Фото: СеверПост / Нармина Титова
Мурманский кардиолог о возрасте максимального риска инфаркта
Представление об инфаркте как исключительно «болезни пожилых» устарело. Реальность куда печальнее.
Об этом рассказала СеверПост врач-кардиолог из Мурманска Евгения Кулакова.
По словам специалиста, ученые давно доказали, что у мужчин первые риски начинаются с 35 лет и инфаркты чаще развиваются уже после 45. У женщин чуть позднее и часто после 50-55, после наступления менопаузы. Больше всего инфарктов случается в районе 60–65. А после 70 лет, по понятным причинам, риск остаётся очень высоким.
«Но при этом всё чаще инфаркт встречается и у людей 30–40 лет. У молодых он почти всегда связан с уже накопленными проблемами: высоким уровнем давления и холестерина, курением, лишним весом, стрессом, диабетом», - пояснила она.
Кулакова отметила, что с учетом этого полезнее думать не «в каком возрасте бывает инфаркт», а «что я могу сделать для своего сердца уже сейчас».
По словам медика, после 30 лет: уже пора следить за давлением, холестерином, весом, уровнем сахара и необходимо отказаться от курения.
«После 40 лет желательно хотя бы раз в год проверяться у врача и контролировать факторы риска», - уверяет врач.
Кардиолог подчёркивает: после 60 лет - это зона максимального риска, где любые симптомы (боль в груди, одышка, резкая слабость) — повод немедленно вызвать скорую.
«Кстати, совсем свежее исследование, опубликованное в марте 2026 года показало, что даже небольшие изменения , но сразу в трёх повседневных привычках могут существенно снизить риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Если добавить всего 11 минут сна в сутки, дополнительные 4,5 минуты умеренной физической активности (быстрая ходьба, подъём по лестнице) и четверть стакана овощей в день», - добавляет она.
Как отмечает медик, если рассмотреть оптимальный вариант - 8–9 часов сна, 42 минуты активности в день и разнообразное питание с фруктами, овощами и рыбой, то это снижает риск уже на 57%.
Ещё несколько цифр, которые Кулакова считает нужно знать.
«Ходьба в быстром темпе 15 минут в день связана с почти 20% снижением общей смертности. Прогулки 30 минут в день 5 раз в неделю снижают риск ишемической болезни сердца на 19%. Люди, которые не курят, не имеют ожирения, активно двигаются и питаются здоровой едой, снижают риск болезней сердца почти на 50%», - уверяет специалист.
Медик подчеркивает: сердечно-сосудистый риск не появляется внезапно в 60 лет. Он копится постепенно, с 30-40 лет. Но и защита от сердечно-сосудистых катастроф работает точно так же: ее можно сформировать с молодости, постепенно, каждый день, небольшими шагами, добавляет эксперт.
«Можно не менять всё сразу и резко. Даже небольшие изменения, но в нескольких аспектах жизни оказывают удивительно большое положительное влияние. И это гораздо проще для многих людей, чем радикально изменить что-то одно. Выйдите на прогулку сегодня. Добавьте один овощ к ужину. Начните ложиться спать на 15 минут раньше. И вы окажете своему здоровью большую пользу», - заключила собеседница агентства.
Ранее СеверПост писал о том, что в Заполярье 42 процента пациентов с респираторными заболеваниями – дети.
Читайте также: Понадобятся ли северянам зонтики в воскресенье
-
2026-06-30, 20:37
«Новые люди» рассчитывают на второе место по числу мандатов в Облдуме
Представители регионального отделения политической партии «Новые люди» рассчитывают на весьма хорошие итоги выборов для себя. Об этом в беседе с СеверПост рассказал её председатель Максим Белов. «Мы планируем занять по общему количеству мандатов в Мурманской областной Думе второе место, – сказал он. - Это наш базовый...подробнее
-
2026-06-30, 19:52
Июнь в Мурманске выдался рекордно дождливым
Минувший июнь в областном центре занял третье место по осадкам в истории, сообщают народные синоптики. «Мы не дотянули до второго места, оставшись на третьем с результатом 119 мм. Это больше двух месячных норм (216%, норма июня - 55 мм), – пишут авторы сообщения на канале «Погода в Мурманске» в MAX. - И этот месяц случился после самого влажного мая в...подробнее
-
2026-06-30, 19:36
В Заполярье 90 специалистов получили работу по кадровому нацпроекту
По итогам первого полугодия 2026 года в Мурманской области 90 специалистов трудоустроены по нацпроекту «Кадры». Об этом СеверПост сообщили в Кадровом центре «Работа России» Мурманской области Ключевые направления – привлечение кадров из других регионов, субсидирование найма отдельных категорий граждан и профессиональное обучение, указали...подробнее
-
2026-06-30, 18:49
В честь известного тренера в Кандалакше установят мемориальную доску
Такое решение было поддержано местными депутатами, сообщил глава Кандалакшского округа Александр Самарин. Так, в городе одобрили установку мемориальной доски тренеру-преподавателю по футболу высшей категории, отличнику народного просвещения, отличнику физической культуры и спорта, заслуженному работнику физической культуры Геннадию Александровичу Тетюреву. «Установить...подробнее
-
2026-06-30, 18:17
В Мурманске у «наливаек» начали отбирать лицензии
В Мурманске зафиксированы факты несоблюдения правил реализации алкогольной продукции в так называемых «наливайках». Более того, в отношении них была инициирована процедура аннулирования выданных лицензий. Об этом стало известно в ходе рейда, проведенного УМВД России по Мурманской области и регионального министерства туризма и предпринимательства. Как уточняется,...подробнее
-
2026-06-30, 17:55
Организатора конной прогулки из Мурманска накажут за падение из седла
Следственным отделом по Кольскому району следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Мурманской области завершено расследование уголовного дела в отношении 32-летней жительницы города Мурманска. Женщина обвиняется в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 238 УК РФ (оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья...подробнее
-
2026-06-30, 17:12
Мэрия Апатитов проиграла Росприроднадзору по делу о разливе нефтепродуктов
Арбитражный суд Мурманской области 30 июня удовлетворил иск Балтийско-Арктического межрегионального управления Росприроднадзора к администрации города Апатиты. Ведомство требовало возмещения вреда в размере 395 302 рублей, причинённого окружающей среде в связи разливом 6 августа 2025 нефтепродуктов. «Иск удовлетворить полностью», - указано в карточке дела на...подробнее
-
2026-06-30, 16:50
В Мурманске благоустроители вышли на тропу войны с борщевиком
В Мурманске пытаются вырубить заросли борщевика. Работу провели на улице Академика Книповича, между домами №№17 и 19, уточнили в мэрии. «Сотрудники «Управления дорожного хозяйства» регулярно проводят покос этого растения на закрепленных и смежных территориях, чтобы не допустить его распространения до начала цветения. Работа проходила с использованием средств...подробнее
-
2026-06-30, 16:44
ВТБ представил основные направления стратегии на 2027–2029 годы
На годовом общем собрании акционеров ВТБ, которое прошло 30 июня, президент — председатель правления банка Андрей Костин рассказал об основных направлениях новой стратегии развития на следующую трехлетку. Полностью документ банк планирует представить в начале 2027 года, сообщил топ-менеджер. По словам Костина, стратегия будет строиться на четырех ключевых направлениях....подробнее
-
2026-06-30, 16:38
Качество воды в Печенге планируют улучшить с помощью скважин
Для улучшения качества воды в Печенгском округе требуется совместная проработка вопроса управляющей компанией с привлечением МЭС и «Мурманскводоканала», сообщили СеверПост в Министерстве энергетики и жилищно-коммунального хозяйства Мурманской области. Уже организованы внеплановые отборы проб, усилен производственный контроль, проведены ремонтные работы на...подробнее
-
2026-06-30, 16:34
Дизайн-проект корпуса МАУ в Апатитах разработают за 10 миллионов
Оказание услуг по разработке дизайн-проекта административных и учебных помещений одного учебного корпуса в филиале МАУ в Апатитах оценен в 9,8 млн рублей. Соответствующее извещение размещено на портале Госзакупок. Речь идёт о корпусе № 7 на Лесной, 29, сказано в документации к закупке. Там же говорится, что работой будет заниматься агентство «Брио-Дизайн»,...подробнее
-
2026-06-30, 16:09
Под Ковдором предлагают увековечить съёмки фильма с Демьяненко и Юматовым
Житель Ковдорского округа просит увековечить съёмки фильма «Порожний рейс», работа над которым велась в Куропте в 1962 году. В картине снялись известные актёры – Александр Демьяненко и Георгий Юматов. Местный житель предлагает установить памятную табличку. Фильм о мурманских моряках победил на Всероссийском кинофестивале 28 03 2026 Напомним,...подробнее
-
2026-06-30, 15:57
Медики «скорой» за неделю помогли 239 юным северянам
Мурманская областная станция скорой медицинской помощи подвела итоги работы за минувшую неделю. За это время станция оказала медицинскую помощь 2534 пациентам, из них 239 детям. В этот период случилось 10 ДТП, в которых пострадали 17 человек, в том числе четыре ребенка, в стационар доставлено 14 пациентов, включая четверых детей, погибших не было; За этот период...подробнее
-
2026-06-30, 15:52
Северян приглашают попробовать себя уличными артистами
У жителей и гостей областного центра есть шанс показать себя на мурманской «Открытой сцене» (0+). Об этом сообщает региональный Минкульт. По данным министерства, выступить можно сольно или в составе творческого коллектива. «Минута славы» предоставляется по субботам. Выступить на уличной сцене в районе дома №10 на улице Воровского могут...подробнее
-
2026-06-30, 15:45
Кандидаты в Облдуму от «Новых людей»: Молодёжь и известные спортсмены
Имена кандидатов на выборы в Мурманскую областную Думу в региональном отделении политической партии «Новые люди» пока держат в тайне. В то же время там намекнули, что решения при формировании списка были приняты нестандартные. Об этом в разговоре с СеверПост сообщил председатель мурманского регионального отделения политической партии «Новые...подробнее