Фото: МОКБ им. П. А. Баяндина
Мурманский эндокринолог: Диабет перестал быть болезнью пожилых
В последние десятилетия сахарный диабет стремительно «молодеет», и врачи фиксируют всё чаще случаи заболевания у пациентов в возрасте до 35 лет.
Об этом в беседе с корреспондентом СеверПост рассказала руководитель регионального эндокринологического центра, врач-эндокринолог из Мурманска Ольга Сарникова.
Эксперт отметила, что раньше диабет 2 типа считался болезнью пожилых людей, то сейчас из-за глобальных изменений в образе жизни он стал серьезной угрозой для молодых взрослых, подростков и даже детей.
При этом она подчеркнула, что основной прирост заболеваемости среди молодежи приходится на сахарный диабет 2-го типа.
«Главный триггер развитие этого тревожного тренда — катастрофическое распространение ожирения и избыточной массы тела. Современный молодой человек до 35 лет часто находится в условиях хронического стресса, дефицита сна, гиподинамии и избыточного потребления высококалорийной пищи, богатой быстрыми углеводами и скрытыми жирами», - сказала эксперт.
Ольга Сарникова добавила, что изменение привычек способно снизить риск развития сахарного диабета более чем на 55%, однако для профилактики развития сахарного диабета необходимо внедрить в повседневную жизнь ряд правил.
«В первую очередь необходима коррекция рациона питания. Необходимо минимизировать потребление добавленного сахара, фастфуда, сладких газированных напитков, белого хлеба и выпечки. Основу меню должны составлять продукты с низким гликемическим индексом: цельнозерновые крупы, овощи (источники клетчатки), нежирные белки (рыба, птица) и полезные жиры», - пояснила эндокринолог.
По мнению эндокринолога, также очень важна регулярная физическая активность.
«Мышцы — главный потребитель глюкозы в организме. Физические нагрузки напрямую повышают чувствительность тканей к инсулину. Минимальная норма — 150 минут умеренной активности в неделю (например, 30 минут энергичной ходьбы, плавания 5 раз в неделю)», - акцентировала внимание врач.
При этом Сарникова добавила, что важен контроль массы тела и висцерального жира.
«Необходимо удерживать индекс массы тела (ИМТ) в пределах 18,5–24,9 кг/м². Однако еще важнее следить за объемом талии (маркером опасного висцерального ожирения вокруг внутренних органов). Для женщин критическая граница составляет 80 см, для мужчин — 94 см», - подчеркнула медик.
По мнению врача, также важен регулярный скрининг (особенно после 30 лет).
«2 тип диабета долгое время протекает абсолютно бессимптомно. Всем молодым людям, имеющим лишний вес или наследственность по диабету, необходимо минимум раз в год сдавать анализ крови на глюкозу натощак или гликированный гемоглобин (HbA1c). Это позволяет поймать преддиабет на стадии, когда процесс еще полностью обратим», - заключила эксперт.
Ранее заполярный эндокринолог назвала лучшие продукты для северян.
Читайте также: В Мурманске пропала 15-летняя школьница
-
2026-10-28, 22:43
В России триллион может пойти на мусор
К 2033 году в России должны быть построены 482 объекта по обращению с отходами. Общий объём финансирования объектов оценён примерно в 1 триллион рублей. Об этом сообщил генеральный директор ППК «Российский экологический оператор» Павел Косов. Он пояснил, что в 2026-м году запустят 10 новых объектов в 6 регионах, в 2027-м — 78 в 22 регионах. Кроме того,...подробнее
-
2026-10-28, 21:47
В России планируют ввести сбор с авиабилетов
Для поддержки поставок отечественных самолётов в 2027 году могут ввести сбор с авиабилетов. Об этом говорится в заключении комитета Госдумы по бюджету и налогам на проект федерального бюджета на 2027–2029 годы. Размер авиасбора может составить 500 рублей на внутренних рейсах и 1000 рублей на международных. Средства планируется направить на компенсацию расходов на...подробнее
-
2026-10-28, 21:14
Ветеранам Великой Отечественной в Заполярье подарят микроволновки на юбилей
Ветеранам Великой Отечественной войны, проживающим в Мурманской области, на юбилеи, начиная с 90-летия, будут дарить микроволновки. Закупку техники проводит региональный Центр социальной поддержки населения. Запланировано купить 43 микроволновых печи. На эти цели выделено 262,3 тысячи рублей. В августе 2026 года также проводился тендер. Тогда было закуплено 62 единицы...подробнее
-
2026-10-28, 20:18
Учёные изучили миграцию мусора в Белом море
Пути распространения мусора по Белому морю исследовали специалисты Кенозерского национального парка и нацпарка «Онежское Поморье». Один из буев, оснащённый GPS-трекером, с Большого Соловецкого острова дошёл до Мурманской области, и через неделю вернулся назад на остров. Перемещение можно было отслеживать в режиме реального времени. В Мурманске возбуждено...подробнее
-
2026-10-28, 20:18
МИД: Евросоюз нацелен на милитаризацию Арктики
Новая арктическая стратегия ЕС говорит о настрое Брюсселя на милитаризацию Арктики. Об этом заявила официальный представитель МИД России Мария Захарова. «ЕС нацелен на дальнейшую милитаризацию Арктики, при этом он предпочитает просто умалчивать, что именно это и несёт в себе повышенные риски непреднамеренной эскалации», — сказала Захарова. Норвежцы...подробнее
-
2026-10-28, 19:54
Педагогический состав в школах планируют омолодить
Минпросвещения планирует омолодить педагогический состав в школах страны. За четыре года доля преподавателей младше 35 лет должна вырасти с нынешних 22,5% до 40%. Чтобы увеличить число молодых педагогов, подготовку будущих учителей будут выстраиваться с учётом кадровых потребностей конкретных школ. Минздрав РФ закупит два рентген-аппарата для Заполярья 28 10...подробнее
-
2026-10-28, 19:16
В центре Мурманска будет затруднено движение
В Мурманске до 26 ноября будет ограничено движение, остановка и стоянка всех видов транспорта по половине ширины проезжей части улицы Академика Книповича. Движение будет ограничено на участке от проспекта Ленина до улицы Полярные Зори. Мурманск обновил суточный температурный рекорд 28 10 2026 Водителей просят учитывать эту информацию при составлении...подробнее
-
2026-10-28, 18:35
Арест судна «Профессор Молчанов» оставлен в силе
Норвежский суд оставил в силе арест российского научного судна «Профессор Молчанов». Дополнительные слушания по делу прошли в норвежском суде Норд-Тромса и Сеньи. Этот же суд выносил решение об аресте. «Жалоба треста «Арктикуголь» на исполнительный арест и требование о последующем устном разбирательстве отклоняются», — говорится в...подробнее
-
2026-10-28, 18:08
Мурманская школьная столовая борется за звание лучшей в России
С 26 по 30 октября в Краснодаре проходит федеральный этап Всероссийского конкурса «Лучшая школьная столовая – 2026». Кольское Заполярье представляет гимназия № 10 Мурманска, ставшая победителем регионального этапа в номинации «Лучшая столовая городской школы».Об этом сообщило Министерство образования и науки Мурманской области. По данным...подробнее
-
2026-10-28, 17:50
Заполярный в четверг останется без горячей воды
Все жилые дома Заполярного 29 октября с 10.00 останутся без горячей воды. Отключение связано с аварийной ситуацией на центральном трубопроводе, сообщает администрация Печенгского округа. Срок рассмотрения жалоб по проблемам ЖКХ хотят сократить на треть 27 10 2026 Напомним, в ночь с 28 на 29 октября пятая часть Мурманска останется без горячей воды и...подробнее
-
2026-10-28, 17:36
В Мурманске найден пропавший подросток
В областном центре спустя несколько дней найдена пропавшая школьница. Девушка найдена, жива, сообщает поисковый отряд «МурманСпас». В Мончегорске молодая парочка обокрала магазин 28 10 2026 Напомним, мать «особенной» девочки из Мурманска попросила о...подробнее
-
2026-10-28, 17:30
Минздрав РФ закупит два рентген-аппарата для Заполярья
Для медучреждений Мурманской области Минздрав РФ закупит две системы рентгеновских диагностических цифровых. Оборудование закуплено для Мурманской областной больницы и поступит в центральные районные больницы Ковдора и Ревды. Мурманчанам предложили за свой счёт провести экспертизу аварийной кровли 28 10 2026 Тендер на закупку рентген-аппаратов опубликован на сайте...подробнее
-
2026-10-28, 17:09
За неделю 15 северян получили инфаркт
Мурманская областная станция скорой медицинской помощи подвела итоги работы за минувшую неделю. За это время станция оказала медицинскую помощь 2 883 пациентам, из них 445 - дети. В этот период случилось 20 ДТП, в которых пострадали 28 человек, в том числе три ребенка, в стационар доставлено 13 пациентов, включая двух детей, погибший - один. За этот период произошли три...подробнее
-
2026-10-28, 16:42
На уборку свалок шин в Апатитах потратят полтора миллиона
В Апатитах на выполнение работ по ликвидации несанкционированных свалок отработанных пневматических шин готовы потратить 1,5 миллиона рублей. Соответствующий тендер размещен на портале госзакупок. Сроки выполнения работ: с 1 января по 31 декабря 2027 года, указано в документации. «В два часа ночи он уже без сознания лежал на полу в полицейском отделении» 28...подробнее
-
2026-10-28, 16:35
«В два часа ночи он уже без сознания лежал на полу в полицейском отделении»
В Мурманске жертвой жесткого обращения силовиков стал ещё один человек, подозреваемого довели до комы, сообщает «Арктик-ТВ». 15 октября утром силовики задержали несколько граждан одного из государств СНГ и мурманчанина, гражданина России. Последнему в момент пребывания в полиции стало плохо. Как рассказывает «Арктик-ТВ», состояние задержанного начало...подробнее