомобиль 29...подробнее
-
2025-10-29, 18:15
Кандалакша встретит ноябрь цветущей капустой
На центральной площади Кандалакши в клумбах ещё цветёт декоративная капуста. И это несмотря на то, что на дворе 29 октября. В городе до сих пор нет снега, а с 22 числа температура воздуха превышает норму в диапазоне от 3° до 6,7°. Гора над Колой «плюётся» камнями 29 10 2025 Тёплая погода в городе должна сохраниться в ближайшие десять дней, и...подробнее
-
2025-10-29, 18:08
На Шмидта в Мурманске столкнулись четыре машины
В Мурманске на улице Шмидта вечером среды произошла авария с участием четырёх автомобилей. Об этом рассказали очевидцы. «Догонялки устроили в районе 29 дома по направлению к вокзалу», - пишут в telegram-канале «Регион 51».По словам мурманчан, замыкающий аварию водитель находился за рулем в состоянии опьянения. Вандалы разбили плафоны на...подробнее
-
2025-10-29, 17:59
Учёные обнаружили микропластик в треске Баренцева моря
Исследователи из Новгородского государственного университета (НовГУ) совместно с московскими коллегами выявили значительное содержание микропластика в желудочно-кишечном тракте атлантической трески, выловленной в Баренцевом море. В ходе работы ученые проанализировали 23 особи трески, частицы пластика были обнаружены в 61% исследованных рыб. Это сообщил один из авторов...подробнее
-
2025-10-29, 17:52
В Сети публикуют фейковый приказ Минобрнауки о конкурсе сочинений
В Мурманской области распространяют фейковый приказ Минобразования и науки Мурманской области о конкурсе сочинений для школьников. Под документом стоит подпись министра Дианы Кузнецовой. Авторам лучшего сочинения на тему «Как моя семья платит налоги» обещают встречу с главой ЦБ РФ Эльвирой Набиуллиной. В Облдуме прошла битва за «патэнты» 29 10...подробнее
-
2025-10-29, 17:32
Фельдшерско-акушерский пункт в Дровяном построят до конца ноября
В Дровяном работы по установке нового фельдшерско-акушерского пункта планируется завершить до 30 ноября. Об этом сообщили в региональном Минздраве.В настоящее время подготовлена фундаментная плита, отмостка, ведутся работы по сборке модульного здания. В ФАПе в Дровяном будет оказываться первичная, доврачебная, врачебная и специализированная медико-санитарная...подробнее
-
2025-10-29, 17:17
Криминальное трио из Кемерова обмануло мурманчанку [видео]
Три жителя Кемерова обманули жительницу Мурманска. Они выманили у северянки 1,6 миллиона рублей. Молодые люди в возрасте 30, 18 и 21 года занимались мошенничеством, обманывая не только в Кемеровской области. Они добрались и до мурманской пенсионерки. Но истратить или перевести кураторам добытые деньги они не успели. Средства были изъяты и с помощью мурманских полицейских...подробнее
-
2025-10-29, 17:14
В Мурманске грабитель попытался дважды за день обокрасть магазины
К мурманским полицейским обратился представитель крупной торговой сети с заявлением о попытке хищения на сумму свыше 90 тысяч рублей. Изучение видеонаблюдения и опрос свидетелей помогли стражам порядка в кратчайшие сроки установить подозреваемого и обстоятельства кражи. Как рассказали в региональном УМВД, в вечернее время 45-летний мужчина похитил из магазина две упаковки...подробнее
-
2025-10-29, 17:09
Депутат Госдумы предложила учредить звание «Ветеран труда Крайнего Севера»
Глава комитета Госдумы по развитию гражданского общества Яна Лантратова предложила учредить звание «Ветеран труда Крайнего Севера». Она считает, что эта инициатива позволит северянам, которые много лет работали в суровых условиях, воспользоваться преференциями и поддержкой, даже если они решат уехать по выходу на пенсию в регионы с более мягким...подробнее
-
2025-10-29, 17:06
Мурманский врач про «провокаторов» инсульта
За 2024 год в Мурманской области было зарегистрировано около 25 тысяч пациентов, имеющих факторы риска, напрямую приводящие к инсульту. По словам заведующей мурманского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кристины Ли, главными «провокаторами» сосудистой катастрофы являются пожилой возраст, особенно после 65 лет, артериальная гипертензия....подробнее
-
2025-10-29, 17:00
Реновации Больничного городка не будет. Замгубернатора объяснила причины
Заместитель губернатора Ольга Вовк объяснила причины, по которым решено не проводить комплексное развитие территорий Больничного городка в Мурманске.«Решение о комплексном развитии территории (КРТ) Больничного городка в 2021 году было принято из-за отсутствия в Мурманской области первичного жилья и дефицита вторичного. И строительство домов для расселения аварийного...подробнее