Фото: РИА Новости / Евгений Епанчинцев

Свежие овощи и фрукты, а также овощные салаты и винегреты, заправленные растительным маслом, должны быть на столе в новогоднюю ночь, они станут здоровой альтернативой традиционным калорийным салатам, рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По её словам, в настоящее время всё большее распространение получает благоприятная тенденция готовить более лёгкие блюда для новогоднего стола.

«Очень хорошо, если ровно половину объёма займут овощи и фрукты. Это будет не только полезно, но вкусно и красиво. Как свежие овощи, так и различные блюда из овощей, в том числе, винегреты, заправленные растительным маслом, составят здоровую и полезную конкуренцию традиционным новогодним салатам и обогатят рацион витаминами, минеральными веществами и пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения и липидного обмена», - рассказала Стародубова.

Диетолог подчеркнула, что традиционные новогодние салаты, такие, например, как оливье, мимоза и сельдь под шубой, относятся к высококалорийным блюдам, и к тому же отличаются высоким содержанием жиров и соли.

«Даже однократное переедание вредно, а если ещё учесть высокое содержание соли, жиров и сахара в праздничных блюдах, то всё это может привести к весьма неблагоприятным последствиям для здоровья и обострению хронических заболеваний», - добавила собеседница РИА Новости.

Напомним, в Мурманской области усилился мороз.

---

Читайте также: Послепраздничные капельницы подорожали в шесть раз

Фото: СеверПост / Олег Сюсюра

Следственный комитет Российской Федерации открыт для всех, кому нужна помощь, поддержка и защита. В новогодние праздники в круглосуточном режиме продолжает работу многоканальная телефонная линия 8-800-100-12-60.

Обратиться на этот номер может каждый. В зависимости от темы вопроса на звонки отвечают операторы линий:

#1 – «Ребёнок в опасности»

#2 – «Телефон доверия и справочная информация»

#3 – «Остановим коррупцию»

#4 – «Давление на бизнес»

#5 – «Для участников специальной военной операции, мобилизованных военнослужащих и членов их семей»

#6 – «Для жителей новых регионов России, а также беженцев с Украины»

Режим работы горячей линии – круглосуточно, сообщили в СУ СК по Мурманской области. Звонок бесплатный.

Напомним, в лобовом в Кандалакше ранен человек.

---

Читайте также: В предпоследний день года Кировск слегка тряхнуло

Фото: РИА Новости / Алексей Куденко

Накануне праздников важно помнить не только о вкусе, но и о безопасности блюд, рассказала директор Центра компетенций в области пищевой безопасности Роскачества Елена Спеценко. 

Она назвала наиболее распространенные угрозы для здоровья, с которыми можно столкнуться за новогодним столом. 

«Наибольшую опасность представляют многокомпонентные салаты, заправленные майонезом или сметаной, такие, как «Оливье» или «Сельдь под шубой». Сочетание варёных овощей, яиц, колбасы или рыбы с соусом создаёт питательную среду для размножения патогенных микроорганизмов. При комнатной температуре этот процесс происходит стремительно. Поэтому наше железное правило: приготовили — заправили — поставили в холодильник. И на стол салат должен выставляться только на время трапезы, а не на всю ночь. Ещё лучше будет заправлять салат непосредственно перед подачей на стол», — сказала она.

Второй по значимости риск — неправильное хранение и разморозка скоропортящихся продуктов, подчеркнула эксперт.

«Птицу, мясо и рыбу нельзя размораживать при комнатной температуре. Это прямая дорога к росту бактерий. Используйте для этого нижнюю полку холодильника, холодную воду или специальный режим микроволновой печи. Также категорически нельзя повторно замораживать уже оттаявшие продукты», — объяснила Елена Спеценко.

Особое внимание следует уделить выбору готовых деликатесов. Икра, копчёная рыба, сыровяленые колбасы и мягкие сыры с плесенью требуют повышенного внимания. Такие продукты стоит покупать только в проверенных торговых точках, обращать внимание на целостность упаковки, дату изготовления и условия хранения в магазине.

«Также важно помнить о базовых правилах гигиены. Тщательное мытьё рук, раздельные доски для сырых и готовых продуктов, достаточная тепловая обработка мяса и птицы — это простые меры, которые остаются главной защитой от пищевых инфекций в любой день года, включая новогоднюю ночь», — заключила специалист.

Напомним, в Кильдинстрое освятили новые колокола.

---

Читайте также: Заполярные полицейские показали новогодние фото подросших щенков

Фото: СеверПост / Олег Сюсюра

Россияне, планирующие худеть с 1 января 2026 года, не должны запрещать себе всё подряд, чтобы не сорвать прогресс – начинать следует постепенно и без ограничений.

Об этом заявил тренер-нутрициолог клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан.

«Дело не в слабой воле, — старт слишком часто строится на завышенных ожиданиях. Чтобы движение действительно вошло в жизнь, начинать нужно не с героизма, а с понимания, ради чего всё затевается. Когда человек честно формулирует конкретное желание, мотивация перестает быть хрупкой. Важно уменьшить масштаб мечты до выполнимой цели. Три тренировки по 25 минут или десять тысяч шагов пять раз в неделю — уже конкретный шаг. Чем реалистичнее старт, тем выше вероятность, что вы его удержите. И начинать стоит не с наказаний, а с удовольствия: прогулки под любимый подкаст, танцы, плавание, короткие домашние круговые тренировки», — заявил он.

По словам Брабечана, следует тренироваться около трёх раз в неделю и стараться не переусердствовать.

«Первые две недели — самые важные. Это период адаптации: 25–30 минут в комфортном темпе, задача — просто появляться на тренировке. Новичку достаточно двух коротких силовых занятий и одного кардио в неделю. Базовые упражнения вроде приседов, выпадов, отжиманий от опоры и планки уже дают прогресс, если делать их регулярно. Нагрузка должна ощущаться, но оставлять силы на повтор — это безопасно и мотивирует больше, чем попытки «выжать максимум» с первого дня. Через пару недель можно немного усилить программу: добавить один подход или несколько минут. Чтобы спорт прижился, он должен быть удобным — готовьте одежду заранее, держите под рукой короткие тренировки, а в загруженные дни позволяйте себе десятиминутные мини-сессии — они работают лучше, чем полный пропуск. Помогает и внешняя поддержка: друг, чат, дневник», — сказал он в разговоре с «Газетой.Ru».

Напомним, Дед Мороз облетает Россию.

---

Читайте также: Заполярные полицейские показали новогодние фото подросших щенков

Фото: Пресс-служба Северного флота

В дни новогодних каникул для детей моряков-североморцев состоятся выступления артистов Драматического театра Северного флота.

Коллектив театра поставил новогоднее представление «У Лукоморья» (0+) по произведениям Александра Сергеевича Пушкина. Зрители погрузятся в волшебное и остроумное путешествие в мир, где чудеса творятся здесь и сейчас.

После представления у новогодней ёлки для детей состоятся игры с участием  Деда Мороза, Снегурочки и других сказочных персонажей.

В период новогодних и рождественских праздников в объединениях, соединениях, на кораблях и в воинских частях Северного флота пройдут культурно-досуговые мероприятия для военнослужащих, гражданского персонала и членов их семей.

Напомним, в Полярных Зорях прошла новогодняя гонка.

---

Читайте также: Заполярные полицейские показали новогодние фото подросших щенков

Фото: СеверПост / Олег Сюсюра

Россияне стали отказываться от использования англицизмов в речи, видна сознательная работа по замене зарубежных слов на русскоязычные аналоги, заявил ректор Института русского языка имени Пушкина Никита Гусев.

«В русскоязычном пространстве, действительно, отмечается тенденция к более осознанному и ответственному применению лексики. В публичной коммуникации – в материалах СМИ, официальных выступлениях, образовательных ресурсах – заметна сознательная работа по замене ранее распространённых англицизмов на русскоязычные аналоги там, где это возможно», - сказал Гусев.

Он добавил, что журналисты и лидеры общественного мнения всё чаще делают выбор в пользу слов, укоренённых в русском языке.

«Из текстов практически исчезли коучи и батлы и ивенты, сейлы и арты. Вместо них можно найти привычные тренер, соревнование, мероприятие, распродажа, искусство. На конференциях и мероприятиях спикеры стали именоваться докладчиками или выступающими, модераторы – ведущими, а воркшопы – мастерскими», - отметил ректор Института Пушкина в интервью РИА Новости.

Однако, по словам Гусева, безэквивалентные слова, то есть, такие, для которых в русском языке нет кратких и точных аналогов, продолжают активно использоваться в речи.

«Яркий пример – слово мессенджер. Как к нему ни относись, но именно оно стало универсальным и узнаваемым обозначением этого сервиса», - заключил собеседник агентства.

Напомним, русский язык стал обязательным для изучения в школах Северной Кореи с 4 класса.

---

Читайте также: Сколько слов в русском языке

Фото: Правительство Мурманской области

На областной трёхсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений правительство Мурманской области, областное объединение профсоюзов и Союз промышленников и предпринимателей подписали Соглашение о партнёрстве в сфере демографического развития и поддержки семей с детьми.

Его цель — внедрение корпоративных мер поддержки семей с детьми на предприятиях региона.

Инициатива развивается в русле национального проекта «Семья», стартовавшего в 2025 году, и федеральных поручений об усилении социальной ответственности бизнеса.

Основой для совместной работы стали соответствующие Рекомендации Российской трёхсторонней комиссии и «Корпоративный демографический стандарт», определяющие направления в части внедрения мер, которые работодатели могут предусматривать для поддержки сотрудников с семейными обязанностями: материальная помощь, гибкие формы занятости, жилищная и образовательная поддержка, развитие семейной культуры и отдыха.

«Наша первостепенная задача — наладить эффективный трёхсторонний информационный обмен. Мы планируем выявлять передовой корпоративный опыт на предприятиях области для его возможного масштабирования. Продвижение лучших практик повысит имидж работодателей и привлечёт в компании молодых специалистов», — отметил координатор Комиссии заместитель губернатора - министр здравоохранения Дмитрий Панычев.

В рамках соглашения запланирована разработка «Корпоративной демографической политики Мурманской области», учитывающей специфические демографические вызовы региона.

Подписанный документ закрепил партнёрство сторон на системной и долгосрочной основе, сообщили в министерстве труда и социального развития Мурманской области.

Напомним, развитие аэропорта Мурманска обсудили на правительственной комиссии.

---

Читайте также: Россияне готовятся к Новому году: Утепление квартиры и экспресс-педикюр

Фото: Владимир Трефилов / РИА Новости

Приготовление одного бутерброда со шпротами на новогодний стол в 2025 году обойдётся россиянам в 30 рублей, подсчитали аналитики «Контур.Маркета».

«Один бутерброд, состоящий из 10 граммов шпрот, 10 граммов сливочного масла и 30 граммов хлеба, обойдётся в среднем около 30 рублей», - выяснили аналитики, проанализировав 5,6 миллиона чеков для масла, хлеба и шпрот в ноябре-декабре 2025 года.

Согласно данным аналитиков, набор продуктов для этого блюда в магазине будет стоить 552 рубля. Самым дорогим ингредиентом будет сливочное масло, за 180 граммов которого придётся отдать 283 рубля.

За 170-граммовую упаковку шпрот в среднестатистическом российском магазине просят 191 рубль, а за хлеб - 78 рублей.

Это самый бюджетный бутерброд на российском новогоднем столе, пишет РИА Новости.

Напомним, бутерброд с красной икрой обойдётся в 168 рублей, а с черной икрой - 656 рублей.

---

Читайте также: В Полярных Зорях прошла новогодняя гонка

Фото: ИЗВЕСТИЯ / Константин Кокошкин

С 2026 года для ветеранов боевых действий, принимавших участие в специальной военной операции (СВО), а также их семей расширятся возможности получения поддержки от государства на основании социального контракта.

Об этом говорится в Постановлении Правительства РФ.

Для ветеранов СВО, признанных безработными, теперь предусмотрена возможность заключения социального контракта на ведение индивидуальной предпринимательской деятельности без учёта нуждаемости, то есть, без оценки среднедушевого дохода семьи или одиноко проживающего гражданина.

Таким же правом смогут воспользоваться супруги ветеранов – инвалидов I или II группы в случае отказа самого ветерана от этой помощи. Единовременная выплата на открытие своего дела в рамках социального контракта составляет до 350 тысяч рублей.

Социальный контракт – специальный договор, который заключается между органами соцзащиты и гражданами с низкими доходами. С помощью соцконтракта можно пройти переобучение и повысить квалификацию, чтобы затем найти новую работу, открыть своё дело, получить средства на развитие личного подсобного хозяйства, купить одежду, обувь и школьные товары для детей.

По решению Президента с 2021 года этот инструмент поддержки стал доступен во всех регионах страны.

Напомним, банки перепроверяют снятие наличных.

---

Читайте также: В Кильдинстрое освятили новые колокола

Фото: Минобороны Норвегии

Для Объединённой судостроительной корпорации уходящий год стал одним из самых продуктивных. Она перешла от антикризисного управления к системному развитию.

ОСК впервые вышла на рекордные темпы выполнения заказов.

«По итогам 2025 года мы сдаем беспрецедентное количество кораблей и судов – более 40 единиц. Завершено строительство первой серии катамаранов типа «Котлин». Спущен на воду головной лайнер «Николай Жарков». Построено восемь сухогрузов проекта RSD59. Состоялась закладка атомохода «Сталинград» – седьмого из самой большой в истории серии атомных ледоколов», - сообщил гендиректор ОСК Андрей Пучков.

Кроме того, в ОСК разработали первую в России унифицированную платформу судов «река-море», которая сократит срок и снизит стоимость их строительства.

Корабелы ОСК добились выдающихся результатов в выполнении гособоронзаказа. Флоту преданы сразу несколько подводных лодок, первый боевой ледокол «Иван Папанин». После глубокой модернизации на ходовые испытания выведен тяжёлый атомный ракетный крейсер «Адмирал Нахимов».

Сейчас в ОСК работают более 120 тысяч человек, добавил Пучков.

Напомним, в Заполярье свирепствует грипп.

---

Читайте также: Развитие аэропорта Мурманск обсудили на правительственной комиссии

Фото: СеверПост / Олег Сюсюра

Следственный комитет Российской Федерации открыт для всех, кому нужна помощь, поддержка и защита. В новогодние праздники в круглосуточном режиме продолжает работу многоканальная телефонная линия 8-800-100-12-60.

Обратиться на этот номер может каждый. В зависимости от темы вопроса на звонки отвечают операторы линий:

#1 – «Ребёнок в опасности»

#2 – «Телефон доверия и справочная информация»

#3 – «Остановим коррупцию»

#4 – «Давление на бизнес»

#5 – «Для участников специальной военной операции, мобилизованных военнослужащих и членов их семей»

#6 – «Для жителей новых регионов России, а также беженцев с Украины»

Режим работы горячей линии – круглосуточно, сообщили в СУ СК по Мурманской области. Звонок бесплатный.

Напомним, в лобовом в Кандалакше ранен человек.

---

Читайте также: В предпоследний день года Кировск слегка тряхнуло

Фото: Правительство Мурманской области

В центре Мурманска продолжают работать новогодние локации ярмарки «На Севере – тепло».

На улице Воровского с полудня до 18 часов ждут фудкорт и сувениры, фотозоны, ледяной бар и детский лабиринт, почтовый домик.

В Зимнем городке на площади у отеля «Меридиан» открыты домик Деда Мороза и карусель, сообщили в правительстве региона.

1 января с 16.00 до 17.30 запланирована развлекательная программа. Также пройдут детские мастер-классы по изготовлению игрушек и магнитов с символами года.

Напомним, дорога в Териберку открыта.

---

Читайте также: Из Ковдора в Мурманск в Новый год не добраться

Фото: Скан карты Росавиации

Дед Мороз отправился в новогоднее путешествие по стране из резиденции в Великом Устюге, следует из интерактивной карты на платформе Росавиации.

«Приглашаем вас понаблюдать вместе с нами за по-настоящему волшебным событием — путешествием Деда Мороза в реальном времени», — говорится в публикации.

Сказочные сани волшебника 31 декабря пролетят через все 11 часовых поясов страны.

Министр транспорта Андрей Никитин поручил главе Росавиации Дмитрию Ядрову обеспечить беспрепятственное движение по воздушным трассам, чтобы дети получили подарки в срок, пишет РИА Новости.

Дед Мороз живёт в сказочной вотчине в Великом Устюге. Сюда приезжают туристы: ходят на экскурсии, встречаются с известными сказочными персонажами и самим зимним волшебником.

Напомним, в новогоднюю ночь прогнозируют сияние.

---

Читайте также: Все мурманские атомоходы встречают Новый год на Севморпути

Фото: УМВД по Мурманской области

«Встречать Новый год лучше в хорошей компании — у нас это пока ещё щенки, но будущие служебные собаки полиции Центра кинологической службы Мурманской области: Балу, Берта и Бруно», - сообщили в УМВВД по Мурманской области.

Сегодня они ещё в праздничных ободках, а уже завтра — серьёзные помощники, которые будут помогать охранять наш покой.

«Пусть в новом году в ваших домах будет спокойно и безопасно, рядом - только надёжные люди, а поводов для тревог будет меньше», - пишут полицейские кинологи.

Напомним, имена для щенков выбирали всем миром.

---

Читайте также: Новую ледовую арену в Мончегорске откроют для катания

Фото: СеверПост / Александр Логинов

В Октябрьский суд Мурманска поступило уголовное дело по обвинению бывшего Главы ЗАТО Видяево Богзы С.В., а также бывшего директора муниципального автономного учреждения «Спортивно-оздоровительный комплекс «Фрегат» ЗАТО Видяево Бочило Д.П.

По версии следствия Богза С.В., являясь Главой ЗАТО Видяево получил взятку в особо крупном размере, а также организовал совершение директором МАУ СОК «Фрегат» ЗАТО Видяево Бочило Д.П. растраты бюджетных средств в особо крупном размере.

Уголовное дело возбуждено на основании материалов, предоставленных УФСБ России по Мурманской области, расследование по делу проведено сотрудниками Следственного управления Следственного комитета России по Мурманской области.

В соответствии со ст. 227 УПК РФ судьей принято решение о назначении судебного заседания, которое состоится в январе 2026 года, сообщили в Октябрьском суде.

Напомним, ранее СеверПост сообщал об отправке уголовного дела в суд.

---

Читайте также: Мурманчанин обокрал умершую племянницу

Фото: СеверПост / Александр Логинов

С 2026 года каждый из родителей детей до 18 лет или до 23 лет, обучающихся очно, получит единовременную выплату. Её можно получить уже в будущем году по итогам 2025 года.

Размер выплаты составит более половины уплаченного родителями налога на доходы физических лиц – он будет пересчитан по сниженной ставке в 6%. Разницу возвратят плательщикам.

Заявление на выплату за 2025 год можно подать после завершения периода сбора налоговой отчётности: с 1 июня по 1 октября 2026 года. Сделать это можно через портал госуслуг либо в МФЦ или в отделении Социального фонда.

Выплату получат в семьях, где среднедушевой доход ниже, чем полтора региональных прожиточных минимума. В Мурманской области среднедушевой доход с 1 января 2025 года составлял 25 390 рублей. Соответственно, семья может рассчитывать на выплату при среднедушевом доходе ниже 38 085 рублей.

Постановление о порядке назначения новой ежегодной выплаты подписал глава кабмина Михаил Мишустин.

Напомним, известен новый размер тарифов на электроэнергию в Мурманской области.

---

Читайте также: Из Ковдора в Мурманск в Новый год не добраться

Фото: Минтранс Мурманской области

На кольцевых развязках у Оленегорска завершили работы по устройству освещения. Фонари работают в полном объёме.

Теперь на дорогах у города стало намного светлее и, следовательно, безопаснее.

О завершении работ отчитался минтранс региона.

Напомним, накануне сообщалось, что фонари на «кольцах» работают в тестовом режиме.

---

Читайте также: Жители улицы Ломоносова Новый год встретят с котлованом

Фото: СеверПост / Ирина Швед

Региональный комитет по ветеринарии обнародовал режим работы ветстанций Мурманской области в новогодние праздники.

Специалисты не будут работать 31 декабря и 1 января.

---

Ветстанции вернутся к обычному графику с 12 января.

Напомним, туристы в Кировске разожгли мангал у здания МЧС.

---

Читайте также: На ремонт студенческого общежития в Полярных Зорях выделили 48 миллионов

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Комитет по тарифному регулированию Мурманской области установил новые цены на электроэнергию для населения на 2026 год.

С 1 января по 30 сентября одноставочный тариф вырастет 4,24 рубля за кВт/ч для первого диапазона объёмов потребления, для второго диапазона - 6,412 рубля за кВт/ч, для третьего - 8,139 рубля за кВт/ч.

В домах с электроплитами и электроотопительными установками тариф для первого диапазона увеличится до 3,136 рубля за кВт/ч, для второго - до 4,799 рубля за кВ/ч, для третьего - до 6,448 рубля за кВт/ч.

C 1 октября 2026 года цены поднимутся снова. Для первого диапазона они составят 4,72 рубля за кВт/ч, для второго - 8,614 рубля за кВт/ч, для третьего - 9,605 за кВт/ч.

Для жильцов домов, оборудованных электроплитами и электроотопительными установками, тариф для первого диапазона составит 3,491 за кВт/ч, для второго - 6,371 рубля за  кВт/ч, для третьего - 7,104 за кВт/ч.

Также изменятся одноставочные тарифы, дифференцированные по двум и трём зонам суток.

Напомним, организации Заполярья заработали 89 миллиардов.

---

Читайте также: В России продолжается сезон гриппа и ОРВИ

Фото: СеверПост / Олег Сюсюра

Как рассказал СеверПост один из мурманских коммунистов, среди обвинений, которые предъявляются депутату Мурманской областной Думы Артуру Попову, наличествуют и нарушения финансового характера.

Попова обвиняют в неуплате партийных взносов. Кроме того, он не платит и так называемый партийный максимум, который помимо взносов вносит в партийную кассу каждый депутат, избранный по списку КПРФ.

По словам источника, этот оброк составляет процентов десять от зарплаты депутата, и может достигать не одного десятка тысяч рублей в месяц.

Напомним, Мурманский обком КПРФ не оставляет попыток исключить Артура Попова из партии.

---

Читайте также: В Заполярье более 300 соцработников выйдут на дежурство в праздники