Фото: СеверПост / Анна Щепеткова
Мурманский психолог об осенних каникулах: Долой учебники и смартфоны
С 26 октября в большинстве школ Мурманской области начнутся осенние каникулы. Как организовать отдых, чтобы ребенок действительно набрался сил, СеверПост рассказала психолог из заполярной столицы Инна Воронова.
По её словам, в первую очередь основная задача школьника на каникулах — отдохнуть от занятий, чтобы набраться сил для дальнейшей учебы и подготовиться к тяжелому испытанию в виде полярной ночи.
«Главная ошибка родителей — пытаться устроить «вторую» школу на дому. Каникулы даны для физиологической и психологической перезагрузки, а не для подтягивания «троек» по геометрии или физики», — говорит она.
По мнению эксперта, в каникулярном расписании обязательно должны чередоваться активности.
«Пусть это будут спортивные мероприятия, походы, подвижные игры, плавание в бассейне. Физическая деятельность может чередоваться с познавательной: вместе можно посмотреть какой-то интересный фильм, сходить в театр, музей или в библиотеку, где сейчас проводится очень много активностей для детей любого возраста», — отмечает психолог.
По словам Вороновой, важно не нарушать режим труда и отдыха школьника.
«Если ребенок две недели будет ложиться в три часа ночи и вставать в обед, потом ему будет очень трудно восстанавливаться и вписываться в школьный график, поэтому обращаем внимание на режим дня ребенка», — акцентировала внимание специалист.
Психолог подчеркивает, что не стоит забывать и о правильном питании.
«Это тот момент, когда ребенок может отдохнуть от домашних заданий, но не от полезной еды. Вредные продукты можно в небольшом количестве, но есть нужно как положено: три-четыре раза в день, три основных приема пищи и полдник. Фрукты и овощи никто не отменял, обязательно добавляем продукты, богатые витаминами D и С», — говорит она.
Воронова обращает внимание на то, что каникулы осенние не такие уж длинные.
«Их надо провести с пользой и дать ребенку возможность отдохнуть от смартфона, но при этом слишком много требовать тоже не нужно», — резюмировала эксперт.
Напомним, в России школьные каникулы стали короче на один день.
Читайте также: Повара в Териберке трудоустроили «в серую»
-
2026-10-25, 11:29
В Мурманске задержан 52-летний серийный вор и рецидивист
Мурманские полицейские раскрыли серию краж со строительных площадок. Подозреваемым в хищении инструментов на общую сумму свыше 54 тысяч рублей оказался 52-летний житель Колы, ранее судимый за угон, сообщило региональное УМВД. По данным полиции, заявителем стал 27-летний местный житель. Он рассказал о том, что из строительного вагончика в районе Лыжного проезда был похищен...подробнее
-
2026-10-25, 11:05
Мурманские водители предупреждают об опасной «ловушке» на дороге
Мурманские автолюбители поделились информацией о появлении опасной «ловушки» на дороге. По словам жителей, она образовалась на Шабалина, 45, возле ветеринарной клиники. «Там вырезали очень толстый слой асфальта, запросто получить пару грыж на колесах, сломать бампера или диски с подвеской... Объехать вырез нереально, только если через другой двор...подробнее
-
2026-10-25, 10:50
С начала года из-за огня погибли 16 северян
С начала 2026 года следователи провели процессуальные проверки по фактам гибели 16 человек. Во всех случаях причиной смерти стало неосторожное обращение с огнем, сообщили в региональном Следственном управлении СК РФ. «Следственная практика показывает, что чаще всего трагедии происходят по вине самих жильцов, грубо нарушающих правила пожарной безопасности, в том числе...подробнее
-
2026-10-25, 10:15
Лебедев рассказал о состоянии автопарка Мурманска
В автопарке Мурманска насчитывается 300 единиц подвижного состава, средний возраст которых не превышает пяти лет. Об этом 25 октября, в День работников автомобильного и городского пассажирского транспорта, сообщил глава администрации Мурманска Иван Лебедев. «Транспорт Мурманска — наша гордость и неотъемлемая часть истории Заполярья», — заявил...подробнее
-
2026-10-25, 09:27
На Северном флоте определили лучших в плавании с автоматом
В бассейне «Североморец» Североморска состоялся чемпионат Северного флота по военно-прикладному виду спорта — плаванию с автоматом. В соревнованиях приняли участие 63 военнослужащих из различных объединений, соединений и воинских частей флота. Об этом сообщила пресс-служба Северного флота. По данным ведомства, состязания проводились как в личном, так и в...подробнее
-
2026-10-25, 09:13
В воскресенье синоптики обещают северянам до +9°
В воскресенье, 25 октября, в регионе ожидается облачная с прояснениями погода. Временами пройдёт дождь. По данным Мурманского УГМС, ветер южный умеренный. Температура воздуха +4+9°.В Мурманске - облачная с прояснениями погода. Без существенных осадков. Ветер южный умеренный. Температура воздуха +6+8°. На заправках Карелии отменил топливные ограничения 24 10...подробнее
-
2026-10-25, 08:09
Объём «недвижки» для бизнеса по льготной ставке в Арктике может вырасти
В многоквартирных домах, которые строятся в Арктике, могут увеличить доля коммерческих нежилых помещений для сдачи в аренду по льготной ставке. Рассмотреть данный вопрос президент России Владимир Путин рекомендовал исполнительным органам субъектов РФ, входящих в состав Арктической зоны. Доклад по поручению следует представить до 1 декабря 2026 года. Заполярные ЗАТО...подробнее
-
2026-10-24, 21:42
Повара в Териберке трудоустроили «в серую»
Работающего в сфере общепита Териберки предпринимателя привлекли в ответственности за «серые» трудовые отношения. «В ходе совместной проверки с прокуратурой Кольского района установлено, что в кафе «Много рыбы» индивидуальный предприниматель заключил с гражданином договор возмездного оказания услуг повара. Фактически работник выполнял трудовую...подробнее
-
2026-10-24, 20:56
В Рованиеми прибыли два F-35
Вечером 23 октября в Рованиеми прибыли два самолёта F-35A Lightning II. Они будут входить в эскадрилью «Лапландия». Сейчас самолёты будут проходить инспекцию на предмет лётной годности. Если проверка будет проведена успешно, каждый самолёт получит индивидуальный сертификат лётной годности и будет готов для подготовки пилотов. Заполярные ЗАТО смогут...подробнее
-
2026-10-24, 20:13
Заполярные ЗАТО смогут участвовать в конкурсах по благоустройству
ЗАТО Мурманской области смогут получить право обустраивать общественные пространства за счёт местных бюджетов. Также ЗАТО смогут участвовать во Всероссийском конкурсе проектов создания комфортной городской среды и обустраивать территории за счёт денежных премий. На должность главы ЗАТО Александровск претендует участник программы «Герои Севера» 23 10...подробнее
-
2026-10-24, 19:17
В России начнут маркировать товары для дома и интерьера
С 1 апреля 2027 года в России начнут маркировать товары для дома и интерьера. Новые правила утверждены правительством РФ, «Правительство РФ утвердило правила обязательной маркировки отдельных видов товаров для дома и интерьера. С 1 апреля 2027 года производители должны будут наносить на такую продукцию цифровые коды и передавать сведения о её вводе в оборот в систему...подробнее
-
2026-10-24, 18:55
Хоккейный корт в Североморске готовится к открытию
В Североморске идут последние приготовления к открытию хоккейного корта в спортшколе. На заново отстроенном ледовом корте уже покрасили черновой слой льда и приступили к нанесению разметки. В Кандалакшском округе активизировались телефонные мошенники 23 10 2026 Напомним, на поддержку медработников в Мурманской области добавят более 300...подробнее
-
2026-10-24, 18:29
Школьные каникулы стали короче на один день
В учебном году 2026/2027 школьники будут отдыхать на один день меньше. Это следует из рекомендаций Минпросвещения. В документе министерства говорится, что общая продолжительность осенних, зимних, весенних и летних каникул у школьников 2-11-х классов, обучающихся по четвертям, в 2026/27 учебном году составит 126 дней. Аукцион по продаже закрытого...подробнее
-
2026-10-24, 17:48
Под Магнетитами в кювет улетел внедорожник
В субботу 24 октября на 1356-м километре автодороги «Кола» с трассы в кювет съехал внедорожник Mitsubishi. В аварии пострадал один человек, он был обслужен на месте бригадой «Скорой помощи». Для учителей введут специальное удостоверение 24 10 2026 ДТП произошло в 12.50. Причины съезда с дороги выясняет региональная Госавтоинспекция. Напомним,...подробнее
-
2026-10-24, 17:46
Жители Пригородной: «Весь район завалили пенопластом»
В Мурманске на улице Пригородной строят здание. Рабочие ведут отделку строения, и по всему району разлетается пенопласт, сообщили местные жители СеверПост. «Они с лета строить начали. Сначала площадку выравнивали и грунт вывезли на площадку, где раньше жилой дом стоял. Сейчас отделку ведут. Завезли материал, он упакован в пакет и пенопласт. Рабочие эту упаковку бросают...подробнее