Фото: из архивов Сергея Колосова

Мурманский нарколог: Научитесь говорить «нет»

В преддверии Нового года главный врач Мурманского областного наркологического диспансера Сергей Колосов посоветовал жителям искать хорошее настроение не в вине, а в новом хобби или увлечении.

В беседе с СеверПост он дал лайфхаки, которые помогут жителям не пить на застолье, если предлагают, настаивают или обижаются на отказ.

«Если вы идете на торжество, где будет много незнакомых людей, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать. Отказать нужно вежливо, но твердо. Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять», - категоричен медик.

Эксперт также советует составить список возможных неудобств или негативных моментов, связанных с принятием алкоголя.

«Постарайтесь носить этот лист с собой и в случае необходимости перечитайте его», - отмечает он.

Кроме того, он подчеркивает, что мир безалкогольных напитков настолько интересный и разнообразный, что можно без проблем найти приятные альтернативные возможности.

Колосов рекомендует заблаговременный отказ от алкоголя, начав с двухнедельного перерыва.

По словам эксперта, такой подход позволит к праздничным дням заметно снизить привыкание организма к спиртному.

Врач настаивает, что новое хобби и увлечение помогут кардинально забыть об искушении.

«Это может быть туристический клуб, где есть короткие походы (например, на выходные), студия танцев, клуб любителей джаза или игротека, где собираются люди, чтобы поиграть в настольные игры. Не бойтесь обратиться за помощью. У врача психиатра-нарколога нет цели поставить любого обратившегося на «учет». Если человек осознанно и целенаправленно хочет избавиться от проблем с алкоголем, любой врач только поможет. Лечение также может быть и анонимным», - заключил собеседник информагентства.

Ранее СеверПост писал о том, что алкоголь притупляет работу слухового аппарата и снижает способность воспринимать громкость собственного голоса. В результате человеку кажется, что он говорит слишком тихо, и он инстинктивно повышает громкость речи.

---

Читайте также: Заполярных автовладельцев предупредили о новой схеме мошенничества