Фото: СеверПост/ Александр Логинов
Мурманский педиатр о том, как не заболеть ребёнку осенью
Лучшей профилактикой простудных заболеваний в осенний период является вакцинация от сезонного гриппа. И чем больше будет охват, тем меньше будет тяжёлого течения заболевания.
Об этом СеверПост рассказала мурманский педиатр с 30-летним стажем Ирина Каковская.
«Непосредственное отношение к формированию хорошего иммунитета имеет также соблюдение режима труда и отдыха. Взрослые должны помнить о том, что сон помогает восстановить силы и укрепить иммунитет. Сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами, служит фундаментом крепкого здоровья. Включите в рацион ребенка разнообразные фрукты (яблоки, груши, цитрусовые), овощи (брокколи, морковь, тыква), цельнозерновые продукты (овсянка, гречка) и нежирные источники белка (курица, рыба, бобовые). Ограничьте потребление сладостей (конфеты, печенье) и обработанных продуктов (фастфуд, газированные напитки), богатых сахаром и вредными добавками», - прокомментировала врач.
При этом эксперт добавила, что регулярное и тщательное мытье рук с мылом, как минимум в течение 20 секунд, является простым и действенным способом предотвращения распространения респираторных инфекций.
Кроме того, Каковская отметила, что в комнате для отдыха должна быть правильная температура - 18-20 градусов тепла.
Педиатр также указала, что юным северянам необходим ежедневный приём витамина D3.
«И не забываем о том, что дети должны 1,5 - 2 часа регулярно гулять, вне зависимости от загруженности домашним заданием», - заключила собеседница агентства.
Ранее СеверПост писал о том, что мурманский кардиолог рассказала о влиянии амурных дел на работу сердца.
Читайте также: Мурманчане интересуются судьбой демонтированных год назад скульптур
-
2026-09-16, 18:59
В Раяковски открыли мемориальную экспозицию основателям «Пасвика»
В Раякоски открыли новое выставочное пространство в здании экошколы «Пасвика». Музей посвящен Анатолию Хохлову и Ольге Макаровой - основателям самого молодого заповедника области. Экспозиция состоит из маленьких деталей, несущих глубочайшие смыслы. Здесь можно увидеть тепловизионные снимки деревьев с яркими розовыми оттенками тепла: это весна, это сокотечение. В...подробнее
-
2026-09-16, 18:50
В Мурманске снесли пятнадцатую «деревяшку»
В областном центре продолжается снос аварийного жилья. Очередным, пятнадцатым по счету в 2026 году, стал деревянный дом №2 на улице Владимира Капустина, сообщает администрация города. Двухподъездный восьмиквартирный дом был построен в 1955 году. К моменту сноса двухэтажное здание ветхого жилфонда официально полностью расселено. При сносе мурманской...подробнее
-
2026-09-16, 18:38
Путин призвал россиян идти на выборы: «Это наш общий вклад в Победу»
Президент России Владимир Путин обратился к россиянам и призвал их принять участие в выборах. «В строгом соответствии с законом и в установленные сроки состоятся выборы депутатов Государственной Думы, а также законодательных собраний и руководителей ряда регионов, органов муниципальной власти. <…> Уверен, что в голосовании...подробнее
-
2026-09-16, 18:22
Эндокринолог из Мурманска дала «вредные» советы худеющим
Мурманский врач-эндокринолог Дарья Гончарова специально для СеверПост составила список «вредных советов» для худеющих.Правил три: ищите волшебную «таблетку» на маркетплейсах, объявите войну гарнирам и продолжайте постоянно сдавать анализы. Врач акцентирует внимание на том, что «вредные советы» нужно воспринимать наоборот. «Рабочая...подробнее
-
2026-09-16, 18:15
Проект бассейна на Кольском в Мурманске не прошёл госэкспертизу
Проект быстровозводимого бассейна, строительство которого уже ведётся на проспекте Кольском в Мурманске, не прошёл госэкспертизу. Проектная документация получила отрицательное заключение, следует из данных на сайте Главгосэкспертизы России. Техническим заказчиком проекта является ООО «НК АСОТ» из Всеволожска Ленинградской области, а заказчиком мурманское ООО...подробнее
-
2026-09-16, 17:46
Трутнев о «Профессоре Молчанове»: Никуда оно не денется
Вице-премьер Юрий Трутнев сообщил, что с арестованным Норвегией судном «Профессор Молчанов» всё в порядке. «Всё нормально, никуда оно [судно] не денется, не беспокойтесь», — сказал Трутнев в ответ на вопросы журналистов. У границы Мурманской области кружил необычный гость 15 09 2026 Его слова приводит РИА Новости. Напомним, власти...подробнее
-
2026-09-16, 17:41
В Мурманске скопом заменят остановочные павильоны
В Мурманске анонсировали масштабную программу по замене остановочных павильонов. Новые комплексы появятся не только в центре, но и на периферии — их установят вдоль дорог, которые будут отремонтированы со следующего года. Об этом рассказал глава города Иван Лебедев в ходе пресс-конференции. На данный момент современные остановки с электронным табло прибытия и защитой от...подробнее
-
2026-09-16, 17:13
Евменьков показал обновлённый североморский переход
Глава ЗАТО Североморск Владимир Евменьков показал, как выглядит обновлённый переход на улице Душенова. Стены и потолок перехода обшили профилированными панелями, сам потолок укрепили, восстановили освещение и заменили светильники, а также обновили ступени и установили новые перила. Семьям пострадавшим на Шмидта поможет администрация 16 09 2026 Стиль и цветовое...подробнее
-
2026-09-16, 17:11
В четверг жителей Кольского Севера ожидают ливни
17 сентября местами по Мурманской области прогнозируется сильный дождь. Об этом сообщает региональное МЧС со ссылкой на синоптиков. Спасатели рекомендуют при выпадении обильных осадков по возможности воздержаться от прогулок и поездок, а при нахождении на улице соблюдать осторожность. В ведомстве напоминают, что во время сильного дождя видимость снижается, а потому...подробнее
-
2026-09-16, 16:59
На производстве в Мурманске «забыли» про медосмотр
В Заполярье завершено расследование несчастного случая со смертельным исходом, произошедшего в конце августа с работником мебельной компании, сообщила региональная Гострудинспекция. Учитывая, что причиной смерти работника явилось общее заболевание, комиссия квалифицировала несчастный случай как не связанный с производством. Однако в ходе расследования были выявлены грубые...подробнее
-
2026-09-16, 16:29
Жительницу Оленегорска осудят за чтение сообщений пассии бывшего
Прокуратурой Оленегорска утверждено обвинительное заключение в отношении 43-летней местной жительницы, обвиняемой в нарушении тайны переписки. Было установлено, что в июне 2026 года северянка, действуя на почве ревности, завладела мобильным телефоном потерпевшей, которую подозревала в отношения с бывшим супругом. Далее женщина зашла в ее аккаунты в социальных сетях,...подробнее
-
2026-09-16, 16:19
В Полярном снесут контору военных строителей
Четырёхэтажное здание конторы военных строителей, построенное в 1983 году на улице Лунина, 17, снесут в Полярном. Строение находится в аварийном состоянии. На проведение работ выделено 14,7 миллиона рублей. Снос должен быть завершён 30 ноября 2026 года. Запись на диспансеризацию в Мурманской области: Приходите вчера! 16 09 2026 Тендер опубликован на сайте...подробнее
-
2026-09-16, 16:07
В Кандалакше торжественно открыли раздевалку для спортсменов
На стадионе «Локомотив» в Кандалакше прошло торжественное открытие современного административно-бытового комплекса для спортсменов. Его возвели по губернаторской программе «На Севере - твой проект!» Как уточняется, в состав комплекса входят раздевалки, душевые и зона отдыха. Дворец культуры в Полярных Зорях не следил за арендаторами 15 09...подробнее
-
2026-09-16, 15:59
До конца сентября у «Юности» поставят остановку
В 2026 году на историческое место вернут остановочный павильон у кафе «Юность» на проспекте Ленина в Мурманске. Подробнее: https://severpost.ru/read/205407/ Об этом сообщил глава администрации Иван Лебедев на пресс-конференции.По словам мэра, все работы планируется завершить до конца сентября. При этом глава Мурманска подчеркнул, что нынешняя...подробнее
-
2026-09-16, 15:46
Мурманск ведёт активную подготовку к Арктическому форуму
В заполярной столице активно ведётся подготовка к международному Арктическому форуму, который состоится в заполярной столице в 2027 году. Об этом сообщил мэр Мурманска Иван Лебедев на пресс-конференции. «Прошлая практика показала те моменты, где нужно акцентировать внимание с точки зрения уборки, чистоты и освещения. Поэтому в этом году эту работу немножко...подробнее