Фото: n20x.ru
Роспотребнадзор даёт советы по приёму витаминов
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации относительно витаминных и минеральных добавок к пище и рассказал, в каких случаях они могут быть опасны для здоровья.
Так, необходимо учитывать время и обстоятельства приема БАДов. От этого зависит как безопасность их употребления, так и эффективность.
Эксперты Роспотребнадзора советуют принимать мультивитамины два раза в день во время еды — по полдозы во время завтрака и обеда или ужина.
Не следует пить их натощак — витамины группы В и витамин С в таком случае могут вызвать болезненные ощущения в желудке или тошноту.
А жирорастворимые витамины, к которым относятся А, D, E и К, нужно употреблять с продуктами, содержащими немного жира.
При приёме витаминов и минералов по отдельности необходимо учитывать их совместимость между собой. Например, цинк плохо сочетается с кальцием и железом. Магний следует употреблять вместе с кальцием. Железо лучше всего принимать натощак, либо утром, либо днем. При этом оно плохо усваивается с кальцием и витамином Е.
Витамин B12 лучше пить натощак, так как он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта.
Роспотребнадзор предупреждает об активизации мошенников
15 11 2018
Кроме того, перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, если вы употребляете лекарства от потери костной массы, рака, подагры, высокого кровяного давления и гиперсекреции желудка.
Специалисты Роспотребнадзора также призвали быть осторожными при приеме добавок с полиненасыщенными жирными кислотами, например маслом криля, рыбьим жиром, омега-3 жирными кислотами.
Они противопоказаны людям с аллергией на морепродукты, нарушениями свертываемости крови, а также тем, кто принимает антикоагулянты, пишет РИА Новости.
Чем разнообразнее и полноценнее питание, тем меньше биологически активных добавок требуется человеку, подчеркнули в ведомстве.
Рациональное питание — лучший способ обеспечить организм всеми необходимыми организму веществами, считают специалисты.
Напомним, Роспотребнадзор получит право внезапных проверок.
Читайте также: Госдума хочет запретить «банковский роуминг»
-
2025-04-07, 11:51
В Териберке выявили нарушения правил организации стоянки судов
В Териберке прошел межведомственный рейд, направленный на профилактику нарушений в сфере транспортной безопасности при перевозках граждан на судах в акваториях губ Лодейная и Териберская Баренцева моря. Сотрудниками контрольных органов были выявлены нарушения правил организации стоянки судов, сообщает региональный комитет по туризму. «Важно отметить, что данные...подробнее
-
2025-04-07, 11:39
В Мурманске отремонтированный дом теряет балкон
В Мурманске балкон на проспекте Ленина, 63 представляет опасность для жителей. На это обратил внимание в Сети северянин.«Есть серьезная угроза для жизни и здоровья. После капитального ремонта обваливается плита балкона. Не ходите под балконами. Может прибить. Берегите себя и близких», - предупредил мурманчанин. В марте в Мурманской области 52 человека...подробнее
-
2025-04-07, 11:24
Житель Апатитов вогнал пулю в живот жены
В Апатитах возбуждено уголовное дело в отношении 59-летнего мужчины. Пенсионера обвиняют в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью собственной супруге, совершённом с применением оружия. Однако жена апатитчанина просит полицию не привлекать мужа к ответственности и не имеет к нему никаких претензий. По словам супругов, разбирая вещи в кладовке, они нашли коробку с...подробнее
-
2025-04-07, 11:18
Майора из мурманской колонии осудили за взятку
Прокуратура Ленинского округа Мурманска поддержала государственное обвинение по уголовному делу в отношении бывшего начальника участка колонии-поселения ФКУ ИК-17, обвиняемого в получении взятки. «В период с июля 2023 года по февраль 2024 года бывший начальник участка колонии-поселения ФКУ ИК-17 УФСИН России по Мурманской области за денежное вознаграждение в сумме 264...подробнее
-
2025-04-07, 11:07
Мурманский университет вошёл в пилотный проект «Производственная аспирантура»
Мурманский арктический университет вошёл в пилотный проект «Производственная аспирантура», обучение начнется в 2025 году.Об этом во время оперативного совещания в понедельник сообщил губернатор Мурманской области Андрей Чибис. МАУ вошёл в число девяти региональных вузов, отобранных для участия в федеральной программе. Это стало известно по итогам первого заседания...подробнее
-
2025-04-07, 11:01
В Кольском районе поймали пьяного угонщика без прав [видео]
В Кольском районе установлен житель Мончегорска, подозреваемый в совершении кражи чужого имущества, а также угоне ВАЗ-2111. «Сотрудниками Госавтоинспекции был остановлен машины для проверки документов, подтверждающих право управления автомобилем. За рулём находился находился молодой человек 2005 года рождения. В ходе беседы с водителем сотрудниками полиции были выявлены...подробнее
-
2025-04-07, 10:45
За мат могут штрафовать на 10 тысяч
Изменения предложили внести в Кодекс об административных правонарушениях (КоАП) РФ в части увеличения штрафов за употребление мата в общественных местах и в сети с 1 тысячи до 10 тысяч рублей. Инициативу планируется внести на рассмотрение межфракционной комиссии по защите русского языка. По статье 20.1 КоАП РФ нецензурная брань в общественном месте квалифицируется как мелкое...подробнее
-
2025-04-07, 10:32
В марте в Мурманской области 52 человека пострадали на дорогах
В Мурманской области в марте 2025 года произошла 41 авария, сообщили в региональном Минтрансе.В результате ДТП 52 человека получили травмы различной степени тяжести, восемь северян погибли. Застройщики приступят к возведению домов в Мурманске и Мончегорске 07 04 2025 Напомним, ночью в Оленегорске дотла сгорела...подробнее
-
2025-04-07, 10:19
Губернатор поручил разобраться с отсутствием освещения на трассе «Кола» в Оленегорске
Губернатор Мурманской области Андрей Чибис поручил разобраться с отсутствием уличного освещения на трассе «Кола» на кольце у Оленегорска.По словам главы города Сергея Пашинского, световые опоры на автодороге смонтированы.«Но с РЖД необходимо провести земляные работы под проездными путями. По договорённости с РЖД - май-июнь», - заявил...подробнее
-
2025-04-07, 10:17
В Госдуме предложили увеличить возраст участия в «Арктической ипотеке»
Отменить ограничения на предельную стоимость квадратного и увеличить возраст участия в программе «Арктическая ипотека» Комитет Госдумы по развитию Дальнего Востока и Арктики рекомендовал Правительству. Программа «Арктическая ипотека» действует в Мурманской области с 2023 года. северяне могут оформить льготный кредит под 2 процента годовых на покупку...подробнее
-
2025-04-07, 09:48
Застройщики приступят к возведению домов в Мурманске и Мончегорске
Во втором квартале этого года застройщики приступят к строительству домов в Мурманске и Мончегорске. Об этом на оперативном совещании в правительстве региона сообщил губернатор Андрей Чибис. «Эти объекты будут доступны для покупки по льготным программам - «Арктическая ипотека» под 2% и семейная под 6%. По этим двум проектам завершается оформление...подробнее
-
2025-04-07, 09:37
Количество самозанятых в Мурманской области выросло на 33%
В Мурманской области количество самозанятых выросло на 33%. Об этом 7 апреля на оперативном совещании в правительстве сказал глава региона Андрей Чибис. Подробнее: https://severpost.ru/read/187038/ «На январь этого года количество субъектов малого и среднего бизнеса в регионе составляло более 26 тысяч единиц, число самозанятых граждан более 37 тысяч...подробнее
-
2025-04-07, 09:35
«Арктическую ипотеку» получила тысяча семей
Об этом на оперативном совещании в правительстве региона сообщил губернатор Андрей Чибис. В регионе действуют две основные программы льготного ипотечного кредитования: «Арктическая ипотека» под 2%, а также «Семейная ипотека» под 6%. С апреля условия последней расширены. Теперь жильё можно приобрести на вторичном рынке в городах, где ведётся...подробнее
-
2025-04-07, 09:27
«Губернаторский старт» поддержал проекты на 184 миллиона рублей
В Мурманской области за время проведения программы «Губернаторский старт» гранты на запуск новых бизнес-проектов получили 164 проекта на общую сумму более 184 миллиона рублей. Об этом на оперативном совещании в правительстве сказал глава региона Андрей Чибис. Подробнее: https://severpost.ru/read/187037/ Как отметил губернатор, программа...подробнее
-
2025-04-07, 09:14
«Оперативка» в правительстве Заполярья началась с минуты молчания
Оперативное совещание в правительстве Мурманской области началось с минуты молчания в День памяти погибших подводников.Он был учреждён в память об экипаже атомной подводной лодки «Комсомолец» Северного флота. Подлодка потерпела крушение 7 апреля 1989 года.«Подводники - это такая элита Военно-морского флота. Те люди, которые обеспечивают...подробнее