Фото: СеверПост / Олег Сюсюра
Мурманский психолог об аномальной весне: «Эволюция нас к такому не готовила»
Когда календарь и погода вступают в противоречие, то с мозгом и телом происходят изменения.
Об этом СеверПост рассказал клинический психолог из Мурманска Иван Чабаненко.
По данным специалиста, в норме переход от зимы к весне занимает 4-6 недель, что позволяет плавно снизить выработку мелатонина (гормона сна) и нарастить выработку серотонина (гормона бодрости).
По мнению психолога, при резком потеплении и ярком солнце интенсивный свет подавляет выработку мелатонина, из-за чего организм, настроенный на зимний режим, начинает испытывать дневную сонливость, проблемы с ночным сном и ощущение разбитости. В то же время мозг выбрасывает серотонин раньше времени, вызывая весеннюю эйфорию и прилив энергии, однако за этим часто следует эмоциональный спад, проявляющийся апатией, раздражительностью или симптомами, похожими на депрессию.
«Для нашей психики крайне важна предсказуемость среды. Зима - это законное время замедления, права на меньшее количество социальных контактов. Ранняя весна ломает ритм. Тело еще живет в анабиозе (дефицит витамина D, слабый иммунитет после долгой зимы), а внешняя среда требует активности и продуктивности. Эта пропасть между «Надо радоваться и бежать на прогулку в парк» и «Хочу лежать под одеялом» рождает мощнейшую тревогу. Особенно сильно ранняя весна бьет по людям с тревожно-мнительным типом личности и перфекционистам», - подчеркивает эксперт.
Как отмечает психолог, подсознание воспринимает первую капель как сигнал к старту новой жизни, «похлеще 1 января».
«Появляется навязчивое желание срочно похудеть, начать бегать, найти новую любовь и выучить китайский язык. Но так как энергии тела на это пока нет, начинается самоедство», - добавляет Чабаненко.
Кроме того, он отмечает, что резкие перепады атмосферного давления, характерные для раннего межсезонья, вызывают сосудистые спазмы. Кровоснабжение мозга ухудшается. Отсюда - головные боли, «туман в голове» и вспышки немотивированной агрессии.
«Чтобы войти аномально раннюю весну без потерь не нужно пытаться обогнать природу. Даже если на градуснике +10, ваше тело продолжает жить в зиме. В первые недели используйте шторы блэкаут, чтобы вернуть контроль над выработкой мелатонина. Ложитесь спать по зимнему времени. Если не спится из-за света, принимайте на ночь ванну с магниевой солью - это снимает мышечное напряжение от перепадов давления. Дайте себе разрешение еще минимум 2-3 недели жить в зимнем темпе», - рекомендует психолог.
Что не так с этой весной?
14 04 2026По мнению Чабаненко, ранняя весна - это аномалия, к которой «эволюция нас не готовила».
«Относитесь к себе в этот период с особой бережностью. Если чувство тревоги, сонливость или раздражительность не проходят более 3-4 недель и мешают работе, учебе или отношениям, это повод обратиться к специалисту - возможно, нарушение циркадных ритмов запустило более глубокие соматические процессы. Помните, что весна придет по-настоящему тогда, когда вы будете к ней готовы, а не тогда, когда сошел снег», - резюмировал собеседник агентства.
Напомним, бывает несколько весен: календарная, астрономическая, климатическая и метеорологическая. Начальник мурманского Гидрометцентра Елена Сиекинен назвала срок прихода настоящей весны. Детали она раскрыла в беседе с СеверПост.
Подробнее: https://severpost.ru/read/204846/
Читайте также: Высокий уровень воды зафиксировали в реках Заполярья
-
2026-06-25, 14:48
В гаражной «оранжерее» жителя Апатитов нашли три килограмма марихуаны
У жителя Апатитов было изъято более 2,8 килограммов марихуаны, выращенной в условиях обустроенного гаражного бокса, сообщает региональное УМВД. 47-летний апатитчанин, ранее не судимый, организовал специализированную «оранжерею» для культивирования наркосодержащих растений. По данным полиции, злоумышленник установил системы принудительной вентиляции и смонтировал...подробнее
-
2026-06-25, 14:32
Житель Заполярья стал одним из лучших на «Диктанте Победы»
Военнослужащий из Североморска Владислав Матлахов стал одним из 20 победителей международной акции «Диктант Победы». Об этом сообщил Мурманский оперштаб. Владислав набрал максимальные 25 баллов и получил диплом, сертификат на 50 тысяч рублей и подарочный набор. В 2027 году его пригласят на Парад Победы 9 мая. Отмечается, что награждение победителей состоялось в...подробнее
-
2026-06-25, 14:24
Столицу Арктики украсили 21 тысячей цветов
Мурманск готовится к своему 110-летию. В заполярной столице было высажено более 21 тысячи цветов.Об этом сообщил глава Мурманска Иван Лебедев.Мэр заполярной столицы отметил, что установлено 29 цветочниц, 168 вазонов и 251 кашпо. Растения высажены в цветниках двух паркетов и на 3 клумбах. В работе участвуют сотрудники «Управления дорожного...подробнее
-
2026-06-25, 14:23
Оленья Губа стала населённым пунктом морской доблести
Соответствующий проект регионального закона единогласно принят 25 июня Мурманской областной Думой. По мнению автора законодательной инициативы – главы регионального парламента Сергея Дубового, присвоение Оленьей Губе этого почетного звания является признанием заслуг моряков-подводников, данью уважения прошлому, способствует патриотическому воспитанию подрастающего...подробнее
-
2026-06-25, 14:22
На левом берегу Кольского залива НОВАТЭК построит терминал
В Мурманской области ООО «НОВАТЭК – Усть-Луга» построит объект федерального значения «Терминал по перевалке стабильного газового конденсата и нефтепродуктов в морском порту Мурманск». Об этом стало известно в ходе заседания Мурманской областной Думы. Депутаты поддержали перевод участка земли на левом берегу Кольского залива из категории земель...подробнее
-
2026-06-25, 14:07
О неоднозначном эффекте ипотечных каникул для северян с детьми
Новые ипотечные каникулы для семей с детьми увеличат общую переплату по кредиту. Об этом в беседе с СеверПост рассказал руководитель мурманского городского агентства «Кристалл Недвижимость» Владимир Принцев. «Проценты по кредиту действительно за этот период продолжат начисляться. И тут два варианта: или платить весь период одни проценты без тела кредита или...подробнее
-
2026-06-25, 13:53
Мурманск на несколько дней станет музейной столицей
Лучшие корпоративные музеи Северо-Запада представят в Мурманске свои проекты по сохранению промышленного наследия и патриотическому воспитанию, сообщает региональный Минкульт. По данным министерства, конкурсная защита состоится с 7 по 9 июля в рамках VIII Национальной премии «Корпоративный музей». На участие заявлено 47 проектов от 36 музеев страны. Среди них...подробнее
-
2026-06-25, 13:52
В Мурманске утверждают порядок обращения с автохламом
В Мурманске утверждают Порядок перемещения, хранения и выдачи разукомплектованных транспортных средств (РТС) на территории города. Документ определяет процедуру выявления, учета, перемещения, хранения и выдачи разукомплектованных транспортных средств в областном центре. Согласно проекту документа, разукомплектованным называется транспортное средство, находящееся в состоянии,...подробнее
-
2026-06-25, 13:31
В Заполярье суд не дал повысить арендную плату хозяйке жилья
Хозяйке квартиры в Заполярье было отказано в повышении арендной платы в одностороннем порядке. Такое решение вынес Арбитражный суд Мурманской области. Отмечается, что в споре арендодатель направил арендатору уведомление и проект допсоглашения о повышении платы на 5%, но арендатор отказался подписывать. «Арендную плату нельзя повысить в одностороннем порядке, если это...подробнее
-
2026-06-25, 13:15
Ремонт инженерных систем Заполярному обойдётся в 15 миллионов
Оказание услуг по содержанию и ремонту внутридомовых инженерных систем тепло-водоснабжения, водоотведения многоквартирных домов в Заполярном оценено в 14,7 млн рублей. Соответствующее извещение размещено на портале «Госзакупок». Заказчик - муниципальное унитарное предприятие «Жилищный сервис» муниципального образования Печенгский муниципальный округ...подробнее
-
2026-06-25, 13:12
На исторической улице Мончегорска прокачали сеть
Сетевую инфраструктуру и качество покрытия 4G улучшила в микрорайоне Монча города Мончегорска МТС.Проведённые работы позволили на треть увеличить скорость мобильного интернета на улице Кондрикова. Благодаря установке дополнительного телеком-оборудования и расширению частотного диапазона, выросла пропускная способность сети, а сигнал стал лучше проходить через стены...подробнее
-
2026-06-25, 13:01
Жительницу Лувеньги подозревают в истязании дочери
Уголовное дело возбуждено в отношении 42-летней жительницы села Лувеньга, подозреваемой в совершении преступления, предусмотренного п.«г» ч. 2 ст. 117 УК РФ (истязание). Об этом сообщает региональный следком. По данным следствия, с 2025 года фигурантка дома в алкогольном опьянении неоднократно истязала свою дочь 2012 года рождения. Насилие было как физическое,...подробнее
-
2026-06-25, 12:53
Зачем в Мурманске меняют хороший асфальт на тротуарах
Такой вопрос горожанка задала представителям мэрии. В качестве примера та привела проспект Кирова, где в настоящее время идут работы. Чиновники ответили, что принятие решения о необходимости проведения ремонта тротуара «осуществляется на основании результатов проведённой диагностики по определению нормативного состояния». «По указанному в сообщении...подробнее
-
2026-06-25, 12:38
В Мончегорске задержали пьяного водителя-рецидивиста
В Мончегорске задержали пьяного водителя. Ранее мужчина уже привлекался за подобное правонарушение, сообщает УМВД России по Мурманской области. «Во время ночного патрулирования внимание экипажа ДПС привлек автомобиль Hyundai, траектория движения которого вызывала обоснованные подозрения сотрудников полиции», - уточнили в ведомстве.Выяснилось, что у 45-летнего...подробнее
-
2026-06-25, 12:27
Матерям-героиням в Заполярье будут давать землю
Парламентарии Мурманской области поддержали инициативу по предоставлению новой социальной гарантии женщине, удостоенной звания «Мать-героиня». Решение было принято в ходе заседания Облдумы. «Напомню, что мать героиня — это мать, у которой есть десять и более детей, – обратилась к присутствующим министр имущественных отношений Мурманской...подробнее