Фото: СеверПост / Алёна Гаврилова
«Наши фобии — как чемодан без ручки»
Страх полета — это такой же страх, как клаустрофобия или боязнь высоты и тысячи других фобий. У этого состояния психологические причины.
Об этом в разговоре с СеверПост рассказала мурманский психолог Инна Воронова.
«Ааэрофобов среди детей нет, как правило, это возникает во взрослом возрасте, и у женщин. Корень аэрофобии — в так называемом дефиците доверия к жизни. Они бессознательно не чувствуют себя в безопасности в полете», - объяснила эксперт.
Одной из эффективной техник является дыхание «по квадрату», которая способна быстро и эффективно успокоить.
«Суть техники проста: мы выполняем вдох в течение двух секунд, затем задерживаем дыхание на две секунды, делаем выдох на такое же время и снова задерживаем дыхание на две секунды. Таким образом, мы формируем квадрат. Всего три-четыре цикла такой практики могут помочь вам ощутить значительное облегчение», — прокомментировала она.
По мнению психолога, важно не игнорировать тревожные сигналы и вовремя обращаться за помощью.
Жители Заполярья нашли замену Чёрному морю
06 05 2026Ранее СеверПост писал о том, что в Мурманской области открыта горячая линия по вопросам организации детского отдыха.
Читайте также: Школьники из Мурманской области представят свои разработки в Китае
-
2026-06-10, 22:47
Полотно панорамы «Оборона Севастополя практически уничтожено
Ночью 10 июня дрон самолётного типа целенаправленно ударил по зданию Панорамы «Оборона Севастополя 1854–1855 гг.», которая является объектом культурного наследия. «Панорама Франца Рубо практически уничтожена…», — написал в своих соцсетях губернатор Севастополя Михаил Развозжаев. Он сообщил, что полностью выгорело художественное...подробнее
-
2026-06-10, 21:42
Власти Оленегорска родителям подростков: За вандализм придётся заплатить
Оленегорские подростки всё чаще портят объекты городского благоустройства. Суммы ущерба доходят до полумиллиона. 16 мая на Минеральной набережной в городском парке «Горняк» двое подростков бросали камни в стеклянное ограждение набережной. Бросали многократно, умышленно, пока камнями не были разбиты стекла. Ущерб в 500 000 рублей будут возмещать семьи малолетних...подробнее
-
2026-06-10, 21:16
Жилые дома Спутника останутся без холодной воды
11 июня в посёлке Спутник с 10.00 будет отключена холодная вода. Оно затронет дома №8, 15,16, 17, 18, 19, 20, 21 на улице Новой. Вода будет включена после проведения плановых работ, сообщает ЖКС № 9 филиала ФГБУ «ЦЖКУ» МО России по ВМФ. Автотуристам из Заполярья стоит запасться бензином 10 06 2026 Напомним, Евросоюз введёт санкции на треску из...подробнее
-
2026-06-10, 20:39
В Североморске пройдут занятия с применением холостых боеприпасов
В четверг 11 июня с 13.00 до 15.00 в Североморске на улице Корабельной будет шумно. Жителей призывают сохранять спокойствие и не впадать в панику. Тренировки подразделений охраны будут проходить военном городке с применением холостых боеприпасов и средств имитации. Постаменту североморского «Алёши» требуется капремонт 10 06 2026 Напомним, на беспилотники...подробнее
-
2026-06-10, 20:11
Запутавшийся в сетях горбатый кит обнаружен у Кильдина
У острова Кильдин в Баренцевом море был обнаружен запутавшийся в сетях горбатый кит. Специалисты фонда «Природа и люди», учёные ИПЭЭ РАН и нашего Мурманского арктического университета уже провели мониторинг, оценили состояние кита и передали все данные в Росприроднадзор. Сейчас готовится спасательная операция. Севастопольский поезд будет временно ходить до...подробнее
-
2026-06-10, 19:34
В Заполярье на промышленном предприятии умер электромонтёр
В Мурманской области на промышленном предприятии перед началом смены скончался электромонтёр. Мужчина утром пришёл на рабочее место, неожиданно потерял сознание и упал. На место прибыла «Скорая помощь», но врачам оставалось только констатировать биологическую смерть работника. Постаменту североморского «Алёши» требуется капремонт 10 06...подробнее
-
2026-06-10, 19:08
В России разблокировали доступ к Roblox
В России снова заработала игра Roblox, это подтвердило минцифры РФ.: «Компания Roblox полностью выполнила требования российского законодательства по обеспечению безопасности пользователей. Игровой онлайн-сервис снова доступен на всей территории России», — сообщило министерство. Отмечено, что с владельцем были проведены прямые консультации по вопросу защиты...подробнее
-
2026-06-10, 18:37
Представители Кольской АЭС и АО «КОНЦЕРНА ТИТАН-2» обсудили подготовку к строительству новой Кольской АЭС-2
8–9 июня 2026 года на Кольской атомной станции прошло рабочее совещание с руководством холдинга «ТИТАН-2» – генерального подрядчика строительства новых энергоблоков Кольской АЭС-2. Стороны обсудили подготовительный этап реализации проекта, который станет движущей силой социально-экономического развития Заполярья. Новая атомная станция в Заполярье...подробнее
-
2026-06-10, 18:02
Автотуристам из Заполярья стоит запасться бензином
Вслед за Карелией начались проблемы на небольших заправках в Краснодарском крае. Сейчас топливо временно не отпускается на 15 АЗС региона. Это менее 2% от общего числа заправок. По информации министерства ТЭК и ЖКХ Краснодарского края на 10 июня, временно приостановили выдачу топлива 15 заправок в Краснодаре, Красноармейском, Кущевском, Славянском районах и Усть-Лабинском...подробнее
-
2026-06-10, 17:36
В Мурманске чинят путепровод на развязке у Кольского моста
В Мурманске идёт ремонт путепровода на развязке на западном берегу Кольского залива. Там планируется заменить дорожное покрытие и барьерные ограждения, отремонтировать опоры и пролёты эстакады. Одна из полос, которая ведёт в сторону Колы, перекрыта, на ней идут работы по ремонту. Житель Финляндии многократно незаконно пересекал границу России 10 06 2026 Напомним,...подробнее
-
2026-06-10, 16:55
Путин: Родители начали получать возврат налоговых выплат
С 1 июня 2026 года в России начали принимать заявления на возврат налога на доход для семей с детьми. «Налоговый кэшбек» уже поступает на банковские карты родителей. Об этом сообщил президент России Владимир Путин во время совещания с правительством. «На сегодняшний день с заявлением на возврат НДФЛ за прошлый год обратилось порядка...подробнее
-
2026-06-10, 16:45
Житель Финляндии многократно незаконно пересекал границу России
В Финляндии был задержан гражданин страны за незаконное пересечение границы. Выяснилось, что это далеко не первый случай. Финн средних лет был задержан в районе Тохмаярви после незаконного пересечения границы. В Пограничной службе Северной Карелии сначала допустили, что это могло быть случайностью, но позднее выяснилось, что это не так. «Ранее он проделал подобное в...подробнее
-
2026-06-10, 16:39
В Оленегорске начался ремонт дворов на улице Строительной
Стартовали работы по обновлению дворовых территорий у домов №32 и №34 на улице Строительной в Оленегорске. Подрядчик уже завершил фрезерование старого асфальта и приступил к демонтажным работам, сообщили в администрации города. Ремонт проходит в рамках второго этапа пятилетнего контракта по благоустройству дворовых проездов и тротуаров, а также народной программы «На...подробнее
-
2026-06-10, 16:21
Парламентарии Северо-Запада поддержали инициативы Мурманской областной Думы
В Великом Новгороде состоялась 69 конференция Парламентской Ассоциации Северо-Запада России В мероприятии приняли участие представители 11 субъектов. Мурманскую областную Думу представляли Сергей Дубовой и Ирина Просоленко. В повестку дня конференции вошли около 35 социально значимых вопросов, регулирующих бюджетное, административное, пенсионное законодательство,...подробнее
-
2026-06-10, 16:19
Поезд из Крыма в Мурманск отстаёт от расписания на четыре часа
Поезд №184 Севастополь — Мурманск задерживается в пути на 4 часа 38 минут. В данный момент он находится в районе станции Бакланка южнее Вологды. По расписанию состав должен был уже проехать Няндому. Для северян открыта запись на бесплатные экскурсии 10 06 2026 Напомним, поезд из Мурманска в Крым будет ходить до станции Керчь. Такой порядок введён с полуночи 10...подробнее