На Кольском полуострове началась полярная ночь. Продлится она до середины января. Первым в темноту погрузился посёлок Вайда-Губа на полуострове Рыбачий. Затем темнота постепенно накроет и остальные районы Мурманской области.
Как переживают дни без солнца люди, которые отвечают за благополучие целых заполярных районов? Как сохраняют энергию высокую работоспособность руководители муниципалитетов? Что они могут посоветовать своим землякам? СеверПост получил ответы на эти вопросы.
Александр Лихолат: «Мне уже не сложно»
В Мурмашах и Кильдинстрое период полярной ночи начнётся 2 декабря. Он продлится 40 дней.
В разговоре с СеверПост глава администрации Кольского района Александр Лихолат рассказал, что в этот период времени старается вести активный образ жизни.
Так, для поддержания сил в полярную ночь он отдаёт предпочтение лыжам, бассейну и вечерним прогулкам.
«Я люблю Север, я к нему привык. Мне уже не сложно. Я стараюсь вести активный образ жизни особенно в полярную ночь. Обязательно один раз в неделю хожу в бассейн, а четыре раза в неделю встаю на лыжню после работы», - рассказал Александр Лихолат.
Он отметил, что в 22 часа освещение на лыжной трассе в Мурмашах отключается. За час до этого глава администрации приходит на лыжню, где уже проводят вечера активные местные жители.
«Наверно, мне это позволяет полноценно жить такой длительный период на Крайнем Севере», - сказал Александр Лихолат.
Глава администрации Кольского района также порекомендовал северянам употреблять в пищу печень трески. Этот продукт содержит витамины и жирные кислоты, необходимые организму в полярную ночь.
Глава Североморска: «Первому восходу всегда искренне радуюсь»
Как СеверПост рассказал глава Североморска Олег Прасов, на его работоспособность период полярной ночи не влияет. За активной работой время главы ЗАТО проходит незаметно.
«Хотя признаюсь, что первому восходу всегда искренне радуюсь», - подметил Олег Прасов.
Он поделился, что в молодости период полярной ночи проходил без каких-либо последствий для организма. Тогда будущий глава ЗАТО только пришёл служить на Северный флот.
«Не было ни упадка сил, ни особой усталости. Сейчас старюсь поддерживать организм витаминами и, конечно, по возможности вести активный образ жизни. Пешие или лыжные прогулки. Получаю от них ощутимый заряд бодрости», - поделился Олег Прасов.
К слову, в Североморске полярная ночь длится целых 42 дня. Период, когда Солнце более 24 часов не появляется из-за горизонта, в городе начнётся уже на этой неделе – 1 декабря.
Кандалакша: Город без полярной ночи
В Кандалакше полярной ночи, как таковой, нет. Полярная ночь никогда не доходит до Полярного круга за счёт рефракции — преломления света в атмосфере. Поэтому в Кандалакше, на юге области, несмотря на то, что она находится за Полярным кругом, полярной ночи нет.
Тем не менее, нехватка Солнца у местных жителей все равно ощущается. Об этом с СеверПост рассказал глава администрации Кандалакшского района Ярослав Шалагин.
«Что касается лично меня, то это выражается в быстрой утомляемости, отсутствии привычной энергии. В этот период стараюсь более строго соблюдать режим дня, например, ложиться и вставать в одно время. Хотя, всё равно, остаётся ощущение того, что времени для сна недостаточно. Поэтому всегда с нетерпением жду длинные новогодние праздники, чтобы восстановиться, отдохнуть и иметь возможность как можно больше времени проводить на улице, на свежем воздухе», - рассказал Ярослав Шалагин.
Глава Умбы: Организму зимой нужен спорт
В Терском районе, как и в Кандалакше, полярной ночи нет. Однако, несмотря на это, местные жители всё равно ощущают изменения в такой период.
Так, многие северяне, чтобы побороть усталость и сонливость зимой, стараются уделять внимание спорту. Как поведала СеверПост глава Умбы Рамиля Хайруллина, физическая нагрузка особенно необходима для жителей Заполярья.
«Я считаю, что люди во время полярной ночи должны заниматься физической культурой и спортом. У каждого есть свои интересы. Кто-то ходит на лыжах, спортзал или занимается скандинавской ходьбой. И это абсолютно правильно. У нас, северян, должна присутствовать физическая нагрузка для того, чтобы мы не только сидели на своих рабочих местах», - подметила Рамиля Хайруллина.
Глава посёлка отметила, что в зимнее время можно набрать вес - питание в этот сезон более калорийное. Следовательно, чтобы оставаться в форме, нужно уделять внимание и спорту.
«Необходимо соблюдать режим отдыха и сна. Я стараюсь ложиться не позже 23 часов, а просыпаюсь в 06.30. Для меня это нормальный режим. Когда у тебя есть режим, физическая нагрузка, правильный образ жизни, то полярная ночь легче проживается», - резюмировала глава Умбы.
Одиннадцать компаний из Мурманской области в шести номинациях стали победителями и призерами регионального этапа всероссийского конкурса «Экспортёр года». Вопреки ограничениям производители расширили географию поставок и развивают свой бизнес. Что это за организации, какой продукт они выпускают, и что привело их к победам –...подробнее
Ковдорский политехнический колледж принял участие в Едином дне открытых дверей, который прошел по всей России. Специалисты колледжа показали гостям, родителям, студентам и абитуриентам обновленную учебную базу и рассказали об условиях обучения и перспективах после него. Колледж входит в горнопромышленный образовательный кластер, впервые созданный в Мурманской области в 2023...подробнее
Мурманская область давно и прочно закрепилась в списке самых пьющих регионов страны. По данным Росалкогольрегулирования, употребление спиртного в Заполярье в 1,5 раза выше, чем в других регионах Северо-Западного федерального округа. Есть ли способы справиться с прогрессирующим пьянством северян? Мнения собирал СеверПост. «Пьют все!» Не так давно в Минарктики...подробнее
Проблемы со здоровьем неизбежно меняют наш привычный распорядок жизни, мешают заниматься любимыми и важными делами: заботиться о семье, проводить время с родными и близкими, заниматься спортом или строить карьеру. Между тем регулярная диагностика состояния организма — полезная привычка, которая позволяет сохранять крепкое здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы....подробнее
В ближайшее время российских школьников освободят от дополнительных проверочных и контрольных работ и лишних домашних заданий. Как могут определять степень избыточности учебного материала, и каким образом нововведение скажется на качестве образования? Об этом – в материале СеверПост. Неоднозначное решение? Опытные учителя признаются, что за годы...подробнее
Мурманская область после начала специальной военной операции в сентябре 2022 года приняла из Донбасса 11 детей, оставшихся без попечения родителей. Как они живут на Севере, с какими трудностями сталкиваются и как привыкают к жизни без обстрелов, СеверПост рассказала приёмная мама из Кандалакши. «Мне было всё равно, откуда они» Галине 52 года. Она уже...подробнее
На фоне теракта в Подмосковье арендодатели практически прекратили сдавать жильё мигрантам в Мурманске. Об этом СеверПост рассказали местные риелторы. Часто в объявлениях и при встрече вообще используют формулировку «только для лиц славянской внешности». Эти слова за последнее десятилетие подзабыли. Неужели всё возвращается? «Не хотят...подробнее
Вот уже второй год подряд в областной научной библиотеке Мурманска проходит большое профориентационное мероприятие «День с ФосАгро». Сотрудники компании «ФосАгро» и Кировского филиала АО «Апатит» раскрыли свой секрет, как можно построить отличную карьеру, не выезжая за пределы Мурманской области. Профи разные нужны В компании признаются:...подробнее
С понедельника, 18 марта, и до Пасхи, 5 мая, для православных россиян – время Великого поста. Как показывает опрос ВЦИОМ, 66% россиян считают себя православными. Между тем, только 48% из них соблюдают пост. Что есть пост, насколько он необходим, и каковы его цели? Об этом СеверПост рассказал Секретарь архиерейского совета Мурманской митрополии протоиерей Владимир...подробнее
В Мурманске празднуют Широкую Масленицу. Большая развлекательная программа для северян организована в центре города. На улице Воровского работает ярмарка «На Севере – весна», а на площади Пять Углов идёт концерт местных творческих коллективов. Главное внимание собравшихся в центре города привлекли, конечно, блины. Их-то, в основном, и предлагают фудтраки,...подробнее
С каждым годом в России растёт количество детей-инвалидов. Среди них малыши, которым после рождения ставят диагнозы аутизм, синдром Дауна, умственная отсталость. С какими издевательствами они сталкиваются в школе, магазинах и на улице? Чем увлекаются и о чём мечтают? СеверПост узнал, как в Мурманской области живут семьи с особенными детьми. «Долгосрочные планы...подробнее
В подавляющем большинстве случаев словосочетание «домашнее животное» подразумевает, что хозяин выбрал в качестве питомца кошку или собаку. Максимум – рыбок, хомяков или волнистых попугайчиков. Жительница областного центра Елена Гончарова – пример не типичный. Более 10 лет подряд женщина держит в обычной мурманской квартире лесных...подробнее
В конце февраля в Мурманске произошёл резонансный случай. В многоэтажке на улице Свердлова 30/2 взорвался обогреватель. В квартире на тот момент находились пёс, кот и двухлетний ребёнок, родители которого ушли в магазин. СеверПост публикует откровения матери, чудом не потерявшей ребёнка во время пожара и ставшей объектом Интернет-травли. «Только бы успеть, только бы...подробнее
Массовое заболевание сальмонеллёзом посетителей кафе «AMIGOS Bar&Grill» в Мурманске, случившееся в минувшие дни, для завсегдатаев общепита стало поводом задуматься, где и что они едят. А как строго соблюдают санитарные нормы сотрудники других заведений города, выяснял СеверПост. «Вспоминали солянку» Те, кто давно работает в...подробнее
По Сети разлетелось видео из социального приюта для детей «Берегиня» в Кильдинстрое. На записи педагог держит мальчика за ноги и бьёт рукой, а тот кричит: «Отпусти!». Рассуждать о «неуправляемых» детях можно долго. Но может ли это стать оправданием таких методов воспитания? Что сами бывшие воспитанники говорят о жизни в детдоме и о методах...подробнее