Фото: СеверПост / Олег Сюсюра
Мурманский психолог об аномальной весне: «Эволюция нас к такому не готовила»
Когда календарь и погода вступают в противоречие, то с мозгом и телом происходят изменения.
Об этом СеверПост рассказал клинический психолог из Мурманска Иван Чабаненко.
По данным специалиста, в норме переход от зимы к весне занимает 4-6 недель, что позволяет плавно снизить выработку мелатонина (гормона сна) и нарастить выработку серотонина (гормона бодрости).
По мнению психолога, при резком потеплении и ярком солнце интенсивный свет подавляет выработку мелатонина, из-за чего организм, настроенный на зимний режим, начинает испытывать дневную сонливость, проблемы с ночным сном и ощущение разбитости. В то же время мозг выбрасывает серотонин раньше времени, вызывая весеннюю эйфорию и прилив энергии, однако за этим часто следует эмоциональный спад, проявляющийся апатией, раздражительностью или симптомами, похожими на депрессию.
«Для нашей психики крайне важна предсказуемость среды. Зима - это законное время замедления, права на меньшее количество социальных контактов. Ранняя весна ломает ритм. Тело еще живет в анабиозе (дефицит витамина D, слабый иммунитет после долгой зимы), а внешняя среда требует активности и продуктивности. Эта пропасть между «Надо радоваться и бежать на прогулку в парк» и «Хочу лежать под одеялом» рождает мощнейшую тревогу. Особенно сильно ранняя весна бьет по людям с тревожно-мнительным типом личности и перфекционистам», - подчеркивает эксперт.
Как отмечает психолог, подсознание воспринимает первую капель как сигнал к старту новой жизни, «похлеще 1 января».
«Появляется навязчивое желание срочно похудеть, начать бегать, найти новую любовь и выучить китайский язык. Но так как энергии тела на это пока нет, начинается самоедство», - добавляет Чабаненко.
Кроме того, он отмечает, что резкие перепады атмосферного давления, характерные для раннего межсезонья, вызывают сосудистые спазмы. Кровоснабжение мозга ухудшается. Отсюда - головные боли, «туман в голове» и вспышки немотивированной агрессии.
«Чтобы войти аномально раннюю весну без потерь не нужно пытаться обогнать природу. Даже если на градуснике +10, ваше тело продолжает жить в зиме. В первые недели используйте шторы блэкаут, чтобы вернуть контроль над выработкой мелатонина. Ложитесь спать по зимнему времени. Если не спится из-за света, принимайте на ночь ванну с магниевой солью - это снимает мышечное напряжение от перепадов давления. Дайте себе разрешение еще минимум 2-3 недели жить в зимнем темпе», - рекомендует психолог.
Что не так с этой весной?
14 04 2026По мнению Чабаненко, ранняя весна - это аномалия, к которой «эволюция нас не готовила».
«Относитесь к себе в этот период с особой бережностью. Если чувство тревоги, сонливость или раздражительность не проходят более 3-4 недель и мешают работе, учебе или отношениям, это повод обратиться к специалисту - возможно, нарушение циркадных ритмов запустило более глубокие соматические процессы. Помните, что весна придет по-настоящему тогда, когда вы будете к ней готовы, а не тогда, когда сошел снег», - резюмировал собеседник агентства.
Напомним, бывает несколько весен: календарная, астрономическая, климатическая и метеорологическая. Начальник мурманского Гидрометцентра Елена Сиекинен назвала срок прихода настоящей весны. Детали она раскрыла в беседе с СеверПост.
Подробнее: https://severpost.ru/read/204846/
Читайте также: Высокий уровень воды зафиксировали в реках Заполярья
-
2026-11-13, 22:50
Апатитские айболиты проверили лошадей на опасные инфекции
В ноябре ветеринарные специалисты Апатитской городской ветеринарной станции провели плановые противоэпизоотические мероприятия в личных подсобных хозяйствах, содержащих лошадей, сообщает региональный комитет по ветеринарии. По данным ведомства, был осуществлен клинический осмотр 18 голов. Там отмечают, что все животные признаны клинически здоровыми. «Для...подробнее
-
2026-11-13, 22:34
Детский омбудсмен Мурманской области назвала признаки вербовки детей для диверсий
Уполномоченный по правам ребенка в Мурманской области Алевтина Андреева признает: в регионе зафиксированы случаи привлечения несовершеннолетних к уголовной ответственности за террористическую деятельность. При этом, как отмечает омбудсмен, под удар попадают не трудные подростки, а обычные ребята из вполне благополучных семей, где родители вовремя не увидели предпосылок к...подробнее
-
2026-11-13, 22:15
Вандалы испортили новую остановку в Полярном
Очередной акт вандализма произошел в Полярном. Новую остановку на улице Лунина изрисовали неизвестные. Такие художества северяне не оценили. «Долго в первозданном виде комплекс не простоял: талантливые руки полярнинцев не удержались от автографов. Будем надеяться, что это отмывается без ущерба для материалов», - сообщает МАХ-канал «ЗАТО...подробнее
-
2026-11-13, 21:53
Более тридцати спасателей тушили пожар в гаражном кооперативе Мурманска
13 ноября в 15.32 поступило сообщение о возгорании в одноэтажном строении в гаражном кооперативе №180, расположенном на Североморском шоссе в Мурманске.На месте происшествия работали дежурные караулы нескольких пожарных частей - 31 человек личного состава и восемь пожарных автоцистерн. Как сообщили в региональном Управление по ГОЧС и ПБ, в 16.32 ликвидировано открытое...подробнее
-
2026-11-13, 21:31
Как полярная ночь изменит расписание школьников Заполярья
Федеральные санитарные правила предусматривают возможность изменения режима работы школ с учетом особых климатических условий, в том числе в период полярной ночи. Об этом СеверПост сообщило Министерство образования и науки Мурманской области, отвечая на вопрос, снизят ли школьникам Заполярья нагрузку на время полярной ночи. В министерстве отметили, что в Мурманской области...подробнее
-
2026-11-13, 20:54
Мурманский библиотекарь назвал пять «лекарств» на книжной полке
Книги могут быть не только источником знаний, но и поддержкой в моменты, когда приходят тоска и хандра. Специально для СеверПост заведующий библиотекой №25 Мурманска Игорь Кончаковский сформировал портфель «книжных антидепрессантов» — пять произведений, способных вернуть оптимизм в холодные осенние вечера. Так, книгой для вдохновения, бесспорно, является...подробнее
-
2026-11-13, 20:18
Конькобежка из Мурманской области финишировала пятой в Пекине
Конькобежка из Мурманской области Ксения Коржова финишировала пятой на дистанции 3000 метров на первом этапе Кубка мира по конькобежному спорту в Пекине. Спортсменка из Оленегорска показала результат 4 минуты 5, 56 секунды.Первой стала трехкратный призер Олимпийских игр 2026 года норвежка Рагне Виклунд с результатом 3 минуты 58,75 секунды. Коржова финишировала с отставанием в...подробнее
-
2026-11-13, 20:00
Восемь педагогов из Мурманской области вошли в число лучших в России
Восемь представителей Мурманской области стали победителями Всероссийского проекта «Знание.Наставники». Каждый из них получит поощрение в размере 52 тысяч рублей.Всего в масштабном испытании приняли участие педагоги из 86 регионов страны, сообщили в министерстве образования Мурманской области. В число 1600 лучших наставников России вошли специалисты,...подробнее
-
2026-11-13, 19:32
В Кольском округе ограничили выход «маломерок» в море
В Мурманской области введено ограничение выхода маломерных судов в прибрежную часть акватории Баренцева моря на территории Кольского округа. Об этом сообщили в региональной Единой государственной системе предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций. Ограничение будет действовать с 00 часов 14 ноября до 24.00 16 ноября, уточнили в профильном министерстве. Жители...подробнее
-
2026-11-13, 19:22
Диалог мурманчан с «управляшкой» зашёл в тупик
Около 300 жителей дома №6 на улице Ивченко более двух лет ждут окончания обещанного ремонта, сообщили в региональном Отделении Народного фронта. «Более двух лет назад управляющая компания «Сервис ЖКХ» начала ремонт здания, но так и не завершила: пандус у второго подъезда проржавел и непригоден к использованию, придомовые козырьки текут, а из-за постоянной...подробнее
-
2026-11-13, 19:00
Кировск и Екатеринбург свяжет прямой рейс
С 6 февраля до 12 мая авиакомпания Red Wings впервые будет выполнять прямые рейсы между Екатеринбургом и Кировском дважды в неделю на российских лайнерах SSJ-100. Время в пути составит всего 3 часа 5 минут, сообщает региональный Минтранс.Что важно: пассажиры, оформившие билеты по тарифам «стандарт» и «максимум», смогут провезти горнолыжное...подробнее
-
2026-11-13, 18:43
Жители левого берега Варзуги не смогли попасть к врачам из-за отсутствия переправы
Жители левого берега села Варзуга снова столкнулись с проблемой отсутствия переправы через реку. Местные жители перебираются кто как может. Об этом рассказал СеверПост местный житель. «Как всегда, первые заморозки, а администрация убрала переправу. Сегодня должны приехать врачи, народ не может перебраться на прием к ним. Колхоз вынужден был спустить свою лодку,...подробнее
-
2026-11-13, 18:17
Раскрыты причины травмирования работника в депо «Кандалакша»
Государственной инспекцией труда в Мурманской области завершено дополнительное расследование несчастного случая, произошедшего с работником сервисного локомотивного депо «Кандалакша» филиала «Северо-Западный» ООО «ЛОКОТЕХ-СЕРВИС». Сообщается, что несчастный случай произошел в рабочее время на территории столярного цеха при выполнении работ...подробнее
-
2026-11-13, 17:55
Большая пробка возникла на Шмидта в Мурманске
В областном центре вечером пятницы образовалась огромная автомобильная пробка на улице Шмидта. Как сообщает корреспондент СеверПост, в сторону Мурманского Арктического университета движение парализовано. Отмечается, что дорожный затор достаточно «плотный». Мурманский автоинструктор о передвижении в туман 08 11 2026 Напомним, в Мурманске...подробнее
-
2026-11-13, 17:40
В Мурманске изъяли 470 бутылок нелегального алкоголя
В Мурманске прошли рейды по точкам продажи алкоголя. Проверку устроили специалисты регионального Министерство туризма и предпринимательства. Очередная проверка прошла в Октябрьском округе заполярной столицы, сообщили представители ведомства. По итогам проверок был выявлен алкоголь без сопроводительных документов в продаже. Кроме того, был изъят контрафактный...подробнее