Фото: Владимир Петкевич
Мурманский кардиолог о влиянии психики на работу сердца
Хорошее настроение защищает наше сердце. Об этом в беседе с корреспондентом СеверПост рассказала мурманский кардиолог Евгения Кулакова.
Как отмечает врач, в этом вопросе имеют значение не просто отсутствие тревоги и депрессии, а наличие позитивного внутреннего фона: оптимизма, чувства смысла, эмоциональной энергии, способности замечать хорошее и восстанавливаться после стресса.
«Согласно последним научным данным: чем выше уровень психологического благополучия, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Это не означает, что «улыбка лечит инфаркт», но означает, что состояние психики - реальный фактор, влияющий не здоровье сердца», - отметила врач.
Как рассказала Кулакова, существуют так называемые упражнения на благодарность, тренировки оптимизма и практики осознанности, но в этом вопросе важна регулярная практика.
По словам кардиолога, когда человек лучше справляется со стрессом, ему проще: соблюдать рекомендации врача, принимать лекарства вовремя, больше двигаться, лучше спать, реже «заедать» тревогу, меньше срываться на вредные привычки.
Кроме того, Кулакова отметила, что положительные эмоции и жизненная активность связаны не только с самочувствием, но и с более низкой частотой сердечно-сосудистых событий в больших исследованиях.
«Для краткосрочного физиологического эффекта обычно нужна частая практика в течение 8–12 недель. Затем важна поддержка результата - уже в более мягком, но регулярном режиме. Проще говоря, это не разовая «медитация по случаю», а новая привычка, как чистить зубы или гулять после ужина», - пояснила она.
Кардиолог отметила, что для улучшения самочувствия необходимо каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны, замечать одно хорошее событие дня, 5–10 минут в день уделять спокойному дыханию или осознанности. Кроме того, важно чаще говорить себе не только «я должен», но и «я справляюсь» и возвращаться к приятным делам, которые дают энергию.
«Это не заменяет лечение, но может стать хорошим дополнением к нему», - акцентирует внимание медик.
По мнению врача, наше сердце нуждается не только в нужных показателях в анализах крови, но и в устойчивой внутренней опоре.
«Позитивный настрой, благодарность, осознанность и хорошие эмоциональные привычки - это не магия, а полезный инструмент, который может поддержать здоровье сердца наряду с приемом препаратов, питанием, движением и контролем факторов риска. Забота о сердце - это не только про давление и таблетки, но и про то, как мы живем, думаем и восстанавливаемся каждый день», - заключила собеседница агентства.
Ранее СеверПост писал о том, что мурманский кардиолог рассказала о влиянии амурных дел на работу сердца.
Читайте также: Северянке вернут украденные мошенниками полтора миллиона
-
2026-07-25, 18:58
Трудящихся в отрасли торговли пересчитали в Заполярье
В сфере торговли Мурманской области заняты порядка 35 тысяч человек. Об этом сообщили в Минтуризма и предпринимательства Мурманской области. «Сегодня свой профессиональный праздник отмечают те, кто ежедневно заботится о главном — о качестве нашей жизни. Каждый из вас — важное звено в экономике региона. Спасибо за ваш труд, внимательное отношение к...подробнее
-
2026-07-25, 18:42
В Мурманской области снижается число детей с ожирением
В Мурманской области, в противовес общефедеральному тренду, число детей с ожирением сокращается, сообщает Минздрав Мурманской области. Так, в 2025 году число случаев ожирения снизилось по сравнению с 2024 годом на 1,2%. «Это говорит о том, что профилактические меры в регионе начинают давать результат. По данным текущего мониторинга за первое полугодие...подробнее
-
2026-07-25, 17:38
Мурманск закрепил сотрудничество с Псковом и Смоленском
В России заключено первое трехстороннее соглашение о межмуниципальном сотрудничестве. Мэр Мурманска Иван Лебедев вместе с главой Пскова Борисом Елкиным и главой Смоленска Александром Новиковым подписали документ, закрепляющий партнерские отношения трех городов. «Взаимодействие муниципалитетов – не только визиты делегаций и участие в праздниках. Это и большой...подробнее
-
2026-07-25, 17:26
Прилёт трёх московских рейсов в Мурманск задерживается
Расчётное время прибытия первого – 17.50, двух других – 20.10. Все рейсы выполняются из аэропорта «Шереметьево». Вылеты осуществляют авиакомпании «Аэрофлот»и «Россия». Из-за непогоды в Москве задерживается вылет самолётов в Мурманск 12 07 2026 Напомним, ранее два рейса отменены в аэропорту...подробнее
-
2026-07-25, 16:59
Запрет экспорта российского бензина продлится до конца года
Об этом заявил вице-премьер Александр Новак. «По запрету экспорта бензина также мы приняли решение на штабе продлить его и для производителей, и непроизводителей», – прокомментировал он. При этом, по словам вице-премьера, запрет на экспорт дизельного топлива будет отменен «по мере восстановления рынка», сообщает ТАСС. Россиянам пришли...подробнее
-
2026-07-25, 16:52
В Мурманской области запретили публиковать информацию о беспилотниках
На территории Мурманской области установлен запрет на публикацию и распространение в СМИ, интернете, в том числе с использованием социальных сетей, мессенджеров, чатов и иных приложений, любой информации ( в том числе фото- или видеоматериалов), касающейся применения и последствий применения в регионе БПЛА, безэкипажных подводных и надводных судов (катеров), а также...подробнее
-
2026-07-25, 15:42
Мальчик из Заозёрска попросил губернатора о ремонте школы
В ходе рабочей поездки губернатора Мурманской области Андрея Чибиса в Заозерск юный местный житель попросил губернатора провести в его школе ремонтные работы. «За последние годы в школе было обновлено несколько кабинетов, холл на первом этаже, но состояние в целом - на троечку. Будем ремонтировать», – прокомментировал Чибис. По реновации ЗАТО в...подробнее
-
2026-07-25, 15:18
В Заполярье запускают программу по поддержке спорта для участников СВО
На территории Мурманской области утверждают региональную программу «Спорт для СВОих». Проект постановления правительства Мурманской области обнародован в Сети. Программа будет реализована с 2026 по 2030 год. «Основной целью реализации программы является комплексная реабилитация и абилитация участников специальной военной операции, в первую очередь с...подробнее
-
2026-07-25, 14:40
Вороватый любитель велопрогулок из Кандалакши попал под «уголовку»
В начале лета житель Кандалакши сообщил полицейским о похищении своего велосипеда. Тот оставил его у продуктового магазина по улице Данилова, а после совершения покупок – не увидел транспортного средства на привычном месте. Вскоре сотрудники уголовного розыска установили личность подозреваемого. «Им оказался ранее несудимый местный житель 1981 года рождения. Он...подробнее
-
2026-07-25, 14:21
Мурманский юрист о шансах получить компенсацию пострадавших в маршрутке
Шансы пострадавших получить страховые выплаты северян – пассажиров микроавтобуса, попавших в ДТП в Кировске, можно оценивать, как высокие. Но при условии: что у перевозчика был оформлен обязательный полис страхования ответственности перед пассажирами (ОСГОП). Такой полис по закону обязан иметь каждый перевозчик, работающий на регулярном маршруте. Об этом в беседе...подробнее
-
2026-07-25, 13:11
По реновации ЗАТО в Печенгском округе выявлен ряд недостатков
В Печенгском округе выявлен ряд недостатков по сделанным работам в рамках реновации ЗАТО. Об этом сообщил губернатор Мурманской области Андрей Чибис. Он уточнил, что ранее о недоработках сигнализировали местные жители. «Давал поручения главе округа и фонду капремонта с этим разобраться. Доложили, что на сегодня решено свыше 95% запросов, которые поступили от людей....подробнее
-
2026-07-25, 12:39
В Североморске дворник украл 47 метров телефонного кабеля
В середине июля текущего года в дежурную часть МО МВД России по ЗАТО Североморск и Островному поступило заявление о краже из подвального помещения дома по улице Полярной телефонного кабеля длиной 47 метров. Подозреваемым в хищении оказался мужчина 1983 года рождения, ранее привлекавшийся к уголовной ответственности за имущественное преступление. Он работал дворником в...подробнее
-
2026-07-25, 12:01
Новый глава Заозерска вступил в должность
Выпускник программы «Герои Севера» Ярослав Мельник официально вступил в должность главы ЗАТО Заозёрск. Это губернатор Мурманской области Андрей Чибис объявил жителям города на встрече с населением. Новому мэру глава региона пожелал успехов и удачи. По словам главы Заозёрска, он приехал в город около восьми лет назад. «Куда я приехал и тот город, который...подробнее
-
2026-07-25, 11:43
Экс-директор фонда капремонта возглавила отдел капстроительства в Александровске
Бывший генеральный директор Фонда капитального ремонта Мурманской области Юлия Барсукова теперь возглавляет МКУ «Отдел капитального строительства ЗАТО Александровск». Информация об этом размещена на сайте администрации ЗАТО Александровск. Отдел капитального строительства осуществляет непосредственное руководство капитальным строительством и капитальным...подробнее
-
2026-07-25, 11:18
Коммунальщики заставляют писать мурманчан расписки
От имени представителей управляющей компании жителей дома по улице Успенского, 11 в Мурманске просили написать расписку о том, что в их доме была произведена уборка. Об этом сообщает читатель СеверПост. «В дверь позвонил мужчина, представился дворником. Он протянул квиток и попросил написать, что в подъезде чисто», – пояснил тот. Судя по содержанию...подробнее