Фото: СеверПост / Ирина Швед
Мурманский психолог: Мозгу тоже нужен отпуск!
Отсутствие отпуска в течение года или нескольких лет может сказаться на психическом здоровье. Об этом в беседе с СеверПост рассказала мурманский психолог Инна Воронова.
Эксперт отметила, что регулярный отпуск - это не роскошь, а необходимая часть поддержания психологического благополучия.
Как указала собеседница, если нет отпуска, смены деятельности, то у человека перестают образовываться новый нейронные связи, а нервная система деградирует.
По словам Вороновой, это вызывает снижение эмоционального фона: «Возникает хроническая усталость, проблемы со сном, концентрацией, памятью, возрастает рост тревожности, стресса, напряженности. Все это ведет к эмоциональному выгоранию, пропадает мотивация, и это может привести к депрессии».
Как объясняет специалист, в отпуске человек чувствует физиологическое обновление и эмоциональный подъём из-за смены деятельности, обстановки и людей.
Психолог уверяет: мозгу необходим отпуск.
«Даже самые высокомотивированные люди нуждаются в периодической перезагрузке, без нее ресурсы истощаются. Перегрузить мозг на вечер может: прогулка без телефона, легкая книга, приятный фильм. Если накопилось физическое напряжение, - в этом поможет спорт, массаж, секс», - уверяет она.
По мнению психолога, если за вечер «чуда» не произошло - ресурсы все так же на исходе, то имеет смысл обсудить свой отпуск с начальством и домашними.
«Умение взять паузу - это не слабость, а необходимость, особенно нужная северянам»,- заключила эксперт.
В Кировске откроют новый ресторан
22 07 2026Напомним, мурманский гастроэнтеролог назвала безопасную для здоровья порцию шашлыка.
Читайте также: Альтернативные способы оплаты обогнали карты по среднему чеку
-
2026-09-21, 22:55
В Полярных Зорях в соцсетях ищут кандидата на должность директора школы
В Полярных Зорях объявлен конкурс на замещение вакантной должности директора школы №4. Кандидат должен иметь высшее образование и дополнительное образование (экономика, менеджмент, управление персоналом или государственное и муниципальное управление), а также стаж работы педагогом или руководителем в образовательной организации не менее пяти лет. Новый зелёный наряд...подробнее
-
2026-09-21, 22:08
Макаревич стал лишь пятым на выборах в Госдуму
Избирательная комиссия Мурманской области объявила окончательные результаты выборов в Государственную Думу по 130-му одномандатному избирательному округу. Лидирует представитель партии «Единая Россия» Татьяна Кусайко. Она получила 35,36% голосов. Представитель партии «Новые люди» Максим Белов набрал 14,45% голосов, кандидат от КПРФ Юрий Ваталин...подробнее
-
2026-09-21, 21:19
Александровск возьмёт в кредит 192 миллиона
ЗАТО Александровск возьмёт в кредит 192 337 900 на 369 дней под 17,5%. Деньги нужны для погашения муниципального долга и финансирование дефицита бюджета ЗАТО. За кредит муниципалитет заплатит 34 миллиона рублей, следует из данных проекта договора, опубликованного на сайте госзакупок. Кировский капремонт: Крышу отремонтировали, подвал затопили 21 09...подробнее
-
2026-09-21, 20:46
Европа может приостановить добычу газа и нефти в Арктике
В новой арктической стратегии ЕС может появиться пункт о приостановке добычи нефти и газа в арктическом регионе. Решение о временной приостановке, так называемом «моратории» на добычу природных ископаемых в Арктике, было принято Евросоюзом ещё в 2021 году, и в ЕС не намерены от него отказываться. «В будущем наш подход к вопросу моратория останется...подробнее
-
2026-09-21, 20:17
На Полярных Зорях не работают светофоры
В Мурманске на перекрёстке улиц Полярные Зори и Академика Книповича не работают светофоры, сообщил СеверПост очевидец. «Фонари горят, вывески — тоже. Светофоры не работают. Особых проблем при проезде не возникло», — сообщил автолюбитель. Новый зелёный наряд проспекта Ленина неприхотлив в уходе 21 09 2026 Напомним, в Мурманске около областной...подробнее
-
2026-09-21, 19:44
Кировский капремонт: Крышу отремонтировали, подвал затопили
Во время капитального ремонта крыши в доме №7 на проспекте Ленина в Кировске, водосточные трубы установили так, что вода льётся в подвал. Вода, текущая с крыши, заливает офис транспортной компании, пункт выдачи заказов маркетплейса и прачечную самообслуживания. Но, хуже всего, что затапливает и современный автоматизированный теплоцентр, где подключают к системе «тёплую...подробнее
-
2026-09-21, 18:57
В Белокаменке работник получил тяжёлую травму при падении
5 сентябре в Белокаменке мужчина оступился, потерял равновесие и упал лицом на дорогу. Он ударился о щебень и получил тяжёлую травму головы. Работодатель, в соответствии со статьёй 228.1 ТК РФ, должен был в течение суток передать информацию о травму в ГИТ. Но извещение поступило в инспекцию труда несвоевременно. Предварительные итоги выборов в Мурманскую Облдуму 21 09...подробнее
-
2026-09-21, 18:15
В Кольском районе ограничивают выход «маломерок» в море
С полуночи 22 сентября до 24.00 будет ограничен выход маломерных судов в акватории Баренцева моря. Ограничение затронет территорию Кольского округа, где ожидается ухудшение погодных условий. В Мурманске обновят пешеходную зону у «Дома торговли» 21 09 2026 Моряков просят соблюдать ограничение и не рисковать своей жизнью. Напомним, Кировск берёт в кредит...подробнее
-
2026-09-21, 17:56
Мурманск выделил четыре миллиона на ремонт проезда Кононова
Администрация Мурманска выделила 4,04 миллиона рублей на ремонт проезда Николая Кононова. Запланирован ремонт дорожного покрытия с удалением старого и укладкой нового асфальта, замена канализационных люков и бортовых камней. Кировск берёт 200 миллионов в кредит 21 09 2026 Работы должны быть завершены до 15 октября 2026 года, следует из проекта контракта,...подробнее
-
2026-09-21, 17:18
В Мурманске водитель припарковался на тротуаре
В Мурманске у дома №11 на улице Морской водитель иномарке встал на тротуаре и перекрыл пешеходам проход. Тротуар идёт вдоль улицы к Долине Уюта, проходит мимо парковки у поликлиники №5. Видимо, водитель считал, что встал на парковке, но на самом деле занял тротуар. На проспекте Ленина в Мурманске высаживают сирень и многолетники 21 09 2026 Напомним, Кировск берёт в...подробнее
-
2026-09-21, 17:02
Жительница Авиагородка о ямах в асфальте: Третий год пишем [видео]
Жительница Авиагородска (Североморск) пожаловалась на ужасное состояние дворов на улице Гвардейской. На записи видно, что состояние тротуаров, проездов, проходов и лестниц в Авиагородке действительно оставляет желать лучшего. Размытые дождём ямы, облезлый, заросший травой и стёршийся от времени асфальт, местами полное его отсутствие. Тёплую остановку смонтировали в...подробнее
-
2026-09-21, 16:43
Около Мурманской областной больницы изменили схему движения частного транспорта
Для обеспечения беспрепятственного проезда машин неотложной и экстренной медицинской помощи со стороны улицы Гвардейская, схема движения частного автотранспорта временно изменена. Въезд и выезд для личных автомобилей осуществляется только со стороны улицы Радищева. «Пожалуйста, не блокируйте проезд для спецтранспорта — от этого зависят жизни людей. Планируйте...подробнее
-
2026-09-21, 16:03
Новый зелёный наряд проспекта Ленина неприхотлив в уходе
Ухаживать за осенними посадками на ремонтируемом участке проспекта Ленина в Мурманске начнут следующей весной. В первую очередь это будет прополка и удаление отмёрзших частей, рассказала начальник участка по содержанию инженерных сооружений и объектов благоустройства УДХ Елена Суворова. «По необходимости где-то будет проводиться обрезка подмёрзших ветвей для того, чтобы...подробнее
-
2026-09-21, 15:54
Кировск берёт 200 миллионов в кредит
Администрация Кировска планирует взять в кредит 200 миллионов рублей под 17,5% годовых на 17 месяцев. Это следует из проекта контракта, опубликованного на сайте госзакупок. Кредит обойдётся муниципалитету в 49,8 миллиона, которые придётся заплатить по процентам. Губернатор удивился числу машин с тонировкой в Мурманской области 21 09 2026 Полученные в кредит средства...подробнее
-
2026-09-21, 15:52
Для растений на проспекте Ленина заложили солеухватывающий дренаж
Все деревья и кусты, которые будут посажены на проспекте Ленина в Мурманске, выращены на полярной опытной станции имени Вавилова в Апатитах.Об этом рассказала генеральный директор компании-подрядчика Лидия Порохний. «Все деревья полностью адаптированы для Кольского полуострова и выращены с маточного материала. Они пережили уже 3-4 зимы, соответственно, проблем с ними не...подробнее